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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2018.03.30
カテゴリ： ヨーガ
先週ヨーガ指導の後、午後からヨーガの東日本定例研修会に参加して来ました
暖かい日差しの中、皆さん熱心に通って来てます
テーマは、チャクラの体位（チャクラ・アーサナ ）です
大変キツイポーズになります ので、段階を踏んでやりました
特に初心者の方は、背骨を痛める時もありますので、いきなり やるのは危険ですので、ある程度
熟練したら挑戦してみて下さい
チャクラは、「輪」・「円」を意味します
体をしなやかに敏捷にしますし、胸筋・腹筋がよく伸びて内臓に良い効果があります
無断転載禁止
へたくそな私の場合これが精一杯です
上手な方は手と足が近づいてまるで輪のように見えます
指導者の元、少しずつ挑戦して頂けたらと思います
ヨーガには、ちょっとアクロバティックな体位も沢山あり、見た目は格好いいですが体を
逆に痛めてしまう場合も多いので、自分の出来る範囲で気持ち良さを味わうのが一番効果が
ありますね
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ヨーガ教室の日程は こちら
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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体をしなやかに敏捷にしますし、胸筋・腹筋がよく伸びて内臓に良い効果があります
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上手な方は手と足が近づいてまるで輪のように見えます
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