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登歩十歩 @ Re[1]:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 田舎狂師さんへ有難うございます。今は悩…

田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

終末の預言 @ Re:３６℃(07/21) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

終末の預言 @ Re:土砂降り！。(05/31) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

トレーニング！トレーニング！

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テーマ：スポーツジムに通っている人(2801)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

今日は敬老の日で、祭日ですが、月曜日で。トレーニングの日でもあります。

何の支障もないので、トレーニングに出かけました。

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１０分後です。駐車場の車は、何時もよりやや多く、
ジム内は混雑しており、連れ合いは第２周目のランニングマシン使用となり、ウオーキングは
１度となったようです。
尚、私は、アークトレーナーを使用し、坂登運動をスタートします。その後の
私の筋トレは、隙間を探しながらですが、全てのマシンをほぼ使用できました。

トレーニング内容は別のブログ

では、私のトレーニング内容です。
アークトレーナーで消費カロリーは１５２Ｋｃａｌ,エアロバイクは２５０Ｋｃａｌで、
筋トレの消費カロリー平均値が約２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ６０２Ｋｃａｌ
となります。（久々なので、アークトレーナーの使用時間を制限しました。）
今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。
天気予報は、曇り時々晴れで、降雨なしと言う事でしたので、朝の洗濯物は全てバルコニー干しで、
全てが乾いていました。
帰宅後それらを片付け、洗濯したトレーナーを其処に干しました。（それらは未だ干されています。）

洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチが通常ですが、
ショッピングモール内の混雑が予想されるため、海鮮メニューが美味しい「いっちょう」にしました。
さすがに敬老の日、お客には、親子孫の三世代グループが多かったですね。

パソコン部屋がさほど暑くないので、網戸にして扇風機を利用しています。
（扇風機の風が冷たく感じられます。