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2017.01.07

今年初めてのヨーガ教室でした

今月のテーマは、正月で食べ過ぎたりして弱った胃腸などにもってこいの「ねじり」です
教室では生徒さんのアンケートを取ったところ、症状別のヨーガポーズを教えて欲しいという要望が多かったそうです
なので、今年は症状別のヨーガを毎月行う予定だそうです
ウェスト回りが気になる方、肩こりにも良いねじりのポーズ是非お試しください
本日は、立ってやるねじりや座ってのポーズなど３種類ほど行いました

今日は、ダンナさんが仕事休みなので、お昼過ぎからカラオケをしに行きました

フリータイムで5時間近く歌いまくりました（これはちょっとしんどい）
今流行りは苦手なので、昭和の歌が中心です
ヨーガでねじり、カラオケで腹から声を出す・・・少しはウェストに効いたかな（笑）

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Last updated 2017.01.07 19:24:29
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■コメント

Re:ねじりのポーズ(01/07)

ローズコーンさん

私も今年から、ここに書いてくださるポーズをまねして、少しづつ生活に取り入れようと思います。勉強の合間にほんの少し体をひねったりするくらいなので、もう少し時間も取って続けたいと思います。もうすでに手遅れですけど。体が堅くて、脂肪も今とてもついてきて、ますます食欲はましてくるし・・・。ああ。

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Re[1]:ねじりのポーズ(01/07)

サボテン_01 さん

☆ローズコーンさんへ

私の尊敬する故　佐保田鶴治先生は60歳からヨーガを始めて指導開始しました
ヨーガは、年齢に関係ありません
ヨーガ指導者も70、80歳の方も沢山おります
どうぞ、是非おやりください

(2017.01.08 08:08:34)

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Re:ねじりのポーズ(01/07)

青翠4883 さん

こんにちわ。

このポーズ絶対私に必要だわ。
ねじってねじって絞ります。

カラオケの十八番は河内男節と年下の男の子、この２曲さえ歌えれば後は聞き役でもOKです。 (2017.01.15 11:05:18)

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Re[1]:ねじりのポーズ(01/07)

サボテン_01 さん

☆青翠4883さんへ

そうです、ねじってねじってです（笑）
あんまり力まずポーズが決まったら、5呼吸ほど保って意識をウェストあたりに集中して下さい

河内男節、この曲うちのダンナさんがよく歌います
乗りがあり威勢のいい曲ですね
年下の男の子は可愛い歌ですよね
(2017.01.15 13:48:32)

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