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2004年10月11日

★朝ごはんを食べないと太る！★

(4)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(47277)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ダイエットをする人は、朝ごはんを食べないほうかいい？

実は、結果的には、太りやすくなるようです。
逆にきちんと、朝ごはんをとっていると、太りにくくなるようですよ。

きょうは、そんなことを書きますね。

まず、人間の体は、朝起きたときは、体温が低くなっています。
朝ごはんを食べると、体温は上がって一日の消費エネルギーの量が増えます。

逆に、朝ごはんを食べませんと体温の上がり方が遅く、基礎代謝が低いですから
結果、太りやすい体質を作っていることになって、リバウンドの可能性も

そして、もうひとつ、朝ごはんを食べませんと、
つぎの食事まで空腹の時間が長くなりますよね。

そうすると、食事をしたときに、体は、普通より多くの脂質を
取り込もうとするそうです。
（今度、空腹になったときのために蓄えておこうと、体は考えます。体は、賢いですね！）

結果太りやすい体質になってしまいます。

（相撲取りは、太るために、食事の量もさることながら、食事の間隔をあけて、
一日２回だそうです。）

さらに、朝食べないと次の食事までお腹がだいぶ減っているので、
食べたときに、早食いになったり、多く食べることになったりしますから
これまた、太りやすくなるわけですね。

きょうは、★朝ごはんを食べないと太る！★という
お話でした。

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