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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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(2) 2014.05.09
カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
産後クラス＆にんぷクラス＠吉祥寺東5月コース始まりました！
でも進行上はじつは、少ない方が密にじっくり話し込めて楽しい☆今月は蜜月でまいりますよー。そして、集客上控えていた下ネタエロトークも解禁し ていこうっと！みんな、 お股せーーー！ じゃない、 お待たせー！
●ボールエクササイズ●
今月も産後、にんぷクラス並べて表示したかったのですが、こちら妊婦さんクラスのみー。お腹に手をあてながら 「早く生まれないかなー。産んだら楽になるーー」 って思ってしまうのですが（わかっているのに、4回も勘違いしたよ、私）、いやいや、 産んでからの方があちこち痛い、しんどい！ 靴履くのだって、楽になるかと思いきや、首のすわらない赤ちゃん抱っこしてしゃがめない！！産後の方が靴すら履き辛い！びっくりです。
こんなにアチコチ痛いのに、妊娠中のように気を遣われない！席を譲られたり、荷物持ってくれたりが圧倒的に少ない。話しかけられるけれど、全部「赤ちゃんかわいいねー。何ヶ月？」「赤ちゃん風邪ひかせないようにねー」って！しんどい私への声かけは！？
ふてくされていても、ブーたれていても、体が元気になるわけじゃない。体が元気ならもっと抱っこが楽しい！育児が楽しい！だからこその有酸素運動でっす。妊婦さんにも「安産」だけでなく、「産後を見据えた」体づくり。それにしても鍛え甲斐のありそうなメンバーで楽しみですーw！！
●コミュニケーションのワーク●
1週目なのでシンプルなのに、脳が活性化するGood&Newというワークを使って自己紹介。マインドマップを使ってみると客観的に自分が見れます。産後にあるある１シーン。
夫：仕事から疲れて帰って、やっと赤ちゃんの顔見れると思ったのに、「シーーーっ！」ってナンだよ。
これ、お互い悪気ないよね。。。お互いの日中をどんな風に過ごしたか共有できれば、イヤな気分せずに済むんだけれど、伝える体力＆気力がないのが、THE産後！「言ってくれればいいのに」・・・いえいえ、伝える元気ないんですわ。だから「察しろよ」の行動とってしまうんですよねー。ここで必要なのは、「コミュニケーションスキルを磨こう」「寛大な心をもとう」「働いてる夫に感謝しよう」ではなく・・・まずは体力です。これって、産後にかぎったことじゃないよねー。妊娠中だって、「こんなお腹で酒も飲めないのに、急に飲み会とはどういうことだ！？」とかね。あ、これは私の声だ。
●セルフケア●
こちらも写真がないので、妊婦さんの骨盤呼吸法＆骨格調整写真。産後女性には「平らなお腹のつくりかた」、妊婦さんには「筋トレになって、お腹の赤ちゃんも快適な座り方」をお伝えしています。・・・が、やっていることは実は同じですヽ(*´∀｀*)ﾉ.+ﾟアプローチ変えているだけです。要するに 健康のためにやっていることが、美のためにもなる☆ めっちゃ、お得ですわ！
午後からヒョウが降っておりましたが、みなさん帰り道大丈夫だったかな？来週はもっともっと動いて、もっともっと楽しいですよー。
READY FOR「出産後の母親のリアルを伝える本をつくりたい！」クラウドファンディング！
『産褥記３』7月刊行をめざして、がんばっています☆どうぞ応援よろしくお願いいたします！
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
【5月コース】9,16,23,30日（金）10:30-12:30 単発受講受付中！3750円／1回です。
【6月コース】6,13,20,27日（金）10:30-12:30 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【5月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 定員になりました
【6月コース】4,11,18,25日（水）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【5月コース】9,16,23日（金）13:00～15:00 単発受講受付中！4000円／1回です。
【6月コース】6,13,20日（金）13:00～15:00 受付中
でも進行上はじつは、少ない方が密にじっくり話し込めて楽しい☆今月は蜜月でまいりますよー。そして、集客上控えていた下ネタエロトークも解禁し ていこうっと！みんな、 お股せーーー！ じゃない、 お待たせー！
●ボールエクササイズ●
今月も産後、にんぷクラス並べて表示したかったのですが、こちら妊婦さんクラスのみー。お腹に手をあてながら 「早く生まれないかなー。産んだら楽になるーー」 って思ってしまうのですが（わかっているのに、4回も勘違いしたよ、私）、いやいや、 産んでからの方があちこち痛い、しんどい！ 靴履くのだって、楽になるかと思いきや、首のすわらない赤ちゃん抱っこしてしゃがめない！！産後の方が靴すら履き辛い！びっくりです。
こんなにアチコチ痛いのに、妊娠中のように気を遣われない！席を譲られたり、荷物持ってくれたりが圧倒的に少ない。話しかけられるけれど、全部「赤ちゃんかわいいねー。何ヶ月？」「赤ちゃん風邪ひかせないようにねー」って！しんどい私への声かけは！？
ふてくされていても、ブーたれていても、体が元気になるわけじゃない。体が元気ならもっと抱っこが楽しい！育児が楽しい！だからこその有酸素運動でっす。妊婦さんにも「安産」だけでなく、「産後を見据えた」体づくり。それにしても鍛え甲斐のありそうなメンバーで楽しみですーw！！
●コミュニケーションのワーク●
1週目なのでシンプルなのに、脳が活性化するGood&Newというワークを使って自己紹介。マインドマップを使ってみると客観的に自分が見れます。産後にあるある１シーン。
夫：仕事から疲れて帰って、やっと赤ちゃんの顔見れると思ったのに、「シーーーっ！」ってナンだよ。
これ、お互い悪気ないよね。。。お互いの日中をどんな風に過ごしたか共有できれば、イヤな気分せずに済むんだけれど、伝える体力＆気力がないのが、THE産後！「言ってくれればいいのに」・・・いえいえ、伝える元気ないんですわ。だから「察しろよ」の行動とってしまうんですよねー。ここで必要なのは、「コミュニケーションスキルを磨こう」「寛大な心をもとう」「働いてる夫に感謝しよう」ではなく・・・まずは体力です。これって、産後にかぎったことじゃないよねー。妊娠中だって、「こんなお腹で酒も飲めないのに、急に飲み会とはどういうことだ！？」とかね。あ、これは私の声だ。
●セルフケア●
こちらも写真がないので、妊婦さんの骨盤呼吸法＆骨格調整写真。産後女性には「平らなお腹のつくりかた」、妊婦さんには「筋トレになって、お腹の赤ちゃんも快適な座り方」をお伝えしています。・・・が、やっていることは実は同じですヽ(*´∀｀*)ﾉ.+ﾟアプローチ変えているだけです。要するに 健康のためにやっていることが、美のためにもなる☆ めっちゃ、お得ですわ！
午後からヒョウが降っておりましたが、みなさん帰り道大丈夫だったかな？来週はもっともっと動いて、もっともっと楽しいですよー。
READY FOR「出産後の母親のリアルを伝える本をつくりたい！」クラウドファンディング！
『産褥記３』7月刊行をめざして、がんばっています☆どうぞ応援よろしくお願いいたします！
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
【5月コース】9,16,23,30日（金）10:30-12:30 単発受講受付中！3750円／1回です。
【6月コース】6,13,20,27日（金）10:30-12:30 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【5月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 定員になりました
【6月コース】4,11,18,25日（水）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【5月コース】9,16,23日（金）13:00～15:00 単発受講受付中！4000円／1回です。
【6月コース】6,13,20日（金）13:00～15:00 受付中
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Last updated
2014.05.09 17:13:04
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