Walk in the Spirit

体が スムーズに動くには、

どこを緩めるべきか、がはっきりしてくると、
ストレッチもメリハリがついてくる、

漠然と、万遍なく緩めるのではなく、
初動負荷的発想で、要所のみを緩めていく、

＊部分ではなく､全体で動く､
ユックリではなく､瞬時に動く､

そのために､要所を柔らかくしておく､
筋トレ､ウェイトトレが不要といわれるゆえんである､

こちらは イチローのトレーニング風景 、

股関節、肩関節の可動域がとても広い、

それ故、具体的なトレーニングは、
股関節のゆるめになってくる、

それと、肩甲骨および肩周りも、

なんだ、いつもと変わんないジャン、
と思いきや、これが違う、

単に緩めるのと、目的を持って緩めるのは、
意識が変わって、 取り組み方も全く変わって くるのだ、

そこで、この緩めを、（ジムに限らず）、
散歩の 最中、 家の中、 至る所でやる（ようになっている）、

マシンはないので、これ、

＆　

今、一日、10回以上やっているが、
意識付けとは恐ろしいもので、目的が はっきりすると、
実にしっかりやるようになる、

喜んでやる、と言うと、
オーバーかも知れんが、それに近い、

そうして、 股関節 はすべての動きの要 （かなめ） 、
なんだと言うことが、 改めて わかってきた、

小山さんが言っていた、

本来は歩くことがストレッチにならなければいけない。
つまりいい動作はそれ自体が、
神経と関節、筋肉の機能向上を促すことができるのです。

が、先ほどのジムの帰りからのウォークでも、
実感できつつある、

（これを書いたら、また、すぐやるつもり、）

それと、肩周りも、同じだからね、

全部を緩めなくていいなんて、
ホント、助かるわ、

参考）
休んでいる筋肉だけが動ける筋肉（野口さん）、意識しない動かし方の伝道師イチロー