PR
shimang
産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
Category
カテゴリ未分類
(493)産後のボディケア＆フィットネス教室
(554)【感想】産後ケア教室
(116)マドレボニータのにんぷクラス
(152)【感想＆出産報告】にんぷクラス
(50)出産報告
(56)助産院・クリニッククラス
(203)恊働講座、単発講座
(110)本、映画、芝居、、、
(43)産後うつ、虐待、DV、、、
(32)マドレボニータの活動
(65)産後ケアバトン制度＊マドレ基金
(65)マドレボニータ集中講座
(31)【マドレボニータ会報誌】マドレジャーナル
(21)マドレボニータメルマガ＝マドレ☆タイムズ
(4)マドレボニータの踊れるからだづくり講座
(10)マドレボニータのワーキングマザーサロン
(89)マドレネットワークサロン
(14)マドレ合宿
(10)産褥記
(50)産後白書
(13)産褥記３制作日記
(23)ソーシャルベンチャー・パートナーズ東京
(7)保育園
(39)学童保育
(8)取材・寄稿
(35)ファザーリング講座・両親学級など
(62)カップルクラス
(15)妊娠中＆産後のセックスとセックスレス
(5)産褥ヘルプ
(11)産後ケア不足は社会問題
(20)男と女のこと、パートナーシップ、性のこと
(14)中学生・小学生・保育園児の母として働く
(40)大学生と学ぶ「産後」
(12)子どものこと
(4)産後クライシス
(2)産後ドゥーラ
(3)岩手でマドレボニータ
(1)産後ケア教室開催実績
(1)妊婦クラス開催実績
(1)マドレボニータOG活動、相互保育
(17)大人の便利は子どもの不便
(1)練馬区に産後ケアを！地域に産後ケアを！
(1)マドレ男子会
(3)北区産前産後セルフケア講座
(2)葛飾区産前産後セルフケア講座
(2) 2015.05.28
カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
マドレボニータ産後のボディケア＆フィットネス池袋教室5月コース修了です☆今月も濃いメンバー(笑)でした！ということで、まずは美しい記念写真を！
最終回ということで４回を振り返って語る言葉が熱い熱い！タイマーの音がかき消される勢いでございました(｀_´)ゞ告白大会のように「実は運動が苦手だった」という発言が、私を含め多数w。
【バランスボールエクササイズ】 骨盤周りに負担をかけず、筋肉には負荷をかけます☆運動苦手な人も楽しめます！何より嬉しいのが赤ちゃんを抱っこしながらできちゃうこと！
産後クラスで体を動かす喜びに目覚め、自分の体に自信がもてたという方も！「自信」って自分を信じると書く。体が元気で、そして納得いかないと、自信ってもてないなと改めて思う。
【シェアリング】 自分を主語にして語るワーク！これまた赤ちゃんが神妙かつ真剣な顔して聞いてるのが可愛い！ママトークや愚痴とはひと味違うってわかってるw
産後のモヤモヤしていたものがシェアリングで話しているうちに具体的にわかってきた！という方も。そうなんです。とにか 産後って魔物が潜んでいるかのように正体不明！
・体がこんなにしんどいなんて、私だけ！？
・子どもが生まれたらもっとラブラブかと思いきやw夫がムカつく！
・赤ちゃんはカワイイのに、イライラする！
・イライラする私、性格悪くなっちゃったの？
こうしたことって、「精神論（母性愛とか、３歳児神話など）」で乗り切ろうとしがち。でも出産による体のダメージは精神論で乗り越えられんとです！精神の容れ物＝体の大切さを教えてくれるのが「産後」です！
【セルフケア】 育児中は自分のケアは後回しになりがちだけれど、こうして抱っこしながらできるセルフケアもあるんです☆今日話題になった更年期にも絶対お勧め！
産後の正体と対応策＆解決策がわかれば、産後は怖くない！むしろ豊かな産後を過ごせるはず☆
【赤ちゃん】
この可愛い赤ちゃんたちが産後を迎える頃には、待機児童、保活、ワーキングマザー、イクメンといった言葉が絶滅していて、男女対等に育児しているようになったらいいなと思う。そして、産後ケアが誰でも格差なく受けられて（妊婦健診のように）、本屋の妊娠出産本コーナーの隣には育児ではなく産後コーナーができていますように！って、私たちが時代をつくっていきましょう！
●講座・イベント・掲載情報●
◆6月7日(日）10：00-12：30 「松が丘助産院両親学級～産後編」 夫とともに話します。
明治学院大学にてカップルボールエクササイズ
◆6月20日(土）11:00-12:30 スパイラル両親学級「こんなはずじゃなかった！？カップルで学ぶ、産後とパートナーシップの現実」
◆6月23日(火）10：00-11：00 南大泉にじのいろ保育園講座
◆6月30日(火）10：00-11：00 にじのいろ保育園講座(府中市）
◆7月14日(火）10：00-11：00 大泉にじのいろ保育園講座
◆7月18日(土）午前 東峯サライにて両親学級産後編
◆7月31日(金） 岩手県北上、盛岡にて産前＆産後講座
◆8月1日(土） 岩手県釜石にて産前＆産後講座
◆『産褥記』書籍化！発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆
＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞
＊＊ 『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中 ＊＊
＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【5月コース】13,20,27,6/3日（水）10:00-12:00 単発受講(3810円)受付中
【6月コース】10,17,24,7/1日（水）10:00-12:00 あと５名様受付中
【7月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:000 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【6月コース】4,11,18,25日（木）10:00-12:00 定員です。
【7月コース】2,9,16,23日（木）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【6月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00 あと３名様受付中
【7月コース】3,10,17,24日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【6月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30 あと6名様受付中
【7月コース】3,10,17日（金）12:30-14:30 受付中
最終回ということで４回を振り返って語る言葉が熱い熱い！タイマーの音がかき消される勢いでございました(｀_´)ゞ告白大会のように「実は運動が苦手だった」という発言が、私を含め多数w。
【バランスボールエクササイズ】 骨盤周りに負担をかけず、筋肉には負荷をかけます☆運動苦手な人も楽しめます！何より嬉しいのが赤ちゃんを抱っこしながらできちゃうこと！
産後クラスで体を動かす喜びに目覚め、自分の体に自信がもてたという方も！「自信」って自分を信じると書く。体が元気で、そして納得いかないと、自信ってもてないなと改めて思う。
【シェアリング】 自分を主語にして語るワーク！これまた赤ちゃんが神妙かつ真剣な顔して聞いてるのが可愛い！ママトークや愚痴とはひと味違うってわかってるw
産後のモヤモヤしていたものがシェアリングで話しているうちに具体的にわかってきた！という方も。そうなんです。とにか 産後って魔物が潜んでいるかのように正体不明！
・体がこんなにしんどいなんて、私だけ！？
・子どもが生まれたらもっとラブラブかと思いきやw夫がムカつく！
・赤ちゃんはカワイイのに、イライラする！
・イライラする私、性格悪くなっちゃったの？
こうしたことって、「精神論（母性愛とか、３歳児神話など）」で乗り切ろうとしがち。でも出産による体のダメージは精神論で乗り越えられんとです！精神の容れ物＝体の大切さを教えてくれるのが「産後」です！
【セルフケア】 育児中は自分のケアは後回しになりがちだけれど、こうして抱っこしながらできるセルフケアもあるんです☆今日話題になった更年期にも絶対お勧め！
産後の正体と対応策＆解決策がわかれば、産後は怖くない！むしろ豊かな産後を過ごせるはず☆
【赤ちゃん】
この可愛い赤ちゃんたちが産後を迎える頃には、待機児童、保活、ワーキングマザー、イクメンといった言葉が絶滅していて、男女対等に育児しているようになったらいいなと思う。そして、産後ケアが誰でも格差なく受けられて（妊婦健診のように）、本屋の妊娠出産本コーナーの隣には育児ではなく産後コーナーができていますように！って、私たちが時代をつくっていきましょう！
●講座・イベント・掲載情報●
◆6月7日(日）10：00-12：30 「松が丘助産院両親学級～産後編」 夫とともに話します。
明治学院大学にてカップルボールエクササイズ
◆6月20日(土）11:00-12:30 スパイラル両親学級「こんなはずじゃなかった！？カップルで学ぶ、産後とパートナーシップの現実」
◆6月23日(火）10：00-11：00 南大泉にじのいろ保育園講座
◆6月30日(火）10：00-11：00 にじのいろ保育園講座(府中市）
◆7月14日(火）10：00-11：00 大泉にじのいろ保育園講座
◆7月18日(土）午前 東峯サライにて両親学級産後編
◆7月31日(金） 岩手県北上、盛岡にて産前＆産後講座
◆8月1日(土） 岩手県釜石にて産前＆産後講座
◆『産褥記』書籍化！発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆
＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞
＊＊ 『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中 ＊＊
＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【5月コース】13,20,27,6/3日（水）10:00-12:00 単発受講(3810円)受付中
【6月コース】10,17,24,7/1日（水）10:00-12:00 あと５名様受付中
【7月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:000 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【6月コース】4,11,18,25日（木）10:00-12:00 定員です。
【7月コース】2,9,16,23日（木）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【6月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00 あと３名様受付中
【7月コース】3,10,17,24日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【6月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30 あと6名様受付中
【7月コース】3,10,17日（金）12:30-14:30 受付中
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2015.05.28 14:25:45
[産後のボディケア＆フィットネス教室] カテゴリの最新記事
-
子育てには父母ともに文武両道☆産後のボデ… 2016.07.29
-
産後に敢えて「私の本当にやりたい仕事っ… 2016.07.28
-
お母さんだけが頑張らなくていい！〜産後… 2016.07.27
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
