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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2014.09.15
テーマ： スポーツジムに通っている人(2801)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は敬老の日で、祭日ですが、月曜日で。トレーニングの日でもあります。
土曜日の浦和レッズの試合はアウエーですので、観戦していません。
何の支障もないので、トレーニングに出かけました。
では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１０分後です。駐車場の車は、何時もよりやや多く、
ジム内は混雑しており、連れ合いは第２周目のランニングマシン使用となり、ウオーキングは
１度となったようです。
尚、私は、アークトレーナーを使用し、坂登運動をスタートします。その後の
私の筋トレは、隙間を探しながらですが、全てのマシンをほぼ使用できました。
トレーニング内容は 別のブログ
では、私のトレーニング内容です。
アークトレーナーで消費カロリーは１５２Ｋｃａｌ,エアロバイクは２５０Ｋｃａｌで、
筋トレの消費カロリー平均値が約２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ６０２Ｋｃａｌ
となります。（久々なので、アークトレーナーの使用時間を制限しました。）
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。
天気予報は、曇り時々晴れで、降雨なしと言う事でしたので、朝の洗濯物は全てバルコニー干しで、
全てが乾いていました。
帰宅後それらを片付け、洗濯したトレーナーを其処に干しました。（それらは未だ干されています。）
洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチが通常ですが、
ショッピングモール内の混雑が予想されるため、海鮮メニューが美味しい「いっちょう」にしました。
さすがに敬老の日、お客には、親子孫の三世代グループが多かったですね。
パソコン部屋がさほど暑くないので、網戸にして扇風機を利用しています。
（扇風機の風が冷たく感じられます。
）
お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-P
ドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能 
土曜日の浦和レッズの試合はアウエーですので、観戦していません。
何の支障もないので、トレーニングに出かけました。
では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１０分後です。駐車場の車は、何時もよりやや多く、
ジム内は混雑しており、連れ合いは第２周目のランニングマシン使用となり、ウオーキングは
１度となったようです。
尚、私は、アークトレーナーを使用し、坂登運動をスタートします。その後の
私の筋トレは、隙間を探しながらですが、全てのマシンをほぼ使用できました。
トレーニング内容は 別のブログ
では、私のトレーニング内容です。
アークトレーナーで消費カロリーは１５２Ｋｃａｌ,エアロバイクは２５０Ｋｃａｌで、
筋トレの消費カロリー平均値が約２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ６０２Ｋｃａｌ
となります。（久々なので、アークトレーナーの使用時間を制限しました。）
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。
天気予報は、曇り時々晴れで、降雨なしと言う事でしたので、朝の洗濯物は全てバルコニー干しで、
全てが乾いていました。
帰宅後それらを片付け、洗濯したトレーナーを其処に干しました。（それらは未だ干されています。）
洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチが通常ですが、
ショッピングモール内の混雑が予想されるため、海鮮メニューが美味しい「いっちょう」にしました。
さすがに敬老の日、お客には、親子孫の三世代グループが多かったですね。
パソコン部屋がさほど暑くないので、網戸にして扇風機を利用しています。
（扇風機の風が冷たく感じられます。
）
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Re:トレーニング！トレーニング！(09/15)
瑞陽庵
さん
こんばんは。
祭日でもトレーニング場の開館時間は平日と同じ時間（○時～○時）は変わらないのですか？
我が方は終わりが3時間も早くなります。（平日いつもは午後8時ですが祭日の場合午後5時閉館）
だから、祭日は混んでることが多いのです。
涼しくなってきたので少しは楽になってきましたか？ (2014.09.15 20:30:21)
祭日でもトレーニング場の開館時間は平日と同じ時間（○時～○時）は変わらないのですか？
我が方は終わりが3時間も早くなります。（平日いつもは午後8時ですが祭日の場合午後5時閉館）
だから、祭日は混んでることが多いのです。
涼しくなってきたので少しは楽になってきましたか？ (2014.09.15 20:30:21)
Re[1]:トレーニング！トレーニング！(09/15)
登歩十歩
さん
瑞陽庵さん
コメント有り難うございます。
＞
＞ 祭日でもトレーニング場の開館時間は平日と同じ時間（○時～○時）は変わらないのですか？
＞ 我が方は終わりが3時間も早くなります。（平日いつもは午後8時ですが祭日の場合午後5時閉館）
＞ だから、祭日は混んでることが多いのです。
時間的には変わりませんが、平日には来れられない人が来るので混雑しますね。
＞
＞ 涼しくなってきたので少しは楽になってきましたか？
久々トレーニングはきつかったのですが、朝の散歩は楽になりましたね。
-----
(2014.09.16 06:41:20)
コメント有り難うございます。
＞
＞ 祭日でもトレーニング場の開館時間は平日と同じ時間（○時～○時）は変わらないのですか？
＞ 我が方は終わりが3時間も早くなります。（平日いつもは午後8時ですが祭日の場合午後5時閉館）
＞ だから、祭日は混んでることが多いのです。
時間的には変わりませんが、平日には来れられない人が来るので混雑しますね。
＞
＞ 涼しくなってきたので少しは楽になってきましたか？
久々トレーニングはきつかったのですが、朝の散歩は楽になりましたね。
-----
(2014.09.16 06:41:20)
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