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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2013.08.23
テーマ： スポーツジムに通っている人(2797)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は、金曜日でトレーニングの日です。朝から、曇って、一時的に降雨が有りましたので、
洗濯物を室内干しで、トレーニングに出かけました。久々のカーエアコンを使用しない移動です。
会場到着は開館５分後です。駐車場の車は多かったのですが、何時ものメンバーで、見慣れない
顔は、有りません。それでも、連れ合いのランニングマシンの使用は第３週目となります。
では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後です。
ジム内の人数は１５名ほどですが、連れ合いの待ち時間が長く、今日もランニングマシンの
使用は２回のみで、その間は筋トレマシンを使用していました。
私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの
時間を最小限にするよう工夫します。（今回は、マシン待ちは殆ど有りません。
トレーニング内容は 別のブログ に書かれた内容と殆ど変わりが有りません。
では、私のトレーニング内容です。
アークトレーナーで消費カロリーは３６１Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５Ｋｃａｌでした。
筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８１５Ｋｃａｌ
となります。（トータル消費カロリーを計算して調整します。
）
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。朝の洗濯物は、全く乾きません。
洗濯したトレーニングウエアも朝の洗濯物のわきに室内干ししました。（室温が低い為か、
まだ乾きません。
）
混雑を心配しましたが、今日は、屋根下の駐車場に、問題なく駐車できました。）、
何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチとします。
勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）
お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。
今は、トレーニング疲れの体にむち打ち？、いや眠そうな目を無理やり開き、
使用していますが、何時もながら、ね、眠い！！
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洗濯物を室内干しで、トレーニングに出かけました。久々のカーエアコンを使用しない移動です。
会場到着は開館５分後です。駐車場の車は多かったのですが、何時ものメンバーで、見慣れない
顔は、有りません。それでも、連れ合いのランニングマシンの使用は第３週目となります。
では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後です。
ジム内の人数は１５名ほどですが、連れ合いの待ち時間が長く、今日もランニングマシンの
使用は２回のみで、その間は筋トレマシンを使用していました。
私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの
時間を最小限にするよう工夫します。（今回は、マシン待ちは殆ど有りません。
トレーニング内容は 別のブログ に書かれた内容と殆ど変わりが有りません。
では、私のトレーニング内容です。
アークトレーナーで消費カロリーは３６１Ｋｃａｌ,エアロバイクで２５Ｋｃａｌでした。
筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８１５Ｋｃａｌ
となります。（トータル消費カロリーを計算して調整します。
）今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。朝の洗濯物は、全く乾きません。
洗濯したトレーニングウエアも朝の洗濯物のわきに室内干ししました。（室温が低い為か、
まだ乾きません。
）混雑を心配しましたが、今日は、屋根下の駐車場に、問題なく駐車できました。）、
何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチとします。
勿論、回転の良い店ですので、直ぐにテーブルに付けました。（店内は混んでいましたが！）
お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。
今は、トレーニング疲れの体にむち打ち？、いや眠そうな目を無理やり開き、
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