電気や振動を使って有酸素運動ってできるの？ | かよちゃんの楽天的ダイエット

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2003年08月08日

ダイエットには疑問がいっぱい！！
通販とかで金魚運動とかＯＯベルトとか一時期流行ましたが、あれで痩せたひとは、いたのでしょうか？
私は、買わなかったけど。
皆さんは、買ったの？
Ｑ. 電気や振動を使って有酸素運動ってできるの？

Ａ. 運動には自発運動と他動運動とがあり、前者は自分で行う運動で、一般的に運動とよばれるのは、このことです。
後者は、器具などなんらかの補助をつけて行う運動のこと。補助で筋肉が振れるその反作用で多少の運動になるものの、普通、これを運動とはよびません。

Ｑ. 通販で売られてるような器具を使っても運動したことにならない？
有酸素運動になるって聞くけど・・・。

Ａ. 他動運動でも酸素をとりいれるので、無酸素運動ではない。ということで、有酸素運動になるといわれているのだとおもいます。でも、それでやせるかというと・・・。ただし、その主の運動でもずっと続ければ、交感神経が活発になることも事実です。そのことが、やせやすい体をつくることにつながるといえなくもありません。

Ｑ. 一方、体に電気を通すだけで運動したのと同じ効果があるとうたわれている器具については？

Ａ. あれは、言ってみれば、低周波マッサージ器のようなもの。私たちの筋肉や心臓は電気の信号でうごいているのですが、この器具は外から電気の信号を与える事で筋肉を動かす物なんです。そのため、運動したのと同じ効果があるといわれているようです。
でも、この程度のきもちがいいくらいの刺激では運動にはなりません。
ただし、マッサージ効果があることは確か。
マッサージは脂肪を柔らかくしますから、本当の運動の前段階として用いるのにはわるくないかも。

だそうです。
やはり、有酸素運動の王者はウォーキングのようです。
ニャハハハハ。

１日の食事
朝
おかゆ（たまご）

昼
しゃけのお弁当（スーパーの中のおべんとうやさんで、６００円）

ウーロン茶（５００ｍｌ）

ローズヒップティー（３００ｍｌ）
完熟パイナップル（４分の１）

夜
ごはん（１杯）
アジの南蛮漬け
えびのチリソース
おからとこんにゃくとにんじんの煮物
おこうこ（おつけもの）

ローズヒップティー（３００ｍｌ）

体重５０ｋｇ
ウェスト６８ｃｍ
身長１５５ｃｍ

感想：量が少ないのも慣れてきました。夜中に塩ラーメンのことを思い出さなかった。