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トレーニング！トレーニング！

テーマ：今日のこと★☆(112688)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

土曜日１９日が、浦和レッズ対川崎フロンターレ戦が１７：００から、埼玉スタジアムで行われます。
今度は１７：００からですので、観戦可能です。
出来れば、調子の良い状態で観戦したく、前日のトレーニングを避けるべく、
明日、金曜日のトレーニングを取りやめました。
となると、今日、トレーニングするしかありません。

今日は、久々のトレーニングです。

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後です。駐車場の車は、何時もよりも少なく、

何時ものメンバー程度しかトレーニングを開始しておらず連れ合いは２周目からランニングマシンを

使用できたようです。しかも、途中で隣の体操教室が始まると、ジム内の人数が減り、

尚、私は、アークトレーナーを使用し、坂登運動をスタートします。

休み明けなので時間的には３０分使用しましたが、運動速度を抑え、３３７Ｋｃａｌでした。

私の筋トレは、隙間を探しながらですが、全てのマシンをほぼ使用できました。

（ただし、左胸の打撲部分に負担を掛けない為、胸筋に負担のかかるトレーニングは回数を

減らします。）

最後に、時間調整とアークトレーナーでの消費カロリー不足を解消するためにエアロバイクを

使用しますが、今回は２００Ｋｃａｌでストップしました。無理はしません。

トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。

では、私のトレーニング内容です。

アークトレーナーで消費カロリーは３２７Ｋｃａｌ,エアロバイクで２００Ｋｃａｌでした。

（エアロバイクで消費カロリーを調整するのですが、今日は２００Ｋｃａｌ－で止めました。

）

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。

天気予報は終日晴れ、洗濯物は全て乾いていました。其れを片付けてから、

帰宅後洗濯したトレーニングウエアを、バルコニーに干しました。（これらも乾きそうです。）

１０分以内で入店でき、回転率の良さには感心します。勿論、店員の対応も良く、社内教育の

良さを感じます。

其処から、帰宅後日記を書いています。室温は２７．５℃湿度５２％です。

先ほどまで太陽光が差し込んでいましたので、温かさが残っているようです。湿度も低く

過ごしやすい環境です。疲れているのに眠くなりません。それが不思議です。