[産後のボディケア＆フィットネス教室] カテゴリの記事
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上等！産後の支離滅裂。
あたち、衣りあ！よしだ家の三女。８カ月なうよ。さんごクラス小竹向原の３週目ねいよいよ楽しくなる・・・はずだけど、どうかちら？ えっと、コレは関係ないわよねー。スタジオオーナーの冨永たん夫妻はおもちろいの☆ポスターよく見るとあらゆるところ加工ちてあるわー。（猪木と森三中）息子たんがプロレスデビューちたんですって！！うふふ自慢ね！小竹クラスは文京区民も参加！話題は区長の育休よねー。２週間ですってー！率先してとるのはありがたいわー。せいどがあるだけじゃ、まだまだで、それをつかって、いきをふきこむことが大切なのねー。しらなかった・・・あたち！０さいだから。（あ、また年齢いいわけにしちゃった） 「エクササイズ後にあくびがやたら出るんですけど！」という参加者たん。これはただしい体の反応。息がはずむ、しんぞうがバクバクするってことは、「交感神経優位」なじょうたいってこと。うんどうをやめると、こきゅうもゆっくり、しんぞうのバクバクもおさまるよね。これは「副交感神経優位」っていうこと。だから体がリラックスしている状態なのね。あくびも出るけど、なんかリラックスして隣の人に話かけたくならない？これを利用ちて、シェアリングをするの。だから、シェアリングの３分、４分、５分っていうのは「理路整然」と話すんじゃなくて、リラックスして「湧き出てきたもの」を「支離滅裂(笑)」でいいから話すの。そんな流れになってるのねー。午後は八千代助産院クラス。 １月出産組が赤ちゃん連れで元気にあらわれて、なんか感動☆妊娠中、ずっと通っていたＩたんは、陣痛中に骨盤呼吸法で「いきみ逃し」をしたから、長い陣痛だったけど、さいごにしっかりいきめたって。いきみも上手で、お医者さんにほめられたんですってーーー！！すごーーーい。「ボールエクササイズつづけてた人は最後のふんばりが違う！」って、よくほめられるわ☆臨月のにんぷたんも、最後までファイトー！！【文責：吉田衣りあ】―――――――――――――――――――――――――――――――産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【3月コース】3,10,17,24日（水）10:00～12:00 定員になりました。【5月コース】12,19,26,6/2日（水）10:00～12:00 受付開始お申し込みはコチラをご覧ください！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【3月コース】5,12,19,26日（金）10:10～12:10 定員になりました。【4月コース】2,9,16,23日（金）10:10～12:10 受付中。お申し込みはコチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。―――――――――――――――――――――――――――――――マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【3月コース】5,12,19日（金）12:30～14:00 受付終了。 ※にんぷクラス４月はお休みです。【5月コース】14,21,28日（金）12:30～14:00 受付中。お申し込みはコチラから！
2010.03.17
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産後の・・・ちょうどええ！
あたち、衣りあ！よしだ家の三女。７カ月よー。きょう、３月１０日は知ってた？マドレボニータの代表・マコたん（あ、あたちメル友だからなれなれしくてごめーん。 でも人にもの頼むときだけ、あたちのこと衣りあ先生呼ぶのやめて って言ったら、こないだは「衣りあ師匠」って呼んできたわーアノ手コノ手ね）・・・の息子たんの１２才の誕生日！そう、コノ日があったから産後プログラムって生まれたのねー！感慨深いわー！！そんなきょうは、産後クラス小竹向原の２週目よー。先週は筋肉痛でうごけなくなった人も、筋肉痛をかんじられなくてショックという人も！！これからやっと細かい部分にも目を向けられるわー！！シェアリング中！！先週ＧＯＯＤ＆ＮＥＷをやって、あまりの言葉のでなささにショック＆落ち込んだという人もエクササイズにちても、シェアリングにちても、「落ち込む」ことも、正直あるとおもう、あたち。でも、でもだからこそ、「４回あってよかった！！」って思うの、あたち。愕然とちて、ガチョーンとちて、ガクンとちて・・・でもそれをそのまま、なかったことにするんじゃなくて、むきあう。でね、そんなとき、みんなはなんともなく見えるんだけど・・・じつは、みんなとりつくろってるだけで、本当は言葉がでなくてアワアワちたり、がくぜんとちてる。シェアリングでは「人生・仕事・パートナーシップ」について３分はなして、自分の話を４５秒で要約してもらうの。だから、だれかに解決策を見つけてもらうんじゃなくて、みんなのあたち（！）の中に答えがあるの。３／８におこなわれた「ＮＥＣワーキングマザーサミット」では１００人で（！）このシェアリングもやったのよー！！録画映像はコチラ！！お熱いうちに、ぜったい見て―！！カオリたんと母の前説も好評(笑)だったんだけど、録画では見れないの・・・来年足を運んでね。あ、寸劇はみれるわー。寸劇ででてくるカオリたんの名せりふ「ちょうどええ」の元ネタは↓↓↓↓↓↓↓↓２丁拳銃の「ちょうどええ」（アカウントとらないと見れないけど、ぜったい見る価値あり！ っていうか、カオリたんの「ちょうどええ」の方がうわて！）産後はもがいたり、がくぜんとするくらいで・・・「ちょうどええ！」今月は「おんぶ育児の会＠首都圏」の講師ワイルド乙女たんが参加ちてるのー！これはね、腹帯をうっちん茶で染めたもので、くるくるって、おんぶも抱っこも！！すごいのーーーー！！マジックみたいよ☆買い替えも必要ないし、荷物も少ないし、なにより赤ちゃんが気持ちよさそうよー。帰宅後はスカイプつかって、養成コースミーチング。うふふ・・・これミーチング？っていうぐらい笑い転げてたけど・・・いたって、まじめに考えてます！！って母談。【文責：吉田衣りあ】―――――――――――――――――――――――――――――――産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【3月コース】3,10,17,24日（水）10:00～12:00 定員になりました。【5月コース】12,19,26,6/2日（水）10:00～12:00 受付開始お申し込みはコチラをご覧ください！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【3月コース】5,12,19,26日（金）10:10～12:10 定員になりました。【4月コース】2,9,16,23日（金）10:10～12:10 受付中。お申し込みはコチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。―――――――――――――――――――――――――――――――マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【3月コース】5,12,19日（金）12:30～14:00 受付終了。 ※にんぷクラス４月はお休みです。【5月コース】14,21,28日（金）12:30～14:00 受付中。お申し込みはコチラから！
2010.03.10
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はたらく母たちのパイオニア。
あたち、衣りあ！よしだ家の三女よ。きんようびは大好きよ。母の機嫌がいいものーー。産後クラスと妊婦クラスが連ちゃん（あたち、こんな言葉も知ってるの）であるからね★産後クラスもにんぷクラスも意外と（！）多いのが、「会社の先輩に紹介されて」「会社の同僚に紹介されて」っていう方！ボールエクササイズのおかげで、安産できた、産後をのりきれた・・・そこまで言われたらやっちゃうでしょ。きょうも産後クラスに先輩、その後のにんぷクラスに後輩たんが！赤ちゃんを見ることもできて、お産への現実味が増すわー。今のワーキングマザーたんたちって、「はたらく母」のパイオニアだとおもう、あたち。もちろん、制度もととのってきてるし、保育園も少しずつふえてる・・・でもね、制度も、施設もととのっても・・・もっとだいじなのって、こどもをそだてて、はたらく母たち自身のからだ、そちて、はたらくことへの思い、軸みたいなものよね。それがあって、初めて制度も施設もつかえると思うの、あたち。ワーキングマザー情報って、インターネットでも本でも情報収集できるけど、こうちた生身の情報、声っていうのがいちばんほちいのよねー。うふふ、母となったあたちたち（あたちはまだだったわー）「はたらく」を語るＮＥＣワーキングマザーサミットは8日（月）よ★『NECワーキングマザーサミット』3月8日開催！≪ただ今受付中！≫ごごはにんぷたんのクラスー。見て見て！妊婦たんたちの熱気で曇る鏡(笑)。妊娠中もぬるくなく（！）うごけるところを求めてさまよう、からだオタク妊婦あつまれー。ううん、からだオタクじゃなくたって、こういう気持ちよさ、あじわいたいわよね。産後クラスにも、にんぷクラスにも「腰痛でおうちから出られるかもわからない」っていう方がいらちたの。そういう痛みがあるときって、痛みにたえて、うずくまって、痛みが去るのをやりすごす・・・しかない・・・って思いがちだけど、ここではエクササイズで調整ちて、調整された体をキープする筋力もいっちょにきたえるのよ。でね、そんな不安をもってた方も、動いてみると「あ、動ける。しかも動かした方が調子いい」ですって。ほら、あたちの言ったとおりでちょ。骨盤呼吸法。これ、ほんと気持ちいいのー。母は陣痛の合い間にずっとコレやってたのよー。だから、あたちったら、骨盤呼吸法の合い間に生まれたのーー。このあとに、骨格調整っていって、こかんせつのおそうじするんだけど、コレやると下半身の血行がよくなって、ムクミや脚がつるのを緩和できるのよー。産後たんも、にんぷたんも、きょうやったセルフケア来週までつづけてねー。あたちからの宿題だぞーっ。【文責：吉田衣りあ】―――――――――――――――――――――――――――――――産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【3月コース】3,10,17,24日（水）10:00～12:00 定員になりました。【5月コース】12,19,26,6/2日（水）10:00～12:00 受付開始お申し込みはコチラをご覧ください！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【3月コース】5,12,19,26日（金）10:10～12:10 定員になりました。【4月コース】2,9,16,23日（金）10:10～12:10 受付中。お申し込みはコチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。―――――――――――――――――――――――――――――――マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【3月コース】5,12,19日（金）12:30～14:00 受付終了。 ※にんぷクラス４月はお休みです。【5月コース】14,21,28日（金）12:30～14:00 受付中。お申し込みはコチラから！
2010.03.05
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産後の前向きな発言は・・・
キョンちゃんこと永田京子（美人）インストラクターがいよいよ産休に★3月出産までいよいよー。「恥骨が痛い！」「坐骨神経痛かも！」「太りすぎたー！」いろいろ言っております「太った太った10キロ太ったー！」って言うから、体重を聞いたら（もちろん、みんなの前で・笑）、今の私の体重と一緒ですけどーーーーーー！！なにかーーーーー！？こんなキョンちゃん、いじり甲斐があります^^！！というわけで、今日と来週（17日）はキョンちゃんクラスの代講ですー。超キレイで暖かいスタジオ素敵姉妹で参加される方、吉祥寺の産後クラス卒業生が「こちらが地元なので」とと参加してくれたり、うれしいですねー！！思ったように自分の体が動かず、アワアワしているのを見るのも一興。こちら、クラス終了後↓みんな話こんじゃって、名残惜しい(笑）！！帰らない帰らない！！そう！カラダ動かして、気持ちいい汗（冷や汗、脂汗じゃなくてね）流すと、自然と話したくなってくる！それも、愚痴とかじゃなくて、前向きな、建設的な話。こういうポジティブな話って、心がけで話そうったってー、無理。っていうか、キモい（言っちゃったー）。やっぱり湧き出てくるものだと思う。だから、『産後のボディケア&フィットネス教室』（4回コース）では、エクササイズ終了後に「シェアリング」というコミュニケーションワークの時間をとっています☆ぜひ、体験してみてねー！！３月所沢は、竹下浩美（タケシ／美人）インストラクターが担当してくれます。すごい美人なので、「ＣＧかよっ！！」ってツッコミ入れたってください。ダンサーなので、エクササイズの動きひとつひとつ丁寧に教えてくれますよ☆体験会ではシェアリングの時間とっていないので、みなさん駅前の徳樹庵にぞろぞろランチに出向かれました（笑）！！来週１７日（水）も体験会あります。こちらもまだ入れますー！！お申し込みはコチラにて詳細ご確認くださいね。１２日のにんぷクラスも体験参加募集中ですー！！iPhoneをもってしても、クラス中は実況中継できずでも帰り道など更新しております⇒ツイッターアドレスhttp://twitter.com/shimang孫さんの英断にしびれまくっております☆かっこいいー。―――――――――――――――――――――――――――――――産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【3月コース】3,10,17,24日（水）10:00～12:00 受付中。 次は5月開催です。お申し込みはコチラをご覧ください！【2月】17日(水)10：00～11：30＠所沢 参加費は2000円です。お申し込みはコチラをご覧ください！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【3月コース】5,12,19,26日（金）10:10～12:10 受付中。【4月コース】2,9,16,23日（金）10:10～12:10 受付中。お申し込みはコチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。―――――――――――――――――――――――――――――――マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【2月コース】5,12,19日（金）12:30～14:00 12,19日単発受講受付中！【3月コース】5,12,19日（金）12:30～14:00 受付中。 ※にんぷクラス４月はお休みです。お申し込みはコチラから！―――――――――――――――――――――――――――――――マドレストアにて『産後白書』の販売開始！『産褥記』も合わせて購入できますよ。
2010.02.10
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- ♪～子供の成長うれしいなぁ～♪
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