2009年02月の記事
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ルンバの自主練習
あすから先生の都合（2009スーパージャパンカップダンスほか）で1週間程度、お休みになるので、今日は自主練習をしてきました。 最近パートナーも仕事で急がしいのでなかなか一緒に練習できないのが悩みの種！仕方なく一人で自主練、ルンバのバリエーションをひたすら1.5時間、途中で先生に見てもらおうと思っていましたが、納得できる感じではなかったので声をかけませんでした。 一人で練習するとついつい気合いが抜けてしまいます
2009/02/26
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今日の個人レッスン（Waltz）
今日は週1回の個人レッスンの日、1.5時間程度でしたが、ひたすらホールドと１・２・３（１・２・３を６分割する：1・2・3・4・5・6）のステップの反復練習、 やはり、５・６のステップが問題のようです。○右足が出る時にどうしても足から出てしまう。 5・6がほぼ同時になるようです。○後退する時 6が足だけで後退するようです。 そこで長い棒を腹や尻にあて、胴体から前進・後退することや片足をあげ、もう一方の足の膝を曲げながら前進・後退する練習を何回も繰り返し。それに1時間、その後、先生とホールドして同じステップを繰り返し。 普通に歩いている時は胴体から歩いているようだけど、ダンスで組むとなぜか足から出たがるんですね。どうしてでしょうね これが身につかないと先に進めません。ひたすら毎日練習です。
2009/02/24
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今日のカップル練習
今週最初のカップルレッスン、 ルンバの自主練するつもりだったのですが、パートナーが先に先生にワルツのレッスンを受けており、その成果を試すためにパートナーと踊らされました。 どうしても上体より足の方が少し早く出るみたい（特に右足が出る時）で、これが踊りにくくなっている原因だと改めて感じた次第です。それからお互いが立つ位置、ポイズの問題、これが踊っている最中にずれてくるんです。ここも意識しなければなりません。 あすはこれらのことを個人レッスンで是正していかなければなりません。
2009/02/23
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今日の団体レッスン
今日は午前中の団体レッスンで、タンゴベーシックとタンゴのバリエーション、夜のサークルではワルツとチャチャ、一日のうちでいろんな種類のダンスをすると覚えるだけで大変です。
2009/02/22
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２１日のカップルレッスン
今週は３回目のカップルレッスンです。今日も２人で申し合わせての自主練でした。まずはルンバから。約1.5時間程度二人で練習していると、私の先生が登場！ クローズド・ベーシックムーブメント～ファンポジションからホッキースティック、そしてナチュラルトップまでを３０分間繰り返しレッスン。 ○１歩１歩、体重を乗せながら丁寧に踊ること ○上体を常に上げたままで踊り続けること ○足から出さない。軸足をしっかり踏みこみ、胸の付近から足が出ている感覚で 送り出すようにする。 ○チェックアクションで出す左足は曲げない。 など指摘がありました。二人で練習した1.5時間よりかなり疲れました！ その後、私のパートナーはオーナー先生とのワルツの個人レッスン１時間でしたが、私は帰ろうとすると女先生から「ワルツのステップ踏んでみたら？」と言われ、急遽、靴を履いてクローズドチェンジの練習、途中でパートナーとのワルツの練習を二人の先生に指導を受けながら1.5時間練習をする羽目に・・・ 二人の間にやや空気の抜けたボールを挟さみ、これが落ちないようにしながら何回もクローズドチェンジ、サイドチェンジ＆ナチュラルスピンターンの繰り返し。 ○前に出る時、上体が後ろに残り、足で出るため、女性の足とうまく かみ合っていない。 ○後ろに下がるときは、上体を残すようにしないとパートナーとの間隔 が空くので注意。 ○サイドチェンジからスゥエーするとき、二人の間隔が空く。 男性は開かないように意識すること。 ○ナチュラルスピンターン時も男性が意識して回りすぎる。 回転後は前進する間隔で行う。 まだまだたくさん指摘事項があり、よく覚えていません。 今日は3.5時間のレッスン、クタクタです。あすは午前と夜のダブルレッスン（団体レッスン）が待っています
2009/02/21
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今日のカップル練習
今日はレッスン日ではありませんが、二人で申し合わせて自主練を約１時間程度しました。 種目はルンバ、二人でいかにあわせて踊るか・・・上体を引き上げて踊ることも重要ですが、二人でうまくタイミングを合わせなければなりません。 お互い、あーでもない、こーでもないと言いながらあっという間に時間が過ぎました。 とにかく二人で練習するしかないので頑張ります
2009/02/19
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17日のカップルレッスン
17日はカップルレッスン、ルンバです。二人で自主練をし、お互いうまくいきそうなころあいを見て、先生のところへ「先生、ちょっと見ていただけませんか？」、「わかりました。ではひととおりルンバ踊ってみて」ということでルンバのバリエーションを踊ってみました。 二人とも上体が落ちている！ダメ！ダメ！ダメ！ということで、それから30分間上体を引き上げて踊る訓練を・・・おかげで背筋が吊った感じに・・・ 先生いわく、「常にルンバは上体を引き上げて踊らないとダラ～ンとした弱弱しい踊りになるわよ！」、３月の共演は「二人が上体を引き上げて踊ることを目標にしなさい。ヒップアクションやムーブメントはその後！」と言われました。 ということで、あす１９日も自主練です。
2009/02/18
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１６日の個人レッスン
昨日（１６日）は超寒かったです～でもレッスン開始から間もなく汗が出てきました。最近、かなりハード練習です。いつも個人レッスンはワルツから始まるのですが、今日はいきなりルンバから「靴を履き替えて」からはじまり、心の準備もままならないうちから、「ハイ、ベーシックのバリエーションを一人で踊ってみて」音楽が鳴り始め、踊りましたが、案の定ダメダシ！ ・だらんとしたルンバになっている。 ・静止時の姿勢が悪い。 ・フリーアームの手がしっかり伸びていない。などなど、ダメ！ダメ！ダメ！でした。 その後、３０分近く、頭の先をマックスに伸ばし、こぶしがおなかに入るぐらいに背筋をまっすぐ伸ばして踊る訓練を休みなく続けました。 おかげで背筋がパンパンに張ったような感じ。 そして、休みなく、次はワルツ！これもルンバの延長で姿勢とホールドを厳しく指摘され、３０分間クローズドチェンジの繰り返し。 昨日はとっても疲れました。今日は、カップルレッスンです。頑張りましょう！
2009/02/16
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カップル自主練
今日は一日、暖かかったです。春って感じでした 今日はレッスンがなかったのですが、パートナーと一緒にスタジオで自主練をしました。 パートナーとの自主練ははじめて。 ルンバウォークからバリエーションまで約２時間。やはり二人だけの練習になると不安なところもたくさんありましたが、いかに二人であわせて踊ることが難しいか改めてわかりました。相手にいかに伝えるか、リード、動作をあわせることなどなど・・・これからカップル練習を増やしていくことが必要だと感じました。ダンスは二人で踊るものですからね。
2009/02/14
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今日の自主練
今日は休みだったのですが、昨日「自主練します」と言ってしまったので、夕方近くにスタジオへ行きました。 休日にもかかわらず、数名の方がレッスンを受けられていました。私は邪魔にならないようにと、いろいろ思い出しながらワルツとルンバの基本ステップを繰り返し練習しました。 このステップでいいのかな？と自問自答しながらの練習。横でレッスンを受けている言葉を聴きつつ、先生のステップを横目で見つつ・・・ 他の人も練習を見ているのも勉強になりそうです。 先生のレッスンが空いたときに、私の練習を見てくれました。ルンバウォークと今やっているルンバのバリエーションです。 指摘事項は、・ルンバウォークの際、ちょっと体がぶれるときがある。 足裏のインサイドを鍛えること。 股関節を柔軟にするトレーニングをすること・バリエーションでは、一つ一つの動きのあと上体を上に引き上げる意識が不足しているので張りがない踊りになっている。 常に体を引き上げることを意識して踊ること。 意識して繰り返し練習するしかありませんね。
2009/02/11
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今日の個人レッスンはハード！
今日は週１回の個人レッスンの日。 なぜか今日はスタジオに来ると誰もおらず、いつも指導していただいている先生とオーナー先生のお二人だけ。 結局、幸いにもお二人のすばらしい先生（元JBDFｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞ＆ﾗﾃﾝｱﾒﾘｶﾝプロＡ級）のレッスンを受けることに。 普段、お二人が一緒に踊られるところはほとんど見られないので、見本を見せていただくだけでも感動でした でもそんな悠長な感激に浸る間もほとんどなく、休むこともなく、ワルツの基本ステップ（１・２・３）をお二人に約1.5時間、徹底的に叩き込まれました。○ワルツのステップは基本的に１・２・３ですが、ひとつひとつの動作を チェックするために１２・３４・５６と６つに分けてステップを踏みます。○前進でまず左足を出す場合には、６でつま先からフロアをこするように出し、１ではねるようにしてかかとで踏ん張り、２で右足をフロアをこするように右やや前方にトウでポイント、３で徐々に右足にウエイトを移し、４で両足をトウのままクローズ。その後５で左足に乗り、６で右足を後ろへ。そして１で右足に乗る という具合です。あとはこの繰り返し。うまく表現できませんがこんな感じでしたか？○後退のときも要領は同じ。○あとは片足でバランスが取れるように。特に男性は中心から左サイドのバランスが重要とのこと。左手を上に伸ばしたまま、意識しながら何度もステップの練習をしました。○アウトサイドステップ、１２で後退しますが、３４のトウでバランスを崩してしまいます。これが課題です。○ナチュラルスピンターン、５６が遅れてしまいます。これも課題です。 いままでこのように細かくステップを踏んだことがなかったので、いかにいい加減に１・２・３のステップを踏んでいたことか・・と改めて思い知らされました。 今日のレッスンで課題がまたまたたくさん見つかりました。 やはり基本が大事とはこのようなことなんでしょうね。 あすはこれらのことを参考に自主練です。
2009/02/10
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カップルレッスン４回目
今日もルンバのレッスン、とは言いながら１時間がルンバウォークとルンバエクササイズに費やされました。 なかなか言葉ではうまく表現できませんが、まだまだ個々がルンバの踊りにはなっていません 最後の２０分くらい、パートナーと組んで簡単なバリエーションを踊りましたが、相手と合わせるのが難しく、また、次の動作が相手に伝わらなくて・・・・。１歩１歩体重を乗せながら動く動作もまだまだうまくいきません。 あすは個人レッスンです。おそらくワルツかな。頑張ります！
2009/02/09
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今日の団体レッスン
毎週日曜日は、午前の部と夜間の部のレッスンがあります。今日の午前は「タンゴ」、夜間は「ワルツ」と「チャチャ」でした。 よーく考えると２つの団体レッスン、個人レッスン、そしてカップルレッスンと毎週レッスンに追われています。 本当はそろそろ団体レッスンは辞めたいのですが、人間関係のこともありなかなか辞めれません。同じ教室の先生方から教わっているので、何とか続けているようなものです。違う教室の先生や団体から教わるのであれば私の先生は許可してくれないでしょう。いろいろなステップを知ることも重要だと思うのでしばらくは続けようと考えています。
2009/02/08
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今日の個人レッスン
今日は１週間に１回の個人レッスンの日でした。相変わらず、ワルツのステップの特訓です。 レッスンを受けるたびに細かい指摘が飛んできます。 ○指摘事項 ・一歩目がやや前のめり（おおいかぶさる）感じになる。 ・足に力が入りすぎるため、無駄なところに力が入ってくる。 ・動きを止めない。常に通過を意識する。 ・ライズ後のロアのタイミングがやや遅い。 １時間ちょっとひたすらクローズドチェンジ、アウトサイドチェンジ、ナチュラルスピンターンの繰り返し。結局なかなかしっくりいきませんでした まだまだ練習が足りません！ あすもスタジオに行って自主練です。
2009/02/04
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カップルレッスン３回目
今日はカップルレッスン３回目、とはいえ、お互いに仕事があるのでうまく時間が合う日は週に１回、ちょっと厳しいです 何とか時間を作る工夫をしなければ・・・ 今はお互い個人レッスンで力をつけるしかありません。 今日はほぼ１時間、ルンバウォークのレッスン、カップルレッスンのはずが・・・先生が見本を見せてくれます。さすが元プロＡ級ダンサー、動きが滑らかで華麗！そのギャップとお互いの未熟さに自信喪失 このような練習は今だけだとか・・・、「しっかり毎日自主練しなさい！」と言われました。 日に日に練習が厳しくなってきますが、何とかついていくためには自主練しかないようです。
2009/02/02
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今日の団体レッスン
今日は過ごしやすい 一日でした。 恒例ではありますが朝晩のダブルヘッダーでした。午前中はワルツそしてタンゴのバリエーション、夜はワルツの基本ステップとチャチャでした。
2009/02/01
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