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2004年10月04日

疲れはダイエットの敵

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カテゴリ：カテゴリ未分類

月曜日になって、今日から、「また仕事か」という方も多いと思います。

先週は、便秘がダイエットに悪い影響を与えることを書きましたけど、
疲れがたまると、これまた、太りやすくなるそうです。

疲れというのは、筋肉細胞の中に、乳酸などがたまることによって起きるそうですが、
そういうものを「疲労物質」と言うそうです。

つまり、体が疲れているときは、「疲労物質」が体の中にたまっていますから、
当然、細胞も疲れていることになります。
どういうことかといいますと、体の脂肪を燃焼する細胞も疲れているわけです。

ダイエットを効率的に行うには、食べたものをエネルギーにして、
燃焼しなければなりませんが、その機能が、「疲労物質」によって
疲れているわけです。ですから、太りやすくなるそうです。

では、どうすればいいのでしょうか。
それは、体の中の｢疲労物質｣を取り除くことです。

まず、できることは、体を休めることです。マッサージなどをして、
ゆっくり体を休めるのです。

しかし、忙しくて、なかなか休めないという人もおられますよね。
そういう人は、クエン酸がいいようです。

このクエン酸ですが、「疲労物質」を体から取り除いたり、
たまるを防いだりしてくれるそうです。さらに、新陳代謝を活発にして

クエン酸をどう摂るかですが、これは、有機酸が含まれる、
レモンやみかん、梅などを
食べることによって得られますし、健康食品として売っていますね。
ちなみに、クエン酸を摂るときは、いっしょにビタミン類も摂ると
吸収が良いそうですよ。

持っていった記憶があります。頂上でヘトヘトになったときに
食べるのですが、丸ごとかじっても酸っぱさを全然感じませんでした。
普通なら、一口でも酸っぱくて、食べられませんよね。

疲れると、体も酸っぱいものを欲しがっているんですね。

疲れているときは、積極的にクエン酸を摂りましょう。
疲れだけではなく、ダイエットにも効きますよ。

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