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2009年10月の記事
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アキレス腱痛から１ヶ月
アキレス腱周囲の痛みで通常の歩行にも支障が出るになってから１ヶ月が過ぎた。１ヶ月運動を全く休んだことで、普段の歩行には支障がない程度まで回復したものの、左足の踵の上１ｃｍのあたりからくるぶし付近まで腫れが残っていてまだ押すと痛い状態。運動をしていないために、ふくらはぎの筋肉も硬くなってきている。この状態だと硬くなった筋肉にアキレス腱が引っ張られるので、アキレス腱にはよくない。医師からは軽いストレッチングの許可が出たので、アキレス腱とふくらはぎを痛みの出ない程度に伸ばしている。ストレッチングが終わった後は、先日購入したアイシング・サポーターでしっかり冷やす。このサポーター、ネオプレーンでできていて、中に網状のポケットがあり、そこに蓄冷材を入れて、患部を冷やすようになっている。ディーエム(D＆M) ドレイパー アイシングサポーター 足首・ひじ兼用 ＃DI-50 1コ入☆送料無料☆【k4u5643】［ディーエム(D＆M)］付属の蓄冷材は冷凍庫に入れても硬くならないので、アキレス腱にぴったりとフィットする。これをネオプレーンのサポーターで包むと、完璧なアイシングができる。ちなみに蓄冷材（#DI-50)は上のリンクでは「１コ入」となっているが、実際には２コ入ってきた。さて、運動再開の時期だが、医師からは痛みがあるうちは不可とのこと。完治しないままに運動を再開すれば、確実に再発すると言われている。ここは、もうしばらく我慢が必要のようだ。
2009.10.30
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EeePC901-XのSSD交換
今回は久しぶりにパソコンの話。昨年、モバイル用として購入したEeePC901-X。ネットブックと呼ばれる低価格ノートパソコンのさきがけとなったものだ。ハードディスクの代わりにＳＳＤというフラッシュメモリを記憶装置としているので、省電力、音が静か、振動に強いというのが特徴。ところが、このＳＳＤ、ハードディスクに比べると価格が高い。そのため、EeePC901-Xには、Ｃドライブ４ＧＢ、Ｄドライブ８ＧＢしか搭載されていない。ネットブックでも、ハードディスク搭載のものは最低でも１２０ＧＢくらいはあるから、１０分の１の容量しかない。特に、Ｃドライブの４ＧＢというのはかなり厳しい。これまで、なんとかＣドライブのダイエットで凌いできたが、ウインドウズ・アップデートを繰り返していくうちに、とうとう残り200MBというところまで来てしまった。さすがにこの状態では通常の使用にも支障をきたすため、何とかＣドライブの交換ができないものかと思っていたのだが、Ｃドライブ用のＳＳＤはパソコンの奥底にあって、交換するためにはパソコンを分解しなければならない。もっと簡単にできる方法はないかとネットで情報を収集してみると、EeePC901-16G専用の交換用ＳＳＤがEeePC901-Xでも使えるらしいことが分かった。【納期かかります】バッファロー SSD32GB SHD-ES9M32G 納期2週間交換作業は、本体の裏のネジをはずして、Ｄドライブ用の８ＧＢのＳＳＤと交換するだけの簡単な作業。電源を入れて、ウインドウズを起動させるとドライブとして認識されるので、まずはＳＳＤをフォーマットしてＤドライブに設定。ここで一旦電源を落として、ＵＳＢの外付けＤＶＤドライブからリカバリする。バイオス画面でＵＳＢドライブから起動できるように設定。バイオス画面で、ハードディスクの状態を見てみると、先ほど交換したＳＳＤが第１ドライブ、元のＣドライブが第２ドライブとなっている。リカバリした後は、Ｃドライブがこれまでの４ＧＢから一気に３２ＧＢに増加。パソコンの動作も軽くなり、全く違うパソコンに生まれ変わった。なお、Ｃドライブの容量がもっと欲しいという場合は６４ＧＢも発売中。バッファロー SSD64GB SHD-ES9M64Gただし、ＳＳＤの交換はメーカーの保証対象外になるので、あくまで自己責任で・・・
2009.10.18
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アキレス腱の装具を再び装着
アキレス腱痛対策として、昨年アキレス腱を断裂したときに使った装具を職場で使ってみた。靴ひもで調整ができるスニーカー型のサンダルにピタリと納まった。これなら装具を着けていることは、ほとんど気づかれることはない。装具を着けることで、歩行時の痛みはほとんど無くなった。ただ、左右で踵の高さが違うのでちょっと歩きにくい。アキレス腱の痛み対策としては、病院からもらった湿布薬を貼っているのだが、仕事を終えて帰宅すると、アキレス腱の周囲が熱を持って腫れている。ネットで調べてみると、アキレス腱痛対策としてはアイシングが効果的らしい。また、運動後にアイシングをすることでアキレス腱痛の予防にもなる。これまでも簡易的に、運動後に冷水をかけて冷やしていたのだが、やはり本格的なアイシングが必要なようだ。おそらく、これからずっとこのアキレス腱と付き合わなければならないので、アイシング用のサポーターを購入することにした。ディーエム(D＆M) ドレイパー アイシングサポーター 足首・ひじ兼用 ＃DI-50 1コ入☆送料無料☆【k4u5643】［ディーエム(D＆M)］価格を比較すると他店よりも高かったが、こちらは送料込の価格なのでトータルでは安い。それとプラチナ会員はポイント１０倍だったので爽快ドラッグで購入。納期が１週間から１０日となっているので、商品の到着はまだ先だ。
2009.10.13
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息子の進学が決まったのはいいが・・・
アキレス腱周囲の痛みがなかなか取れない。普通に歩いていてもまだ痛みがある。そこで、去年アキレス腱の治療に使った装具を着けてみた。装具といっても、踵が５ｃｍほど高くなるものだが、これで歩いてみると痛みをあまり感じなくなった。ただ、これを着けると靴を履けないのが欠点なのだが、サンダルなら何とか履ける。痛みがなくなるまではこの装具を使うことにしよう・・・さて、先日息子の進学先が決まった。学校推薦での合格。入学まで半年以上あるものの、入学金やら授業料などで今月中に１２０万円ほど払わないといけない。県外なので、そのうちアパート探しにも行かなければならない。今、娘が大学３年なので、来年は娘と息子の２人の学費と生活費がかかる。学費が２人で約２５０万円、生活費が１ヶ月１人１０万円として年２４０万円、合わせて約５００万円もかかる。これに住宅ローンやら何やらで、家計は完全に赤字、まさしく火の車状態で、来年からの生活を考えると憂鬱になってくる。一方、選挙で民主党が勝ったことで、来年からは高校の授業料が無料、それにこども手当も支給されるとのこと。息子が高校を卒業すると同時に授業料が無料となるとは何たる皮肉。さらに、うちの子供たちの場合、児童手当は第１子に限り３歳まで支給という時代だったから、マニュフェストのとおり月２万６千円のこども手当が支給されるとしたら何ともうらやましい限りだ。それに加えて、税制の見直しで扶養控除がなくなるというような話もある。そうすると、うちのような専業主婦のいる家庭は実質的に増税となるわけだ。不景気で年収は減少しているのに、税金だけは増え、子供の教育費の負担は大きくなる。これでは生活が成り立たなくなってしまう。こども手当などは次世代を担う子供たちに対する施策としては大いに賛成ではあるが、我々のように全く恩恵を受けずに負担だけを強いられるというのは、どうも納得がいかない。今後の年金問題も含めて、私の世代は世代間の不公平をまどもに受けそうな感じだ。万人が満足する政策というのはおそらくないだろうが、選挙で国民の期待を一身に受けた民主党さんには何とかしてもらいたいものだ。
2009.10.12
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ソックス型サポーターを使ってみた
アキレス腱周囲に痛みが常に出るようになって２週間。足首をサポーターで固定したことで、歩行時の痛みはかなり軽くなった。足首周囲の腫れも治まってきたが、赤く腫れて炎症を起こしている部分は押すとまだかなり痛い。歩行中の痛みが減ってきたので、靴を履いているときは固定しているサポーターを外すことにした。サポーターは厚みがあるので、靴を履くとものすごく窮屈になってしまうのと、靴を履く際に、炎症を起こしている部分が圧迫されて痛むのだ。その代りとして、ソックス型のサポーターを購入してみた。ZAMST（ザムスト） サポーター コンディショニング HA-1 レギュラーソックス 男女兼用 ＜日常生活・軽スポーツ・競技スポーツ＞見た目はほとんど普通のソックス。ところが、中にはしっかりとサポーターが組み込まれていて、土踏まず、足首、アキレス腱が適度に圧迫される。足首を固定するほどではないが、かかとや足首のぐらつきを抑えてくれる。これにより、運動時の足への負担が減り、疲労を軽減してくれるようだ。長時間のウォーキングにはかなり役立ちそうである。実際に履いてみても、まだ痛みの残るアキレス腱でも、普通のソックスよりははるかに楽に歩くことができた。
2009.10.08
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足首の痛みはいつまで続くのか・・・
週末、安静にして、サポーターで左足首を固定したら、腫れはかなり治まってきた。痛みもそれに伴ってやや減少。ところが、月曜日に出勤して職場の中を歩き回っただけで、再びアキレス腱の周囲が腫れて痛み出した。昨日はサポーターをしていなかったので、足首の可動範囲が大きくなって、アキレス腱へのストレスが大きくなってしまったのが原因のようだ。また、階段の下りで左足に体重が乗ったときは踵付近に痛みが走るので、衝撃を緩和する必要もありそうだ。今日は、ふくらはぎと足首をサポーターで固めて万全の備え。ふくらはぎの筋肉の伸び縮みもアキレス腱へのストレスになる。アキレス腱というのは踵とふくらはぎの綱引きみたいなものだから、膝から下を固定するというのが最も効果的な治療らしい。アキレス腱周囲炎の場合、痛みがひどい場合はギプスやテーピングである程度の期間完全に足首を固定してしまうという治療を行うらしいので、しばらくは多少不便でも足首の固定は続けた方がよさそうだ。ただ、この調子でいくと、１ヶ月程度の安静では回復しそうにもない。今年のスポーツの秋も、去年と同様何もせずに過ごすことになるかもしれない・・・
2009.10.06
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ジョギングシューズもＯ脚対策
ジョギングシューズ用にもＯ脚対策をすることにした。ウォーキングシューズには中敷きタイプを購入したのだが、今回は踵部分だけのものを購入。O脚X脚を歩きやすくするインソール【メール便 送料160円】【Dr．ショール】ウォーク・ストレート 男性用ウォーク・ストレートを装着して少し歩いてみたが、なかなかいい感じ。高衝撃吸収材でできているので、地面からの衝撃も緩和してくれるようだ。そのまま外へ出て歩いてみようと一瞬思ったが、まだ痛みが続いているので我慢。職場用のサンダルも新品に交換したら、かなり痛みが和らいできた。すり減った踵がアキレス腱にストレスをかけていたのがよく分かった。ただ、アキレス腱の周囲は、去年ギプスを外したころと同じくらいに腫れている状態で、踵の骨の上部あたりに痛点があり、普通に歩くのもちょっと辛い。中年オヤジに無理は禁物・・・・
2009.10.02
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踵の減り方がすごい・・・
この写真、去年の冬頃から職場で使用しているサンダル。ご覧のとおり、左の踵が極端にすり減っている。あまりサンダルの裏を見ることがなかったので、自分でもちょっとびっくり。右足の外側もやや減っているが、以前は左足もこの程度だった。アキレス腱断裂後に極端なＯ脚状態になってしまったようだ。左足のくるぶしの下あたりが特に痛みがひどいのは、すり減った靴などを履いていたことで、左足の外側に負担がかかってたことが原因のひとつかもしれない。女性用のＯ脚対策サンダルは検索するといっぱいある。例えばこんなもの↓アーチフィッター O脚 402 【即納】【代引手数料無料】 【k4u5643】【送料無料】【0910_日替わり365】 【gue5t65】【健康サンダル】【あす楽対応_関東】ところが男性用となると、これが全くない。女性用だと最大サイズでも２５ｃｍ程度で男性が履くには小さいし、ほとんどがハイヒール。女性は美容の観点からＯ脚を補正したいという要望が多いのが理由だろうが、男性はあまり気にしないからな・・・とにかく、すぐにサンダルを買いに行こう。
2009.10.01
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