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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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(2) 2014.01.09
カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
本年のクラス初めは産後クラス＠中野1月コース☆いちばん寒い時期だし、正月明けでボーっとしているしwwwだったのですが、赤ちゃん連れであるいは、８か月になる赤ちゃんを初めてのファミサポさんに預けての振替参加ありがたいです☆
有酸素運動は気持ちイイ！！正確にはみんなで取り組む有酸素運動が気持ちイイ！！年末年始もランニングはしていたけれど、やっぱり鏡に映る自分の姿を笑ってみたり、そんな笑っている姿を一緒に笑ったり。そして何より声を出すのが気持ちイイ！今日もにんぷクラス→産後クラスとリピートしているあまりにもいい発声だったので聞いてみたところ「大きな声出したくて！！でもカラオケっていうのも違うし・・・」ってわかるわーーーーヽ(*´∀｀*)ﾉ.+ﾟ
1週目なので、Good&Newというシンプル（だけど深い！）なワークを使って自己紹介。
たった３０秒なのに
●「大人の会話」ができる喜び
●「自分の話し」を聴いてもらえることへの感謝
●「相手のことをもっと知りたい＆聞きたい」好奇心
日々のオムツ換え、授乳の無限ループ（！）に追われていると忘れてしまいがちな自分自身の感情がググーッと動き出します。きっと赤ちゃんだって、こんな風に感性豊かな（！）大人に育てられる方が未来に希望もてそうじゃないですか！？
到着時の緊張の面持ちはどこへやら！？で、終了後は、コーフンしてしゃべるしゃべる(笑)！
「産後」って本当に激動の時期だけれど、翻弄されるか、味わうか、、、それは体力次第！！体力つけていきましょう！！
ランチは、先月からリピート参加しているもこちゃんが率先して誘い合って、南インドカレーのお店に。ワークの続きも盛り上がったでしょうか？
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
【12月27日（金） チャリティークラス 開催しました】
【1月コース】10,17,31,2/7日（金）10:30-12:30 受付中
【2月コース】14,21,28,3/7日（金）10:30-12:30 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【12月4日チャリティークラス 開催しました
【1月コース】15,22,29,2/5日（水）10:00～12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野(代講）
【12月コース】5,12,19,26日（木）10:00～12:00 開催中
【1月コース】9,16,23,30日（木）10:00～12:00 受付中
【2月コース】6,13,20,27日（木）10:00～12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【12月コース】6,13,20日（金）10:00～12:00 終了しました
【1月コースお休みです。ご検討中の方ぜひ１２月に！】
【2月コース】14,21,28日（金）13:00～15:00 受付中
有酸素運動は気持ちイイ！！正確にはみんなで取り組む有酸素運動が気持ちイイ！！年末年始もランニングはしていたけれど、やっぱり鏡に映る自分の姿を笑ってみたり、そんな笑っている姿を一緒に笑ったり。そして何より声を出すのが気持ちイイ！今日もにんぷクラス→産後クラスとリピートしているあまりにもいい発声だったので聞いてみたところ「大きな声出したくて！！でもカラオケっていうのも違うし・・・」ってわかるわーーーーヽ(*´∀｀*)ﾉ.+ﾟ
1週目なので、Good&Newというシンプル（だけど深い！）なワークを使って自己紹介。
たった３０秒なのに
●「大人の会話」ができる喜び
●「自分の話し」を聴いてもらえることへの感謝
●「相手のことをもっと知りたい＆聞きたい」好奇心
日々のオムツ換え、授乳の無限ループ（！）に追われていると忘れてしまいがちな自分自身の感情がググーッと動き出します。きっと赤ちゃんだって、こんな風に感性豊かな（！）大人に育てられる方が未来に希望もてそうじゃないですか！？
到着時の緊張の面持ちはどこへやら！？で、終了後は、コーフンしてしゃべるしゃべる(笑)！
「産後」って本当に激動の時期だけれど、翻弄されるか、味わうか、、、それは体力次第！！体力つけていきましょう！！
ランチは、先月からリピート参加しているもこちゃんが率先して誘い合って、南インドカレーのお店に。ワークの続きも盛り上がったでしょうか？
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
【12月27日（金） チャリティークラス 開催しました】
【1月コース】10,17,31,2/7日（金）10:30-12:30 受付中
【2月コース】14,21,28,3/7日（金）10:30-12:30 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【12月4日チャリティークラス 開催しました
【1月コース】15,22,29,2/5日（水）10:00～12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野(代講）
【12月コース】5,12,19,26日（木）10:00～12:00 開催中
【1月コース】9,16,23,30日（木）10:00～12:00 受付中
【2月コース】6,13,20,27日（木）10:00～12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【12月コース】6,13,20日（金）10:00～12:00 終了しました
【1月コースお休みです。ご検討中の方ぜひ１２月に！】
【2月コース】14,21,28日（金）13:00～15:00 受付中
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Last updated
2014.01.09 14:31:30
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