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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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(2) 2016.07.25
カテゴリ： 助産院・クリニッククラス
ちょっと涼しい本日。早速やっちまいました、三女のプール時間間に合わず！(◎_◎;)子どもたちの通う小学校は夏休みプール３交代制で、本日は低学年が朝一のプール。朝からあまりにもダラダラしているので、二女と三女の１行日記だけでも（！）やらせようと座らせていたら、喧嘩が始まって気づいたらプール開始時間！(◎_◎;)マネージャー業a.k.a.小・中学生の保護者業は大変です。４人でテンテコマイなのですから、「少女時代」のマネージャーとか、絶対勤まりません(T . T)！（多分、依頼は来ないと思うのですが／という無駄な心配）
さて、出発前に冷や汗＆脂汗を流して、いざ さかもと助産所 ボールエクササイズ教室に！今回から終了後に助産所に移動して「安産ドン」ランチをみんなでいただくという試みがスタート☆食べ物につられたのかw今日は７名のご参加者。一緒に汗かいてその後ランチって楽しいですよね。次回ボールエクササイズは8月8日（月）9:30－11:00＠東久留米スポーツセンターです！他院出産（予定）の産後女性、妊婦さんもご参加いただけます。
終了後の様子から。産休に入って初参加の妊婦さんも赤ちゃん抱っこ体験。恐る恐るでしたがw、産んだ瞬間からずーっと抱っこが始まりますからね。そして産んだら「怖いから抱っこしない！」という選択肢はないわけで。。。でも体験していただくとわかるように、抱っこして肌がギュッと触れ合うと、より一層可愛いし、愛おしいんですよね☆
エクササイズも自分のできなさっぷりに爆笑しながら進みました。有酸素運動って、息が弾むし、汗もかくけれど、この疲労感がたまらなく気持ちいい。マッサージでは得られない爽快さ☆（マッサージも私は大好きなんですが(^o^)）
骨盤呼吸法＆骨格調整は自宅でも引き続き毎日（！）、しかも出産直後も行えるので、是非是非覚えて実践してくださいねー。Mさんはシンクロナイズドスイミングをずっとやっていたということで、脚の伸びが毎度美しー！！
妊婦さんと産後女性がかけ離れることなく、同じ時間＆空間を共有する。
「赤ちゃんって、可愛いだけじゃなくて、こんなにしょちゅう泣くんだ」
「授乳って、意外と時間かかるんだ」
・・・といったことを目の当たりにする。そして赤ちゃんに実際に触れてみる。
そんな積み重ねが、赤ちゃんとの生活をする心構えにもなるはず。
なかなか身近で赤ちゃんを見る機会がないからこそ、
こうした場で交流できたらと思う。
最初は恐る恐るでも、触れているうちにやっぱり可愛くて、愛おしくて、待ち遠しくなるはず。
●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト 「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」 取材いただきました。
◇東洋経済オンライン 「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス ｢働く親のシアワセ哲学」
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは 取材していただきました。
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度 スケジュール ご確認ください。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
さて、出発前に冷や汗＆脂汗を流して、いざ さかもと助産所 ボールエクササイズ教室に！今回から終了後に助産所に移動して「安産ドン」ランチをみんなでいただくという試みがスタート☆食べ物につられたのかw今日は７名のご参加者。一緒に汗かいてその後ランチって楽しいですよね。次回ボールエクササイズは8月8日（月）9:30－11:00＠東久留米スポーツセンターです！他院出産（予定）の産後女性、妊婦さんもご参加いただけます。
終了後の様子から。産休に入って初参加の妊婦さんも赤ちゃん抱っこ体験。恐る恐るでしたがw、産んだ瞬間からずーっと抱っこが始まりますからね。そして産んだら「怖いから抱っこしない！」という選択肢はないわけで。。。でも体験していただくとわかるように、抱っこして肌がギュッと触れ合うと、より一層可愛いし、愛おしいんですよね☆
エクササイズも自分のできなさっぷりに爆笑しながら進みました。有酸素運動って、息が弾むし、汗もかくけれど、この疲労感がたまらなく気持ちいい。マッサージでは得られない爽快さ☆（マッサージも私は大好きなんですが(^o^)）
骨盤呼吸法＆骨格調整は自宅でも引き続き毎日（！）、しかも出産直後も行えるので、是非是非覚えて実践してくださいねー。Mさんはシンクロナイズドスイミングをずっとやっていたということで、脚の伸びが毎度美しー！！
妊婦さんと産後女性がかけ離れることなく、同じ時間＆空間を共有する。
「赤ちゃんって、可愛いだけじゃなくて、こんなにしょちゅう泣くんだ」
「授乳って、意外と時間かかるんだ」
・・・といったことを目の当たりにする。そして赤ちゃんに実際に触れてみる。
そんな積み重ねが、赤ちゃんとの生活をする心構えにもなるはず。
なかなか身近で赤ちゃんを見る機会がないからこそ、
こうした場で交流できたらと思う。
最初は恐る恐るでも、触れているうちにやっぱり可愛くて、愛おしくて、待ち遠しくなるはず。
●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト 「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」 取材いただきました。
◇東洋経済オンライン 「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス ｢働く親のシアワセ哲学」
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは 取材していただきました。
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度 スケジュール ご確認ください。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
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Last updated
2016.07.25 16:36:52
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