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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。

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2011.10.13

あれから４０年。。。産後から４０年はあっという間！

テーマ： 0歳児のママ集まれ～(7674)

カテゴリ：産後のボディケア＆フィットネス教室

産後クラス＠吉祥寺（講師は吉岡マコ！）２週目でっすぅーーー！

なんと、今日はシンガポールから特別参加の方も！！
マドレ会員で、東京里帰りプロジェクトスタッフとしても活動
するみよこさん！！！
そして、そんなみよこさんに会いに
東京里帰りPJの事務局長かすみんも、
マドレ事務局スタッフのちいさんも会いに。熱いぜ(笑)！

２週目になると本当に動きも軽やかになります！
そこで油断せず（！）、負荷をあげていきます！
リラックス度もあがりまっせー。

さて初のシェアリングですー。
テーマは「人生・しごと・パートナーシップ」！
とっても大切だし、人生の激変期である産後にじっくり腰据えて考えたい！
けれど、オムツ換えて、オッパイあげて、
お洋服着せて、お風呂入れて、またオムツかえて、
オッパイあげて・・・・ってくりかえしていると

「ご飯つくってからでいっか」

「来週でいっか」
「来年でいっか」
「子どもが幼稚園はいってからでいっか」
「子どもが小学生になってからでいっか」
「１０年後でいっか」
・・・

とりかかるのが、遅くなればなるほど、

そうこうするとあっという間に

「あれから４０年・・・」 （byきみまろ師匠」

となってしまう。
だから、ちょっとしんどくても、
少しずつでもとぎれず考える時間と場を。

肩こりのセルフケア
ポイントは肩かと思ったら、肩甲骨！！
マッサージではなく、自分で筋肉を動かすことで、
疲労物質、老廃物を流しまっす。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

高井戸へ移動ー！

みよこさん、かすみん、そしてもう一人
東京里帰りプロジェクトで活動するあゆみさんもくわわって
高井戸の名店カレタナランチ。

ランチについてるサラダまで、本当にきちんと美味しいんですわー！！
なんかよくカフェランチにあるような
「酸っぱい水がかかっている葉っぱ」とはわけが違いますー。

こうして大好きな仲間と、美味しいものを食べること、
サイタマノラッパーやanvilを観ること、
これは全部、感性の筋トレです。
ちなみにブログを毎日更新しているのも、twitterでつぶやくのも
facebookやるのも、暇だからではありません
表現を磨く筋トレなんです！！
筋トレだから、毎日やります。
暇だからやるもんぢゃないんっす。

＊＊＊＊＊＊＊＊

さらに移動し、マドレボニータの正会員さま向け機関誌「マドレジャーナルの発送作業」！

仲井くんインストラクターもまじわって、
仲井くんをマコせんせいと二人、こてんぱんにいじりながら（イジメぢゃないぉ！）
作業しましたー！到着もうちょっと待っててくださいねー。

あ、ちなみにマドレジャーナルバックナンバーは
マドレストアでご購入いただけますよー。

「産後白書３」製作プロジェクト始動！
ブログは→ 産後白書プロジェクト
twitterは→→ 産後白書３twitter

産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
【10月コース】7,14,21,28日(金）10:00～12:00　受付終了
【11月コース】4,11,18,25日(金）10:00～12:00 受付中

産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【11月コース】2,9,16,30（水）10:00～12:00　受付中

産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは
コチラをご覧ください！
杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。

マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【10月コース】7,14,21日(金）12:30～14:30　受付終了
【11月コース】4,11,18日(金）12:30～14:30　受付中。
にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！

あたち、衣りあのtwitter http://twitter.com/ilyayoshida
ついでに、母の　twitter http://twitter.com/shimang

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