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shimang
産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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(2) 2015.10.25
カテゴリ： 【感想＆出産報告】にんぷクラス
マドレボニータの にんぷクラス
10月コースに参加されて、
無事出産しました（にんぷクラス仲間から聞きました^^） マドレボニータな・か・の の
福子さんより、「にんぷクラス」のご感想を頂いているので、ご紹介します☆
福子さーん おめでとうーーー！そしてありがとう☆
にんぷクラス、ありがとうございました^ ^
何よりも、しんどいカラダを動かすことで得た開放感は妊婦の救いでした！
無意識に腹筋を使わずに過ごしていた日々を後悔。
もっと早いうちに1度クラスを受講出来ていたら… 、とおもいます。
カラダを動かさなくては、と頭では分かっていても
なかなか向き合えず時間ばかりが過ぎていく中で、
弾めたことはとても良いきっかけになり、
日常生活にも自然にカラダを動かすことを仲間入りさせることが出来ました！
そして、紫磨子さんのおっしゃる通り、 知り合った仲間は本当に宝ですね！
住む場所も、職業も、年齢も様々な中、目に見えない共通点がある気がして、
これからも目が離せません…^ ^
産後経験者として1度は学んだはずですが、
2度目の産後を迎えようとする今でも準備出来ていないことだらけで、
不安と挑戦の毎日です。
それでも、マドレで得た知識と運動と仲間と、そしてパートナーとを支えに
ベストな出産産後を目指して頑張ります♪
そして、なんと、、、
何をやっても改善しなかった腰痛が昨晩寝返りしても痛みが減っていました 、、、
おそらく、昨日2駅分例のウォーキングスタイルで歩いた効果だと思います！
これはかなり効果ありです！
経済事情、家庭事情に関わらず、全ての妊産婦さんが平等に
産前産後ケアを受けられる社会を本当に作っていかなくては！ と、真剣に思います。
無事に出産できた暁にはご報告させて頂きます。
【福子さん／2015年10月コース】
妊婦さんの「腹筋を使ってはいけない」という思い込み、刷り込みは大きいと思います。
もちろん、腹圧をかけるようなトレーニングはしませんが、
たとえば骨盤を起こして座る、歩くを意識するだけで、
だったら、正しい使い方を☆その方が母体はもちろんですが、
お腹の赤ちゃんも快適な環境になりますよーーー！！
腰痛も改善してよかったーーー！クラス開始直前に
「腰痛がひどくて、何をやっても改善しない。こんな状態で参加できるのか？」
と悲壮感溢れるメール(笑)が届いたのですが、
エクササイズは見学覚悟で参加したものの、
1週目からバッチリ快適にエクササイズしていました。
やっぱり、バランスボールってすごいです。
おめでとうーーー！ゆっくり休んでくださいね。
●講座・イベント・掲載情報●
◇東洋経済オンライン 「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇AERA 「夫の舌打ちに「嬉しくなった」？ 産後うつ女性のホンネ」 取材していただきました。
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。
＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞
＊＊ 『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中 ＊＊
＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【10月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 定員になりました。
【11月コース】4,11,18,25日（水）10:00-12:00 あと２名様、受付中
【12月コース】休講です。11月に是非！
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【10月コース】8,15,22,29日（木）10:00-12:00 定員になりました。
【11月コース】5,12,19,26日（木）10:00-12:00 定員になりました。
【12月コース】3,10,17,24日（木）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【12月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【11月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30 あと１名様、受付中
【12月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30 受付中
無事出産しました（にんぷクラス仲間から聞きました^^） マドレボニータな・か・の の
福子さんより、「にんぷクラス」のご感想を頂いているので、ご紹介します☆
福子さーん おめでとうーーー！そしてありがとう☆
にんぷクラス、ありがとうございました^ ^
何よりも、しんどいカラダを動かすことで得た開放感は妊婦の救いでした！
無意識に腹筋を使わずに過ごしていた日々を後悔。
もっと早いうちに1度クラスを受講出来ていたら… 、とおもいます。
カラダを動かさなくては、と頭では分かっていても
なかなか向き合えず時間ばかりが過ぎていく中で、
弾めたことはとても良いきっかけになり、
日常生活にも自然にカラダを動かすことを仲間入りさせることが出来ました！
そして、紫磨子さんのおっしゃる通り、 知り合った仲間は本当に宝ですね！
住む場所も、職業も、年齢も様々な中、目に見えない共通点がある気がして、
これからも目が離せません…^ ^
産後経験者として1度は学んだはずですが、
2度目の産後を迎えようとする今でも準備出来ていないことだらけで、
不安と挑戦の毎日です。
それでも、マドレで得た知識と運動と仲間と、そしてパートナーとを支えに
ベストな出産産後を目指して頑張ります♪
そして、なんと、、、
何をやっても改善しなかった腰痛が昨晩寝返りしても痛みが減っていました 、、、
おそらく、昨日2駅分例のウォーキングスタイルで歩いた効果だと思います！
これはかなり効果ありです！
経済事情、家庭事情に関わらず、全ての妊産婦さんが平等に
産前産後ケアを受けられる社会を本当に作っていかなくては！ と、真剣に思います。
無事に出産できた暁にはご報告させて頂きます。
【福子さん／2015年10月コース】
妊婦さんの「腹筋を使ってはいけない」という思い込み、刷り込みは大きいと思います。
もちろん、腹圧をかけるようなトレーニングはしませんが、
たとえば骨盤を起こして座る、歩くを意識するだけで、
だったら、正しい使い方を☆その方が母体はもちろんですが、
お腹の赤ちゃんも快適な環境になりますよーーー！！
腰痛も改善してよかったーーー！クラス開始直前に
「腰痛がひどくて、何をやっても改善しない。こんな状態で参加できるのか？」
と悲壮感溢れるメール(笑)が届いたのですが、
エクササイズは見学覚悟で参加したものの、
1週目からバッチリ快適にエクササイズしていました。
やっぱり、バランスボールってすごいです。
おめでとうーーー！ゆっくり休んでくださいね。
●講座・イベント・掲載情報●
◇東洋経済オンライン 「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇AERA 「夫の舌打ちに「嬉しくなった」？ 産後うつ女性のホンネ」 取材していただきました。
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。
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産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【10月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 定員になりました。
【11月コース】4,11,18,25日（水）10:00-12:00 あと２名様、受付中
【12月コース】休講です。11月に是非！
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【10月コース】8,15,22,29日（木）10:00-12:00 定員になりました。
【11月コース】5,12,19,26日（木）10:00-12:00 定員になりました。
【12月コース】3,10,17,24日（木）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【12月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【11月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30 あと１名様、受付中
【12月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30 受付中
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2015.10.25 09:41:22
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