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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2018.01.29
カテゴリ： ヨーガ
昨日は、ヨーガ指導の日でした
振替の方が参加されました、先週の月曜日の大雪の話題になり、仕事帰り滑って転んだそうです
大雪は大変でもあるし、次日の凍結が怖いですね
その方は、1年ほど前に静岡から引っ越してきたそうで、横浜の雪に驚いたそうです
静岡は、ほとんど雪が降らないのでとてもビックリしたとか・・・
今週の木曜も荒れる天気だそうで、また雪になったらと思うと憂鬱です
さて、スタジオも暖房は効いているといっても裸足でやるので、結構足元が冷えてます
立ちポーズで体を動かして温まるポーズ主体になります
ヨーガのポーズも色々やりましたが、その中の一つバランスのポーズの紹介です
船のポーズあるいはV字のポーズなどという呼び名です（パリプールナ・ナーヴァ・アーサナ）
余裕のある方は手を離して、床と平行にします
プルプルと太ももに響いてきます、ここでしばらく普通呼吸でキープです
腰の脂肪をとり、太ももを細くする効果があります
なかなか難しいです どうぞお試し下さい☆
無断転載禁止
ヨーガ教室の日程は こちら
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大雪は大変でもあるし、次日の凍結が怖いですね
その方は、1年ほど前に静岡から引っ越してきたそうで、横浜の雪に驚いたそうです
静岡は、ほとんど雪が降らないのでとてもビックリしたとか・・・
今週の木曜も荒れる天気だそうで、また雪になったらと思うと憂鬱です
さて、スタジオも暖房は効いているといっても裸足でやるので、結構足元が冷えてます
立ちポーズで体を動かして温まるポーズ主体になります
ヨーガのポーズも色々やりましたが、その中の一つバランスのポーズの紹介です
船のポーズあるいはV字のポーズなどという呼び名です（パリプールナ・ナーヴァ・アーサナ）
余裕のある方は手を離して、床と平行にします
プルプルと太ももに響いてきます、ここでしばらく普通呼吸でキープです
腰の脂肪をとり、太ももを細くする効果があります
なかなか難しいです どうぞお試し下さい☆
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