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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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(2) 2015.04.28
カテゴリ： カテゴリ未分類
マドレブックスから細々と（！？）出版＆販売していた「産褥記」がこのたび単行本としてKADOKAWAより発売されました。
「妊娠・出産」の本は数多くあれど、産後の女性の体と心、そしてパートナーシップがどうなるのかについての本が当時（長女＆二女出産時）なくて、「育児」の本ばかりだった。＜ない＞ということは、＜なんともない＞のだろうと勝手に解釈していたらびっくり(;ﾟДﾟi|!)妊娠中よりも体も心も、パートナーシップも大激動。
長女の産後はその激動の波にもまれ産後うつになりました。この本の元となるブログは二女出産後の３０日の記録。
今でこそ、「妻の産後１年は男性も定時退社を！」なんて申しておりますが、9年前の私の産後はダメダメですw。１人で抱え込んで、でも人恋しくて、２週間の育休を取った夫に感謝しているものの、どこか寂しくて。
出版するにあたり、かなり見直し作業をしたのですが、当時の心情はそのままにしています。産後のリアルなので。ただそこから9年経って、毎年500人以上の産後女性＆妊婦さんと接して見えてきた産後に陥りやすい心情、体のこと、そして養生するためにもとても大事な上の子のことについてコラムを３本書き下ろしました。優しく、時に厳しいw編集者（そして産後クラスＯＧ）のなおちゃんにお尻叩かれながらの１万字。
そして注目してほしいのは表紙のイラスト！大好きなまついなつきさんに描いてもらいました。赤ちゃんが生まれて幸せ♡なだけじゃなくて、険悪になることも、だけど赤ちゃんの寝顔見るとホッとすることも。
もう一つ追加したのが「産褥期養生するためのチェックシート」。産院から退院する時にどうやって帰宅しますか？帰宅したらどこにゴロンとしますか？ご飯は誰がつくりますか？などなど。こちらもデザイナーのコジママキさんによってとっても可愛く見やすく仕上がっています☆なんとマキさんは高橋葉子インストラクターの保育園母友ということも判明。
みなさまのご縁で素敵な本になりました。どうぞ本屋で見かけたら手に取り、財布も取り出して・・・買って下さい！そしてご感想を #産褥記 というハッシュタグをつけてつぶやいていただけたら嬉しいです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【妊婦＆産後】マドレボニータボールエクササイズ体験会池袋
「産後のボディケア＆フィットネス池袋教室」では産後女性と赤ちゃんにご参加いただいていますが、今回は妊婦さんも一緒にエクササイズできます。赤ちゃんを授乳する、オムツ替えをする、間近で見られる＆抱っこも体験できるチャンスです。4回コースを受講する前にお試し体験したい方、職場復帰前にもう一はずみしたい方☆歓迎です。
【日 時】 4月30日(木)10:30-12:30
池袋ミントスタジオ （豊島区池袋1丁目8-5MINTORONビル B1F）
【講 師】 吉田紫磨子
【対 象】 ●産後の女性 生後210日以内のお子様(2014年10月2日以降生まれ)ご同伴いただけます）
●妊娠中の方 （妊娠16週以降で運動を制限されていない方）
●ただただエクササイズしたい方 （未妊の方も、学生の方も）
【定 員】 10名 （定員になり次第、締め切りとさせていただきます）
【お申し込み】 ☆ お申し込みフォーム をご利用ください。
※携帯電話、スマートフォンからもご利用いただけます。
【参加費】 3,000円
【内 容】 1)ボールエクササイズ ：しっかり有酸素運動します
・腱鞘炎や腰痛になりにくい抱っこのしかたも☆
・赤ちゃんの寝かしつけにも、とってもいいですよ。
・骨盤周りを活性化するので、婦人科系トラブルのある方も
2)コミュニケーションのワーク ：産前＆産後とカップルの思いの
すり合せがとっても大切。導入＆きっかけになるワークです。
3)セルフケア ：おうちでも引き続き、おこなえるセルフケア
◆『産褥記』書籍化！発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆
＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞
＊＊ 『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中
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産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【5月コース】13,20,27,6/3日（水）10:00-12:00 受付中
【6月コース】10,17,24,7/1日（水）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【5月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 あと１名様受付中
【6月コース】4,11,18,25日（木）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【5月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中
【6月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【5月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
【6月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30 受付中
「妊娠・出産」の本は数多くあれど、産後の女性の体と心、そしてパートナーシップがどうなるのかについての本が当時（長女＆二女出産時）なくて、「育児」の本ばかりだった。＜ない＞ということは、＜なんともない＞のだろうと勝手に解釈していたらびっくり(;ﾟДﾟi|!)妊娠中よりも体も心も、パートナーシップも大激動。
長女の産後はその激動の波にもまれ産後うつになりました。この本の元となるブログは二女出産後の３０日の記録。
今でこそ、「妻の産後１年は男性も定時退社を！」なんて申しておりますが、9年前の私の産後はダメダメですw。１人で抱え込んで、でも人恋しくて、２週間の育休を取った夫に感謝しているものの、どこか寂しくて。
出版するにあたり、かなり見直し作業をしたのですが、当時の心情はそのままにしています。産後のリアルなので。ただそこから9年経って、毎年500人以上の産後女性＆妊婦さんと接して見えてきた産後に陥りやすい心情、体のこと、そして養生するためにもとても大事な上の子のことについてコラムを３本書き下ろしました。優しく、時に厳しいw編集者（そして産後クラスＯＧ）のなおちゃんにお尻叩かれながらの１万字。
そして注目してほしいのは表紙のイラスト！大好きなまついなつきさんに描いてもらいました。赤ちゃんが生まれて幸せ♡なだけじゃなくて、険悪になることも、だけど赤ちゃんの寝顔見るとホッとすることも。
もう一つ追加したのが「産褥期養生するためのチェックシート」。産院から退院する時にどうやって帰宅しますか？帰宅したらどこにゴロンとしますか？ご飯は誰がつくりますか？などなど。こちらもデザイナーのコジママキさんによってとっても可愛く見やすく仕上がっています☆なんとマキさんは高橋葉子インストラクターの保育園母友ということも判明。
みなさまのご縁で素敵な本になりました。どうぞ本屋で見かけたら手に取り、財布も取り出して・・・買って下さい！そしてご感想を #産褥記 というハッシュタグをつけてつぶやいていただけたら嬉しいです。
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【妊婦＆産後】マドレボニータボールエクササイズ体験会池袋
「産後のボディケア＆フィットネス池袋教室」では産後女性と赤ちゃんにご参加いただいていますが、今回は妊婦さんも一緒にエクササイズできます。赤ちゃんを授乳する、オムツ替えをする、間近で見られる＆抱っこも体験できるチャンスです。4回コースを受講する前にお試し体験したい方、職場復帰前にもう一はずみしたい方☆歓迎です。
【日 時】 4月30日(木)10:30-12:30
池袋ミントスタジオ （豊島区池袋1丁目8-5MINTORONビル B1F）
【講 師】 吉田紫磨子
【対 象】 ●産後の女性 生後210日以内のお子様(2014年10月2日以降生まれ)ご同伴いただけます）
●妊娠中の方 （妊娠16週以降で運動を制限されていない方）
●ただただエクササイズしたい方 （未妊の方も、学生の方も）
【定 員】 10名 （定員になり次第、締め切りとさせていただきます）
【お申し込み】 ☆ お申し込みフォーム をご利用ください。
※携帯電話、スマートフォンからもご利用いただけます。
【参加費】 3,000円
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・腱鞘炎や腰痛になりにくい抱っこのしかたも☆
・赤ちゃんの寝かしつけにも、とってもいいですよ。
・骨盤周りを活性化するので、婦人科系トラブルのある方も
2)コミュニケーションのワーク ：産前＆産後とカップルの思いの
すり合せがとっても大切。導入＆きっかけになるワークです。
3)セルフケア ：おうちでも引き続き、おこなえるセルフケア
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産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【5月コース】13,20,27,6/3日（水）10:00-12:00 受付中
【6月コース】10,17,24,7/1日（水）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【5月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 あと１名様受付中
【6月コース】4,11,18,25日（木）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【5月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中
【6月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【5月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
【6月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30 受付中
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Last updated
2015.04.28 12:26:41
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