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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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(2) 2016.06.27
カテゴリ： 助産院・クリニッククラス
生後２ヶ月児＆３ヶ月児。こーんなに若くても（！）赤ちゃんって交流するんですねー。そばに寄らせたら、手を伸ばして触れあっていました。「社会性を学ばせるのは、３歳以降でいい」＝「３歳までは母と蜜月３歳児神話」なんてありますが、赤ちゃんナメたらあきまへん。いろんな人と触れ合い、抱っこされる権利があるんです☆ああ、可愛い！
本日は さかもと助産所 ボールエクササイズ教室でした！こちらはご参加者のお子さん。
「産後疲れやすくて、うちにいても寝ちゃうんですよね
とはご参加者の声。よくぞわかっていらっしゃるΣ（・□・；）
「体力温存」っていう言葉はありますが、温存できないんですよ。
育児（授乳やオムツ替え、長時間抱っこ）による疲労や、寝不足は蓄積されていきます。
でも、「外出していないし、疲れていないはず」って思い込んでしまうんですが…
育児による疲労は頑固な便秘のようなもんです。（便に例えてスミマセンw）
頑固な疲労を取り除くには、ちょっとハードな有酸素運動なんです！！
内臓まで気持ちいいんですよ☆
とはいえ、おうちで、一人で有酸素運動はなかなか難しいので、
骨盤呼吸法と骨格調整も、ぜひ引き続き行ってくださいね。
赤ちゃんたちがあまりにも可愛いので、骨盤呼吸法中に位置を変えて交流しやすいようにw！
よその赤ちゃんだと、余裕をもって接することができます。
みんな他人の赤ちゃんをシフト組んで育てる方が、うまくいくかもwww！
次回さかもと助産所ボールエクササイズは7月11日（月）9:30−11:00です！
他院出産（予定）の産後女性、妊婦さんもご参加いただけます。
●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト 「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」 取材いただきました。
◇東洋経済オンライン 「産後うつを経験した4児の母の天職」
◇病児保育フローレンス ｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは 取材していただきました。
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 スケジュール ご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中
【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中
【8月コース】お休みです。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。
【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと３名様受付中
【8月コース】お休みです。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 開催中
【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中
【8月コース】お休みです。
本日は さかもと助産所 ボールエクササイズ教室でした！こちらはご参加者のお子さん。
「産後疲れやすくて、うちにいても寝ちゃうんですよね
とはご参加者の声。よくぞわかっていらっしゃるΣ（・□・；）
「体力温存」っていう言葉はありますが、温存できないんですよ。
育児（授乳やオムツ替え、長時間抱っこ）による疲労や、寝不足は蓄積されていきます。
でも、「外出していないし、疲れていないはず」って思い込んでしまうんですが…
育児による疲労は頑固な便秘のようなもんです。（便に例えてスミマセンw）
頑固な疲労を取り除くには、ちょっとハードな有酸素運動なんです！！
内臓まで気持ちいいんですよ☆
とはいえ、おうちで、一人で有酸素運動はなかなか難しいので、
骨盤呼吸法と骨格調整も、ぜひ引き続き行ってくださいね。
赤ちゃんたちがあまりにも可愛いので、骨盤呼吸法中に位置を変えて交流しやすいようにw！
よその赤ちゃんだと、余裕をもって接することができます。
みんな他人の赤ちゃんをシフト組んで育てる方が、うまくいくかもwww！
次回さかもと助産所ボールエクササイズは7月11日（月）9:30−11:00です！
他院出産（予定）の産後女性、妊婦さんもご参加いただけます。
●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト 「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」 取材いただきました。
◇東洋経済オンライン 「産後うつを経験した4児の母の天職」
◇病児保育フローレンス ｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは 取材していただきました。
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 スケジュール ご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中
【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中
【8月コース】お休みです。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。
【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと３名様受付中
【8月コース】お休みです。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 開催中
【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中
【8月コース】お休みです。
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Last updated
2016.06.27 15:02:06
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