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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。

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2011.10.07

妊娠中から産後への想像力を☆

カテゴリ：産後のボディケア＆フィットネス教室

超気持ちいい天気なんですが、朝着るもの悩みます。

素肌の上に園服（保育園だけどあるんです、意外と便利）を着ようとしていて、
止めますた！すんでのところで・・・！

【産後クラス＠吉祥寺東１０月コース】

赤ちゃんとのお出かけって、ホント緊張です
抱っこひもが上手く装着できなかったり、
オムツ、着替え、持ち物が多くなったり、
出かけようとすると、ブリブリうんちし出したり、

鍵かけるのも、suica出すのも、
トイレいくのも赤ちゃん抱っこ。
意外としんどいことなのねー

だから敢えて、産後２～６ヶ月という期間に、
無理矢理（！）にでも週一でかける機会を。
じゃないと、面倒でひきこもっちゃいます。。。

一歩外に出る。そして同じくらいの赤ちゃんを育てている人と過ごすと、
「え？授乳しながら書くって、できるんだ！」

「え？オムツ換えしながら、しゃべれるんだ！」

そうなんです。うんちのオムツ換えながら、
人生だって、仕事だって、パートナーシップだって、

うちにいてマンツーマンだと、ぐずぐずの赤ちゃんも、
外に出た方が、ご機嫌です。

午後はにんぷクラスー。
少し前まで、妊婦同士一緒に弾んでた人たちが、
赤ちゃん連れになっていたり、

産後クラスとにんぷクラスの入れ換え時間はドラマがあって
オモシロい

こうして赤ちゃん連れの人を身近で見ることで、
「え？？？荷物こんな多いの？？」
「え？？？トイレってどうやって入るの？？？」
想像力をはたらかせながら、
産後の準備をできる。

このシュッとした背中

前から見るとまぎれもなく妊婦さんなんですーーー。
たのもしー。
今月はリピーターさんたちもたくさん。
（妊娠中は継続してエクササイズした方がいいので
　リピート参加歓迎です）
リピーターさんたちの弾みっぷりも、
これまたたのもしー。

ふふふ。骨格調整（脚上げ）はもうちょっとかなーーー。
「本当に脚上げられるようになるんですか？
　膝伸ばせるようになるんですか？」と質問受けましたが、
なります！筋肉は応えてくれますよー。

調整された骨格をキープするには、
筋力が必要です。
けれど、筋肉はおみやげに渡すわけにいかないぢゃん？？
あげられたらいいんだけど

カラダが気持ちよくなった後は、
コミュニケーションワークです。
産休にはいると、いきなり大人と話す機会が少なくなります。
「やっと平日休みダー！！」って、なっても、
遊んでくれるお友達なかなかいないしね。
赤ちゃんが生まれると、さらに出かけづらくなるので、
さらにしゃべる人が・・・。
・・・これもマタニティブルーの一因です。
まーまー、タイマーの音をかき消す話しっぷりですた

来週に脚上げの成果見せてねー！！

「産後白書３」製作プロジェクト始動！
ブログは→ 産後白書プロジェクト
twitterは→→ 産後白書３twitter

産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
【10月コース】7,14,21,28日(金）10:00～12:00　受付終了
【11月コース】4,11,18,25日(金）10:00～12:00 受付中

産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【11月コース】2,9,16,30（水）10:00～12:00　受付中

産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは
コチラをご覧ください！
杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。

マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【10月コース】7,14,21日(金）12:30～14:30　受付終了
【11月コース】4,11,18日(金）12:30～14:30　受付中。
にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！

あたち、衣りあのtwitter http://twitter.com/ilyayoshida
ついでに、母の　twitter http://twitter.com/shimang

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