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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2012.07.19
テーマ： スポーツジムに通っている人(2805)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
連日暑い日が続きます。毎回、トレーニングに行く事をためらう毎日です。
今朝も、ややだるいなと感じまっしたが、何時もトレーニング会場に入ると、体がシャキッとし、
気持ち良く開始できます。兎に角行って見よう。無理はしないこと！！を頭に叩き込み
スタートしました。
では、今日のトレーニングです。
会場到着は開館直後ですが、隣の体操教室が有りますので、始まるまでの間はマシンの
使用者が増えます。
連れ合いはランニングマシンを第２周目から使用しウオーキングしましたが、今日も１度しか
出来なかったようです。。
空いているマシンを使用します。（順不同ですが、マシン待ちの時間を最小限にします。）
トレーニング内容は 別のブログ に書かれた内容と殆ど変わりが有りません。
アークトレーナーで消費カロリーは３５４Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５４Ｋｃａｌでした。
筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８０８Ｋｃａｌ
程度となります。（気温が高く、疲れすぎないよう控えた積もりでしたが、何時もより
運動したようです。）
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは朝の洗濯物を片付け、
トレーニングウエアを干してからのこととしました。
今日も、暑さを避けて、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。
シエルのバイオリンとピアノのライブを見てから帰宅しました。バイオリンの音色は良いですね。
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ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能
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トレーニング内容は 別のブログ に書かれた内容と殆ど変わりが有りません。
アークトレーナーで消費カロリーは３５４Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５４Ｋｃａｌでした。
筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８０８Ｋｃａｌ
程度となります。（気温が高く、疲れすぎないよう控えた積もりでしたが、何時もより
運動したようです。）
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは朝の洗濯物を片付け、
トレーニングウエアを干してからのこととしました。
今日も、暑さを避けて、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。
シエルのバイオリンとピアノのライブを見てから帰宅しました。バイオリンの音色は良いですね。
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Re:トレーニング！トレーニング！(07/19)
瑞陽庵
さん
Re[1]:トレーニング！トレーニング！(07/19)
登歩十歩
さん
瑞陽庵さん
＞
＞ 暑いのに精が出ますね、私など休んでばかりです。
＞ とにかく伯父の初盆が終わるまでは動けません。
暑いときの待避所？と思うほど賑わっています。
外出を控えているということですね。
-----
(2012.07.20 04:16:48)
＞
＞ 暑いのに精が出ますね、私など休んでばかりです。
＞ とにかく伯父の初盆が終わるまでは動けません。
暑いときの待避所？と思うほど賑わっています。
外出を控えているということですね。
-----
(2012.07.20 04:16:48)
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