蚤とダイエット

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2010.08.28

本当は、玄米生食がよいのは分かっているのですが

(2)

テーマ：健康が第一ですよ(＊＾．＾＊)エヘッ(1760)

カテゴリ：ベジタリアン・ヴィーガン

と、けいこさんからコメントをいただきました。
（本日２つ目の記事です。前のも読んでくださいね？）

ではけいこさんの話を聞きましょう。

重度の貧血もちで、体の抵抗力も弱く、
すぐに消化不良を起こすので、お医者さまから
ビーガン生活はいいけど、体が元気になるまでは、
吸収がよい白米にしなさいと言われたので、そうしてます(笑)。

あれ？このお医者さま、「ビーガン生活」を取り違えていませんか？

さらにけいこさんから貧血についての説明がありました。

貧血とは、ふらーっと倒れるイメージありますが、
あれは脳性貧血というもので、貧血とは別物だそうです。
元気な人は、巡っている血の中にしっかりと鉄分があって、
さらに、それが急に減った時（女性だと、月経など）のために、
鉄分を腎臓に備蓄してあるんだそうです。
でも、貧血のひとは、普段から必要最低限の鉄分が足りないので、
それを補う備蓄分も使いきってしまいます。そうすると、
自転車操業になってしまい、結果、必要最低限の分も、
ストックもすっからかんになってしまうのです。

＞ビーガン生活はいいけど、体が元気になるまでは、
＞吸収がよい白米にしなさいと言われた

このアドバイスはなんだか不思議に感じます。
白米の方が鉄分を多く含有している、ということでしょうか？

なのでそのアドバイスの真意を知りたいところです。

それではビーガンを目指す人が、貧血を改善するには
どうしたらいいのでしょうか？

実は為谷も貧血に陥ったのですよ。
改善はしていますが、未だに標準値を下回っている項目が
一つだけあります。

で、為谷はどんな改善方法を採っているか？というと？
まずはサプリメント。

ビーガンワン（植物性マルチビタミン＆ミネラル）

ビタミンＢ12を摂取することが有効だと思います。
これで改善してきました。でもまだ完璧ではありません。
為谷は現在この「ビーガンワン」は食べていません。

これにもビタミンＢ12が含有されています。

それから、リブレフラワーという健康食品があります。

値段はショップにより違います。、

これは為谷は食べてはいないのですが、
玄米はいろんなことがあって食べられないんだけど、

このように、ビタミンB12を補う食品、
玄米を食べなくても、それを補う食品があるんですね？
それを利用したらいかがでしょうか？

【関連ブログ記事】
リブレフラワーという玄米粉について
http://plaza.rakuten.co.jp/nomoishiho/diary/201008270000/

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