Walk in the Spirit

とにかく、この西宮トマティス、環境が抜群にいい、
関学の隣で、文教地区なのだが、高台であり、空気もOK、

唯一のネックがアクセス、
が、考えようによっては、
MTBでの登攀は、ダイエットには最高、
おかげで、この一ヶ月で、1kgやせた、（いやホント、）

建物は先日も紹介したが、
＊ 「オゾン療法」の取り持つ縁
健康に優しい作りとなっているので、
リラックスしっぱなし、

しかも、仮眠用のマットを貸してくれるので、
寝転んで、英語とクラシックのリスニングしていると、
（意味を追わないので、）
頭の中でひらめきが炸裂することの多いこと、

「星の王子様（日本語）」の朗読30分、

これで、またまた、ひらめきがやって来た、
朗読タイムなのか、
ひらめきタイムなのかわからないくらい、

インストラクターのアドバイスは、
「発声は、呼吸（吐く）に合わせてしてください、」
だけだったが、これで十分、

もはや、のどからの発声はしない、と言うか、
疲れるのでしたくない、

すべて、腹から出す、
目で見た字句を、 そのまま腹に入れて、
そこから発声する（させる）、

30ページ弱の文章を読み上げたが、
発声の力が抜けているので、
30分の朗読時間があっと言う間に過ぎた、

心地よくて、朗読と言うより、
呼吸してた、の方がニュアンスに近い、

よい朗読とは、
1）きれいにしゃべる（発音する）ことではない、
2）感情を込めて読むことでもない、
3）内容を理解することでもない、

よい朗読とは、
4） 呼吸にあわせ、腹から声が出ている状態である、

さらに、
良い発声（響き音）を出すために、
口回り、顔の筋肉は柔らかいのがいい 、

これは、どんな音声も、
最終的には、のど/口腔/唇を通して出る、

そこで、イチローが、
その柔軟性で玉に合わせて、バットを出すがごとく、
音の種類にあわせて、自由自在に発声するには、
口内/顔の筋肉の緩めは必須、と見た、


ここで、思い出したのが、
パタカラ　--＞

表情筋の基礎知識

健康生活を送るには「充分な酸素の摂取」「充分な栄養の摂取」「優良な睡眠の獲得」の3点が重要です。

そして、これらを得る為には、鼻呼吸を自然に行なう （酸素）、嚥下に問題が無い（栄養）、脳と身体の休息（ノンレム睡眠）という条件を満たす必要があるのですが、表情筋を鍛えることで、健康生活の3点の要のうち「酸素の摂取」「栄養の摂取」の2点が容易になります。

また、表情筋を鍛える事でいくつもの怖い病気の予防へと繋がるので、今現在健康である方もトレーニングを開始する事をおすすめします。

表情筋全体をしっかりと鍛えれば、
様々な症状を改善させることができます。

もともと、子顔にするにはピッタシ、と言うので、
3年前に買って、結局飽きて、そのまま、

これは、価値ありで、
インストラクターにも、紹介する、
（インストラクターは、早速、ネットでチェックしてた、）

さて、帰りのMTBでの下り道でのこと、
まとめ的ひらめきがやって来る、

生活の基本とは 、（あるいは、成功する人生とは、）
エコライフスタイルとか、節制ある生活とか、
環境配慮とか、低レバレッジの先物取引スタイルとか、
イロイロあるかもしれないが、
つまるところ、今日の朗読の要領と一緒と見た、

即ち、
一挙一動一声を、常に、腹から行うこと であると、

これが満たされていれば、
何をしていても構わない！？

すべては付録だ、みたいなーー、