October 12, 2008
テーマ： 自転車(13598)
カテゴリ： トレーニング
短くしようと思っていた
Ｄｅｒｏｓａ ＫＩＮＧ３
に装着してから練習へ。
９０→８０ｍｍと、たった１０ｍｍですが、ドロップは握りやすくなりました。ハンドリングは曲がりにくく感じましたが、後半は慣れたかなと。
↓
今日の練習は、 実業団 輪島、 ジャパンカップオープン と続く連戦の前に一日中練習出来るのは今日だけになりそうなので、体調に気をつけながらある程度の距離をある程度の強度で乗るように。
多摩川自転車道 、 浅川 を通り、 八王子霊園
ALPSLAB route 「八王子霊園」
陣馬街道 はそれなりに走って、今季の練習の締めはやはり 入山峠 を登ろうと。
ＫＩＮＧ３で登るのは初めて。
ALPSLAB route 「陣馬」
ALPSLAB route 「入山峠」
腸脛靭帯に負担をかけないように、入りはゆっくりと。中盤はそれなりに走れたように感じたが、後半は脚が重い。
時計は９分４５秒
感触から、輪島はＫＩＮＧ３で走る予定ですが、結果の欲しいジャパンカップは ＶＸＲＳ で走る可能性の方が大きいかなと。
醍醐林道 入口まで走ってから下って、 和田峠ＴＴ スタート地点まで走る。
小津の 九十九折 を登り、小津町、美山町を回る。
「どこに向かって走っているのか」とちょっと幻想的な感覚。
また 和田峠ＴＴ スタート地点まで登ってから帰路へ。
１５０ｋｍを超えると左膝に少し痛みを感じましたが、 腰 、腸脛、 ふくらはぎ
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本日の練習
６時間１６５ｋｍ
補給どら焼き、あんぱん
Ｄｅｒｏｓａ ＫＩＮＧ３
左膝、右ふくらはぎ、右 腸脛靭帯 を アイシング （アイスマッサージ）
９０→８０ｍｍと、たった１０ｍｍですが、ドロップは握りやすくなりました。ハンドリングは曲がりにくく感じましたが、後半は慣れたかなと。
↓
今日の練習は、 実業団 輪島、 ジャパンカップオープン と続く連戦の前に一日中練習出来るのは今日だけになりそうなので、体調に気をつけながらある程度の距離をある程度の強度で乗るように。
多摩川自転車道 、 浅川 を通り、 八王子霊園
ALPSLAB route 「八王子霊園」
陣馬街道 はそれなりに走って、今季の練習の締めはやはり 入山峠 を登ろうと。
ＫＩＮＧ３で登るのは初めて。
ALPSLAB route 「陣馬」
ALPSLAB route 「入山峠」
腸脛靭帯に負担をかけないように、入りはゆっくりと。中盤はそれなりに走れたように感じたが、後半は脚が重い。
時計は９分４５秒
感触から、輪島はＫＩＮＧ３で走る予定ですが、結果の欲しいジャパンカップは ＶＸＲＳ で走る可能性の方が大きいかなと。
醍醐林道 入口まで走ってから下って、 和田峠ＴＴ スタート地点まで走る。
小津の 九十九折 を登り、小津町、美山町を回る。
「どこに向かって走っているのか」とちょっと幻想的な感覚。
また 和田峠ＴＴ スタート地点まで登ってから帰路へ。
１５０ｋｍを超えると左膝に少し痛みを感じましたが、 腰 、腸脛、 ふくらはぎ
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本日の練習
６時間１６５ｋｍ
補給どら焼き、あんぱん
Ｄｅｒｏｓａ ＫＩＮＧ３
左膝、右ふくらはぎ、右 腸脛靭帯 を アイシング （アイスマッサージ）
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