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shimang
産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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(2) 2012.01.22
カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
2010年の夏より開催してご好評（！？）いただいている
を冬（２月）にも開催しまーっす！！
普段は、産後女性、妊婦さんの花園（！）と化している、
マドレボニータのにんぷクラス＆産後のボディケア＆フィットネス教室！
ですが・・・手首や、肩、腰に負担かけない抱っこのしかたは、
世のすべての男性にも知ってもらいたい！
特に産褥期（出産後の1か月）など、産褥婦が体を養生するためには、
男性の抱っこ出番はとっても多いのでっす！！
「オレが抱っこすると泣いちゃうんだよ」
昭和の遺産みたいな台詞は撲滅しましょー。
そしてボールエクササイズでは骨盤周りを活性化することで、
妊娠しやすい体づくりもできるから
いつかは妊娠をかんがえている女性たちにも、受講してほしいです！！！
もちろん、いつも通りの妊婦さん、産後女性もご参加いただけます。
赤ちゃん抱っこ、授乳、オムツ換えの様子を身近に見ることで、
産後の予習。そして産後女性は妊婦さんと弾むことで
あらためて、体のリハビリの必要性をジワジワ実感(笑)なさってください。
産前・産後ほかマドレボニータ体験会
●パートナーと一緒に妊娠中の体作りを体験したい方
●パートナーにも赤ちゃんの抱っこのしかたをしっかり（！）
習得してほしい産後女性
●いつかは妊娠したいけれど、その前にメンテナンス（特に骨盤まわり）したい方
●とにかく運動したい方
・・・どなたでもOK！！
＜日時＞
１）2月10日（金）10:30～12:00(9/13以降生まれの赤ちゃん同伴できます）
２）2月17日（金）10:30～12:00(9/20以降生まれの赤ちゃん同伴できます）
３）2月24日（金）10:30～12:00(9/27以降生まれの赤ちゃん同伴できます）
＜場所＞ 吉祥寺スタジオアムリタEAST
＜定員＞１２名（要予約）
＜対象＞☆妊娠中の方（妊娠12週以降の方）、そのパートナー
☆産後の女性とその赤ちゃん、そのパートナー
（生後150日以内の赤ちゃんはご同伴いただけます／
スタジオ近くに有料一時保育施設もあります）
☆上記以外の女性も大歓迎！
☆男性（カップルだとご参加しやすいと思います／もちろん単身でも）
※もちろんお一人でのご参加も可能です。
※男性のご参加もありますので、赤ちゃん連れの方は授乳ケープなど
ご持参下さい。
＜参加費＞3,000円（1回） カップル参加の場合5,000円（2人／1回）
＜お申し込み＞ お申し込みフォーム をご利用ください。
杉並区子育て応援券はご利用いただけません。
＜内容＞
●ボールエクササイズ：しっかり有酸素運動します
●コミュニケーションワーク：産後のボディケア＆フィットネス教室1週目に行うワークを体験。
●セルフケア：平なお腹／張りづらいお腹のつくり方・肩こりのセルフケアなど、各回違うセルフケアを行います
平日の開催ですが、寒くて体がちぢこまっている冬こそ、
ぜひお仕事調整して、体メンテナンスのお時間つくってくださいませー。
「産後白書３」製作プロジェクト！
『産後白書３』はマドレストア でご購入いただけます。
ブログは→ 産後白書プロジェクト
twitterは→→ 産後白書３twitter
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
【1月コース】13,20,27,2/3日(金）10:00～12:00 単発受講受付中
4000円／1回です。
【2月 体験会を開催します】
【3月コース】2,9,16,23日（金）10:00～12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【1月コース】11,18,25,2/1日（水）10:00～12:00 単発受講受付中
3000円／1回です。
【2月お休みです】
【3月コース】7,14,21,28日（水）10:00～12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは
コチラ をご覧ください！
杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みは コチラ からです。
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【1月コース】13,20,27日(金）12:30～14:30 単発受講受付中 。
4000円／1回です。
【2月 体験会を開催します】
【3月コース】2,9,16日（金）12:30～14:30 受付中 。
にんぷクラス（コース）については コチラ をご覧ください！
あたち、衣りあのtwitter http://twitter.com/ilyayoshida
ついでに、母の twitter http://twitter.com/shimang
を冬（２月）にも開催しまーっす！！
普段は、産後女性、妊婦さんの花園（！）と化している、
マドレボニータのにんぷクラス＆産後のボディケア＆フィットネス教室！
ですが・・・手首や、肩、腰に負担かけない抱っこのしかたは、
世のすべての男性にも知ってもらいたい！
特に産褥期（出産後の1か月）など、産褥婦が体を養生するためには、
男性の抱っこ出番はとっても多いのでっす！！
「オレが抱っこすると泣いちゃうんだよ」
昭和の遺産みたいな台詞は撲滅しましょー。
そしてボールエクササイズでは骨盤周りを活性化することで、
妊娠しやすい体づくりもできるから
いつかは妊娠をかんがえている女性たちにも、受講してほしいです！！！
もちろん、いつも通りの妊婦さん、産後女性もご参加いただけます。
赤ちゃん抱っこ、授乳、オムツ換えの様子を身近に見ることで、
産後の予習。そして産後女性は妊婦さんと弾むことで
あらためて、体のリハビリの必要性をジワジワ実感(笑)なさってください。
産前・産後ほかマドレボニータ体験会
●パートナーと一緒に妊娠中の体作りを体験したい方
●パートナーにも赤ちゃんの抱っこのしかたをしっかり（！）
習得してほしい産後女性
●いつかは妊娠したいけれど、その前にメンテナンス（特に骨盤まわり）したい方
●とにかく運動したい方
・・・どなたでもOK！！
＜日時＞
１）2月10日（金）10:30～12:00(9/13以降生まれの赤ちゃん同伴できます）
２）2月17日（金）10:30～12:00(9/20以降生まれの赤ちゃん同伴できます）
３）2月24日（金）10:30～12:00(9/27以降生まれの赤ちゃん同伴できます）
＜場所＞ 吉祥寺スタジオアムリタEAST
＜定員＞１２名（要予約）
＜対象＞☆妊娠中の方（妊娠12週以降の方）、そのパートナー
☆産後の女性とその赤ちゃん、そのパートナー
（生後150日以内の赤ちゃんはご同伴いただけます／
スタジオ近くに有料一時保育施設もあります）
☆上記以外の女性も大歓迎！
☆男性（カップルだとご参加しやすいと思います／もちろん単身でも）
※もちろんお一人でのご参加も可能です。
※男性のご参加もありますので、赤ちゃん連れの方は授乳ケープなど
ご持参下さい。
＜参加費＞3,000円（1回） カップル参加の場合5,000円（2人／1回）
＜お申し込み＞ お申し込みフォーム をご利用ください。
杉並区子育て応援券はご利用いただけません。
＜内容＞
●ボールエクササイズ：しっかり有酸素運動します
●コミュニケーションワーク：産後のボディケア＆フィットネス教室1週目に行うワークを体験。
●セルフケア：平なお腹／張りづらいお腹のつくり方・肩こりのセルフケアなど、各回違うセルフケアを行います
平日の開催ですが、寒くて体がちぢこまっている冬こそ、
ぜひお仕事調整して、体メンテナンスのお時間つくってくださいませー。
「産後白書３」製作プロジェクト！
『産後白書３』はマドレストア でご購入いただけます。
ブログは→ 産後白書プロジェクト
twitterは→→ 産後白書３twitter
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
【1月コース】13,20,27,2/3日(金）10:00～12:00 単発受講受付中
4000円／1回です。
【2月 体験会を開催します】
【3月コース】2,9,16,23日（金）10:00～12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【1月コース】11,18,25,2/1日（水）10:00～12:00 単発受講受付中
3000円／1回です。
【2月お休みです】
【3月コース】7,14,21,28日（水）10:00～12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは
コチラ をご覧ください！
杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みは コチラ からです。
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【1月コース】13,20,27日(金）12:30～14:30 単発受講受付中 。
4000円／1回です。
【2月 体験会を開催します】
【3月コース】2,9,16日（金）12:30～14:30 受付中 。
にんぷクラス（コース）については コチラ をご覧ください！
あたち、衣りあのtwitter http://twitter.com/ilyayoshida
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Last updated
2012.01.22 08:58:00
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