蚤とダイエット

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2024.02.01

facebookの坂の上零さんの投稿です。断食に関心のある方、実行したい方は参考になさってくださいね

カテゴリ：健康・ダイエット

【出典】facebook
★断食をして、毒素排出したい人へ★
★私の真似をして長期間の断食をしないでください★
★断食する際には、アドバイスできますので、その指導にもとでしたほうがよいです。とくに、断食後の食事のメニューが大事です★

私の真似をして断食をする人たちがいますが、7日間ぐらいまでにしておいてください。水、塩、だけで、普通の人には、４日間ぐらいがちょうどいいでしょう。それでも厳しいですから。ちゃんと断食の方法を教えることができますが、やみくもにするより、できる人の指導を受けてするほうがいいです、

ダイエット目的、
精神鍛錬が目的、
がんなどのデトックスと病原菌などの毒素排出が目的、
治療と体質改善が目的、

免疫力強化、能力開花など、能力と精神性向上が目的、
僧侶レベルの修業が目的、
願掛けなどで、神仏に帰依し、煩悩を制御する鍛錬が目的、など、
若返り効果、加齢軽減、アンチエイジング、美と健康が目的、

（空腹感、飢餓状態で、サーチュインがたくさん分泌されますので、アンチエイジングにもすごい効果があります）

目的によっても、断食は、やり方が、違いますからね。

ダイエット目的なのに、その後の食事療法を間違ってしまうと、

逆に太りやすくなるから、断食に入る前と、終わってからの食事のメニューがとても重要です。

こういうことをしらないで、（わたしは指導できます）、ただ食事だけを断つと、あぶないです。

また、わたしは、インドのころから断食をして居たり、断食を定期的にやってきて、身体と精神を鍛えてきたし、とても意志が強いので、できますが、

普通の人が、７日間以上の断食をすることや、わたしのように、21日間、食事を一切断つということは、極めて危険なので、マネしないでくださいね。

命にもかかわるので、普通の人は、マネしないでください。

わたしは、過去に21日間断食を達成したことがあり、二度目ですからできてますが、こういう人は滅多にいないので、同じことをほかの人ができることはめったに無いです。

それに、私は自分の意思と弱さへの挑戦をしていて、自己鍛錬、精神を研ぎ澄ませるためにもしていますから、修行僧のようなもので、それを、普通の人がやろうとしても、厳しいので、やるべきではありません。

今は、40日断食はさすがの私でも難しいでしょうが、そこにできるだけ近づくための、自己ベスト更新のために、自分の心と意思、精神を鍛練しています。

なので、断食をしたい人には、私はアドバイスできますが、4日から7日ぐらいが適当でしょう。

そこから、徐々にならしていきましょう

いきなり、普通に食べると、身体が壊れますから、要注意です。

断食明けの食事を間違うと、台無しになるので、

断食をやりたい人は、坂の上のアドバイスと食事のレシピにしたがって、断食と、断食後の体質改善の食事療法をしてください。

無理のないところから始めましょう。

わたしのように過酷なことをする必要はなく、断食は、4日ぐらいを、年に3回とか、習慣として、定期的にするとよいですよ。

断食明けの体質改善と身体を再生させる食事療法が大事です。

断食中の塩なども大事です

まあ、こういったことを指導する、「坂の上式断食と体質改善コース」をやろと思っています。

断食中の瞑想、呼吸法も教えます。

無の境地にはなかなか人間至れませんが、自分の心とマインドを空にして、医師や判断を入れずに、あるがままを見つめてみる訓練も、したい人には、いっしょにしましょう。

座禅を組むということだけでなく、（それもしますが）、起きている最中、忙しく仕事をしていても、ずっと座禅を組んでいるのと等しい心の状態にいたり、そこで自分の心を固定させるように、

常に、祈り、瞑想の状態を、マインドにつくることも、必要ならば、やっていきます。

ダイエット目的の断食なら、リバウンドしない栄養の取り方がありますので、やはり食事の質とメニューが重要になります。

断食終わった後に、化学調味料、毒、化学物質入りの市販のものをバリバリ食べていたら、逆効果ですから。

なので、全身から毒素やがん細胞、重金属をデトックスし、滋養強壮と治癒力を高め、ミトコンドリアを活性させてＡＴＰを増やす、薬に変わる、坂の上レシピでの料理の仕方も、指導しますね。

天然の素材だけで料理し、ドレッシングもすべて手作り。

身体によい食事、能力を高め、免疫と自律神経を強める食事をしていきましょう。

それほど予算も高くなく、工夫すれば、料理も30分でできて、日々の食費内でもできますからね

そいう段取りの仕方も教えます。

とにかく、言いたかったことは、私の真似をして長期間の断食をむやみにしないでくださいね、ということです。

断食したい人は、

目的、用途に合わせた断食の仕方があるので、アドバイスできますし、あなたに合ったコースや、断食後の体を再生する坂の上メニューをご提案できますので、それをできるところからやっていきましょう。

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