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shimang
産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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カテゴリ未分類
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(2) 2014.12.13
カテゴリ： 助産院・クリニッククラス
中央区にある 聖路加産科クリニック
さんは2010年、
聖路加国際病院の向かいにできた医師のサポートのもと
助産院に近いお産をすることができる産院です。
開設時から開催している マドレボニータ のクラスのお申し込み方法が、
2015年1月分 より変更になります。
◎お電話または来院申し込み
↓
◎ 予約フォーム入力 ＜現在、準備中＞
24時間、パソコンやスマホから受付可能になります。
※12月は残り2回22日（月）、24日（水）の開催です。
お申し込みは070-6574-0383までお電話でお願いします。
年末年始里帰りする前に、免疫力上げていきましょー！！
こちらのクラスでは、当クリニックで出産（予定）外の方も、
妊産婦さん、どなたでもご参加いただけますので、
マドレボニータのエクササイズを体験してみたい方、
ぜひご参加してみてくださいね。
聖路加産科クリニッククラスで開催される
マドレボニータ産前産後エクササイズの特徴は
妊婦さんと、産後の方が一緒に参加いただけること。
☆妊婦さん：生後5か月までの赤ちゃんを間近で見ることができる。
授乳やオムツ替えの様子を間近で見て、予習できます。
☆産後の方：産後1か月健診でOKだったらすぐにご参加いただけます。
妊婦さんとともにエクササイズすることで、ご自身の体にも
目を向けましょう！母の健康な体が、育児に一番大切です。
聖路加産科クリニック内マドレボニータの産前産後エクササイズ
●ボールエクササイズ●
妊娠中、産後の骨盤まわりや、関節にやさしいバランスボールを使って、
有酸素運動を行います。体重管理はもちろん、マタニティーブルーや
産後うつの予防にも。
●骨盤呼吸法＆骨格調整●
またぐっすり質のいい睡眠がとれるので、授乳で細切れ睡眠になってしまう
産後女性にもおすすめです！
●脳が活性化するコミュニケーションのワーク●
妊婦仲間や、同じくらいの子どもを育てる友達ができます。
ご参加者の声
授乳やオムツ替えのことを考えると、でかけるのが億劫になって
2か月間ひきこもっていて、妊娠中に参加した聖路加クラスを思い出しました。
初めてのバス移動は「赤ちゃんが泣かないかな」と、緊張したけれど、
「エイヤ」と出かけてよかったです。その後、近所のスーパーなど
でかけられるようになりました。（産後３ケ月）
出産後の人達と一緒にクラスに参加できるのがよかったです。生後2か月の
赤ちゃんを見て、抱っこしたのは初めてでした。レッスン中はずっと抱っこや
授乳だったのを見て、本当に大変そうだけれど、よりいっそう楽しみにも
なりました！（妊娠８カ月）
妊娠中にこんなに汗かくほど、エクササイズできてびっくりしました。元々運動が
大好きだったのが、高齢妊娠なのですごく不安で、ビクビク過ごしてたし、
動きが恐る恐るでした(笑)。クラスの日はムクミもなく朝までぐっすり
眠れました。（妊娠７カ月）
出産後初めてのお出かけでした。妊婦さんたちの様子を見て、自分の体を
いたわるとか、ケアするのを、出産後はすっかり忘れていたのに気づきました。
赤ちゃんのお世話ばかりで、自分は腰が痛くて、手も痛くて。
長く続く育児生活、ママが元気じゃなくちゃ！！（産後４カ月）
【速報】 「産褥記２～みんなで支える産後１か月」 電子書籍が予約スタート☆
＊＊＊ 『産褥記』電子書籍 発売中 ＊＊＊
＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞
カドカワ・ミニッツブックから出版された『産褥記』☆アマゾンからもご購入いただけます☆
＊＊＊ 『産褥記３』 発売中 ＊＊＊
＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞
なんで産後の本なのにおにぎりが表紙なの！？とか
到着情報やお読み頂いた感想、どこのページが響いた！などつぶやいてください。
その際ハッシュタグ #産褥記３ をつけていただければ、
感想まとめtogetterに掲載させていただきます☆
→ 「産前産後の必読書『産褥記３』届いた！読んだ！」
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【12月コース】4,11,18,25日（木）10:30-12:30 定員になりました
【1月コース】8,15,22,29日（木）10:30-12:30 受付中
【2月コース】5,12,19,26日（木）10:30-12:30 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【12月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00 単発受講受付中
【1月コース】16,23,30,2/6日（金）10:00-12:00 受付中
【2月コース】休講です
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【12月コース】3,10,17,24日（水）10:00-12:00 定員になりました
【1月コース】14,21,28,2/4日（水）10:00-12:00 受付中
【2月コース】休講＆チャリティークラス開催予定。3月コースが2/25から開始予定です。
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【12月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30 単発受講受付中
【1月コース】休講です。
【2月コース】13,20,27日（金）10:00-12:00 受付中
聖路加国際病院の向かいにできた医師のサポートのもと
助産院に近いお産をすることができる産院です。
開設時から開催している マドレボニータ のクラスのお申し込み方法が、
2015年1月分 より変更になります。
◎お電話または来院申し込み
↓
◎ 予約フォーム入力 ＜現在、準備中＞
24時間、パソコンやスマホから受付可能になります。
※12月は残り2回22日（月）、24日（水）の開催です。
お申し込みは070-6574-0383までお電話でお願いします。
年末年始里帰りする前に、免疫力上げていきましょー！！
こちらのクラスでは、当クリニックで出産（予定）外の方も、
妊産婦さん、どなたでもご参加いただけますので、
マドレボニータのエクササイズを体験してみたい方、
ぜひご参加してみてくださいね。
聖路加産科クリニッククラスで開催される
マドレボニータ産前産後エクササイズの特徴は
妊婦さんと、産後の方が一緒に参加いただけること。
☆妊婦さん：生後5か月までの赤ちゃんを間近で見ることができる。
授乳やオムツ替えの様子を間近で見て、予習できます。
☆産後の方：産後1か月健診でOKだったらすぐにご参加いただけます。
妊婦さんとともにエクササイズすることで、ご自身の体にも
目を向けましょう！母の健康な体が、育児に一番大切です。
聖路加産科クリニック内マドレボニータの産前産後エクササイズ
●ボールエクササイズ●
妊娠中、産後の骨盤まわりや、関節にやさしいバランスボールを使って、
有酸素運動を行います。体重管理はもちろん、マタニティーブルーや
産後うつの予防にも。
●骨盤呼吸法＆骨格調整●
またぐっすり質のいい睡眠がとれるので、授乳で細切れ睡眠になってしまう
産後女性にもおすすめです！
●脳が活性化するコミュニケーションのワーク●
妊婦仲間や、同じくらいの子どもを育てる友達ができます。
ご参加者の声
授乳やオムツ替えのことを考えると、でかけるのが億劫になって
2か月間ひきこもっていて、妊娠中に参加した聖路加クラスを思い出しました。
初めてのバス移動は「赤ちゃんが泣かないかな」と、緊張したけれど、
「エイヤ」と出かけてよかったです。その後、近所のスーパーなど
でかけられるようになりました。（産後３ケ月）
出産後の人達と一緒にクラスに参加できるのがよかったです。生後2か月の
赤ちゃんを見て、抱っこしたのは初めてでした。レッスン中はずっと抱っこや
授乳だったのを見て、本当に大変そうだけれど、よりいっそう楽しみにも
なりました！（妊娠８カ月）
妊娠中にこんなに汗かくほど、エクササイズできてびっくりしました。元々運動が
大好きだったのが、高齢妊娠なのですごく不安で、ビクビク過ごしてたし、
動きが恐る恐るでした(笑)。クラスの日はムクミもなく朝までぐっすり
眠れました。（妊娠７カ月）
出産後初めてのお出かけでした。妊婦さんたちの様子を見て、自分の体を
いたわるとか、ケアするのを、出産後はすっかり忘れていたのに気づきました。
赤ちゃんのお世話ばかりで、自分は腰が痛くて、手も痛くて。
長く続く育児生活、ママが元気じゃなくちゃ！！（産後４カ月）
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到着情報やお読み頂いた感想、どこのページが響いた！などつぶやいてください。
その際ハッシュタグ #産褥記３ をつけていただければ、
感想まとめtogetterに掲載させていただきます☆
→ 「産前産後の必読書『産褥記３』届いた！読んだ！」
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【12月コース】4,11,18,25日（木）10:30-12:30 定員になりました
【1月コース】8,15,22,29日（木）10:30-12:30 受付中
【2月コース】5,12,19,26日（木）10:30-12:30 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【12月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00 単発受講受付中
【1月コース】16,23,30,2/6日（金）10:00-12:00 受付中
【2月コース】休講です
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【12月コース】3,10,17,24日（水）10:00-12:00 定員になりました
【1月コース】14,21,28,2/4日（水）10:00-12:00 受付中
【2月コース】休講＆チャリティークラス開催予定。3月コースが2/25から開始予定です。
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【12月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30 単発受講受付中
【1月コース】休講です。
【2月コース】13,20,27日（金）10:00-12:00 受付中
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Last updated
2014.12.16 20:30:10
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