ヨーガ指導の日でした

初めて日曜に出席した女性と体験のダンナ様が参加されました
スタジオでは、ご夫婦で参加される方が多いです
若い頃は、腹筋・背筋鍛えていたけど今では何にもやってないというご主人、でも若い時
鍛えていたから今日は割とヨーガも違和感なくやっていたようです
腹筋ていうのは、なかなか大変ですよね

無断転載禁止

今日行なったアーサナ（ポーズ）です
両足をおろしていく時、45度あたりで一度止めます　お腹がプルプルしてきて腹筋に効いています

これも数秒キープ・・・
腹筋を鍛える事はいろいろありますが、簡単に出来るこのポーズお試し下さい

ランキングに参加してます
良かったらクリックお願いします

にほんブログ村

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated 2017.08.13 19:54:50
コメント(14) | コメントを書く

[ヨーガ] カテゴリの最新記事

■コメント

Re:腹筋・背筋を鍛える(08/13)

朗らか４２９さん

腹筋を鍛えるとお腹の脂肪も無くなるらしいですがね。 (2017.08.13 16:41:25)

返事を書く

Re:腹筋・背筋を鍛える(08/13)

Huちゃんさん

こんにちは。
ご夫婦参加とはいい事されておられますね！
アーサナ試してみます。
(2017.08.13 17:17:54)

返事を書く

Re[1]:腹筋・背筋を鍛える(08/13)

サボテン_01 さん

☆朗らか４２９さんへ

こんばんは
やっぱり年を取ってくると腹筋・背筋が弱くなってきますね
脂肪ってなかなか取れないですが、腹筋を鍛えるは重要かもしれませんね

(2017.08.13 19:21:42)

返事を書く

Re[1]:腹筋・背筋を鍛える(08/13)

サボテン_01 さん

☆Huちゃんさんへ

ご夫婦で参加って、なかなか出来ないですが仲が良いですね
うちは、ダンナさんにヨーガを勧めても一向にやる気を示しません
どうぞ、試してみてください (2017.08.13 19:25:02)

返事を書く

Re:腹筋・背筋を鍛える(08/13)

チマミ2403 さん

こんばんは～
途中で、45°あたりで止める、という動作、プルプルと腹筋に効きますよね～。
なんとなく、思い出したようにやるので、これでは効き目はないですよね。
続けなくては、と思います。
教えて下さるいろんなこと、参考にさせていただきます。ありがとうございます。 (2017.08.13 21:12:30)

返事を書く

Re:腹筋・背筋を鍛える(08/13)

カンちゃん0760 さん

こんばんは
このポーズは相当キツいでしょうね。
若い頃は出来たでしょうが・・・
今は無理かも。

今日は絵画サークルの練習日です。
教室は公民館で行っています。
会場費が安いからです。
いい絵を描いてもらうには時間がかかりますね。

応援しました。
(2017.08.13 23:14:09)

返事を書く

Re:腹筋・背筋を鍛える(08/13)

お散歩うさぎさんさん

こんばんは。
何もしないで体系を保つことはできないと思っています。
毎日こまめに運動すればいいんですがなかなかできないですね。
今日のイラストの運動、腹筋は意外に鍛えているのでＯＫですが
背筋が弱いように思っています。
(2017.08.14 00:01:50)

返事を書く

Re[1]:腹筋・背筋を鍛える(08/13)

サボテン_01 さん

☆チマミ2403さんへ

45度あたりで止めると腹筋に効いてきますね
布団の上でもできますので、お勧めです
知らない間にお腹に脂肪がつきますから、気を付けないといけませんね

(2017.08.14 07:13:45)

返事を書く

Re[1]:腹筋・背筋を鍛える(08/13)

サボテン_01 さん

☆カンちゃん0760さんへ

簡単そうですが、かなりお腹がプルプルしますね
年を重ねると腹筋・背筋が弱ってきますね
私の友人もヨーガの会場は公民館使っています、会場費が安いから良いですね
(2017.08.14 07:18:23)

返事を書く

Re[1]:腹筋・背筋を鍛える(08/13)

サボテン_01 さん

☆お散歩うさぎさんへ

何もしないと自然にお腹にお肉がついてきますね
年を重ねると自然に腹筋・背筋が弱くなってきます
私は腹筋のほうが弱いので続けたいと思います
(2017.08.14 07:21:40)

返事を書く

Re:腹筋・背筋を鍛える(08/13)

青翠4883 さん

ここで教えていただいたこと、急に思い出したようにやってみます。
継続ができないわ。
やっぱり、きょうしつに通うのはいいことね。 (2017.08.14 08:24:37)

返事を書く

Re:腹筋・背筋を鍛える(08/13)

悠々愛々さん

おはようさんさん。

いつも応援ありがとなし。

お腹がプルンプルンの中高年に、

この腹筋を鍛えるヨガは

効果がありそう・・

応援ポテチ・・・

(2017.08.14 09:27:45)

返事を書く

Re[1]:腹筋・背筋を鍛える(08/13)

サボテン_01 さん

☆青翠4883さんへ

なかなか継続って難しいですよね
教室に通うと定期的にやるので、家でも予習しやすいですね
でも教室に来ている生徒さんたち、なかなか家ではやらないようで・・・
(2017.08.14 14:34:47)

返事を書く

Re[1]:腹筋・背筋を鍛える(08/13)

サボテン_01 さん

☆悠々愛々さんへ

いつも応援ありがとうございます
簡単なポーズですが、結構腹筋に効きますよ
布団の中で出来るので、お勧めです
(2017.08.14 14:36:35)

返事を書く

【毎日開催】

15記事にいいね！で1ポイント

10秒滞在

いいね! -- / --

次の日記を探す

おめでとうございます！
ミッションを達成しました。

※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。

Mobilize your Site

スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧