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11第1回ｺｽﾊﾟﾘﾚｰﾏﾗｿﾝ

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2005年05月20日

　　　　　あなたから　すべてが　はじまります

2005年05月20日（金）　今日という一日を大切に生きよう！

就寝　Pm11:30　　起床　Am 6:00　　体重　74.0kg

こんにちは。

今朝もいつもと同様、コップ一杯分の水を飲んでからランニングに行ってきました。しかし、なんだか今日は寝起きが悪く、外へ出て走りだしても頭はボォ～ッとしたまま。昨日は早く寝たので、睡眠時間は十分なはずなのに…。

私の朝のランニングは毎日同じコースです。家から公園までの片道約２ｋｍと自分で作った公園内のコースを合わせた合計約９ｋｍをゆっくりと１時間程かけて走ります。いつもは淡々とこのコースを走って帰ってくるだけなのですが、今日は公園に着いて緑の木々を見た時、むしょうに朝の空気を満喫したくなりました。“太陽と大地から身体にエネルギーを取り入れたい”そんな感じでしょうか。それでもって途中で走るのをやめ、歩きながら腕を大きく横に広げ深呼吸をしたり、芝生広場で大の字になって寝転んだりしてきました。公園を出る時は頭もすっきり、とっても気持ち良かったです。

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