2009年03月の記事
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オーナー先生のレッスン
今日はいつもの女先生が別のカップルを指導していたので、はじめてオーナー先生の個人レッスンを受けました。 まずは足慣らしということでワルツから先日のアマルガメーションを一人で踊りました。 指摘事項○ スィングがスムーズにできていない○ 一歩目で上昇しなければならないところが、逆にダウンしている ということでこの２点について３０分程度反復練習。 次にはじめてのタンゴのレッスンツーウォーク→リンク→クローズドプロムナード→バックコルテ ツーウォークの際、まずＣＢＭＰ、次いで右サイド・リーディング次にＣＢＭＰ、そしてリンク クローズドプロムナードの際は、左足ＰＰで横へ、右足ＰＰでＣＢＭＰにアクロスバックコルテの際は、左足 左サイド・リーディング、右足ＣＢＭＰに後退 以上がフットワークのポイントのようです。いろいろダンス用語が飛び交い、覚えるだけで大変 こんな状態で大会に出るとはかなり不安です
2009/03/30
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競技会用アマルガメーションの変更
先日、5月の大会に向けてワルツのアマルガメーションを私の先生と決めましたが、急遽、タンゴの単科でも出場することになり、ワルツのアマルガメーションをもっとシンプルに変更することにしました。 クローズドチェンジ→ナチュラルターン→リバースターン→クローズドチェンジ→ナチュラルスピンターン ここまでシンプルにしてもよいのかという疑問に対し、全く問題ないとのことでした。むしろ「シンプルなベーシックの方が難しいよ」とオーナー先生に言われました。 早速、オーナー先生の指導のもとでパートナーとのレッスン、ワルツをパートナーと踊るのも初めてに近いのでこれから1ヶ月間、大変です。それに加えてタンゴ・・・、ちょっと気が重くなってきましたが、頑張るしかありません。 来週からほぼ毎日、練習が始まります。
2009/03/28
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５月の競技会に向けて
いよいよ、５月のＪＢＤＦ公認の競技会に向けて始動しはじめました。タンゴはちょっと練習する時間がないかもしれないので、ワルツの単科で出場することにしています。 今日は、出場するためのバリエーションについて先生と話し合い、次のバリエーションにすることに クローズドチェンジ→ナチュラルスピンターン→リバースターン→ウィスク→シャッセフロームＰＰ→ナチュラルターン→ナチュラルスピンターン→クローズドチェンジ→アウトサイドチェンジ→ナチュラルスピンターン ウィスクをやってみましたが、全くダメ！先生に教本「ボールルームテクニック」を見せていただきました。この教本が基礎なので、まずはこの教本どおりに踊るように言われました。
2009/03/24
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ダンスパーティー2009
今日は春のダンスパーティー、あっという間に終わりました。先生とのワルツ、よく覚えていませんが、何とかできたかなパートナーとのルンバ、ちょっと曲に遅れたところが 約４時間、ディナーとダンスをゆっくり味わいました 今日のスペシャルゲストは、全日本ラテンファイナリスト、金光・吉田組でした。ため息の出るようなスピードのあるすばらしいダンスでした。 サインをもらっちゃいました さぁー、あすから５月の大会に向けて新たな練習が始まります。
2009/03/18
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あすのダンスパーティーに向けて
いよいよあすダンスパーティーです。といっても私が習っているスタジオ内のディナー付きパーティーです。知っている方がたくさんなので安心です。 今日、最初にオーナー先生の指導のもとパートナーとルンバの総仕上げ、スポットターンのタイミングが合わないので何回も練習。あとは３回ほど音楽にあわせて終了しました。 次に私の先生とのワルツの仕上げ、右ひじの張りが弱いとの指摘、あすは意識してホールドをしっかり作り踊ります。 まぁー、普段どおり、気楽にやります。といってもついつい頑張ってしまうかも・・・ カップルレッスンが不足しているのがちょっと心配ですしかも明日パートナーは着替えている時間がないとかでスタンダードのドレスを身に着けてルンバを踊ることに・・・どうなっちゃうんでしょうねぇー
2009/03/17
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１８日のダンスパーティーに向けて
１８日のダンスパーティーの先生との共演、そしてパートナーとの共演に向けてあと２日、いよいよ気合いを入れて練習を始めました。 今日は１時間程度、パートナーとルンバのバリエーションの練習、私たちの中ではまぁーなんとなくＯＫかな。「上体を落とさない」、「動きを止めない」、これだけを目標に頑張ります。 あす、先生にみてもらう予定です。 ちょっと時間が空いたので、先生とワルツの練習、今日はちょっと自信があったのですが、右ひじがちょっと下がってくるとの指摘あり。明日再度レッスンを受けます。 今日、女性の方たちは当時の衣装を着けて練習しておりました。まばゆい衣装、これを着たくてダンスをしている方も多いとか。わかるような気がします。
2009/03/16
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今日のワルツのレッスン
今日はパートナーとのルンバの練習。だいぶ二人のタイミングが合って来たようです。でもまだまだ上体が落ちたりします。ムーブメントこれも常に意識しなければ・・・ 続いて先生とのワルツのレッスン、そろそろＯＫをもらわなければ。よく考えるとこのワルツのレッスン、半年続けているんです。それもクローズドチェンジ、アウトサイドチェンシ、、ナチュラルスピンターンの反復練習。でも大切なこの動作！ 相変わらず同じような指摘が飛んできます。○ 上体を落とさないで！右ひじ落とさないように。○ 出始めが不自然。ナチュラルに上体が落ち、１歩をしっかり踏み込むこと。 踏み込み不足よ！○ 女性の背中にあてる手に力が入るときがある。 自分でしっかり立ってね！○ ライズからフォールへ移るときちょっと遅れる。○ ２が早すぎる。足でステップしている。○ サポーティングフットとリーディングフットの連動性がいまいち。 特に後退するとき、サポーティングフットがうまく使えていない。○ ナチュラルスピンターン、回っている時女性が解放されていない。 回っている時、重いよ！○ 楽しくスィングしようね！ まだまだです。ハイあすは団体レッスン（クイックステップ）です。
2009/03/14
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今日は本当に自主練
今日は意外とスタジオは空いていました。先生も居なかったので、本当の自主練ができました。自分で考えながら練習できるのが良いですよね。ipodでワルツの音楽を聴きながら、約１時間程度ステップを反復練習しました。さすがに１時間も同じような動作を繰り返すとなんとなく体が自然に覚えていく感じがします。その成果は１４日の先生とのレッスンで試されます。うまくいくといいのですけどね。
2009/03/12
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自主練のはずが・・・
今日はパートナーとの申し合わせの自主練、二人で談笑しながらウォーミングアップをしていると、オーナー先生がやってきて、「パーティーで踊るルンバの曲かけるから踊ってみて」と、何とか踊りましたが、いろいろ指摘あり（あたり前ですが）。○フリーアームがぎこちない。もうなめらかに○ナチュラルトップでは止まらない。○クローズドヒップツイストの時の手で作る空間を意識○アレマーナからハンドトゥハンドに移るとき止まらない。○ハンドトゥハンドで４をしっかり立つ○スポットターンでは早く前方を見ない。 などなど、ちょっと言葉で表現するのは難しいです。 結局、これらの指摘事項が解消されるまで何回も曲に合わせながらの特訓！結局１時間のレッスンになってしまいました ある意味ではとてもラッキーでした。 さて、これを見ていた私の先生、「ちょっとワルツしてみようか、シューズ履き替えて」ということで次はワルツのレッスンになっちゃいました。今日はちょっと腰が引けてうまく踊れませんでした。週末の個人レッスンまでの課題ができました。 ということでスタジオに通って自主練していると、合間を見て教えていただけるんだなぁーということがわかってきました。ラッキーな一日でした
2009/03/11
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ワルツの個人レッスン＆ルンバのカップルレッスン
週１回の個人レッスンの日、もちろんワルツ！ホールドは崩さず、でも肩甲骨付近の筋肉を柔らかく動かしながらのクローズドチェンジとスィングの練習。約１時間、何回も反復練習！足がパンパンに張っています。とにかく体に覚えこまさないといけません。バリエーションができなかったので、今週、もう一度レッスンをしてくれることになりましたありがたいことです。 続いて、ルンバのカップルレッスン。足が吊りそうでした今日の課題は、曲に合わせることとムーブメントそしてお互いのコンタクト、常に動いていること（揺れていること？）、止まってはダメ！と何回もダメだし！約１時間、オープンヒップツイスト、ファン、アレマーナ、ハンドツーハンドの反復練習！合計２時間ちょっと、疲れました。ハイあすの夜もカップル練習です。
2009/03/10
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ワルツの自主練
ダンスパーティーが近づいてきており、練習する方たちが増えてきて、スタジオも熱気が出てきました。反面、人が多いので自主練するのもちょっとやりづらいです（気が引けます）。 でも私も先生と共演するので、一応自主練をしています。途中で先生の手が空いたので、２曲ほど踊っていただきました。幾分、肩甲骨周辺の筋肉がうまく使えるようになってきたとのことですが、まだまだＯＫはでません。 あすは先生とのワルツのレッスンですので１時間ばかりしっかり指導していただきます。そして、その後はパートナーとの久しぶりのルンバの練習が待っています。こちらが最も不安！今のままだとパーティー本番で大恥かきそうです。
2009/03/09
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クイックステップのレッスン
団体レッスンも今日であと３回、クイックステップのレッスンが始まりました。頭を上から吊っている感じで上体を引き上げ、スィングしながら踊ります。軽快なステップが好きです。 今日、夜のレッスンはお休みです。ホッとしています。でもあすから４日連続？で練習です。
2009/03/08
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肩甲骨周辺の筋肉とホールド
前々から踊っているとホールドが崩れるという指摘をされていましたが、いろいろ原因を先生が考えてくれ、結論を言うと肩甲骨周辺の筋肉がうまく使えていないので上体に力が入り、徐々にホールドが崩れていくのではないかと言うことでした。 ということで、肩を左右交互に前後に出したり戻したりするエクササイズを教わりました（肩を左右交互に前後に出したり戻したりする時は腰は回転させない。頭も動かさない）。しばらく続けてみようと思います。 次に肩甲骨周辺の筋肉を意識しながらクローズドチェンジの反復練習。左足を出す時は左肩を意識して引く、右足を出す時は左肩を意識して出す。要は自然に歩く動作をしながらワルツのステップを踏む。肩甲骨付近の筋肉を滑らかにする練習だそうです。そうすることによって自由に動かせる？ホールド（力の入らない機能的な自然のホールド）を作っていこうということになりました。 ちょっとうまく表現できませんでしたが感じとしてはこんなことです。
2009/03/06
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タンゴのレッスン
今日は午前中、団体レッスン1.5時間ひたすらタンゴのバリエーションの練習。タンゴもやってみると面白い！
2009/03/01
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