Walk in the Spirit

先週あたりから、時々だが、

左かかと部にチクチクするような痛みが出始めた、

とげでもあるのかと思ったが、何もない、

で、 「かかとの痛み・足裏の痛み」 を見ると、

簡単に言えば「足底筋膜の疲労」による痛みです。

足の裏には足底筋膜（そくていきんまく）があります。この足底筋膜はかかとの骨の下側と足の指の付け根（母指球）をつないでいるものです。歩いたり走ったりするときに、衝撃を吸収するバネやクッションの役目をしています。

足底筋膜炎とは、この足底筋膜の付着部である踵に痛みが起こることを言います。スポーツや仕事などで足を使い過ぎると、足底筋膜に繰り返し負担がかかることによって炎症し痛みが起こります。

また40歳～50歳以上になると足底筋膜に柔軟性がなくなり、かかとに痛みが発生するケースがかなり多いようです。

痛みは足底筋膜に沿った部分ならどこにでも起こります。最も多いのはかかとの部分。土踏まずのアーチが低い人（偏平足）すぎたり、高すぎたりすることも原因の１つと考えられています。

と言うことで、
原因は、とげではなく、足底筋膜の疲労らしい、

マッ、これまで、散々悩んだ 左の足底筋膜 、
原因がわかって 、チョッと ひと安心、

家では、フロアー履きで、
例の先端無しの厚手のパイルソックスを履いているが、

最近の寒さで、フロアーが冷たいのも影響しているのか？

早速、対策を考える、

フロアー履きは、（寒さ対策で、）
ソックスから大き目のシューズに変更、

外履きシューズは、
かかと部に、クッションを入れる、

かかとヘキサゴンインソール

ストレッチの頻度を上げて実施、

サー、ドーなるか？

年取ると、イロイロ出てくるよなー、