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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2018.08.13
カテゴリ： ヨーガ
昨日は、ヨーガ指導の日でした
会員の男性の方、家でも熱心にやっているようで、１年半ぐらいになりますが背中や首が
しなやかになって、すきのポーズでも足先が床に着くようになりました
教室では、三角のポーズ（トリコーナ・アーサナ）を色々行いました
基本的なボーズを中心に回転した三角のポーズなど、バリエーションを変えて・・・
まっすぐ真横に倒すように心がけます
脇を良く伸ばすことにより、筋肉と椎骨（ついこつ）に刺激を与え、柔軟になります
内臓にもいい刺激が行きます
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ヨーガ教室の日程は こちら
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しなやかになって、すきのポーズでも足先が床に着くようになりました
教室では、三角のポーズ（トリコーナ・アーサナ）を色々行いました
基本的なボーズを中心に回転した三角のポーズなど、バリエーションを変えて・・・
まっすぐ真横に倒すように心がけます
脇を良く伸ばすことにより、筋肉と椎骨（ついこつ）に刺激を与え、柔軟になります
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