2018年07月の記事
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夕食は、焼き肉サラダ、焼とうもろこし、冷奴、胡瓜の糠漬け、サーモン・バジルマリネ、白桃チューハイ、ニラ玉汁。
夫が新聞のレシピの焼き肉サラダをリクエスト。ヨシケイから産直のとうもろこしが届いてました。赤城とうもろこし。皮つきのとうもろこしをレンジでチンするといいらしい。1本は皮を剥いてしまってたので、ラップに包んで。何度か時間を追加しましたが。オーブントースターで焼きとうもろこし。麺つゆとみりんで味付け。夕食は、焼き肉サラダ、焼とうもろこし、冷奴、胡瓜の糠漬け、サーモン・バジルマリネ、白桃チューハイ、ニラ玉汁。焼き肉サラダ。牛肉・レタス・トマト・胡瓜。夫のリクエスト。新聞のレシピで。冷奴・葱・生姜・鰹節・ポン酢。胡瓜の糠漬け。サーモン・バジルマリネ。白桃チューハイ。ストロングでアルコール9％と強かった・・・夫はビール。ニラ玉汁。今日は、酵素ダイエット224日、卓球、スペイン料理デルソレ、リサイクルショップ巡り、スーパー。あすけん食事日記。アドバイス。
2018年07月31日
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リサイクルショップ巡りして、ワンピースとスポーツウェアを買った。
ランチの後、私はリサイクルショップ巡り。最初はトレジャーファクトリー。ワンピースやスポーツウェアを試着。水色と白のワンピース。青・ピンクの小花柄ワンピース。紺・白・オレンジのバラ柄ワンピース。サーモンピンクのレースワンピース。青紫のスポーツTシャツ、青のスパッツ。結局、青・ピンクの小花柄ワンピース。いつもと同じ？BEAUTY & YOUTH。ユナイテッドアローズ。青紫のスポーツTシャツ。berghaus。青のミズノのスパッツ。mont bellも緑のスポーツTシャツ。2nd streetにも行き、また水色のスポーツTシャツ。胸パッド入り。ライクラファイバーで速乾吸湿。もう一つのリサイクルショップでワンピースの試着。白・水色の花柄のワンピース。黒・白・緑のニットワンピース。両方買いませんでした。なかなか良いのがないなあ。まあ、リサイクルショップだけどね。
2018年07月31日
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スペイン料理デルソレでTさんとランチ。
スペイン料理デルソレでTさんとランチ。ハイビスカスシャワーというノンアルコールカクテル。店内はスペインの雰囲気。サグラダファミリアの版画も。窓辺。トイレ。ランチのパエリアコース。前菜の生ハムサラダ。グリンピースのポタージュ。２人前の海鮮パエリア。海老、アサリ、ムール貝、レモン、ピーマン、パプリカ。他にイカスミ、チョリソーのパエリアがあるそう。デザート。カシスシャーベット、チョコケーキ、チーズケーキ、ミント。コーヒー。
2018年07月31日
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卓球には、水色・白の卓球ウェア、黒・水色のハーフパンツ。卓球・シャワー後、黒・白のバラ柄ワンピース
今日は、酵素ダイエット224日、卓球、スペイン料理デルソレ、リサイクルショップ巡り、スーパー。卓球には、水色・白の卓球ウェア、黒・水色のハーフパンツ、白・水色の靴下、ピンクのサンダル。卓球・シャワー後、黒・白のバラ柄ワンピース、ピンクのサンダル。
2018年07月31日
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ダイエット食事日記１３５８日目。酵素ダイエット224日、卓球、スペイン料理デルソレ、リサイクルショップ巡り、スーパー
ダイエット食事日記１３５８日目です。 今日は、酵素ダイエット224日、卓球、スペイン料理デルソレ、リサイクルショップ巡り、スーパー。卓球には、水色・白の卓球ウェア、黒・水色のハーフパンツ、白・水色の靴下、ピンクのサンダル。卓球・シャワー後、黒・白のバラ柄ワンピース、ピンクのサンダル。朝食は、エビフライ、おくら納豆、胡瓜・中華クラゲ和え、サニーレタス、南瓜・しめじ・マカロニのコンソメスープ、麦ごはん。コーヒーゼリー。卓球の練習に行き、シングルスの試合などしました。体育館でシャワー後、着替えて、スペイン料理デルソレでTさんとランチ。ハイビスカスシャワーというノンアルコールカクテル。店内はスペインの雰囲気。サグラダファミリアの版画も。窓辺。トイレ。ランチのパエリアコース。前菜の生ハムサラダ。グリンピースのポタージュ。２人前の海鮮パエリア。海老、アサリ、ムール貝、レモン、ピーマン、パプリカ。他にイカスミ、チョリソーのパエリアがあるそう。デザート。カシスシャーベット、チョコケーキ、チーズケーキ、ミント。コーヒー。ランチの後、私はリサイクルショップ巡り。最初はトレジャーファクトリー。ワンピースやスポーツウェアを試着。水色と白のワンピース。青・ピンクの小花柄ワンピース。紺・白・オレンジのバラ柄ワンピース。サーモンピンクのレースワンピース。青紫のスポーツTシャツ、青のスパッツ。結局、青・ピンクの小花柄ワンピース。いつもと同じ？BEAUTY & YOUTH。ユナイテッドアローズ。青紫のスポーツTシャツ。berghaus。青のミズノのスパッツ。mont bellも緑のスポーツTシャツ。2nd streetにも行き、また水色のスポーツTシャツ。胸パッド入り。ライクラファイバーで速乾吸湿。もう一つのリサイクルショップでワンピースの試着。白・水色の花柄のワンピース。黒・白・緑のニットワンピース。両方買いませんでした。なかなか良いのがないなあ。まあ、リサイクルショップだけどね。スーパーで食品を買って帰りました。夫が新聞のレシピの焼き肉サラダをリクエスト。ヨシケイから産直のとうもろこしが届いてました。赤城とうもろこし。皮つきのとうもろこしをレンジでチンするといいらしい。1本は皮を剥いてしまってたので、ラップに包んで。何度か時間を追加しましたが。オーブントースターで焼きとうもろこし。麺つゆとみりんで味付け。夕食は、焼き肉サラダ、焼とうもろこし、冷奴、胡瓜の糠漬け、サーモン・バジルマリネ、白桃チューハイ、ニラ玉汁。焼き肉サラダ。牛肉・レタス・トマト・胡瓜。夫のリクエスト。新聞のレシピで。冷奴・葱・生姜・鰹節・ポン酢。胡瓜の糠漬け。サーモン・バジルマリネ。白桃チューハイ。ストロングでアルコール9％と強かった・・・夫はビール。ニラ玉汁。今日は、酵素ダイエット224日、卓球、スペイン料理デルソレ、リサイクルショップ巡り、スーパー。あすけん食事日記。アドバイス。
2018年07月31日
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夕食は、エビフライ、おくら納豆、胡瓜・中華クラゲ和え、サニーレタス・ミニトマト、小松菜の胡麻和え、肉団子・南瓜・しめじ・マカロニのコンソメスープ、梨
帰って水やりしてから入浴。体重は、入浴前54.2kg、入浴後54kg。体脂肪率は、２１%。昨日より、0.2kg増えた。夕食は、エビフライ、おくら納豆、胡瓜・中華クラゲ和え、サニーレタス・ミニトマト、小松菜の胡麻和え、肉団子・南瓜・しめじ・マカロニのコンソメスープ、梨。エビフライ。おくら納豆。胡瓜・中華クラゲ和え。サニーレタス・ミニトマト。小松菜の胡麻和え。肉団子・南瓜・しめじ・マカロニのコンソメスープ。梨。夫のお弁当は、エビフライ、サニーレタス・ミニトマト、小松菜の胡麻和え、肉団子・南瓜・しめじ・マカロニ。紫蘇にんにく、梅干し、紫蘇昆布、麦ごはん、胡麻、海苔。今日は、酵素ダイエット223日、愛卓友の会卓球大会。昨日より0.2kg増えた。あすけん食事日記。アドバイス。
2018年07月30日
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ダイエット食事日記１３５７日目。酵素ダイエット223日、愛卓友の会卓球大会。
ダイエット食事日記１３５７日目です。 今日は、酵素ダイエット223日、愛卓友の会卓球大会。紫・黒・黄色の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、白・紫・緑の靴下、青のシューズ。行き帰りは、紺・赤・白のストライプスカートも。朝食は、焼き鮭、胡瓜・中華クラゲ和え、ポテトサラダ、枝豆、もやしの味噌汁、パイン。トマト、麦ごはん。そのまんま柚子。グラン・じゃがビー・フロマージュ味。バニラバー、コーヒーゼリー。昼食は、海老・茄子・パプリカ・キャベツのペペロンチーノ。麦茶。粉チーズもかけて。愛卓友の会卓球大会第100回感謝祭に参加しました。次回は8／13。私は用事があり、参加出来ませんが。第２組、第３・４コートです。０勝５敗で、６チーム中６位でした、、、１セット取れたり、フルセットになった試合もあるからまあいいかな。でも、フルセットの試合は、私がサーブが取れなかったのが敗因かも。サーブを見分けて、レシーブ出来るようにならないとね。また、サーブが苦手というのが顔や態度に出てしまうから、ポーカーフェイスにもしないと。１位に１セット取れたり、2位に2セット取れたりしましたね。参加賞はあんみつ。くじもあったけど、当たらなかった。終わってから、チョコアイス。帰って水やりしてから入浴。体重は、入浴前54.2kg、入浴後54kg。体脂肪率は、２１%。昨日より、0.2kg増えた。夕食は、エビフライ、おくら納豆、胡瓜・中華クラゲ和え、サニーレタス・ミニトマト、小松菜の胡麻和え、肉団子・南瓜・しめじ・マカロニのコンソメスープ、梨。エビフライ。おくら納豆。胡瓜・中華クラゲ和え。サニーレタス・ミニトマト。小松菜の胡麻和え。肉団子・南瓜・しめじ・マカロニのコンソメスープ。梨。夫のお弁当は、エビフライ、サニーレタス・ミニトマト、小松菜の胡麻和え、肉団子・南瓜・しめじ・マカロニ。紫蘇にんにく、梅干し、紫蘇昆布、麦ごはん、胡麻、海苔。今日は、酵素ダイエット223日、愛卓友の会卓球大会。昨日より0.2kg増えた。あすけん食事日記。アドバイス。
2018年07月30日
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愛卓友の会卓球大会第100回感謝祭に参加しました。
愛卓友の会卓球大会第100回感謝祭に参加しました。次回は8／13。私は用事があり、参加出来ませんが。第２組、第３・４コートです。０勝５敗で、６チーム中６位でした、、、１セット取れたり、フルセットになった試合もあるからまあいいかな。でも、フルセットの試合は、私がサーブが取れなかったのが敗因かも。サーブを見分けて、レシーブ出来るようにならないとね。また、サーブが苦手というのが顔や態度に出てしまうから、ポーカーフェイスにもしないと。１位に１セット取れたり、2位に2セット取れたりしましたね。参加賞はあんみつ。くじもあったけど、当たらなかった。終わってから、チョコアイス。
2018年07月30日
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紫・黒・黄色の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ。行き帰りは、紺・赤・白のストライプスカートも。
今日は、酵素ダイエット223日、愛卓友の会卓球大会。紫・黒・黄色の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、白・紫・緑の靴下、青のシューズ。行き帰りは、紺・赤・白のストライプスカートも。
2018年07月30日
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夕食は、焼き鮭、刺身、胡瓜・中華クラゲ和え、ポテトサラダ、枝豆、茗荷の糠漬け、もやしの味噌汁、パイン。
夕食は、焼き鮭、刺身、胡瓜・中華クラゲ和え、ポテトサラダ、枝豆、茗荷の糠漬け、もやしの味噌汁、パイン。刺身。中とろ、カンパチ、マグロ、甘エビ。焼き鮭。胡瓜・中華クラゲ和え。枝豆。ポテトサラダ。もやしの味噌汁。パイン。夫のお弁当は、焼き鮭、胡瓜・中華クラゲ和え、ポテトサラダ、枝豆、もやし、茗荷の糠漬け。紫蘇にんにく、梅干し、紫蘇昆布、麦ごはん、胡麻、海苔。体重は、夕食後・入浴前54kg、53.8kg。 体脂肪率は、２１%。 今日は、酵素ダイエット222日、パステル音楽館のコンサート練習、息子から初任給で買ったプレゼント、義母・夫とスーパーで買物・お茶、ウォーキング。 昨日より、0.2kg増えた。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2018年07月29日
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ウォーキングに行き、見かけた花を撮影しました。
ウォーキングに行き、見かけた花を撮影しました。ペチュニア。ニチニチソウ。ガーベラ。スィートピー。サボテン。マリーゴールド、アイビー。ニチニチソウなど。ベゴニア・ダブレット。松葉牡丹。ペチュニア。トレニア、風知草。ニーレンベルギア？雲間草。葡萄。クレマチスなど。麒麟草、白妙菊。サンパラソル、ノウゼンカズラ。フロックス。千日紅など。アゲラタムなど。アンゲロニアなど。ニーレンベルギア？カリブラコア？バーベナ。カリブラコア？ニチニチソウなど。ギボウシなど。ゴーヤ。茄子。ミニトマト・アイコ？トウモロコシ。ダリア。キスゲ。コリウス、ペチュニア。松葉牡丹、ニチニチソウ。ペチュニア。ゼラニウムなど。初雪かずら、折鶴蘭。ツルニチニチソウなど。メドーセージ、ニチニチソウ。赤い実。ムクゲ？芙蓉？ニチニチソウ。萩。紫陽花。白い小花。ペチュニア。ニチニチソウ。バラ、ニチニチソウ。ゼラニウム。カリブラコア。多肉。百日草、ゼラニウム。アイビー、バラ。名前がわからない、、、百日紅、ノウゼンカズラ。
2018年07月29日
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義母・夫とスーパーで買物・お茶しました。
義母・夫とスーパーで買物。スーパーで、義母のデイサービスの職員で、息子のママ友のＫさんに会い、いろいろお話ししました。義母が良くお世話になってるのでお礼を言ったり、息子達の話をしたりしましたね。買物の後、義母・夫とスーパーのイートインでお茶。スーパー内のパン屋リトルマーメードで買ったパンとコーヒー。私はふじりんごパン、夫はドーナツ、義母はヤドカリくんという目と足が付いたチョココロネ。他にもメロンパンに目と足が付いたカメくん、蒲焼きに似せたデニッシュのうなぎくんも売ってました。
2018年07月29日
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ダイエット食事日記１３５６日目。酵素ダイエット222日、パステル音楽館のコンサート練習、息子から初任給で買ったプレゼント、義母・夫とスーパーで買物・お茶、ウォーキング。
ダイエット食事日記１３５６日目です。 今日は、酵素ダイエット222日、パステル音楽館のコンサート練習、息子から初任給で買ったプレゼント、義母・夫とスーパーで買物・お茶、ウォーキング。水色・白の小花柄ワンピース、白靴下、青のシューズ。朝食は、豚汁、辛子明太子、トマト、麦ごはん、切干大根煮。カカオ70チョコ、ココナッツサブレ。コーヒー。パステル音楽館のチャリティーコンサート練習に参加しました。合唱や寸劇の練習した後、お茶。ゆず皮、おせんべい、ミニシュークリーム。バナナや塩分チャージ飴も。帰ったら、息子カズから初任給で買ったプレゼントが届いてました。メッセージカードも。嬉しいですね！ドイツ製のペアキーホルダー。リトルキング&リトルクィーン。私はバッグチャーム、夫は箸とリクエストしてたのですが、両方ペアでくれたのですね。バッグチャームにしました。利休箸。青と赤の箸。昼食は、あんかけかた焼きそば。酢をかけて。麦茶。義母・夫とスーパーで買物。スーパーで、義母のデイサービスの職員で、息子のママ友のＫさんに会い、いろいろお話ししました。義母が良くお世話になってるのでお礼を言ったり、息子達の話をしたりしましたね。買物の後、義母・夫とスーパーのイートインでお茶。スーパー内のパン屋リトルマーメードで買ったパンとコーヒー。私はふじりんごパン、夫はドーナツ、義母はヤドカリくんという目と足が付いたチョココロネ。他にもメロンパンに目と足が付いたカメくん、蒲焼きに似せたデニッシュのうなぎくんも売ってました。ウォーキングに行き、見かけた花を撮影しました。ペチュニア。ニチニチソウ。ガーベラ。スィートピー。サボテン。マリーゴールド、アイビー。ニチニチソウなど。ベゴニア・ダブレット。松葉牡丹。ペチュニア。トレニア、風知草。ニーレンベルギア？雲間草。葡萄。クレマチスなど。麒麟草、白妙菊。サンパラソル、ノウゼンカズラ。フロックス。千日紅など。アゲラタムなど。アンゲロニアなど。ニーレンベルギア？カリブラコア？バーベナ。カリブラコア？ニチニチソウなど。ギボウシなど。ゴーヤ。茄子。ミニトマト・アイコ？トウモロコシ。ダリア。キスゲ。コリウス、ペチュニア。松葉牡丹、ニチニチソウ。ペチュニア。ゼラニウムなど。初雪かずら、折鶴蘭。ツルニチニチソウなど。メドーセージ、ニチニチソウ。赤い実。ムクゲ？芙蓉？ニチニチソウ。萩。紫陽花。白い小花。ペチュニア。ニチニチソウ。バラ、ニチニチソウ。ゼラニウム。カリブラコア。多肉。百日草、ゼラニウム。アイビー、バラ。名前がわからない、、、百日紅、ノウゼンカズラ。夕食は、焼き鮭、刺身、胡瓜・中華クラゲ和え、ポテトサラダ、枝豆、茗荷の糠漬け、もやしの味噌汁、パイン。刺身。中とろ、カンパチ、マグロ、甘エビ。焼き鮭。胡瓜・中華クラゲ和え。枝豆。ポテトサラダ。もやしの味噌汁。パイン。夫のお弁当は、焼き鮭、胡瓜・中華クラゲ和え、ポテトサラダ、枝豆、もやし、茗荷の糠漬け。紫蘇にんにく、梅干し、紫蘇昆布、麦ごはん、胡麻、海苔。体重は、夕食後・入浴前54kg、53.8kg。 体脂肪率は、２１%。 今日は、酵素ダイエット222日、パステル音楽館のコンサート練習、息子から初任給で買ったプレゼント、義母・夫とスーパーで買物・お茶、ウォーキング。 昨日より、0.2kg増えた。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2018年07月29日
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息子カズから初任給で買ったプレゼントが届きました。ペアキーホルダーと夫婦箸。
京都に赴任した息子カズから初任給で買ったプレゼントが届きました。 メッセージカードも。嬉しいですね！ ドイツ製のペアキーホルダー。リトルキング&リトルクィーン。 私はバッグチャーム、夫は箸とリクエストしてたのですが、 両方ペアでくれたのですね。 バッグチャームにしました。 利休箸。 青と赤の箸。
2018年07月29日
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パステル音楽館のチャリティーコンサート練習に参加しました
パステル音楽館のチャリティーコンサート練習に参加しました。 合唱や寸劇の練習した後、お茶。 ゆず皮、おせんべい、ミニシュークリーム。バナナや塩分チャージ飴も。
2018年07月29日
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水色・白の小花柄ワンピース、白靴下、青のシューズ。
今日は、酵素ダイエット222日、パステル音楽館のコンサート練習、息子から初任給で買ったプレゼント、義母・夫とスーパーで買物・お茶。 水色・白の小花柄ワンピース、白靴下、青のシューズ。
2018年07月29日
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夕食は、豚汁、納豆、切干大根煮、小松菜の胡麻和え、冷奴、もずく酢、紫蘇にんにく、サングリア、白桃。
夕食は、豚汁、納豆、切干大根煮、小松菜の胡麻和え、冷奴、もずく酢、紫蘇にんにく、サングリア、白桃。 豚汁。 小松菜の胡麻和え。 納豆。 切干大根煮。 冷奴。 紫蘇にんにく。 もずく酢。 サングリア。 白桃。 今日は、酵素ダイエット221日、卓球。次女へ遅い誕生日プレゼント。 ２日前より0.4kg減った！ あすけん食事日記。 アドバイス。
2018年07月28日
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次女に遅い誕生日プレゼントを送りました。
次女の誕生日が過ぎてたのに気づかず、LINEも送らず可哀想なことをしてしまった。 映画「リメンバーミー」のDVDが欲しいと家族LINEで言ってたのだけど、 9月生まれの長女が言ってるのだと勘違いしてしまっていたのです。 慌てて、Amazonに注文。明日に届くようにお急ぎ便にしたけど。 ミンミ、お誕生日おめでとう！遅れてごめんね。
2018年07月28日
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赤に桜柄の卓球ウェア、黒のスコート。帰って入浴後、白・赤・青の小花柄ワンピース
今日は、酵素ダイエット221日、卓球。次女へ遅い誕生日プレゼント。 赤に桜柄の卓球ウェア、黒のスコート、白・赤の靴下、黒・茶の紐靴。 帰って入浴後、白・赤・青の小花柄ワンピース、黒靴下。
2018年07月28日
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ダイエット食事日記１３５５日目。酵素ダイエット221日、卓球。次女へ遅い誕生日プレゼント。
ダイエット食事日記１３５５日目です。 今日は、酵素ダイエット221日、卓球。次女へ遅い誕生日プレゼント。 赤に桜柄の卓球ウェア、黒のスコート、白・赤の靴下、黒・茶の紐靴。 帰って入浴後、白・赤・青の小花柄ワンピース、黒靴下。 朝食は、焼売、牛・野菜のゴマだれ炒め、五目豆、レタス・トマト・胡瓜サラダ、納豆、ニラ玉、わかめの味噌汁、麦ごはん、白桃。 卓球の練習に行き、ダブルス、シングルスの試合などしました。 代々木オリンピックセンターでの子どもと舞台芸術大博覧会へ行く予定でしたが、 台風で帰れなくなるかもと思い、昨夜8／1にチケットを振り替えてもらいました。 台風で鉄道遅延とかになってたから、やはり行かなくて良かった。 帰って入浴。 体重は、入浴前後53.6kg。 体脂肪率は、２２%。 昼食は、ざる麺・ゴマだれ。ゴマだれに胡瓜入り。 麦茶。夫が作ってくれました。 蜜芋グラッセ、笹餅。 緑茶。 笹餅を 夫と半分ずつ。 次女の誕生日が過ぎてたのに気づかず、LINEも送らず可哀想なことをしてしまった。 映画「リメンバーミー」のDVDが欲しいと家族LINEで言ってたのだけど、 9月生まれの長女が言ってるのだと勘違いしてしまっていたのです。 慌てて、Amazonに注文。明日に届くようにお急ぎ便にしたけど。 ミンミ、お誕生日おめでとう！遅れてごめんね。 夕食は、豚汁、納豆、切干大根煮、小松菜の胡麻和え、冷奴、もずく酢、紫蘇にんにく、サングリア、白桃。 豚汁。 小松菜の胡麻和え。 納豆。 切干大根煮。 冷奴。 紫蘇にんにく。 もずく酢。 サングリア。 白桃。 今日は、酵素ダイエット221日、卓球。次女へ遅い誕生日プレゼント。 ２日前より0.4kg減った！ あすけん食事日記。 アドバイス。
2018年07月28日
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子どもと舞台芸術大博覧会の明日のチケットを８／１の公演に振り替えてもらいました。
明日台風が直撃と言うので、子どもと舞台芸術大博覧会の帰り、実家に泊めてもらおうかと母に電話したら、姪が泊りに来てるので、泊まれないと断られてしまった。妹のうちでクーラーが効く部屋が少なく、姪が熱中症になりかけたので避難してきてるそう。まあ、他にもいろいろ話せてよかったけどね。帰れなくなったら困るなあと思っていたら、子どもと舞台芸術大博覧会のfacebookに、明日のチケットを明後日以降の公演に振り替えてくれると書いてあったので、メッセージでお願いしました。当日チケットセンターで交換と書いてあったけど、満席だと出来ないので、８／１の公演に振替の予約をお願いしました。３つは満席で無理、代わりに他の３つ予約。「青い目の人形」「子ゾウのポボンとお月さま」「瑠璃色の星の子どもたちへ」に変更。料金としては、明日の２０００円の１つのチケットは１０００円分になったけど、無駄にならなくて良かった。４０００円分が３０００円分になっただけだし。明日の劇観たかったけど、以前別の劇を観に行った時、台風で電車が止まり立ち往生したからね。８／１の歯医者の予約は変更しないといけないけど。下の写真は、明日のチケットです。
2018年07月27日
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夕食は、焼売、牛・野菜のゴマだれ炒め、五目豆、レタス・トマト・胡瓜サラダ、納豆、ニラ玉、わかめの味噌汁、白桃。
夕食は、焼売、牛・野菜のゴマだれ炒め、五目豆、レタス・トマト・胡瓜サラダ、納豆、ニラ玉、わかめの味噌汁、白桃。焼売。牛・野菜のゴマだれ炒め。ニラ玉。ニラ玉。五目豆。レタス・トマト・胡瓜サラダ。わかめの味噌汁。 白桃。 今日は、酵素ダイエット220日目、S先生とピッツリアジェコでランチ、ハーブガーデン生活の木。あすけん食事日記。アドバイス。
2018年07月27日
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ダイエット食事日記１３５４日目。酵素ダイエット220日目、S先生とピッツェリアジェコでランチ、ハーブガーデン生活の木、母と電話、子どもと舞台芸術大博覧会チケット振替
ダイエット食事日記１３５４日目です。今日は、酵素ダイエット220日目、S先生とピッツェリアジェコでランチ、ハーブガーデン生活の木、母と電話、子どもと舞台芸術大博覧会チケット振替。白に青紫・赤の蝶柄ワンピース、白レース靴下、緑のサンダル。朝食は、塩回鍋肉、水菜・もやし・わかめサラダ、辛子明太子、胡瓜の糠漬け、トマト、麦ごはん、椎茸の味噌汁、白桃。S先生と美杉台のピッツェリアジェコでランチ。家まで車で迎えに来て、乗せてくれました。店内。飾り窓のミラーが可愛い。メニュー。ランチのドルチェ付きコースにしました。水もガラス瓶入り。前菜。サラミ、ハム、パプリカ、ハム入りパン、漬物？。蛸・海老のイカスミペーストのピザ・ネーロ。プチトマト、モッツェレラチーズ。海老・ドライトマトの冷製パスタ。超細麺カッペリーニ。ピザとパスタを2人でシェアと言ったら、ピザは取り皿、パスタは最初から取り分けてくれました。紅茶・アールグレイ。レモンも頼んだら後から出してくれました。ブルーベリーのタルト。S先生は、マンゴーのパンナコッタとコーヒー。トイレも素敵。壁に実の生る植物が絡まってました。ランチの後、すぐそばのハーブガーデン生活の木・薬香草園に寄りました。ショップでハーブティーなどを試飲したりしてから、ベーカリーへ。S先生は少し買ってましたね。以前売ってたラベンダーソフトはもう売ってないようです。材料の調達が難しくなったためと書いてあったけど、ここにはラベンダー園もあるのになあ・・・暑いけど、ハーブガーデンも見ることにしました。エキナセア。エキナセア。花びらが垂れ下がってる。白蝶花。吾亦紅。カルドン。アンティチョークの原種だそう。小判草。ベロニカ。フロックス、エキナセア。マーレイン。フロックス。コモンセージ。コモンマロウ。メドーセージ。カンナ。マメ科？ルドベキア。ミモザの木に蝉がとまって鳴いてましたね。上の真ん中です。カモマイルジャーマン。ハーブの寄せ植え。私も以前、このハーブ園でこの舟形鉢を買いました。ハーブも植えてもらったけど枯らしてしまった・・・下の鉢にはカレープラントも。大きなアーチ。バラ。ライム。棘があるんですね。S先生は、レモンの香りのハーブゼラニウム・マーブルグレイと水色の鉢を買い、植え込んでもらってました。帰りの車の中でもいろいろ話をして楽しかった。小田和正の武道館ライブも行くと聞いて羨ましい。やはりファンクラブに入らないとチケットは取れないそう。うちも今まで何回挑戦しても取れないから入ろうかな。昔、オフコースの武道館ライブは行ったことあるのですが。夕食は、焼売、牛・野菜のゴマだれ炒め、五目豆、レタス・トマト・胡瓜サラダ、納豆、ニラ玉、わかめの味噌汁、白桃。焼売。牛・野菜のゴマだれ炒め。ニラ玉。ニラ玉。五目豆。レタス・トマト・胡瓜サラダ。わかめの味噌汁。白桃。今日は、酵素ダイエット220日目、S先生とピッツリアジェコでランチ、ハーブガーデン生活の木。あすけん食事日記。アドバイス。明日台風が直撃と言うので、子どもと舞台芸術大博覧会の帰り、実家に泊めてもらおうかと母に電話したら、姪が泊りに来てるので、泊まれないと断られてしまった。妹のうちでクーラーが効く部屋が少なく、姪が熱中症になりかけたので避難してきてるそう。まあ、他にもいろいろ話せてよかったです。帰れなくなったら困るなあと思っていたら、子どもと舞台芸術大博覧会のfacebookに、明日のチケットを明後日以降の公演に振り替えてくれると書いてあったので、メッセージでお願いしました。当日チケットセンターで交換と書いてあったけど、満席だと出来ないので、８／１の公演に振替の予約をお願いしました。３つは満席で無理、代わりに他の３つ予約。「青い目の人形」「子ゾウのポボンとお月さま」「瑠璃色の星の子どもたちへ」に変更。料金としては、明日の２０００円の１つのチケットは１０００円分になったけど、無駄にならなくて良かった。４０００円分が３０００円分になっただけだし。明日の劇観たかったけど、以前別の劇を観に行った時、台風で電車が止まり立ち往生したからね。８／１の歯医者の予約は変更しないといけないけど。下の写真は、明日のチケットです。
2018年07月27日
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ハーブガーデン生活の木・薬香草園に寄りました。
S先生と美杉台のピッツェリアジェコでランチの後、すぐそばのハーブガーデン生活の木・薬香草園に寄りました。 ショップでハーブティーなどを試飲したりしてから、ベーカリーへ。S先生は少し買ってましたね。以前売ってたラベンダーソフトはもう売ってないようです。材料の調達が難しくなったためと書いてあったけど、ここにはラベンダー園もあるのになあ・・・暑いけど、ハーブガーデンも見ることにしました。エキナセア。エキナセア。花びらが垂れ下がってる。白蝶花。吾亦紅。カルドン。アンティチョークの原種だそう。小判草。ベロニカ。フロックス、エキナセア。マーレイン。フロックス。コモンセージ。コモンマロウ。メドーセージ。カンナ。マメ科？ルドベキア。ミモザの木に蝉がとまって鳴いてましたね。上の真ん中です。カモマイルジャーマン。ハーブの寄せ植え。私も以前、このハーブ園でこの舟形鉢を買いました。ハーブも植えてもらったけど枯らしてしまった・・・下の鉢にはカレープラントも。大きなアーチ。バラ。ライム。棘があるんですね。S先生は、レモンの香りのハーブゼラニウム・マーブルグレイと水色の鉢を買い、植え込んでもらってました。帰りの車の中でもいろいろ話をして楽しかった。小田和正の武道館ライブも行くと聞いて羨ましい。やはりファンクラブに入らないとチケットは取れないそう。うちも今まで何回挑戦しても取れないから入ろうかな。昔、オフコースの武道館ライブは行ったことあるのですが。
2018年07月27日
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S先生と美杉台のピッツェリアジェコでランチしました。
S先生と美杉台のピッツェリアジェコでランチ。家まで車で迎えに来て、乗せてくれました。店内。飾り窓のミラーが可愛い。メニュー。ランチのドルチェ付きコースにしました。水もガラス瓶入り。前菜。サラミ、ハム、パプリカ、ハム入りパン、漬物？。蛸・海老のイカスミペーストのピザ・ネーロ。プチトマト、モッツェレラチーズ。海老・ドライトマトの冷製パスタ。超細麺カッペリーニ。ピザとパスタを2人でシェアと言ったら、ピザは取り皿、パスタは最初から取り分けてくれました。紅茶・アールグレイ。レモンも頼んだら後から出してくれました。ブルーベリーのタルト。S先生は、マンゴーのパンナコッタとコーヒー。トイレも素敵。壁に実の生る植物が絡まってました。
2018年07月27日
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白に青紫・赤の蝶柄ワンピース、白レース靴下、緑のサンダル。
今日は、酵素ダイエット220日目、S先生とピッツェリアジェコでランチ、ハーブガーデン生活の木。母と電話、子どもと舞台芸術大博覧会チケット振替。白に青紫・赤の蝶柄ワンピース、白レース靴下、緑のサンダル。
2018年07月27日
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夕食は、水餃子、塩回鍋肉、もやし・水菜・わかめサラダ、胡瓜の糠漬け、椎茸の味噌汁、白桃。
夕食は、水餃子、塩回鍋肉、もやし・水菜・わかめサラダ、胡瓜の糠漬け、椎茸の味噌汁、白桃。塩回鍋肉。豚・キャベツ・人参・ピーマン・玉葱。もやし・水菜・わかめサラダ。食べるラー油、酢醤油・ごま油をかけて。水餃子。胡瓜の糠漬け。椎茸の味噌汁。白桃。夫のお弁当は、水餃子、塩回鍋肉、もやし・水菜・わかめサラダ、胡瓜の糠漬け、ミニトマト。紫蘇にんにく、梅干し、紫蘇昆布、麦ご飯、胡麻、海苔。今日は、酵素ダイエット219日目、整形外科、花の撮影、卓球。２日前より0.4kg増えた。あすけん食事日記。アドバイス。
2018年07月26日
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うちの花の撮影。
整形外科へ行って帰ってから、うちの花の撮影。金魚草。ロベリア。松葉牡丹。みそはぎ。サンパチェンス。ミニ向日葵、ニチニチソウ、八重ポーチュラカの寄せ植え。下に竜胆（りんどう）。八重ポーチュラカ。ニチニチソウ。ミニ向日葵。竜胆（りんどう）。ペチュニア。グラリオ。デロスペルマ。ルリマツリモドキ・ブルーサファイア。孔雀アスター。ペチュニア。ゲラニウム・ブラッシングタートル。紫陽花。紫式部。ムクゲ。西洋朝顔・フライングソーサー。リクニス。松葉菊。ポーチュラカ。金魚草。メドーセージ。秋海棠。ルリマツリモドキ・ブルーサファイア。ベロニカ。露草。チロリアンランプ。ポーチュラカ、花手毬。花手毬。ミリオンベル。オキシペタラム・ブルースター。マックスマム。白粉花。クレマチス・ロウグチ。ペチュニア・流れ星。ポーチュラカ。ポーチュラカンのハンギング。ニーレンベルギア。サンク・エール。ペンタス・パニックタワー。
2018年07月26日
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ピンク・白のメガドライTシャツ、デニムパンツ。卓球には、ピンク・白のメガドライTシャツ、黒・ピンクのハーフパンツ。
今日は、酵素ダイエット219日目、整形外科、花の撮影、卓球。ピンク・白のメガドライTシャツ、デニムパンツ、黒靴下、青のシューズ。卓球には、ピンク・白のメガドライTシャツ、黒・ピンクのハーフパンツ、白・ピンクの靴下、青のシューズ。
2018年07月26日
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ダイエット食事日記１３５３日目。酵素ダイエット219日目、整形外科、花の撮影、卓球。
ダイエット食事日記１３５３日目です。 今日は、酵素ダイエット219日目、整形外科、花の撮影、卓球。ピンク・白のメガドライTシャツ、デニムパンツ、黒靴下、青のシューズ。卓球には、ピンク・白のメガドライTシャツ、黒・ピンクのハーフパンツ、白・ピンクの靴下、青のシューズ。朝食は、鶏の竜田揚げ、サニーレタス、胡瓜・西瓜の糠漬け、ウィンナー・じゃがいも・人参・しめじのコンソメスープ。辛子明太子、発酵バター。トースト、豆乳・紅茶味。整形外科へ行って帰ってから、うちの花の撮影。金魚草。ロベリア。松葉牡丹。みそはぎ。サンパチェンス。ミニ向日葵、ニチニチソウ、八重ポーチュラカの寄せ植え。下に竜胆（りんどう）。八重ポーチュラカ。ニチニチソウ。ミニ向日葵。竜胆（りんどう）。ペチュニア。グラリオ。デロスペルマ。ルリマツリモドキ・ブルーサファイア。孔雀アスター。ペチュニア。ゲラニウム・ブラッシングタートル。紫陽花。紫式部。ムクゲ。西洋朝顔・フライングソーサー。リクニス。松葉菊。ポーチュラカ。金魚草。メドーセージ。秋海棠。ルリマツリモドキ・ブルーサファイア。ベロニカ。露草。チロリアンランプ。ポーチュラカ、花手毬。花手毬。ミリオンベル。オキシペタラム・ブルースター。マックスマム。白粉花。クレマチス・ロウグチ。ペチュニア・流れ星。ポーチュラカ。ポーチュラカンのハンギング。ニーレンベルギア。サンク・エール。ペンタス・パニックタワー。昼食は、砂肝と笹見の燻製。みかんゼリー。ミックスフルーツヨーグルト。アイスコーヒー。キャラメル。卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。帰って入浴。体重は、入浴前５４．２ｋｇ、入浴後５４ｋｇ。体脂肪率は、２０％から２１％へ。昨日より、０．４ｋｇ増えた。ピーナッツチョコ、カカオ７０チョコ、ナッツ、小麦胚芽のクラッカー。マスカルポーネ・エスプレッソソース。夕食は、水餃子、塩回鍋肉、もやし・水菜・わかめサラダ、胡瓜の糠漬け、椎茸の味噌汁、白桃。塩回鍋肉。豚・キャベツ・人参・ピーマン・玉葱。もやし・水菜・わかめサラダ。食べるラー油、酢醤油・ごま油をかけて。水餃子。胡瓜の糠漬け。椎茸の味噌汁。白桃。夫のお弁当は、水餃子、塩回鍋肉、もやし・水菜・わかめサラダ、胡瓜の糠漬け、ミニトマト。紫蘇にんにく、梅干し、紫蘇昆布、麦ご飯、胡麻、海苔。 今日は、酵素ダイエット219日目、整形外科、花の撮影、卓球。 ２日前より0.4kg増えた。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2018年07月26日
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夕食は、鶏の竜田揚げ、サニーレタス・トマト、胡瓜・西瓜の糠漬け、ウィンナー・じゃがいも・人参・しめじのコンソメスープ。
夕食は、鶏の竜田揚げ、サニーレタス・トマト、胡瓜・西瓜の糠漬け、ウィンナー・じゃがいも・人参・しめじのコンソメスープ。鶏の竜田揚げ。大根おろしとポン酢をかけます。 義母には小さく切りました。サニーレタス、トマト。胡瓜・西瓜の糠漬け。西瓜の白い部分を漬けてみました。ウィンナー・じゃがいも・人参・しめじのコンソメスープ。 今日は、酵素ダイエット218日目、整形外科、川島町のそうま、ベイシアスポーツ店、眼科。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2018年07月25日
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日高のベイシアのスポーツ店で、メガドライのTシャツを買いました。
川島町の帰りがけに、日高のベイシアのスポーツ店に行きました。夫は水着などを買い、私はメガドライという速乾素材のTシャツを買いました。ピンクに白の縁取り。卓球もこれくらいの白なら大丈夫かな。メガドライ。汗冷えなどを軽減というので、嬉しいですね。
2018年07月25日
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ダイエット食事日記１３５２日目。酵素ダイエット218日目、整形外科、川島町のそうま、ベイシアスポーツ店、眼科
ダイエット食事日記１３５２日目です。 今日は、酵素ダイエット218日目、整形外科、川島町のそうま、ベイシアスポーツ店、眼科。白レース・紺ボーダーのカットソー、青の７分丈パンツ、黒靴下、青のシューズ。朝食は、根菜そぼろ煮、蒸しブロッコリー・人参・ほうれん草、枝豆、胡瓜の糠漬け、辛子明太子、ほうれん草の味噌汁。トマト、麦ごはん。整形外科へ行き、右肩・右手首・背中のリハビリ。コーヒー、ココナッツサブレ、ピーナッツチョコ、カカオ70チョコ。川島町へ、すったてうどんを食べに行きました。和風レストランそうまです。ランチメニュー。夫がすったてMAPを見て来ました。すったてとは、冷汁のようなものらしい。夫は、すったて漁師めし。すったての作り方。自分で作るのですね、、、胡麻をすり、玉ねぎ、胡瓜、味噌を入れてつぶします。だしを入れて。真剣に作ってる夫。すったての出来上がり。うどん、ご飯、刺身が来ました。うどんを先に食べないとすったてが無くなったしまうそう。私も、うどん、ご飯、両方少しずつもらいました。さっぱりして美味しい。そうまの鮮魚は、沼津港魚河岸直送！私は、直送魚のおまかせ刺身定食。禁断の刺身ダレも。刺身、あら汁、ご飯、漬物、禁断の刺身ダレ。ご飯ひ少な目にしてもらったけど、ほとんど食べなかった。刺身は、ヒラマサ、イワシ、カツオ、マグロ、イカ。尻尾の揚げ物。イワシが脂のってる！禁断の刺身ダレは、卵黄・いくら入りで濃厚。そうま便り。お食い初めを推してたなあ。隣の席で、予約のブッキングの苦情が。人気店なのか。ほうじ茶。テーブルにポットでお代わり自由。甘味は、さつまっ子に。温かいさつまいもにバニラアイス。杏仁豆腐と迷ったけど、川越に近いから名産のさつまいもにしました。溶けないうちにと慌てたけど、それほど温かくはない。さつまいもとバニラアイス合いますね。帰りがけに、ベイシアのスポーツ店に行きました。夫は水着などを買い、私はメガドライという速乾素材のTシャツを買いました。ピンクに白の縁取り。卓球もこれくらいの白なら大丈夫かな。メガドライ。汗冷えなどを軽減というので、嬉しいですね。夕食は、鶏の竜田揚げ、サニーレタス・トマト、胡瓜・西瓜の糠漬け、ウィンナー・じゃがいも・人参・しめじのコンソメスープ。鶏の竜田揚げ。大根おろしとポン酢をかけます。 義母には小さく切りました。サニーレタス、トマト。胡瓜・西瓜の糠漬け。西瓜の白い部分を漬けてみました。ウィンナー・じゃがいも・人参・しめじのコンソメスープ。 今日は、酵素ダイエット218日目、整形外科、川島町のそうま、ベイシアスポーツ店、眼科。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2018年07月25日
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川島町のそうまに、すったてうどんを食べに行きました。
川島町へ、すったてうどんを食べに行きました。和風レストランそうまです。ランチメニュー。夫がすったてMAPを見て来ました。すったてとは、冷汁のようなものらしい。夫は、すったて漁師めし。すったての作り方。自分で作るのですね、、、胡麻をすり、玉ねぎ、胡瓜、味噌を入れてつぶします。だしを入れて。真剣に作ってる夫。すったての出来上がり。うどん、ご飯、刺身が来ました。うどんを先に食べないとすったてが無くなったしまうそう。私も、うどん、ご飯、両方少しずつもらいました。さっぱりして美味しい。そうまの鮮魚は、沼津港魚河岸直送！私は、直送魚のおまかせ刺身定食。禁断の刺身ダレも。刺身、あら汁、ご飯、漬物、禁断の刺身ダレ。ご飯ひ少な目にしてもらったけど、ほとんど食べなかった。刺身は、ヒラマサ、イワシ、カツオ、マグロ、イカ。尻尾の揚げ物。イワシが脂のってる！禁断の刺身ダレは、卵黄・いくら入りで濃厚。そうま便り。お食い初めを推してたなあ。隣の席で、予約のブッキングの苦情が。人気店なのか。ほうじ茶。テーブルにポットでお代わり自由。甘味は、さつまっ子に。温かいさつまいもにバニラアイス。杏仁豆腐と迷ったけど、川越に近いから名産のさつまいもにしました。溶けないうちにと慌てたけど、それほど温かくはない。さつまいもとバニラアイス合いますね。
2018年07月25日
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白レース・紺ボーダーのカットソー、青の７分丈パンツ。
今日は、酵素ダイエット218日目、整形外科、川島町のそうま、ベイシアスポーツ店、眼科。白レース・紺ボーダーのカットソー、青の７分丈パンツ、黒靴下、青のシューズ。
2018年07月25日
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夕食は、鶏・大豆のトマト煮、根菜そぼろ煮、蒸しブロッコリー・人参・ほうれん草、枝豆、胡瓜・茗荷の糠漬け、冷奴、辛子明太子、サングリア、ほうれん草の味噌汁。
夕食は、鶏・大豆のトマト煮、根菜そぼろ煮、蒸しブロッコリー・人参・ほうれん草、枝豆、胡瓜・茗荷の糠漬け、冷奴、辛子明太子、サングリア、ほうれん草の味噌汁。鶏・大豆のトマト煮。枝豆。根菜そぼろ煮。牛蒡・人参・椎茸。冷奴・ねぎ。胡瓜の糠漬け。茗荷の糠漬け。蒸しブロッコリー・人参・ほうれん草。辛子明太子。サングリア。夏限定のシトラス。 ほうれん草の味噌汁。今日は、酵素ダイエット217日目、卓球。昨日より0.4kg減った。あすけん食事日記。アドバイス。
2018年07月24日
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ヨシケイからトムヤムクヌードルが昨日届いたので、作ってみました。
体重は、入浴前53.8kg、入浴後53.6kg。体脂肪率は、20％から21%へ。昨日より0.4kg減った。まあ昼食前だけど。ヨシケイからトムヤムクヌードルが昨日届いたので、作ってみました。蒸し鶏、もやし、レモン。パクチーが無いので、代わりにニラを使ってみました。氷も入れて。コーヒーゼリー。
2018年07月24日
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紫・黄色・黒の卓球ウェア、紺のスコート。行き帰りは、紺・赤・白のストライプのスカートも。
今日は、酵素ダイエット217日目、卓球。紫・黄色・黒の卓球ウェア、紺のスコート、白・紫・緑の靴下、青のシューズ。行き帰りは、紺・赤・白のストライプのスカートも。
2018年07月24日
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ダイエット食事日記１３５１日目。酵素ダイエット217日目、卓球。
ダイエット食事日記１３５１日目です。 今日は、酵素ダイエット217日目、卓球。紫・黄色・黒の卓球ウェア、紺のスコート、白・紫・緑の靴下、青のシューズ。行き帰りは、紺・赤・白のストライプのスカートも。朝食は、牛のごま焼き、大根・人参・胡瓜・レタス・コーンサラダ、枝豆、胡瓜の糠漬け、豆腐・分葱のコンソメスープ、トマト、麦ごはん。辛子明太子。卓球の練習に行き、シングルスの試合などしました。終わってから、マカデミアナッツアイス。午後も別の卓球の練習に行こうと、一旦うちに帰り、バナナ、梅干しを食べてから、体育館へ行ったら、今日は練習がありませんでした。やはり一日に２回は練習しないほうがいいということかな。またうちに帰り、入浴。体重は、入浴前53.8kg、入浴後53.6kg。体脂肪率は、20％から21%へ。昨日より0.4kg減った。まあ昼食前だけど。ヨシケイからトムヤムクヌードルが昨日届いたので、作ってみました。蒸し鶏、もやし、レモン。パクチーが無いので、代わりにニラを使ってみました。氷も入れて。コーヒーゼリー。夕食は、鶏・大豆のトマト煮、根菜そぼろ煮、蒸しブロッコリー・人参・ほうれん草、枝豆、胡瓜・茗荷の糠漬け、冷奴、辛子明太子、サングリア、ほうれん草の味噌汁。鶏・大豆のトマト煮。枝豆。根菜そぼろ煮。牛蒡・人参・椎茸。冷奴・ねぎ。胡瓜の糠漬け。茗荷の糠漬け。蒸しブロッコリー・人参・ほうれん草。辛子明太子。サングリア。夏限定のシトラス。 ほうれん草の味噌汁。今日は、酵素ダイエット217日目、卓球。昨日より0.4kg減った。あすけん食事日記。アドバイス。
2018年07月24日
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夕食は、牛のごま焼き、蒸し鶏・ザーサイ・大根・人参・胡瓜・レタス・ミニトマト・コーンサラダ、枝豆、胡瓜の糠漬け、ほうれん草の胡麻和え、豆腐・分葱のコンソメスープ、西瓜。
夕食は、牛のごま焼き、蒸し鶏・ザーサイ・大根・人参・胡瓜・レタス・ミニトマト・コーンサラダ、枝豆、胡瓜の糠漬け、ほうれん草の胡麻和え、豆腐・分葱のコンソメスープ、西瓜。牛のごま焼き。義母のは小さく切りました。枝豆。蒸し鶏・ザーサイ・大根・人参・胡瓜・レタス・ミニトマト・コーンサラダ。胡瓜の糠漬け。ほうれん草の胡麻和え。豆腐・分葱のコンソメスープ。西瓜。夫のお弁当は、牛のごま焼き、大根・人参・胡瓜・レタス・ミニトマト・コーンサラダ、枝豆、胡瓜の糠漬け、ほうれん草の胡麻和え。 紫蘇にんにく、梅干し、紫蘇昆布、麦ごはん、胡麻、海苔。 今日は、酵素ダイエット215日目、整形外科、浜卓狭山杯シングルス。昨日より0.6kg増えた。あすけん食事日記。アドバイス。
2018年07月23日
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浜卓狭山杯シングルスに参加しました。１８ブロック３４・３５台で、５勝０敗、６人中１位でした！
浜卓狭山杯シングルスに参加しました。１８ブロック３４・３５台で、５勝０敗、６人中１位でした！フルセットになったＭさんは、ほかの方達ともフルセットで負けたとのことで、弱気になってしまったのか、なんとか勝てました。混合ダブルスのペアのTさんが、仕事帰りに様子を見に来て、アドバイスもしてくれたので助かりました。１位の賞品の卓球靴下をもらいました。いろんな色があるのですが、好きな青を選択。終わってから、ロビーでFさん、Sさん、Ｍさん、Wさんなどと話し、Tさんともチョコアイス食べながらおしゃべり。
2018年07月23日
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ニーレンベルギアが咲いてます。
ニーレンベルギアが咲いてます。
2018年07月23日
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白レース・白・紺ボーダーのカットソー、青の７分丈パンツ。卓球には、黄緑・黄色の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ
今日は、酵素ダイエット215日目、整形外科、浜卓狭山杯シングルス。 白レース・白・紺ボーダーのカットソー、青の７分丈パンツ、グレーの靴下、青のシューズ。 卓球には、黄緑・黄色の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、白・緑の靴下、青のシューズ。
2018年07月23日
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ダイエット食事日記１３５０日目。酵素ダイエット216日目、整形外科、浜卓狭山杯シングルス
ダイエット食事日記１３５０日目です。 今日は、酵素ダイエット216日目、整形外科、浜卓狭山杯シングルス。 白レース・白・紺ボーダーのカットソー、青の７分丈パンツ、グレーの靴下、青のシューズ。 卓球には、黄緑・黄色の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、白・緑の靴下、青のシューズ。 朝食は、牛・にんにくの芽炒め、ローストビーフ、鶏の唐揚げ、胡瓜・椎茸の糠漬け、もやしの味噌汁、ミニパン。 パンのカゴもパンで出来てます。 豆乳・紅茶味。 ニーレンベルギアが咲いてます。 整形外科へ行き、帰りがけに薬局で義母の尿漏れパッドも買いました。 昨日の買物で買い忘れたから買ってきてと頼まれたのです。 帰って、バニラバー。 昼食は、ベーコン・茄子・舞茸・ほうれん草の醤油パスタ。 粉チーズもかけて。 浜卓狭山杯シングルスに参加しました。 １８ブロック３４・３５台で、５勝０敗、６人中１位でした！ フルセットになったＭさんは、ほかの方達ともフルセットで負けたとのことで、 弱気になってしまったのか、なんとか勝てました。 混合ダブルスのペアのTさんが、仕事帰りに様子を見に来て、アドバイスもしてくれたので助かりました。 １位の賞品の卓球靴下をもらいました。いろんな色があるのですが、好きな青を選択。 終わってから、ロビーでFさん、Sさん、Ｍさん、Wさんなどと話し、 Tさんともチョコアイス食べながらおしゃべり。 帰って、花の水やりしてから入浴。 体重は、入浴前後５４kg。 体脂肪率は、１９%。 昨日より0.６kg増えた。 夕食は、牛のごま焼き、蒸し鶏・ザーサイ・大根・人参・胡瓜・レタス・ミニトマト・コーンサラダ、枝豆、胡瓜の糠漬け、ほうれん草の胡麻和え、豆腐・分葱のコンソメスープ、西瓜。 牛のごま焼き。 義母のは小さく切りました。 枝豆。 蒸し鶏・ザーサイ・大根・人参・胡瓜・レタス・ミニトマト・コーンサラダ。 胡瓜の糠漬け。 ほうれん草の胡麻和え。 豆腐・分葱のコンソメスープ。 西瓜。 夫のお弁当は、牛のごま焼き、大根・人参・胡瓜・レタス・ミニトマト・コーンサラダ、枝豆、胡瓜の糠漬け、ほうれん草の胡麻和え。 紫蘇にんにく、梅干し、紫蘇昆布、麦ごはん、胡麻、海苔。 今日は、酵素ダイエット215日目、整形外科、浜卓狭山杯シングルス。 昨日より0.6kg増えた。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2018年07月23日
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ダイエット食事日記１３４９日目。酵素ダイエット215日目、花の撮影、卓球、義母・夫とスーパーで買物。
ダイエット食事日記１３４９日目です。 今日は、酵素ダイエット215日目、花の撮影、卓球、義母・夫とスーパーで買物。卓球には、ピンクに紫陽花柄の卓球ウェア、黒・ピンクのハーフパンツ、白・ピンクの靴下、青のシューズ。帰って入浴後、白レース・モスグリーンのシフォンのワンピース、グレーの靴下、青のシューズ。朝食は、トースト・発酵バター、レタス・胡瓜・玉ねぎサラダ、トマト、チーズ、豆乳・紅茶。うちの花の撮影。ペンタス・パニックタワー。サンク・エール。ポーチュラカ。ペチュニア・流れ星。マックスマム。白粉花。アンゲロニア。ベルフラワー、コルディリネ・レッドスター。ミリオンベル。オキシペタラム・ブルースター。花手毬。ポーチュラカ。チロリアンランプ。ペチュニア。ミニひまわり。ニチニチソウ。八重ポーチュラカ・バイカラー。竜胆（りんどう）。みそはぎ。松葉牡丹。ロベリア。金魚草。デロスペルマ。グラリオ。ルリマツリモドキ・ブルーサファイア。孔雀アスター。露草。リクニス。ゲラニウム・ブラッシングタートル。松葉菊。秋海棠。紫陽花。ベロニカ。西洋朝顔・フライングソーサー。夕顔。ムクゲ。卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。熱中症予防に、塩分チャージタブレッツを持参したけど、冷房が入る公民館なので、食べずに済みました。ミントチョコも持参。これは皆さんと休憩中に食べました。皆さんは、西瓜、ミニトマト、バームクーヘン、ミニゼリーなどを持ってきて分けてくれました。帰って昼食。ざる麺・胡瓜・胡麻だれ・ねぎ。麦茶。昼食後、入浴。体重は、昼食後・入浴前後53.4kg。体脂肪率は２４%。昨日より１kg増えた！ まあ、昨日は昼食前で、今日は昼食後ですが。バニラバー。義母・夫とスーパーで買い物。イートインが満席で、帰ってからお茶。ごまおはぎ、緑茶。夕食は、牛・にんにくの芽炒め、刺身、ローストビーフ、鶏の唐揚げ、胡瓜・椎茸の糠漬け、もやしの味噌汁、ミニパン。牛・にんにくの芽炒め。刺身。鶏の唐揚げ。ローストビーフ。胡瓜・椎茸の糠漬け。もやしの味噌汁。ミニパン。スーパーのパン屋PASCOで買い、イートインで食べようと思ったら、満席だったので、夕食のデザートにしました。カゴもパンで出来てます。夫のお弁当は、牛・にんにくの芽炒め、ローストビーフ、鶏の唐揚げ、胡瓜・椎茸の糠漬け、もやし。紫蘇にんにく、梅干し、紫蘇昆布、麦ごはん、胡麻、海苔。今日は、酵素ダイエット215日目、卓球、義母・夫とスーパーで買物。昨日より１kg減った。まあ、昨日は昼食前で、今日は昼食後ですが。あすけん食事日記。アドバイス。
2018年07月22日
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夕食は、牛・にんにくの芽炒め、刺身、ローストビーフ、鶏の唐揚げ、胡瓜・椎茸の糠漬け、もやしの味噌汁、ミニパン。
夕食は、牛・にんにくの芽炒め、刺身、ローストビーフ、鶏の唐揚げ、胡瓜・椎茸の糠漬け、もやしの味噌汁、ミニパン。牛・にんにくの芽炒め。刺身。鶏の唐揚げ。ローストビーフ。胡瓜・椎茸の糠漬け。もやしの味噌汁。ミニパン。スーパーのパン屋PASCOで買い、イートインで食べようと思ったら、満席だったので、夕食のデザートにしました。カゴもパンで出来てます。夫のお弁当は、牛・にんにくの芽炒め、ローストビーフ、鶏の唐揚げ、胡瓜・椎茸の糠漬け、もやし。紫蘇にんにく、梅干し、紫蘇昆布、麦ごはん、胡麻、海苔。今日は、酵素ダイエット215日目、卓球、義母・夫とスーパーで買物。昨日より１kg減った。まあ、昨日は昼食前で、今日は昼食後ですが。あすけん食事日記。アドバイス。
2018年07月22日
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卓球の練習に行き、皆さんと休憩中お茶しました。
卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。熱中症予防に、塩分チャージタブレッツを持参したけど、冷房が入る公民館なので、食べずに済みました。ミントチョコも持参。これは皆さんと休憩中に食べました。皆さんは、西瓜、ミニトマト、バームクーヘン、ミニゼリーなどを持ってきて分けてくれました。
2018年07月22日
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うちの花の写真です。
うちの花の撮影。ペンタス・パニックタワー。サンク・エール。ポーチュラカ。ペチュニア・流れ星。マックスマム。白粉花。アンゲロニア。ベルフラワー、コルディリネ・レッドスター。ミリオンベル。オキシペタラム・ブルースター。花手毬。ポーチュラカ。チロリアンランプ。ペチュニア。ミニひまわり。ニチニチソウ。八重ポーチュラカ・バイカラー。竜胆（りんどう）。みそはぎ。松葉牡丹。ロベリア。金魚草。デロスペルマ。グラリオ。ルリマツリモドキ・ブルーサファイア。孔雀アスター。露草。リクニス。ゲラニウム・ブラッシングタートル。松葉菊。秋海棠。紫陽花。ベロニカ。西洋朝顔・フライングソーサー。夕顔。ムクゲ。
2018年07月22日
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ピンクに紫陽花柄の卓球ウェア、黒・ピンクのハーフパンツ。帰って入浴後、白レース・モスグリーンのシフォンのワンピース。
今日は、酵素ダイエット215日目、卓球、義母・夫とスーパーで買物。卓球には、ピンクに紫陽花柄の卓球ウェア、黒・ピンクのハーフパンツ、白・ピンクの靴下、青のシューズ。帰って入浴後、白レース・モスグリーンのシフォンのワンピース、グレーの靴下、青のシューズ。
2018年07月22日
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納涼祭に、あそびあーと☆こども劇場いるまのNブロック有志で、出店しました。
納涼祭に、あそびあーと☆こども劇場いるまのNブロック有志で、出店しました。 かき氷、光り物すくい、光り物販売、おもちゃくじ、麦茶、ネッククーラーなど。 私は、おもちゃくじ担当。 ミニオン・妖怪ウォッチ、ミニオン、アナ雪などのおもちゃくじ。 写真は、まだ売らなかったドラえもんのおもちゃくじですが。 １回５０円。２０番までの当たりが無くなったら、もう販売はしません。 自治会から出たお弁当は、助六寿司。 稲荷寿司、太巻、かっぱ巻き、ガリです。 ビールも。焼き鳥はKさんからの差し入れ。麦茶も。 かき氷は、販売してるのを分けてもらいました。 暑かったけど、皆さん、特にこども達に楽しんでもらえて良かった。 8／25に打ち上げする予定です。 今日は、酵素ダイエット214日目、卓球、納涼祭。 昨日より1.2kg減った！ あすけん食事日記。 アドバイス。
2018年07月21日
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