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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2024.01.15
カテゴリ： ヨーガ
（金）・（土）と今年初めてのヨーガ教室でした
土曜日には体験の方がお一人見えました ヨーガは初めてという事で、体も硬いと言う
午前中の時間なので、首ほぐしや足のマッサージなど十分にしてからヨーガポーズに入ります
70分のヨーガが終了すると、顔が上気してとても気持ち良く気に入ってもらえたようです
生徒さんとはLINEしているので、体験のKさんともLINE交換しました
＊ 魚のポーズ（マツャ・アーサナ）
無断転載禁止
1. あおむけの状態から肘で床を押すようにし、胸を上げて行き頭のてっぺんを床につけます
2. この姿勢でしばらく保ちます
3. 息を吐きながらゆっくり頭をずらして元の状態に戻っていきます
胸かくが広がり肺活量が増します 猫背の改善、姿勢が良くなります
背中痛めないようにゆっくり試してみて下さい
Have a nice day.
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土曜日には体験の方がお一人見えました ヨーガは初めてという事で、体も硬いと言う
午前中の時間なので、首ほぐしや足のマッサージなど十分にしてからヨーガポーズに入ります
70分のヨーガが終了すると、顔が上気してとても気持ち良く気に入ってもらえたようです
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2. この姿勢でしばらく保ちます
3. 息を吐きながらゆっくり頭をずらして元の状態に戻っていきます
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