2006.07.29
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44541)
カテゴリ： 生活
「プチ断食」
に取り組む人が増えている。飽食の代償として疲れてしまった内臓にとって、短期間の断食は貴重は休息となるようだ。
体内脂肪がたまるメタポリックシンドロームの弊害も指摘される中、
おなか回りが気になる人は一度試してみてはいかがでしょう。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「じゃ、今度の週末やろ♪」
ということで、ただ今、「プチ断食」決行中！
やり方はいろいろあるのですが、私たちが選んだのは 「週末ヨーグルト断食」 。
■金曜日。
夜は、軽めの和食。禁酒、禁煙でスタート。
■土曜日
一日3回ヨーグルトと栄養補助ドリンク。
栄養補助ドリンクがなければ、野菜ジュースかフルーツジュース。
朝、昼は、土曜日と同じ。
夜はおかゆと具のない味噌汁。
断食中は、水分を多めに補給すること。
できれは、普通の水ではなく、炭酸入りミネラルウオーターにレモンかライムの果汁を
いれた方が新陳代謝を高め効果的とか。
先日行った旅行で二日間食べすぎ、夫の血糖値が上がり、私の体重が2キロアップ。(ノД`)
この2日で元どうり、いやもっと痩せたい。
「たった二日間ですが、体を一時的に飢餓状態におくことで危機感を覚えた体は目覚め
内臓が活性化し、心もリフレッシュする」 とか。
頑張ろう＼(ﾟ▽ﾟ*)/
・・・・・・・・・・・・・
◎自然と人間が仲良く暮らしていたころの話です。
*大阪しぐれ：古田の嬶（かか）* UP
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