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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。

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2011.11.02

産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原11月コースがはじまりました！

というのも、９年前の11月に、下北沢で産後クラスを受講したのです☆

ワタシの場合、産後の不調に気づくまでに時間がかかったり
（産後ハイっていうのが、また厄介なもんで）
産後うつで出られなかったり、
体がしんどすぎて、「運動なんてとてもとても」と思って、
産後７か月になってしまっていて！
ほんとーーーに、みなさまには早めの受講をお薦めしまっす

なので、産後２～６ヶ月のこの時期に、
ドキドキとしながら、赤ちゃんを抱っこして
教室に来て下さる方々を本当にリスペクトしています！！！

リスペクトの証として、
いっつもきつめのエクササイズをしています

２４時間ノンストップの育児生活でたまった疲労っていうのは、
ちょっとした癒しとかでは押し流せないのでね！！

初回のワークはたったの３０秒なんですが、
舌がまわらないわ、時間の感覚がないわで、アワアワ
ふふ、アワアワ上等です。

そんなドキドキのおももちでいらした皆さんですが、

体を動かす威力、仲間の威力を感じちゃいますぅー！！
１週間骨盤おこしてすごしてみてね！！
あ、「にしはら」の店長＠強面にも骨盤チェックしてもらっちゃおっかなー。

＊＊＊＊＊＊＊＊

きょうは東京里帰りプロジェクトご利用の妊婦さんがご参加。
以前から、ぜひ体験してほしいと思いつつ、
切迫気味だったので。。。お産も近くなって、やっと
どんどん動いてくださいとのことでしたー！！
「すっごい、気持ちいい！！」っておっしゃっていました。
安静にしていると体力おちていってしまいますもんね！
とはいえ、妊娠中の体はこたえてくれるので！！

東京里帰りプロジェクト発行の「おさとだより第５便」では、
インタビューを受けて、その記事が載っています！
ぜひお読みくださいませー！
もう少ししたら、コチラでバックナンバーとして掲載されると思います。

リピート参加の妊婦さんは、この脚上げ（骨格調整）効果で、
脚のツリが減ったそうです！！ホント夜中に脚つるとビビるよね。

にんぷクラスからリピートされているレイさんも！
パートナーのトシオ（なぜか呼び捨て(笑)）から
「助産院クラス行って来なよ」と背中教えてもらえるそうです。感謝！！

次回はイレギュラーで、１１／１５(火)10:30～12:00 の開催です。
八千代助産院外でご出産の方もご参加いただけます！

「産後白書３」製作プロジェクト始動！
ブログは→ 産後白書プロジェクト
twitterは→→ 産後白書３twitter
アンケート実施中。ぜひご協力お願いします→ パートナーシップ満足度調査
ぜひぜひ、パートナーと一緒に答えてくださいね！！

産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
【10月コース】7,14,21,28日(金）10:00～12:00　受付終了
【11月コース】4,11,18,25日(金）10:00～12:00 受付中
（12月はお休みなので、ぜひ11月にどうぞー）

産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【11月コース】2,9,16,30（水）10:00～12:00　定員になりました。
産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは
コチラをご覧ください！
杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。

マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【11月コース】4,11,18日(金）12:30～14:30　定員になりました。　
【12月コース】2,9,16日(金）10:00～12:00　受付中。
にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！

あたち、衣りあのtwitter http://twitter.com/ilyayoshida
ついでに、母の　twitter http://twitter.com/shimang

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