蚤とダイエット

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2010.02.19

辨野義己先生に聞く。腸を健康に保つ方法、最終日！

テーマ：正しい食育ってなに？(1642)

カテゴリ：発酵食品

辨野義己先生が言うには、３つのうんちちからがあるって言うんですね。

その１．うんちをつくるちから

なにを食べるか。
辨野義己先生は、５種類の野菜の入ったスープを摂っているという。
食事を「安易に簡単に済ませないこと」とも仰っています。
それから、ゆっくり食べる、というのも大切だそうです。
みなさん、食事に何分かけていますか？

その２．うんちをそだてるちから

善玉菌をいかに増やすか、と言うことだそうです。

それから辨野義己さんですからもちろん
ヨーグルトをはじめとする乳酸菌食品も勧めておりました。

その３．うんちをだすちから

そのためには、運動が大切、だと仰います。
便秘の女性は運動が大嫌い、だというのですね。（男はどうなの？）

「一日９０００歩は歩いて欲しい」と言う。
距離で言うと８～９ｋｍだそうだよ？

うんちはからだからのお便り。
だからよく見てチェック。

ウンチデザインがたいせつだ。
ではデザインされたいいうんちってどんなの？

うんちは８０％が水、残りが固形分。

色は、黄色から黄褐色がいい、ということね。

では出す量はどのくらいがいいのか？

「３００ｇ出して下さい」

じゃあ、３００ｇってどのくらいのうんちの量？

なんだそうです。それを１日に少なくとも２本、
できれば３本出しましょう、ということでした。

あれまあ、おいらはそれ以上出てるけどね？

病気にならない生き方で、なる病気

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