[【感想＆出産報告】にんぷクラス] カテゴリの記事
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妊娠中から絶対準備しておくといいこと３つ。
マドレボニータにんぷクラス3月コース生から同窓会写真が届きました☆私同窓会と聞きつけると「記念写真！」うるさいんでw赤ちゃん写真はもちろん可愛いけれど、やっぱり妊娠中にともに体づくりをした女性自身のお顔拝見したいものです☆この人数だったのが…こんなに増えています☆違う月のコース生も！他校との交流盛んなイメージですw！マドレボニータのにんぷクラスでは、「出産」はもちろんですが、それ以上に「産後」を見据えて準備していきます。妊婦向けプログラムを10年間開催してきた中で、妊娠中に絶対準備しておいた方がいいものを３つに絞りました。（１）体のメンテナンス・体力づくり安産を目指して参加される方にはいきなりガックリされちゃうのですが、妊娠中のトレーニングは安産にはあまり効果がありません。それより産後の回復に効くのです☆（２）パートナーシップ妊娠・出産は女性しかできないものだからと抱え込んだり、あるいはパートナーからも丸投げされていませんか？これは立ち会い出産するか、しないかなんて単純なものではなく、妊娠中からどれだけ、出産＆育児を2人のこととして捉えられるか？これは妊婦自身の委ねられるか力量も試されるんです。「夫は仕事が忙しいから」「働いてもらってるから」…では産後に軌道修正するのは本当に本当に大変（３）妊婦仲間にんぷクラスではキョトンとされ、時に疎まれwながらも、1週目から連絡先交換してもらいます。産後に襲来するのは、体のダメージと孤独だから。「え？待ち望んだ赤ちゃんとやっと会えるのに？私は絶対大丈夫！」特に1人目妊婦さんはそうおっしゃいます。でもね、どんなにかわいい赤ちゃんでもしゃべってくれないんですよ´д` ;そして1カ月は外出できないんですよ´д` ;妊娠中から同じ境遇仲間a.k.a.戦友を作っておくこと！本当に大切。それでも孤独感に襲われると思いますが、そんな時に連絡取りやすいのが同じ状況の仲間たちです。●講座・イベント・掲載情報●◆8/11(木・祝日)10:00-12:00マドレボニータボールエクササイズ体験会◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み／8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 受付中
2016.08.07
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産んだら夫は協力してくれるはず！？〜産後＆妊婦クラス７月コース
産後のボディケア＆フィットネス教室、にんぷクラス７月コース３週目☆いよいよにんぷクラスは最終回ということで、まずは記念写真から！可愛い！マタニティ写真というと、お腹に手をあて、慈悲深い表情でというのが思い浮かぶと思うんですが、にんぷクラスのみなさんは体をしっかり整えて、ワークでしっかり産後まで見据えた上での、この清々しい笑顔！「妊婦ですけど、なにか！？」実際にはコノ安産ポーズが辛くて、文句タラタラなんですがw！今日は恒例の最終回ランチをした上でお腹一杯の状態でレッスンに臨まれましたw！是非是非、みなさんがつけた体力＆筋力を信じて、しんどい時はここでできた妊婦仲間と連絡取り合ってくださいねー。さてさて、午前中は産後のボディケア＆フィットネス教室。史上最強汗かけましたー！これは気のせいではなく、代謝が上がってきている証拠！ シェアリングでは「仕事」「パートナーシップ」の話題が。「こういう話って、恥ずかしくてできなかったけれど、 話してみると共感してもらえるし、聞いてみるとすごく共感する！」たしかにこんな「折り入った話」って、話すのちょっと勇気いりますよね。子どもが生まれるまでは飲み会３軒目くらいで切り出せた話ですもの。とはいえ、飲みに行ったりできないのが産後ですから、エクササイズの力を借りて、最初っから本題に切り込みます！「先週私が話した仕事の話とまったく同じことを相手の方が話していてびっくり！」今日は「まったく同じ！」というのも盛り上がりました。多分みんなおなじようなことで悶々モヤモヤ考えている。それを自分の頭の中のちっぽけなところに閉じ込めるんじゃなくて、共有すると新たな発見や解決の糸口がみつかる…かもしれない。みつからなくても、同志がいるっていうのが何より心強い。 午後は妊婦クラス。産後クラス終了後の方達とちょこっと交流して、赤ちゃん抱っこ体験したり、抱っこ紐装着方法を見せてもらったり(^o^)…からのエクササイズは、産後女性よりよっぽどハードに動いて仕上げましたよ☆３週目のワークは「マドレ式バースプラン」！お産だけではなく、産後まで見据えてどうしたいか？を話します！先週のパートナーとのコミュニケーションシートをやってみたところ、「夫が私の実家の電話番号知らなかったことが判明！」なんてことも！！こうした小さなことって、確認せずに、「産んだらなんとかなるでしょ」と放置してしまいがち。予定日をパートナーにしっかり共有していなかったりね。あと予定日に赤ちゃんが生まれると思い込んでいたりね（笑）。…って笑いごとじゃないんですよね。産婦人科って実は夫婦喧嘩がとても多いところ。「そんなことも知らなかったの！？」…でもねでもね。妊娠中ちょっとでも腰を据えて話す時間があったら、それって予防できるよね。せっかく２人の子どもが生まれてくるわけなんだから、いがみ合っている状態より、仲良い状態で出迎えたいです☆●講座・イベント・掲載情報●◆7/23(土)10:15-11:45葛飾区小菅児童館「産前産後のカップル講座」◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中
2016.07.22
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お産の時、夫への望み☆｢携帯見ないでほしい」「上の子怒らないでほしい」
第3子を出産した私の妹おっさんから報告が届きましたので、ご紹介します。妹というのは嘘です。マドレボニータでインターンをしていたまりなっちょの同級生達（おっさん、まりっぺ、ばばちゃん）は娘のような、年の離れた妹のような大切な存在です。妹なのに「おっさん」ってどうかと思いますがｗ、ハスキーな声で中学時代から「おっさん」と呼ばれており、自己申告ですｗ！！まずはご紹介します☆「おっさん」どころか本当美しい女性ですからｗ！おっさんです。３．１５に三男を無事出産し、今週床上げしました。 今回は恐らく最後のお産になるということで、過去２回のお産のリベンジを果たすべく体作りに取り組みました。クラスで教えてもらった骨盤呼吸法と骨格調整、会陰を伸ばすためのマッサージとヤンキー座り（？） は暇さえあればやっていました。お産のときは、陣痛マックスになるまで骨盤呼吸法をし、気持ちを落ち着かせ痛みにたえることができました！また、事前に夫には、「痛みに寄り添ってほしい」「お産のとき上の子どもたちがうるさくても怒らないでほしい」「次男のお産のときのように、サッカーの勝敗予想をしたり（笑）、携帯を見たりしないでほしい」など、お産のときにしてほしいこと、してほしくないことをしっかり伝えられました。これは妊婦クラスのワークのおかげです。結果、夫もしっかりサポートしてくれ、２時間ちょっとのスピード出産でつるりんと赤子を産み落とすことができました。もうほんとーに悔いないっす。安産でも陣痛は痛いし、もうおなかいっぱいです（笑）。 そして、いくら安産でも３回目でも産後の体はやっぱりダメージ受けている な、、、と日々実感する今日このごろです。上半身がガチガチ、体がものすごくゆがんでいる気がする、少し頑張って動くと悪露が増えたり、些細なことに死ぬほどいらついたり、、、など。ストレッチ、骨格調整などちょこちょこしてはいるのですが。４歳、１歳、０歳の子育て半端なく大変そうだけど、発狂しそうになることもあるけど適当に頑張ります。子育てと人生の先輩しまこさん、今後ともよろしくお願いしますー。おめでとうーーー！本当にいい写真だわ☆骨盤呼吸法は実は究極のリラックス法であり、呼吸に集中できる手法でもあります。陣痛のお供になるスキル、みなさん持っていますか？ヤンキー座りは一応安産ポーズという名前がありますがｗ！「いくら安産でも３回目でも産後の体はやっぱりダメージ受けている」本当にそうですね！3人目だから余裕とか、安産だから平気っていうことはなく、体の中は同じダメージです。そして陣痛中にしてほしいこと…ぜひたくさんの男性に読んでほしい。マッサージや甲斐甲斐しく動いたり、気の効いた先回りをするより、「痛くて、不安で、恐くて」な時に寄り添ってほしいんですよ。隣でスマホ見られるのも本当しんどい！「陣痛なう」とか呟かれたら発狂です！そして上の子のこと、、、これは陣痛中から産褥期まで、見ていてくれるのは本当にありがたい。でも男性自身がイッパイイッパイになって、子どもたちにイライラしたり、怒鳴ったりしないでほしい。自分でもやっちゃうことあるけれど、上の子たちはデリケートになっている時期なんですもの。イッパイイッパイになるぐらいなら、是非周囲の手を借りてね。…じゃないと、女性たちが動きだしちゃうんですよ！3年半前4人目の産後12日目に、産褥ヘルプに来てくれました！自衛隊仕込みの美しい収納をしてくれて、本当に感動！！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【4月コース】休講です。【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象残席3名様受付中【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【4月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 定員になりました。【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 残席4名様受付中【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【4月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:000 定員になりました。【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【4月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30 定員になりました。【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 残席3名様受付中 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中
2016.04.16
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【出産報告】肩こり解消腕グルングルンと母乳の出☆
マドレボニータのにんぷクラス1月コース卒業生Kさんから、3人目ご出産の嬉しい報告が届きました☆3人目って、周囲からは余裕に見られるし、親の高齢化にともない実家他サポートが手薄になりがちです。でも忘れないでください。もれなく妊婦も年を重ねるし、赤ちゃん返りは複数になります。より一層の備えが必要です☆ご快諾いただいたので、ご紹介しますね☆おめでとうございます！1月の妊婦クラスでお世話になったKです。3月7日に3600gの元気な女の子が出てきてくれました！第1子が39週、第2子が38週で生まれたので、今回も早まると思っていたら、まさかの予定日超えでした。38週以降は何をしてもお腹が張るし、息が切れるし、恥骨が痛いしで辛かったのですが、歩く時間がある時には骨盤を意識して歩いていました。お産は第2子の時が安産だったので、もっと楽になるかもと期待していたのですが、甘かったです(^o^;)でも、骨盤呼吸法で深い呼吸をする練習ができていたので、子宮口全開になるまでの陣痛は深呼吸で乗り越えられました。後陣痛はやはり今回が一番辛いです。うつ伏せがいいことをお聞きしておいて良かったです。ニュー産褥体操もやってます。セルフケアですが、一番よくやっているのは肩こり解消腕グルングルンです。やっぱり母乳の出が違う気がします。入院中になかなか母乳が出始めなかったのですが、グルングルンしてなかったことを思い出してやったら、偶然かもしれないですが、出てくれました！ご心配をおかけしたかもしれない我がパートナーですか、出産の時は休みを取って立ち会えました。家事も新生児育児も進んでやってくれていますし、仕事を休んで上の子の幼稚園の行事にも参加してくれました。産後の身体が辛くなりやすく、上の子のケアの準備も必要な経産婦にこそにんぷクラスをおすすめしたいと思いました。「肩こり解消腕グルングルン(笑)」いいネーミングです☆血行がよくなるから、母乳の出もよくなります。特に産褥期、授乳中は凝り固まった姿勢になりがちですので、授乳前に座ったまま実践してみてくださいねー。そして、パートナーもよかったー^^！えーーー、にんぷクラスって、そんなこと話すの！？話すんです！！2人の子どもですものね。スタートアップであり、育児のキックオフである出産＆産褥期はともに過ごしましょう☆●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【3月コース】9,16,23,30日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス定員です。【4月コース】休講です。【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【4月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 定員です。【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【3月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00 定員になりました。【4月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:000 受付中【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【4月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30 定員になりました。【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 受付中
2016.03.25
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妊娠中に知っておくべきことNo.１は？～妊婦クラスご感想
マドレボニータのにんぷクラス1月コースにご参加くださったFちゃんより早速ご感想を頂いたのでご紹介します。Fちゃんありがとう！にんぷクラスは数が少ないし、マドレボニータは「産後ケア」がメインで活動しているけれど、コノ先もずっと力を入れていきたいと思うのは、「産褥期の養生の仕方を伝えるチャンスは妊娠中を逃したら、ない！」からです。たった６～８週間のことですが、コノ時期が母、子、夫婦の一生を左右すると言っても過言ではないからです。この場で書くのは気が引けますが、「他殺(虐待)で亡くなる被害者ダントツ１位は０歳児」です。本日にんぷクラスを卒業しましたFです♪ 3週間、本当にどうもありがとうございました！毎回とっても楽しく 充実した時間でした。お産のこと、産後のこと、どちらも漠然としていましたが この3週間で夫とは色々な面から会話ができました。まだまだ完全ではないと思いますが もしこの先何かモヤモヤすることがあった際のパートナーとのやり取りの方向性が何となく見えてきたような気がします。そして身体のことを考えるという面でも、産後きちんと横になって休養することの大切さやケアの仕方を少しずつですが理解してきたように思います。大変なことも多々あると思いますが、あっという間に過ぎてしまう 赤ちゃんが新生児の時期をなるべく穏やかな心で 微笑んで過ごせたらいいなぁと思います。お産までカウントダウンも9日となりましたので、この3週間のおさらいをしつつ 当日を迎えようと思います。どうもありがとうございました！また産後クラスを楽しみにしております♪にんぷクラスでエクササイズと同じくらい熱くお伝えしているのが、「産褥期の養生」の仕方です。意外と母親学級などでも習う機会がありません。だから、誤解してしまうんですよね。「外出せずに、おうちでダラダラ過ごせばよいんでしょ」・・・違いますよーーー！「産褥期の養生」は骨盤、子宮に負担をかけないように横たわる！骨盤は本来上半身を支えるためにあります。立ったり座ったりしている状態では、上半身全部の重みがかかり、元の状態に戻りづらくなります。また骨盤の中、しかも一番下にまだまだ傷だらけの子宮があるのです。内臓の重みをすべて受けてしまいます。日本の名言「床上げ21日間」というのはそういう意味があります。内臓の傷を治す特効薬も手術もありません。だから、「養生」しか回復方法がないのです。養生というと色んなとらえ方があります。でも産褥期の養生は特殊なんです。ただ授乳をしたり（しかも初めての頃って、片パイ30分とかかかる！）、自身の食事（授乳中の腹減りったら！）、トイレ、シャワーと座ったり、立ったりしなくてはいけない時間もたくさんある。だからそれ以外の時間は絶対に横たわってほしいのです。家事も授乳以外の育児もすべて誰かに委ねる必要があります。来週末は岐阜にて産後の両親学級やります！→【両親学級「産院では習わない『産後』のお話〜新しい家族を迎えるために大切なこと〜】●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【1月コース】13,20,27,2/3日（水）10:00-12:00 定員になりました。【2月コース】休講です。【3月コース】9,16,23,30日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【1月コース】14,21,28,2/4日（木）10:00-12:00 定員になりました。【2月コース】休講です。単発講座企画します。【3月コース】3,10,17,24日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【1月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員になりました。【2月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00 定員になりました。【3月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【2月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30 残席３名様受付中 【3月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30 受付中
2016.01.24
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【妊婦クラス感想】無意識に腹筋を使わずに過ごしていた日々を後悔
マドレボニータのにんぷクラス10月コースに参加されて、無事出産しました（にんぷクラス仲間から聞きました^^）マドレボニータな・か・のの福子さんより、「にんぷクラス」のご感想を頂いているので、ご紹介します☆福子さーん おめでとうーーー！そしてありがとう☆にんぷクラス、ありがとうございました^ ^何よりも、しんどいカラダを動かすことで得た開放感は妊婦の救いでした！無意識に腹筋を使わずに過ごしていた日々を後悔。もっと早いうちに1度クラスを受講出来ていたら…、とおもいます。カラダを動かさなくては、と頭では分かっていてもなかなか向き合えず時間ばかりが過ぎていく中で、弾めたことはとても良いきっかけになり、日常生活にも自然にカラダを動かすことを仲間入りさせることが出来ました！そして、紫磨子さんのおっしゃる通り、知り合った仲間は本当に宝ですね！住む場所も、職業も、年齢も様々な中、目に見えない共通点がある気がして、これからも目が離せません…^ ^産後経験者として1度は学んだはずですが、2度目の産後を迎えようとする今でも準備出来ていないことだらけで、不安と挑戦の毎日です。それでも、マドレで得た知識と運動と仲間と、そしてパートナーとを支えにベストな出産産後を目指して頑張ります♪そして、なんと、、、何をやっても改善しなかった腰痛が昨晩寝返りしても痛みが減っていました、、、おそらく、昨日2駅分例のウォーキングスタイルで歩いた効果だと思います！これはかなり効果ありです！経済事情、家庭事情に関わらず、全ての妊産婦さんが平等に産前産後ケアを受けられる社会を本当に作っていかなくては！と、真剣に思います。無事に出産できた暁にはご報告させて頂きます。【福子さん／2015年10月コース】妊婦さんの「腹筋を使ってはいけない」という思い込み、刷り込みは大きいと思います。もちろん、腹圧をかけるようなトレーニングはしませんが、たとえば骨盤を起こして座る、歩くを意識するだけで、十分に腹筋を使っているんです。だって、骨盤から肋骨の間は骨の支えがないですからね。だったら、正しい使い方を☆その方が母体はもちろんですが、お腹の赤ちゃんも快適な環境になりますよーーー！！腰痛も改善してよかったーーー！クラス開始直前に「腰痛がひどくて、何をやっても改善しない。こんな状態で参加できるのか？」と悲壮感溢れるメール(笑)が届いたのですが、エクササイズは見学覚悟で参加したものの、1週目からバッチリ快適にエクササイズしていました。やっぱり、バランスボールってすごいです。おめでとうーーー！ゆっくり休んでくださいね。●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇AERA「夫の舌打ちに「嬉しくなった」？ 産後うつ女性のホンネ」取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。◆『産褥記』書籍化！発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【10月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 定員になりました。【11月コース】4,11,18,25日（水）10:00-12:00 あと２名様、受付中【12月コース】休講です。11月に是非！産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【10月コース】8,15,22,29日（木）10:00-12:00 定員になりました。【11月コース】5,12,19,26日（木）10:00-12:00 定員になりました。【12月コース】3,10,17,24日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【11月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00 定員になりました。【12月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【11月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30 あと１名様、受付中【12月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30 受付中
2015.10.25
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妊娠中も制限だけでなく、積極的トレーニングの楽しさ～妊婦クラスご感想
北区『産前産後のセルフケア講座』、マドレボニータの「にんぷクラス」、北区の両親学級にご夫婦で参加されたカオリンから、にんぷクラスのご感想をいただきました☆一人目の妊娠中は、切迫気味でずっと入院をしていたので、「シャバで迎える臨月が新鮮で、嬉しいw！」と語っていたカオリン。実際にエクササイズしてみると「そうだ！私ダンス好きだったんだ。妊娠中でも指導されたように動かすって気持ちいい」と熱い言葉をシェアしてくれました☆最終回は上のお子さんの体調不良でお休みだったんですが、これも２人目以降出産ままならなさ準備編ですね（泣）！でも腹をくくって、しっかり上のお子さんと向き合う姿にジーンとしています☆にんぷクラス本当にありがとうございました！最終回行けなくて本当に残念です。子どもは結局午後高熱になり、今下がるのを待っているところです。受診してもまだはっきりとしたことはわからずでした。ご心配をおかけしました。今回は、北区『産前産後のセルフケア講座』をきっかけにマドレボニータの存在に出会うことができました！それまで妊婦であることで、張らないようにしたり、太らないように食事に気をつけるなど制限することばかりの思考になりがちだったのが、マドレボニータの存在に出会ったことで、積極的にトレーニングする、夫と話す機会を作る、学ぶなど、能動的に取り組むという楽しさに変わりました。にんぷクラスでは皆さんと思い切り汗を流せること、先生にちゃんと指導してもらえることはもちろんものすごく大きかったですが、学ぶ機会に足を運べて参加できるということ、同じ妊婦同士で話が出来るという所属感がさわやかな心の支えになってました。産婦は余計そうだと思いますが、妊婦も家の中ばかりにいると、マイナートラブルばかりに気を取られてうつうつとしてしまうこともあると思います。励まし合える仲間もいないし。お腹が大きくても、やれることがたくさんある、そう気づかせてくれたことに感謝しています。将来、マドレボニータ監修のにんぷクラス講座券が妊婦健診票と一緒にどこの自治体でもパッケージになっていたら、世の中変わるのではないかと思います。これからも、一女性として、一職業人として、母と子に貢献できるような仕事をしたいと思っているので色々と学ばせてください。また、出産報告や産後もお会いできるのを楽しみにしています。【にんぷクラス2015年8&9月コース／カオリンさん】 妊娠中って、赤ちゃんの誕生に向けてワクワクするけれど、カオリンの書いてくださっているように所属する場がなくて、すごーく不安。産後は赤ちゃんがいるから孤独じゃないはずなのに、社会的には「私、必要なの？」とまで思い詰めたケースが、私w！産休＆育休、ホリデーひゃっほー！！じゃなくて、所属感がないって、本当に不安です。妊婦さんたちがこうして、集える場、しかもお産＆産後に向けて体づくりもできちゃう場って本当に必要ですね。産後のボディケア＆フィットネス教室受講補助できるアプリを開発中ですが、「にんぷクラス」というのは目から鱗＠＠！！うん、たしかに妊娠中から、仲間がいたら、マタニティーブルーって減らせると思います。カオリン、ありがとうございますー！！妊娠中から仲間作りを↓マドレボニータのにんぷクラス絶賛受付中【10月コース】2,9,16日（金）12:30-14:30【11月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30 にんぷクラス詳細、お申し込みフォーム●講座・イベント・掲載情報●◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇AERA「夫の舌打ちに「嬉しくなった」？ 産後うつ女性のホンネ」取材していただきました。◆9月7日(火)大泉にじのいろ保育園妊婦＆産後ボールエクササイズ◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。◆『産褥記』書籍化！発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8&9月コース】26,9/2,9,16日（水）10:00-12:00 開催中【10月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【11月コース】4,11,18,25日（水）10:00-12:00受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【9月コース】10,17,24,10/1日（木）10:00-12:00 定員になりました。【10月コース】8,15,22,29日（木）10:00-12:00 受付中【11月コース】5,12,19,26日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8&9月コース】21,28,9/4,11日（金）10:00-12:00 定員になりました。【10月コース】2,9,16,23日（金）10:00-12:00 受付中【11月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【10月コース】2,9,16日（金）12:30-14:30 受付中【11月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30 受付中
2015.09.05
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残念な○○夫＊産後の孤独と恐怖
『週刊女性』の10ページ特集「残念な○○夫」で取材を受けました。プロの見解ということで、二松まゆみさんと並んで述べさせていただき、きょ、恐縮っす！大好きなライターの亀山早苗さんやAllAboutガイドのおおたとしまささんの記事もあります☆よかったら、是非お手に取って読んでみてください！「産後あるある」がリアルすぎて笑えます。そして活字で読むと、ハッとすると思います。記事を書いて下さったのは、若菜っちんインストラクターの産後クラスＯＧの方！さすが産後のことわかっていらっしゃる！上に、「女性週刊誌」向けに、私の話を翻訳（！？）してくださって、すごいです！私は産後女性やパートナー、そして祖父母向け、大学生向けと語ることはあるけれど、もっと大きくマスとしての30〜60代向け週刊誌読者層である女性に書くって経験がなかったので。すごいスキルでリスペクトします。クラスOGの活躍が心強いですー！それにしても「残念な夫」って、そこに「立派な妻」がいるんでしょうか(笑)？個人の性質ではなく、２人の関係性の問題でしかないんですよね。そしてそれが一番顕著に現れるのが出産後！だからこそ、出産後、赤ちゃんを初めて育てるように真剣に、慎重に、２人の関係性も育んでほしい☆失敗しても、やり直せるんですよ。（DVとかは別ですが）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊さて、にんぷクラス３月コースに参加されたなおこさんより嬉しいご感想メールをいただきました！ありがとうございます。ご快諾いただけたので、紹介いたします。３月コースでは２人目以降の出産の方が多く、産後にそなえて今から本気で準備される方が。こうした産後の不安や恐怖（！）については中々マタニティー雑誌には載っていません。「妊婦さんには夢を見させてあげよう♡」運動でしょうか？だからこそ、産んだ後の孤独感や、不安を「私だけ！？」って思ってしまいます。私自身も産後うつの時辛すぎて、子どもを可愛いと思えない時がありました。周りを見るとみんな楽しそうに育児している。今でも赤ちゃんに向かって赤ちゃんっぽい声で語りかける人に出会うと傷がうずきます。私にはできなかったから。そこは私のトラウマなんです。…って私の話がまた長くなりました！！--------------------------------にんぷクラス@吉祥寺3月コースのなおこです。メール、ありがとうございました！子供はなんとか回復しまして、昨日は無事に保育園の卒園式に出席できました。そうかー、これも赤ちゃん返りの一環の可能性もあるのかー…と初めて気づき ました。残り少ない一人っ子期間を満喫してもらおうと思っております。最初の自己紹介でも言いましたが、前回の出産では産後一カ月が本当に辛くて、人生の中で最も辛かったと言っても過言ではないです。先生の言う通り、だれもこんなに辛いと教えてくれませんでした。元々超ビビリなので、自分の体の変化に怯えたり（出産直後に足の皮がタプンタプンになるくらいむくむとか、更年期みたいに突然体が熱くなってほてりだすとか）会陰の痛みがかなりのストレスになる等も知りませんでした。もともと肩こり持ちではありましたが、母乳本に載っている肩こり体操をしても結局それまでなったこともなかった偏頭痛になったり散々。夫を始め、まわりのサポートは本当に手厚かったのですが「何これ、どうしよう」という知らないことから来る恐怖が強かったです。そこへ睡眠不足からの思考力低下が加わってたいたのだと今は思います。そういう意味で孤独でした。（一ヶ月経った頃に自分の体調も落ち着いたことと、子供自体も『この世に慣れた』感が出てきて世話が楽になったのでなんとか持ち直した 感じです）その辺の経験をふまえて産後の体力（とか回復力）をつけておきたい！とにんぷクラスに参加しましたが、参加してよかったです。今回の妊娠は前回と比べてかなりアクティブに動いていますが、それにプラス しての有酸素運動が気持ちよくて楽しかったです。ここまで動いて平気なんだとわ かってよかった。ワークでは同年代でもベテランママの話が聞けたり、いろいろスッキリしました。準備不足の洗い出しもできましたし！（実は予定日が近かった義妹が突如産気づいて昨日出産し、入院準備品を荷造りしていなかった私は猛烈に怯えて今荷物を詰めておりま す…）4月の幼稚園入園準備などでバタバタしているのですが、セルフケアは毎日やって備えております！また無事に出産を迎えたらご連絡します。季節の変わり目ですが、先生もどうぞ体調にはお気をつけて。【にんぷクラス／2015年３月コース／なおこさん】なおこさんは、最終回上のお子さんの体調不良でお休みヽ(；´Д｀)ﾉベテランに思われる２人目以降妊婦ですが、よりいっそう周囲のサポートが必要なんですよね。脅しのようにとられることもありますが、相手（産後）を知らずして、闘えません！！知っているだけで「こんな風におかしくなっちゃうのは私１人じゃない」って知っているだけでも絶対違うはず。今週スタートのにんぷクラスもあと１名様受付中です。●講座・イベント・掲載情報●◆4/4(土）田房永子さん×マドレボニータ読書部トークセッション「出産後の性、子どもへの性教育」◆4/5(日）松が丘助産院「両親学級産後編」◆NPO法人マドレボニータがGoogleインパクトチャレンジ Women Will 賞受賞しました。◆認定NPO法人フローレンス「働く親のシアワセ哲学」インタビュー掲載いただきました。◆『産褥記』書籍化！Amazonで予約受付中。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【4月コース】2,9,16,23日（木）10:30-12:30 残席2名様受付中【5月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00 5月から時間変更受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【4月】24日(金）単発講座企画します。【5月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【4月コース】1,8,15,22日（水）10:00-12:00 単発受講も受付中【5月コース】13,20,27,6/3日（水）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【4月コース】3,10,17日（金）10:00-12:00 受付中【5月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2015.03.31
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出産〜産後は山登り。大変だけれど癖になる、仲間がいると心強い。
2014年もあと１日半。今年もたくさんの妊婦さん、産後女性に出会えました。ここ数年、そのパートナーにも出会えることが多くありがたいです☆にんぷクラスで出会った方は、ほぼ１００％産後クラスに参加してくださっています。産後がメインのマドレボニータとして本当に嬉しいことです。にんぷクラスＯＧには地元の産後クラスに通うことを強くお薦めしています。というのも、赤ちゃん連れの方が、妊娠中より身重だからです☆（世間的には妊婦を身重といいますが）地元に、地域に、赤ちゃん連れでさっと会いに行ける仲間、しかも人生、しごと、パートナーシップについて語れる仲間がいるのは心強いからです。そんな今年出会ったお一人で、忘れられない友・ジッキーからのご感想を紹介します☆なんとにんぷクラスに３クール。その後実家里帰り中には大船（令子先生）の産後クラスに。12月は吉祥寺（金）に単発。１月は地元下北沢（仲井くん先生）クラスに！アウトドア女子、山ガールならではのご感想で、体力の復活とともに本来の好奇心旺盛さを取り戻していく様子をそばで見ていて、本当にまぶしく嬉しく思っています☆ありがとうーーー！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーあらためて振り返ると、、、待望の妊娠後は悪阻で１日１日を生きるのに精一杯の日が続き、悪阻が治まれば次から次へ起こる体の不調、そして、痛くて怖い出産に対する不安がいっぱいでした。そんな中友人の紹介でマドレに参加して同じ妊婦同士汗を流してエクササイズし、出産とその後の産褥期の流れをイメージ出来たことで、出産とは確かに不安ではあるけど楽しみと感じるようになりました。で、実際に出産。これは本当に無事出産出来たから、後から振り返れば思えることなのですが出産は山登りに似ていて、登るまでは楽しみもありつつ、大変ではあるけれど、登ったときの達成感は素晴らしく、癖になるものだと、登りの苦しみは登ってしまえば忘れ、また山に行きたくなる心理状態と一緒なんだと感じました。予定日に、夫にも立ち会ってサポートしてもらえ、素晴らしい経験が出来ました。で、はじまる産褥期。陣痛より痛いと感じた乳腺炎、度重なるおっぱいトラブル。未知の生物との遭遇，格闘による不眠不休で体力の低下。子を必死で守ろうとする母性本能ゆえか感じる今までにはなかった夫への不満。保育園から始まる人生ひっくるめて今後の不安。で、産後のマドレに参加して一緒に汗を流してエクササイズし、自分で言葉にして今の、またこれからの事を話し、聞くうちに、、今まで全てにおいて守りに入っていた自分から脱皮し、これもしたい、あれもしたいと色々思いが膨らんでくる心理状態に変化しました。物理的に体の回復、子育てに慣れ余裕が出てきたということがあるかとは思いますが、筋肉（体力）がついて体が安定したお陰で心が安定したのと、心の安定した状態で思考が活発になったお陰で，なんと言うか色々起こることに対処する自分を「貴重な子育て期間、楽しめ～！」と一歩遠くから全体を見てエールを送ってくれる自分が存在出来るようになりました。同じ境遇の仲間が出来たのも大きいです。（これも山登りと一緒です！）なので、あれもしたい、これもやってみたいという楽しい気持ちでいっぱいです。マドレ参加出来て良かったです。私はすっかりはまってしまった一人ですね。とっても感謝しています。ありがとうございます。【じっきー／にんぷクラス５〜７月参加】じっきー ありがとう！！最初のクールのオモシロい動き、、、でも毎週メモして、しっかり復習して臨んで、すごーい上達したことや、毎回深い考察や、究極の自己開示でみんなのアイドルと化していました！！じっきーといえば、産む直前までバランスボール！！↓【分娩室でバランスボール動画！】１月は下北沢で産後の集大成☆たくさん楽しんでねーーー！●両親学級や新企画祖父母向け産後サポート講座開催しますよ●◆1月25日（日）10:00-12:30 松が丘助産院「産後の両親学級」夫とお話します。◆2月7日(土）10:30-12:30「祖父母向け産後サポート講座」＠グロースリンク勝ちどき【速報】「産褥記２～みんなで支える産後１か月」電子書籍が発売中です☆＊＊＊『産褥記』電子書籍発売中＊＊＊＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞カドカワ・ミニッツブックから出版された『産褥記』☆アマゾンからもご購入いただけます☆＊＊＊『産褥記３』発売中＊＊＊＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞なんで産後の本なのにおにぎりが表紙なの！？とか到着情報やお読み頂いた感想、どこのページが響いた！などつぶやいてください。その際ハッシュタグ #産褥記３ をつけていただければ、感想まとめtogetterに掲載させていただきます☆→「産前産後の必読書『産褥記３』届いた！読んだ！」↓↓↓年末年始も受付中です↓↓↓-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【1月コース】8,15,22,29日（木）10:30-12:30 受付中【2月コース】5,12,19,26日（木）10:30-12:30 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【1月コース】16,23,30,2/6日（金）10:00-12:00 定員になりました【2月コース】休講です産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【1月コース】14,21,28,2/4日（水）10:00-12:00 受付中【2月コース】休講＆チャリティークラス開催予定。3月コースが2/25から開始予定です。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【1月コース】休講です。【2月コース】13,20,27日（金）10:00-12:00 受付中
2014.12.30
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若い方が安産！？出産に年齢差はあるか？〜「１時間ほどで生まれた超安産」
アマ●ン期末セールで購入したたこ焼き機大活躍。これまでの電動式のとは火力が、パワーが違う！！ということで6人分のたこ焼きも容赦なくビシバシ焼いてくれます。夫と娘たちが。私は食べる専門ですので、全然うまくなりません。いや、触ったこともないですw。普通のカセットコンロなんですが、火が丸ではなく、２列です。＊＊＊＊＊＊＊にんぷクラス、産後クラスに参加してくれたまりっぺが、「ムスメの出産のまとめ」として出産報告を。なんと「１時間ほどで生まれた超安産」ということですが、そのレポートがまとめると、「マドレボニータに通ったのが本当に良かったよ！」・・・とありがとうございます☆安産に至る３つのポイントを挙げてくれていて。＜その１＞マドレボニータにんぷクラスに通ってみた。・心身ともにお産・産後の準備ができる。・お産に対する恐怖心が軽減。・仲間ができる。えっと、陣痛時に講師である私の顔が思い浮かぶって(笑)、実はよくご報告を受けていて、ありがたいです。陣痛時の表情まで指導するクラスって中々ないですよね（手前味噌）。そして仲間！！ともに妊娠期を過ごした仲間だからこそ委ねられるし、妊婦仲間にもすごーく貴重な経験なんだよね。＜その２＞陣痛時の行動を変えてみた。「陣痛時の緊張は陣痛の促進を遅らせる」・・・そうなんです！だから不安や緊張する状況はなるべく避けるようにしたい。立ち会う予定の夫と連絡がとれないとかね、、、一番不安になります。産後のセルフケアをがんばってみた。ムスコの出産のときはひどかった腰痛がほぼありませんでした。に合わせて、にんぷクラスレポートまで☆ぜひお読み下さい。詳しくはぜひぜひ、まりっぺのtumblrポッチリ村をお読み下さい！！めちゃくちゃセンスよくて、楽しいですよー。＊＊＊＊＊＊ちなみにまりっぺは、マドレボニータの学生インターン生第１号まりなっちょの同級生。まりなっちょの紹介で同級生仲間３人で仲良く１人目産後から通ってくれています。２人目妊娠・出産もほぼ同じタイミングという偶然！というわけでめちゃ若い母なんですが、若いから安産とか、若いから回復が早いとかでは決してないんですよね。産後に、年齢や貧富（！？）の格差があってはならんのです。１）いかに妊娠中から体を整えるか！？「妊娠中だからちょっとぐらいしんどくてもしょうがないわー」じゃなくて、快適さを貪欲に追求する姿勢！２）仲間！！をつくる！まりっぺも書いてくれているけれど、コレ絶対大事です。妊婦クラスでは時に20歳差もあるんですが、出産＆産後を見据える同志ということで、本当に仲良くなれる。時に励まし合い、時に弱いところも見せられる（委ねられる）、そして仲間を励ますことで自分を顧みる。コチラの写真は産後クラスの卒業写真。まりっぺブログすべてオモシロいのですが、特にニコニコママ＆パパチャレンジは見逃せませんw！●両親学級やカップルクラス、出張講座開催しますよ●◆11月9日（日）午後とうきょうマタニティーフェスティバル「両親学級」夫と登壇します。◆11月15日(土）盛岡「産前産後セルフケア講座＆指導法講座」◆11月16日(日）釜石「産後ボディケア講座」＊＊＊『産褥記』電子書籍発売中＊＊＊＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞カドカワ・ミニッツブックから出版された『産褥記』☆アマゾンからもご購入いただけます☆＊＊＊『産褥記３』発売中＊＊＊＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞なんで産後の本なのにおにぎりが表紙なの！？とか到着情報やお読み頂いた感想、どこのページが響いた！などつぶやいてください。その際ハッシュタグ #産褥記３ をつけていただければ、感想まとめtogetterに掲載させていただきます☆→「産前産後の必読書『産褥記３』届いた！読んだ！」-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【11月コース】6,13,20,27日（木）10:30-12:30受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【10月コース】3,10,17,24日（金）10:00-12:00 定員になりました。【11月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【10月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 定員になりました。【11月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【10月コース】3,10,17日（金）12:30-14:30 単発参加受付中【11月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 受付中
2014.10.12
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里帰り、親に感謝…できないとき＊産後の理想と現実
1人目妊娠中からマドレボニータに通ったものの、、2人目妊娠中は35週で要安静になり、にんぷクラスも1週目のみの参加だったちかちゃんから出産報告が手書き＆写真できました！嬉しい！おめでとうございます。手書きとはさすが、産後クラス＆にんぷクラスＯＧです。（産褥期にスマホやＰＣはご法度ですよー。すごいー視力落ちるし、 脳が興奮して、さらにｗ正気でなくなります）骨盤呼吸法は陣痛中にやると本当に本当に気持ちイイです！ネ申です(`ω´)仰向けにならなくても、分娩台でも、痛い時でもできますよ☆にんぷクラスＯＧはみんな陣痛中が一番効くって報告してくれます。実家に里帰りして、手も足りてる、養生に専念できる…と思いきや、うつうつとするのが産褥期。親のちょっとした言動に傷ついたり、イラッとしたり。でも、それが産褥期のメンタリティー。子宮の内側だけではなく、心も生傷を抱えていると思ってください。ふとしたことに、涙が止まらなくなるし、イラッとする。で、そんなこんなしていると「母親失格？」とか「親に感謝できない私って・・・」って更に落ち込んだりするのですが、失格なんてもんはありません！！そして親への感謝は現時点で不要です！！！断言。産褥婦が体も心も養生し、元気になって子どものいる人生をスタートできること、これが一番の恩返しです。ここで一緒になって、イラッとしてくる親だったら・・・感謝したくないねｗもちろん親の気持ちもわかる！こんだけやってあげているのに、何、アノ態度って(笑)。私自身も衝突したし。だから血縁のみので乗り越えようとする怖さも実感して「産褥記３」書いています。なので「産褥記３」は親世代にも読んでほしい。。。とにかく、今はそっと見守ってほしい。委ねて感謝する気持ちを学ぶ時期ですが、感謝するのは産褥期を明けてから。そして、安静時向けのプログラムは本当に早々に実現したいです。秋頃からできるかなー。私は妊娠中のトラブルというと逆子に毎回なっていたのですが（汗）、逆子自体より、その時の精神状態が一番しんどかったなー。うつうつとして。なので有酸素運動ではなくても、横たわりながら行えるセルフケアや、ワークで妊婦同士話せる場を作りたいと思っています。ちかこちゃーん 本当にありがとう☆そしておめでとう！！まだまだゆっくり休んでね。-------------------------------------------------------『産褥記３』完成目前w座談会を開催します↓7月15日（火）14-16時＠高井戸☆産後ヘルプやってみたい方、クラウドファンディングチャレンジしたい方などなど、みなさん是非いらしてねー！産後ヘルプとクラウドファンディング～「みんなで支える」仕組みづくりとは？ READY FOR「出産後の母親のリアルを伝える本をつくりたい！」クラウドファンディング！プロジェクトが終了しました。支援してくださった184名のみなさま本当にありがとうございます！-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東 【7月コース】4,11,18,25日（金）10:30-12:30 単発受講受付中【8月1、8日（金）にチャリティークラス開催【8・9月コース】22,29,5,12日（金）10:30-12:30 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】9,16,23,30日（水）10:00-12:00 定員になりました【8月コース】お休みです。6日にチャリティークラス開催【9月コース】3,10,17,24日（水）10:00-12:00受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東 【7月コース】4,11,18日（金）13:00～15:00 単発受講受付中 【8月1、8日（金）にチャリティークラス開催【8・9月コース】22,29,5日（金）13:00～15:00 受付中
2014.07.13
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男性が描き、書く「バースプラン」
今、わけあってｗ『産褥記』の頃のブログを読みなおしているんですが、バカですねーーー、私（笑）！！「退屈、退屈」言ってるし、起き上ってる！もうね、横たわんなきゃいけない理由を戻って教えてあげたいっす。でも、産後のリアルすぎるー！今は書けない！さてさて今日は、にんぷクラス6月コースに参加されたKちゃんが、最終週におこなう「マドレ式バースプラン」を、パートナーも実践されて、写真で送ってくれたのでご紹介します。マドレ式バースプランは、枠があってそれに答えていく（立ち会い出産希望ですか？など）…のとは違い、白紙にマインドマップ形式で陣痛が始まって～産褥期まで見据えて描き、書きます。しかもですよ、書くんじゃなくて、しゃべるんです。書き言葉って、どうしても固くなったりきれいごとになってしまうから。クラスでは２人組になって、ペアを組んだ人が聴きながら書きます。これを男性が体験ということで、どんなことになったのでしょうか？＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊こんにちは、6月のにんぷクラスでお世話になりましたKです。3週に渡り、学びの多い時間をありがとうございました！産休に入ってから、お散歩やバランスボールエクササイズを（毎日と言いたいところですが、、、）週に5〜6回は続けているお陰か、働いている時はフラフラしていた私の体調も大分整ってきたように思います。もともと冷え性で運動の必要性は感じつつも、なかなか実践できずにいましたが、時間もたっぷりあるこの期間に有酸素運動を習慣化できたらいいなぁ、と思っています。私が健康的な生活を手に入れ始めたのを見て、夫も「ぼくも育休中はバランスボールに乗る！！」と張り切っております（笑）さて、そんな夫とのバースプランのワークをしてみたので、フィードバックをお送りします。添付させて頂いたカラフルな方のマインドマップが私、ボールペンで書かれたものが夫のものです。私が書いたものは見せずに書いてもらったのですが、真ん中に赤ちゃんと私たち夫婦がいてさらに私の父と夫の母（うちは二人とも片親で予定日がお盆の時期という事もあり夫の母も2週間、里帰り先の栃木に滞在する予定です。）がいるという中心の絵のイメージが一致していてびっくりしました！肝心のバースプランの方はバースプランというよりはバースストーリーを語ってくれたのですが、ここもおおむね一致していて、ほっとしました。彼のバースプランの中には前回のワークで抜け落ちてた「手続きする！」というのがバッチリ入っていました（笑）ただ、カンガルーケアとかへその緒を夫が切る（本人が希望してました）とか、布団で産みたい、とか病院へ希望を言って相談したいと私が思っている事には一切触れられていなかったので、事務的な事というか、プランを実施する為の実務的な行動までは共有しきれていないんだなぁ、と感じました。この辺りは、夫がいま育休を取る為に全力で働いている時期なので、もう少ししてから共有したいと思っています。ちなみに、『産褥記』を拝読したときに横森理香さんの「おしゃれマタニティ」を知って購入していたのですが、夫は産後編を読んで、「出産時、絶対側に居られるよう正産期入ったら有給取る！！」と宣言してました。産後の体調不良具合が、ズシンと響いたようです。【送料無料】横森式おしゃれマタニティ（産後篇） [ 横森理香 ]価格：689円（税込、送料込）では、出産まで残り1ヶ月半、身体を動かしながら、産後の日々を夫とイメージしながら楽しく過ごしたいです！無事に出産致しましたら、またご連絡差し上げますね。これから暑さも厳しくなりますので、先生もお身体ご自愛くださいませ。【Kさん・にんぷクラス6月コース】＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊Kちゃん ありがとう！！こうして妊娠中から産後を見据えて（出産だけじゃないですよー）、２人でコミュニケーションとるって、すごく大切。おたがいに初めてでわからないから、考えないようにしておくと、本番（！）でぶつかり合ったり、いがみ合ったりする。（赤ちゃんも生まれてきた途端、夫婦の不仲見たくないっすよね）今はわからないけれど、いろいろなことを想定すれば準備はできる。２人の思いがすれ違っていても、今ならまだすり合わせの作業もできる☆「産んだらなんとか…なりませんから！！」こんなにんぷクラス７月コースは来週金曜日から。まだまだ受付中です。-------------------------------------------------------READY FOR「出産後の母親のリアルを伝える本をつくりたい！」クラウドファンディング！プロジェクトが終了しました。支援してくださった184名のみなさま本当にありがとうございます！がんばります！☆7月15日（火）14-16時＠高井戸にて、『産褥記３』完成目前w座談会行う予定です☆-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東 【7月コース】4,11,18,25日（金）10:30-12:30 受付中【8・9月コース】22,29,5,12日（金）10:30-12:30 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】9,16,23,30日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。6日にチャリティークラス開催予定 -------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東 【7月コース】4,11,18日（金）13:00～15:00 受付中 【8・9月コース】22,29,5日（金）13:00～15:00 受付中
2014.06.28
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「安産」ゲシュタルト崩壊(笑)させるマドレボニータにんぷクラス
昨日参加お手伝いさせてもらったワーキングマザーサロン進行役研修合宿は、オモシロかった！研修内容自体がどんどん進化していってすごい☆今年のワーキングマザーサロン開催が楽しみです！・・・『産褥記３』原稿も仕事もたまっているので今週末は控えようと思っていたのに、またも行ってしまった。上板橋の焼きとん「ひなた」。しかも帰宅後またうちん中にある酒をあさって２次会がw！これで１週間がんばれますわ。あー、でも『産褥記３』編集長ハナコにばれませんようにwww！＊＊＊＊＊＊＊マドレボニータの事務局スタッフもこちゃんが２人目妊娠中ということで、にんぷクラス4月コースに参加してくれました☆そしてめちゃくちゃ詳細でわかりやすいにんぷクラス報告＆感想『サンゴノソナエ：にんぷクラスに行ってきた／「安産」ゲシュタルト崩壊？！』をブログにアップしてくれました！ 『サンゴノソナエ：にんぷクラスに行ってきた／「安産」ゲシュタルト崩壊？！』★「安産」のためのクラス。ちなみに安産って何？何のため？★サンゴノソナエの期間はいつから？★産後クラス以上に強いかも。にんぷクラス仲間との絆★サンゴノソナエ＠カップルの超具体的な導入口とってもわかりやすくカテゴライズされているので、妊婦さんぜひ読んでみてください！参加しなくても、コレ読むだけでもいいかも！（いや、もちろん参加してほしいですがw） マドレボニータのにんぷクラスの特徴は、「産後をみすえた体づくり、パートナーシップ構築」。だけどことさらに「安産」と強調しているのは、「産後の導入」である「出産」でのダメージが少なければ少ない方がいいからです！！「案ずるより産むがやすし」と言うけれど、いやいや、案ずる時間があるなら、その時間、体を整えようよ。１人で案じてないで、パートナーと共有しようよ。生まれた赤ちゃんの顔見たら、父親モード全開になって、毎日早く帰ってきて沐浴イエーイ！！・・・っていうことはありません(｀_´)ゞ結婚式で誓いましたよね？「健やかなるときも、病めるときも、喜びのときも、悲しみのときも、富めるときも、貧しいときも、これを愛し、これを敬い、これを慰め、これを助け、その命ある限り、真心を尽くすことを誓いますか？」妻が人生でもっとも痛い思いをする陣痛〜産後・・・立ち合い出産してもしなくても心は寄り添わせようよ。・・・というわけで、是非！！！妊娠したらにんぷクラスへ☆-------------------------------------------------------READY FOR「出産後の母親のリアルを伝える本をつくりたい！」クラウドファンディング！目標金額達成しました！ありがとうございます。産後ケア不足という社会問題に一緒に取り組むお仲間として、引き続き応援お願いします。『産褥記３』7月刊行をめざして、がんばっています☆-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東 【5月コース】9,16,23,30日（金）10:30-12:30 単発受講受付中！3750円／1回です。【6月コース】6,13,20,27日（金）10:30-12:30 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】4,11,18,25日（水）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東 【5月コース】9,16,23日（金）13:00～15:00 単発受講受付中！4000円／1回です。【6月コース】6,13,20日（金）13:00～15:00 受付中
2014.05.18
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夫もともに受講する「にんぷクラス」（５）「陣痛なう」ツイート疑惑(笑)！？
GWは遠出もせず、地味に（！？）過ごしたので、通常営業すぐ戻れる…と思いきや、朝からバタバタです＝３ まずポキール（ギョウ虫検査☆変わらぬデザインw）！絶対忘れる！っていう自信があったんで、朝活中つぶやいたら、あまちゃん（NHKのあまちゃんとは違うw）に感謝されました(｀_´)ゞ マドレボニータの産後セルフケアインストラクターは認定制度を設け、毎年この時期更新をおこないます。5回目の更新覚書送付しました。認定制度始まる前から続け、丸９年になりました。１０年目もがんばります(｀_´)ゞそして私史上大好評wの連載「夫もともに受講する「にんぷクラス」」！きょうはいよいよ最終回です！１〜４回目はコチラです↓夫もともに受講する「にんぷクラス」（１）夫もともに受講する「にんぷクラス」（２）夫は蚊帳の外！？夫もともに受講する「にんぷクラス」（３）家族水入らずのリスク 夫もともに受講する「にんぷクラス」（４）夫に舌打ちしないで済む快適さ☆ 5回目はえりちゃんがフェイスブックで紹介してくれたワークシート。コチラのワークはにんぷクラスの最終回でおこなうものです。【我が家のコミュニケーションシート】にんぷクラスでは「出産前にしておきたいパートナーとのコミュニケーション」のためにこの用紙を使います。陣痛中・産褥期にわけて「どんなサポートをしてほしいか」を書いてクラスで共有。家に帰ったら夫にも「どんなサポートをしたいか」を書いてもらう。（自分のは見えないように…）そしてお互いの書いたものを見ながら、「これはどういう意味？」「具体的にどういうこと？」「どうしてそう思うの？」などなど話し合います。これの醍醐味は、お互いの認識の違い・ズレに気づけること。今となっては我が家のネタとなりつつある話ですが、第１子の立ち合いの時、陣痛中は一生懸命マッサージをしてくれるのに、間欠時には本を読んでいた夫(苦笑)「陣痛なう」とかツィートしていた疑惑あり？「私が辛いときにおのれは～（怒）」という気持ちだけでなく、私はこれから子供が生まれるという緊張感や不安でいっぱいなのに、生まれる瞬間も今この時間も一緒に寄り添ってほしいのに。私とは思いの強さが違う…という切なさ。でもそんな悪気は一切なく、夫は夫なりに一生懸命サポートしているつもりだったみたいです(笑)。妻：「こうしてほしい」夫：「どうしたらいいの」このどっちもがお互いに伝わっていなかったのですね～。相手の思いを聴き、意見を突き合わせていくと、家族のことをこんな風に考えてくれていたんだ！とか、こんなことも知らないのかよ！とか(笑)、いい驚きにも悪い驚きにも出会えます。一緒に住んでいても相手の知らない部分はたくさんあって、私はそこがとても楽しくて好きです。今回は陣痛中より、産褥期のサポートについての方がアツかったです。入院中・産後の長女のケア、家族や友人の援助を受けるにあたっての準備や産褥期の食事・掃除・洗濯などの家事全般について、立ち合い出産への最終的な思いについて確認し合いました。夫が書いた「余計なことを言わない」←(笑)「病院の人たちとのコミュニケーション」「（妻と）会話するように（こどもの話だけでなく）」というのには嬉しくなりました～^^【中野枝里さん／にんぷクラス３＆４月コース】私からの補足は、、、もう、ございません(｀_´)ゞこのコミュニケーションシートは、２人の思いをすり合わせるためのもの。ぶつけ合って⇒玉砕、勝ち負け、、、ではないんです。多くのすれ違いって、「知らない」からなんですよね。それを「男性と女性の脳の構造の違い」で説明するのも、なんか違うんだよなーって思う。そりゃ、違うもん。だから、ここでは思いをすり合わせて、２人の中で新しい価値観、道を創っていくっていう過程を楽しめたらって思う。だからえりちゃんの「一緒に住んでいても相手の知らない部分はたくさんあって、私はそこがとても楽しくて好きです。」っていうのは、すごくいいなーって思います！！にんぷクラス５月コースは各地で受付中です。お仕事休んででも、早めの受講をお薦めします。早く知れば、早く快適に過ごせますよー。-------------------------------------------------------5月13日(月)10:30-12:00さかもと助産所＠東久留米ボールエクササイズ教室受付中です。他院出産（予定）の方もご参加いただけます。お電話でお願いします。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東 【4月はお休みです】FBページあります【5月コース】17,24,31,6/7日（金）10:30-12:30 定員になりました【6月コース】14,21,28,7/5日（金）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【4/17(水)10:30-12:00チャリティーボールエクササイズ→3/27の開催報告】【5月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 あと５名様受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東 【4月コース】12,19,26日（金）10:30-12:30 修了。FBページあります【5月コース】17,24,31日（金）13:00-15:00 受付中【6月コース】14,21,28日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】12,19,26日（金）12:30-14:30 受付中
2013.05.07
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夫もともに受講する「にんぷクラス」（４）夫に舌打ちしないで済む快適さ☆
いやーんヽ(；´Д｀)ﾉゴールデンなウィークも終わりそう。子どもたちの体調、全員がバッチリというのが難しくなかなか遠出できません。ので、夫と交代で子どもたちを連れ出したような連休でした。が、昨日は夫と一緒に映画EDEN＆しかもその前に産後初アルコールヽ(*´∀｀*)ﾉ.+ﾟマイノリティ、血縁、親と子、仲間、、、深く考えさせられる映画なので、子育てのパートナーである夫と観れてよかった（ってか、何で今まで観なかったのか！）。大切な人にこそ薦めねば(｀_´)ゞそしてお待たせしました☆連載になっている(笑)「夫もともに受講する「にんぷクラス」」！１、２、３回目はコチラです↓夫もともに受講する「にんぷクラス」（１）夫もともに受講する「にんぷクラス」（２）夫は蚊帳の外！？夫もともに受講する「にんぷクラス」（３）家族水入らずのリスク ４回目はえりちゃんがフェイスブックに当日（！）書き込んだ熱い感想をご紹介します。今日はマドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺、最終日でした。3月から所沢クラスにも体験で通い、4月のクラスは自分や子どもの体調を整えて、3回のクラスにすべて出席することが今回の目標！何とか達成できました☆臨月になり夜寝つけなかったり、お腹のはりでちょくちょく目が覚めたりすることも多いけど、そんな時こそ骨盤呼吸法&骨格調整で質のいい睡眠が得られます。夫や娘が横でグースカ寝ていても、舌打ちしなくて済みます(笑)対処法を知っているだけで、こんなにも気持ちが違う。正直、「妊娠している体でこんなにも弾んで大丈夫？？」↑根拠のない漠然とした不安(笑)という思いがありました。だからこそ自分の体で体験してみたいという思いで挑んだクラス。あれだけ弾んでもお腹は張らないし、妊娠後期だというのにむくみは一切なし。そして不思議なことにお腹での赤ちゃんのおさまりが良くなり、体が楽になります。赤ちゃんもクラスの後は本当にぐにゅぐにゅとよく動きます。クラスは楽しく2時間笑いっぱなし…。妊娠していても正しい方法なら思いっきり動ける。妊娠している自分の体や心と向き合い、自分の体を知ることが、不調を感じる体のケアへの近道。身を持って実感できた２か月でした。「妊娠してるから仕方ないよね～」で済まされやすいトラブルにそれをセルフケアができる私にするために、熱く・真剣に付き合ってくれるインストラクターの皆さんの仕事への熱意にもまたまた頭が下がる思いでした。バランスボールだけでなく、後半は「出産前にしておきたいパートナーとのコミュニケーション」についても向き合います。私はこの時間がとても好きです。（内容は夫と話し合う前でネタバレしちゃうのでまた今度書きます。）そして同じ時期に出産するにんぷさんとお友達になれるのも、とても貴重☆今日も吉祥寺のおしゃれなカフェでランチしてきました～^^「夫や娘が横でグースカ寝ていても、舌打ちしなくて済みます」(笑)！これ、妊婦さん、そして産後に経験した方多いんではないでしょうか？特に夜間授乳で起きた時、「この騒ぎでなんで寝ていられるの！？」私は舌打ちどころか、蹴り入れてました（１人目のときだけですw）。本当によく聞く話。ま、ホルモンの関係で…とかわかるんですけれど、しんどいのはしんどいですからね。そんな時に、細切れ睡眠でも質のいい眠りを得られるセルフケアを知ってる／知らないでは大きな違いが！体はもちろんですが、心もちも変わりますよね。そして、「お腹での赤ちゃんのおさまりが良くなり、体が楽になります。」！これも「にんぷクラス」ならではのご感想！！ホント、姿勢が変わるとお腹の形、赤ちゃんのおさまりが変わるんですよ＠＠！！「じゃー、そのコツ教えて！」って言われるんですが、実践するために、筋肉が必要なんですよねー＾＾！枝里ちゃんも大好きっておっしゃってるコミュニケーションのワークについても、またお伝えしまーっす。にんぷクラス５月コースは各地で受付中です。お仕事休んででも、早めの受講をお薦めします。早く知れば、早く快適に過ごせますよー。-------------------------------------------------------5月13日(月)10:30-12:00さかもと助産所＠東久留米ボールエクササイズ教室受付中です。他院出産（予定）の方もご参加いただけます。お電話でお願いします。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東 【4月はお休みです】FBページあります【5月コース】17,24,31,6/7日（金）10:30-12:30 定員になりました【6月コース】14,21,28,7/5日（金）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【4/17(水)10:30-12:00チャリティーボールエクササイズ→3/27の開催報告】【5月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 あと５名様受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東 【4月コース】12,19,26日（金）10:30-12:30 修了。FBページあります【5月コース】17,24,31日（金）13:00-15:00 受付中【6月コース】14,21,28日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】12,19,26日（金）12:30-14:30 受付中
2013.05.06
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夫もともに受講する「にんぷクラス」（３）家族水入らずのリスク
黄金な週間の後半ですね(‘ jj ’)/４連休とはいえ、断乳間もない体、7か月児もいるし、来週は合宿！無理せず、限りなく近所とうちで過ごします。というわけで今日も早朝からSkypeでワーキングマザーサロンの研修。・・・とはいえ、課題よりも「お互いを知る」ことに時間をかけた2時間だったかな(笑)。超楽しいです。あ、サイタマノラッパー２のB-hack動画が(‘ jj ’)/お昼は先週誕生日だった長女のお祝いに光が丘ランチへ。 ホントお天気がゴールデンです☆さてさて、シリーズでお届けしている（！？）「夫もともに受講する「にんぷクラス」」！１、２回目はコチラです↓夫もともに受講する「にんぷクラス」（１）夫もともに受講する「にんぷクラス」（２）夫は蚊帳の外！？今日は本当に(笑)ヨータ君からの感想を紹介します。今回はマドレ男子会ツイートじゃありません(笑)。まずは１ツイート。この3週、妻がマドレボニータの「にんぷクラス」に通っていたのですが、「どうだった？」とメールすると「感動すら覚えた」と興奮した返信。お友達も出来たよう。一人目の産前はほとんど家にい て、たまーに二人で散歩するくらいだったけど今回はとても積極的。出産に臨む心と体の準備大事ですねやらせじゃないですよ(笑)。内容もさることながら、「どうだった？」メールっていいですよね。「産むのは女なんだから」と自ら蚊帳から出て行かずに、食い込み気味(笑)の姿勢。臨月に入り、先日の検診では胎児の体重も2800gを超え子宮口も少し開いてきたようで、もういつ出産を迎えてもおかしくない我が家なのですが、前回の出産と大きく異なることは、妻が産前から「産後を見据えた体力作り」(にんぷクラス受講）をしていること、「産後の過ごし方について夫婦で話し合いを重ねている」こと。そして最も違うのは、産後の生活を夫婦だけ、または血縁関係の助けだけではな く、「多くの人の手を借りて実りあるものにしようという挑戦をしようとしている」ことです。これは、妻が長女の産後に出会った NPO法人マドレボニータの産後ケアプログラムを通じて感じたことや、「産褥記」に影響されたところが大きいですが、何より【産後】も含めた僕たちの人生を、多くの人と関わりながらより喜びの大きいものにしていきたいと考えるようになったということだと思います。挑戦、というと大げさかもしれ ませんが、夫婦で力を合わせて今回の産後に向けて準備をしているところです。皆さまどうぞよろしくお願いします。ヨータ自身、「挑戦」と書いていますが、本当に「挑戦」に値する「挑戦」（！？）だと思います。赤ちゃんが生まれたコノ時期、周囲は「おめでとーーー！！落ち着いた頃、遊びにいかせてねー！」「赤ちゃん見せてねー！！」と、祝福のオブラートを被せながら、遠巻きになります。「家族水入らずがいいよね」ってんで、距離をおいてしまうのです。もちろん、悪気もないし、私も自分が産むまで、産んで産後うつになるまで、そうしていました。けれど、この時期に家族水入らずの中で産後の体の不調にもがく産褥婦、見た目は変わらないから、その妻の不調を理解できない夫、なによりそこに溝があるのを気づかせないほどに、光放ち、放っておけないフニャフニャさの新生児・・・という、敢えて言ってしまいます「魔のトライアングル」。だからそこに風穴開けようというのが「産褥ヘルプ」の取組み。外の風を運び込む第三者。でもやっぱり大事なのは、まず夫婦というか父母となるカップル2人がそろって、外の風を呼び込む体制づくりなのかな…と。そうすると安心して、周囲も介入できるし、何より、子どもの誕生を家族だけでなく、みんなで見守る方が、喜びはさらに大きくなりますよね！（初めて歩く姿を、母である私が見るよりも、保育士さんと一緒に喜べる方が良いのと同じ）やだ！まだ続きます(笑)！！-------------------------------------------------------5月13日(月)10:30-12:00さかもと助産所＠東久留米ボールエクササイズ教室受付中です。他院出産（予定）の方もご参加いただけます。お電話でお願いします。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東 【4月はお休みです】FBページあります【5月コース】17,24,31,6/7日（金）10:30-12:30 定員になりました【6月コース】14,21,28,7/5日（金）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【4/17(水)10:30-12:00チャリティーボールエクササイズ→3/27の開催報告】【5月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 あと５名様受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東 【4月コース】12,19,26日（金）10:30-12:30 修了。FBページあります【5月コース】17,24,31日（金）13:00-15:00 受付中【6月コース】14,21,28日（金）12:30-14:30 受付中
2013.05.03
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夫もともに受講する「にんぷクラス」（２）夫は蚊帳の外！？
昨日の中野枝里ちゃんとヨータのにんぷクラス受講感想の続き。今度は夫であるところのヨータ視点で！と思い、クラスがある日のツイッターを検索していたところ。そうだ。にんぷクラス初日の４／１２は私の夫を含めて、初のマドレ男子会だったんだwクラス感想ないじゃん！！・・・って、ココが大事なところで、「妻が何かやっている、よくわからないけれど、こと妊娠出産のことは オンナコドモにまかせて、オレは仕事に専念。しめしめ」じゃなくて、オンナコドモのコミュニティーにも積極的に溶け込む、コノ姿勢。女性も、「オンナコドモコミュニティーでちゃちゃっと済ませた方が楽、早い！」じゃなくて、めんどくさくても、手間でも、男性を巻き込む。巻き込むって言葉はアレだけれど、ともに考えるために歩み寄る。だって、２人の子どもだもの。「夫は、全く育児にかかわってくれない！！」って嘆く前に、自分で蚊帳の外に追いやってないか？そしてその方が楽って思っていないか？改めて考えてみるのも必要かも。あ、クラス感想についてもたくさん書いて下さってるので、また続き書きます！！連載になっちゃうーw-------------------------------------------------------5月13日(月)10:30-12:00さかもと助産所＠東久留米ボールエクササイズ教室受付中です。他院出産（予定）の方もご参加いただけます。お電話でお願いします。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東 【4月はお休みです】FBページあります【5月コース】17,24,31,6/7日（金）10:30-12:30 定員になりました【6月コース】14,21,28,7/5日（金）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【4/17(水)10:30-12:00チャリティーボールエクササイズ→3/27の開催報告】【5月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 あと５名様受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東 【4月コース】12,19,26日（金）10:30-12:30 修了。FBページあります【5月コース】17,24,31日（金）13:00-15:00 受付中【6月コース】14,21,28日（金）12:30-14:30 受付中
2013.05.02
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妊婦さんに伝えずにはいられない、産後の大変さ！
四女出産後、いちばんの遠出。 彫刻の森美術館・・・このアミアミ残念ながら大人は入れずヽ(；´Д｀)ﾉさてさて、今日はにんぷクラス3月コースにご参加いただいた茂木暢子さんからのご感想を紹介します☆暢子さんのメールを読んで、あらためて「産後の大変さ！」・・・伝えていくお役目感じています。いや、なんか、こう書くと世知辛いですけどね(笑)、でも「妊婦さんに夢見させておいて、準備も心構えもさせずに、ガチョーン」させたくは、ないんですよ、、、、！！だから、心構えできるワーク、パートナーと思いをすり合わせる心と体の準備をにんぷクラスでは行なっています。以前、ツイッターでつのった「産後に「体」がしんどかったエピソード。」も合わせて、ぜひ☆----------------------------------------------------------------にんぷクラス3月コースに参加させて頂いた茂木暢子です。3週間ありがとうございました‼最終日にさらに嬉しかったのは、赤羽のよこ先生にも会えた事でした！産後も絶対行くつもりでしたが、赤ちゃん小さいと近くの方がいいし、お会いできてうれしかったのです‼ 一人目の出産前にたくさん妊娠本読みましたが、産後の大変さをこのように書いていた本はマドレボニータの本しかありませんでした。【送料無料】母になる女性のための産前のボディケア＆エクササイズ [ 吉岡マコ ]価格：1,470円（税込、送料込） それを読んで心積もりしていたつもりでしたが、実際はボロボロでした。次は産褥期を安定して過ごしたいと、不安だったのです。上の子もいるし不安要素も増えているのです。だからこそやはり身体だと思いました。身体がボロボロだと気持ちもついて行かないのです。本を読むだけではわからない、実際身体動かして体感できたことは本当によかったです！また出産報告などします！本当にありがとうございましたm(_ _)m【にんぷクラス2013年3月コース／茂木暢子さん】-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東 【3月コース】1,8,15,22日（金）10:30-12:30 修了。FBページあります【4月はお休みです】【5月コース】17,24,31,6/7日（金）10:30-12:30 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【2&3月コース】2/20,27,3/6,13日（水）10:00～12:00 修了。FBページあります【3/27,4/17(水)10:30-12:00チャリティーボールエクササイズ】【5月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【3月コース】1,8,15日（金）13:00-15:00 修了。FBページあります 【4月コース】12,19,26日（金）10:30-12:30 受付中【5月コース】17,24,31日（金）13:00-15:00 受付中
2013.03.24
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【にんぷクラス】帝王切開にも骨盤呼吸法☆
いつの間にか、産後5か月。四女も生後5ヶ月。１０年前の長女産後5か月のころは、産後うつまっただ中で；；産後の目によくないとパソコンも開かず（携帯メールももちろん）、テレビももちろん（！）観ず、母乳と布オムツまっしぐら！当時３１才。前からの友人たちはバリバリ働き盛りで、いそがしいだろうな。。。なんて連絡とるのも遠慮し、そうするうちに、電話が怖くなり＞＜布団にこもって出られない日々でした。なんて思い出したら、いても立ってもいられず、にんぷクラス卒業生たちにメールを。嬉しい返信もいただきました。にんぷクラスでは体力はもちろん、仲間づくりにも。しんどいな、と思ったとき遠慮なく連絡をとれる仲間がいるって、本当に心強いんです。そんなにんぷクラス３月コースは金曜日から！現在受付中です☆【3月コース】1,8,15日（金）13:00～15:00 お休み入ってから・・・とご検討中の方も、ぜひお早めに。正しい体の使い方を知って妊娠期間中を過ごすと、産後の回復にもいいですよ☆フェイスブックページもあります→「にんぷクラスFBページ」※4月コースの方が先に埋まってしまいそうです＠＠3月ぜひ！２０１２年7月にんぷクラスご参加者さやちゃんからのメールをご紹介します！さやちゃん、ありがとうございます！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーしまこ先生こんばんは、7月のにんぷクラスに参加した、さやです。 メールありがとうございました。ご連絡が遅くなりましたが、無事、昨年8/29に娘を出産して、元気に過ごしています。先生に教わった通り、産後1ヶ月はメール・ネット等せず目を休め、また実家や夫に思いっきり頼って自分の体を休めることに専念しました。悔やまれるのは、緊急帝王切開になってしまったので、病院のベッドで産褥体操ができなかったことですが、呼吸法はしっかり練習しておいたので、急に帝王切開が決まって不安だった時と、手術前の麻酔を打つときに呼吸法を実践したところ、すごく落ち着いたので、練習しておいて本当に良かった～と思いました。産褥期の後は、日々のバタバタで余裕が無くなってしまい、かなりストレスがたまったのですが、先月、 近くの産後クラス（金子ＬＣ1月/仲井先生）に参加して、体を動かし頭を使い、たくさん語って、元気を取り戻しました！春以降は時間が取れそうなので、またマドレのクラスに参加できたらいいな、と思ってます。先生のTwitterとブログも、楽しく読んでます。特に先日の、母乳育児とミルクの話については、とても共感できました！！というか、自分が長男出産時に母乳をうまく飲ませることができず、ミルクで育てたことにすごーく悩んだ経験があり、結局1年位 引きずっていたので、その頃このブログを読んでいれば！！と強く思いました。。。今でこそ、その長男は病気もせず元気いっぱいなので、ミルクでも全然問題無かったと思えるのですが、その当時は 「完母」が絶対だと信じ込んでいたので、大変辛かったです・・・。先生のブログは、世のお母さんたちに影響力大だと思うので、これからも色々な情報を発信してくださいね！それではまたお会いできることを楽しみにしています。【2012年7月にんぷクラス／さやさん】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーさやちゃん ありがとうございます！！どんな産み方でも子どもと母と無事で産まれることが大事。・・・とわかっていても、帝王切開で意気消沈される方、本当に多いです。だけど、そんな時にも、骨盤呼吸法思い出して実践してくれて、お役に立てて本当によかったです！！にんぷクラスは予定帝王切開の方も多く参加されています。「産後の回復のために！！」って！そうです。出産はゴールではなく、子どもとの人生のスタート☆産後を見据えた体力づくり、仲間づくりしていきましょう☆母乳とミルクの記事についてもありがとうございます。こんな記事もあります→「母乳とミルク」渦中にいると耳を貸せない状態になってしまうのですが；；（私がそうだった。。。）デリケートな問題だからと、うやむやにせず、発信していきますね☆-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東 【2月コース】1・8・15・22日（金）10:30-12:30 終了。FBページあります【3月コース】1・8・15・22日（金）10:30-12:30 絶賛受付中【４月はお休みです】産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【2&3月コース】2/20,27,3/6,13日（水）10:00～12:00 開催中。FBページあります【次は5月コースです】-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【3月コース】1・8・15日（金）13:00-15:00 受付中 【4月コース】12・19・26日（金）10:30-12:30 受付中【産後うつ、児童虐待の学びシェア～年明けNL１号発行】すべての母に産後ケアを☆ 現在、目標達成率70％！126,000円！寄付してくださった67名のみなさまほんとうにありがとうございます☆ブログにて、学んだことをシェアしていき、紙版のニューズレター『カカ＊タイショウ』を年明けに発行します。５１号完成しましたーーーー！！！！みどころはよこちゃんとの「パートナーシップ道場」対談！寄付下さった方、DMでメッセージいただければ郵送しますー☆↑近々新チャレンジ立ち上げます。
2013.02.24
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「父親への場所、学級みたいなもの」ほしい☆
6月のにんぷクラス、そして先日の『男子解禁マドレボニータ』体験会にも参加してくださったてぬぐい作家なな梅さんから、いただいたご感想を紹介します☆ありがとうございますーーーー！もともと夏の首巻き（！）に必需品だった手ぬぐいですが、なな梅さんのおかげで、さらにハマっておりますw！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ しまこ先生へ こんにちは！先日のマドレボニータ体験会、たのしかったです。写真も送ってくださって、ありがとうございました！ ６月のにんぷコースに参加したときよりも、格段に大きく重くなっているお腹とからだ。第１回目のときに比べて、動きについていけるようになった喜びを感じつつ、重くて全然弾まないボールに苦笑いでした。でも、さいごの腹筋まで頑張って汗を流せて、スッキリしました！ 赤ちゃん連れの産後の方とエクササイズをご一緒するのは初めてだったのですが、赤ちゃんが、お母さんにだっこされながらボールで弾むとゴキゲンになったり、すやすや眠ったりする様子が新鮮でした。話には聞いていましたが、ほんとうに赤ちゃんにも心地いいんですね！ > 産後の「父親学級」のようなものを公費で開催できたら いいなーと思っています。> 日本の母子保健は、産むまではとても充実していますが （母子手帳交付、母親学級、出産育児一時金４２万etc.）> 出産後は、赤ちゃんへのケアは充実（医療費負担、予防接種etc.） しているものの、 その赤ちゃんを育てる母体へのケアが> 不足しています。ですので、マドレボニータは NPO法人として活動しているのですが、> 父親への場所、学級みたいなものも必要だなーと 思った次第です☆ 確かに！うちの夫は「産後は、どういうことをしてほしいの？ 必要なことは？」 「産後はどんな食事がいいの？」と訊いてきます。協力してくれる気持ちがあるのはありがたいことです。マドレの講座で聞いたこと、本で得た知識や友人知人からのアドバイスをもとに「〇〇らしいよ、〇〇って言ってたよ」と答えていますが、なにぶんわたしも初産ですし、よくわからないことも多いです。産後の夫のサポートについて、男性側にも学ぶ場所があれば・・・。 （うわさによると、「孫を持つことになったプレおじいちゃん、プレおばあちゃんのための講座」 がある産院もあるとのこと、それなら父親のための講座はもっとたくさんあっていいのでは！） 国立市の母親学級では父親も参加する授業があり、週末だったので一緒に行ってきたのですが、想像以上に男性の参加者が多くて、男性同士で話が盛り上がったりもしていたので、父親が集まって話す機会がもっとあってもいいのかも、と思っていました。 市の講座では、メンタル面ではなく、沐浴だとかだっこの仕方などの実技指導が主でしたし、何より産後は父親も交えてのフォロー講座など全くなし！ 「父親への場所、学級みたいなもの」、あるとほんとうに、母親にとっても父親にとっても、いいと思います。 さっきブログ拝見しました！おじょうさんたちのかわいい浴衣姿とともに、ふろしき登場！ウレシイです～。 ふろしき包みのワークショップも、いままでたびたび行ってきたのですが、今後は自分でも「ふろしきでスリング風包み」が実践できること、たのしみです。 今日も暑いですね、どうか先生もおからだに気をつけて、たのしい日をお過ごしくださいませ！【きむ[なな梅]さん／にんぷクラス1206コース】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・きむさーん☆ありがとうございます。先日のますみちゃんからのご感想メールでもふれていましたが、ただでさえ、じぶんもわからないことだらけの子どもを育てるという時期なのに、夫にもいろいろ教えるって、できないし、っていうか、そういう二人の関係性っていうのもアレですね。。。よく「夫を教育する」とかってフレーズが踊っていますが、ワタシは苦手！女性がこうして産前・産後についてまなび、体を整え、そして仲間をつくり、語る場があるように、男性にも産前・産後をまなび、仲間づくりをする場があればよいなー、そして、それが一部の特殊な人ではなく、あたり前の世の中になるといいなーと思っております。会社では子どもの話をじっくり（！）する機会もないし、そうすると語る言葉もなくなるし、、、、ワーキングマザーサロン男性版→ワーキングファザーサロンを実現したいです！！-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東 【4回コース】産休・育休にはいります。全国各地の産後クラスにぜひどうぞ☆産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【4回コース】産休・育休にはいります。全国各地の産後クラスにぜひどうぞ☆産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは コチラをご覧ください！-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【9月コース】14,21,28日（金）10:00～12:00 白石あすか先生が担当されます。【10月コース】12,19,26日（金）10:00～12:00 白石あすか先生が担当されます。にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください。
2012.08.29
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沖縄の妊婦事情＊自覚なき支配
今月のにんぷクラスには北海道網走からカオリンが研修に☆きゃーーー☆北海道土産にホワイトブラックサンダー！ちなみに、先週の今ごろは沖縄だったー。・・・なぜか食べ物ばかり(笑)。日本全国津々浦々、土地柄ってありますが、妊婦も、産後女性も、体力、コミュニケーション力が必要なのは全国いっしょでっす！！沖縄マドレキャラバン「にんぷクラス」にご参加くださった玉那覇さん（沖縄美人！）から感想メールをいただいたので、ご紹介します☆ありがとうございますー！--------------------------------------------------こんにちは。先日沖縄でのにんぷクラスを受けた玉那覇 奈津子です。濃厚な！熱いレッスンを受ける事ができてとても楽しかったです。そして早速の写真付きのメールやブログアップ…お忙しい中ありがとうございました。（この写真、有酸素運動後のクールダウン＆ストレッチで腹直筋をストレッチしているのですが、 ご覧下さい！この背中のしなやかさ☆これぐらいしなやかなら、腰痛も起こりづらいです！）ご自身も妊婦なのに軽やかな動きに驚き、バランスボールで弾んだあと湯気が出てるのかと思う位に体はほかほか温まっているのにさらに靴下を履く紫磨子先生。。他の先生方もみんなレッグオーマーしていたし、メールでも「腹巻とレッグオーマーは必須！」とあったので何かあるに違いないと思い調べてみると、ウチアタイ！！（沖縄の方言で思い当たる節があるという意味）でした。心臓から送られてくる血液が足先を通って子宮に来る頃には血液は冷えて流れも悪くなり、結果→静脈瘤、逆子、切迫早産、痔等の原因だそうですね。。全部経験しちゃってたし・・。自分で予防出来たんですね。夏は腹巻はいらないと思ってましたが、おなか触ると冷たい…こんなに暑いのに。。早速タンスの奥から冬物の毛糸のパンツと偶然見つけた5本指靴下重ね履きしてはいてますよ。。また4年前に果菜子先生の体験会に参加した事がありその時はへその動きに一同衝撃的だったのですが今回は腰の動きに釘付けで！キレキレで！（その時紫磨子先生の言ってる事は聞こえませんでした。すみません）あれからさらに進化した果菜子先生を見れたような気がしました。ありがとうございました。あの腰の動きはマスターしたいです。約2年前にたかな先生の産後クラスを受講した事があったので今回は復習のつもりでもあったのですが、マインドマップや骨盤呼吸等等やり方を思い出したりして苦笑いの連続でした。忘れてるものですね。。まとまりのない内容ですみません。でも当日飛び込みで来たにもかかわらず、先生方が温かく迎えて下さりとてもリラックスして受講できました。バースプランのマインドマップでは予定帝王切開なのでやりたい事が制限されてるという意識からか自分が悲観的な脳内にびっくりしたし、言葉も出てこなくて時間が有り余っていたのですが、その後の先生方のフォローで入院中の上の子の世話はどうするか等具体的な事を色々取り上げていただき、時間のある今忘れないで書きだそうと思います。産褥記のご本もぜひ妊娠中に読もうと思います。紫磨子先生実際お会いできてうれしいかったです。時々突っ込むボケ？が昭和なのが思い出し笑いしてしまいます。同世代ですね。色が白くて肌もおきれいで…素敵なアラフォーですね。4人目素晴らしいです。周りがやさしくしてくれる妊婦期間私も楽しみたいと思います。お身体どうぞご自愛くださいね。 【沖縄にんぷクラス／玉那覇 奈津子さん】--------------------------------------------------奈津子さん、ありがとうございますーーー！！さっそく、腹巻も(笑)！！私も熱くほぼ日腹巻お薦めしちゃいました。沖縄は暑いし、どこまで腹巻＆レッグウォーマー薦めていいものか若干迷っていたんですがwいやー、その分エアコンがどこでもガンガン効いているのでさらに必須ですねー。沖縄のインストラクターたかなっちょも、たかちゃんも、やはりしっかり腹巻＆レッグウォーマーはもちろん、アームウォーマーから、首巻きからフル装備（！）でしたー。足首には冷え予防や、子宮関連のツボがたくさんありますし、骨盤周りは日常生活でなかなか動かしていないので、大事な子宮って冷えやすいんです。（証拠にお尻冷たいですよね）すごい瞬発力でしらべてくださって、ありがとーございまっす！「ウチアタイ！」も覚えたw！！そして「バースプラン」！！どうしても「バースプラン」というと、「カンガルーケアしたい」とか、「ein（！）切開したくない」とか、「BGMはコレ！」とか、「大好きなアロマたきたい」とか、ちっぽけな（あ、スミマセン！）ことにこだわりがちですが、そうではなくて、新しい命を迎えるにあたって、パートナーとどういう家族をつくっていきたいか？そこに目を向けることが大事だと思います。そうすると、上の子はどうやって過ごす？少しでも健康な心と体で新しい命を迎えるには？など具体的な課題のようなものが見えてきます。同世代昭和のオンナ同士(笑)、お産も産後も気合い入れて（！）楽しみましょう☆＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【産後うつ、児童虐待の学びシェア～81日目～】81）自覚なき支配ジャストギビングのチャレンジ寄付下さった54名のみなさま、ありがとうございます！目標達成率43％！77,000円！500円からクレジットカードでできる寄付です。けれど、メッセージ（みなさんの思い）つきのお金、どこか大きな企業からポンと出されたお金より（あ、そんなのないですがw）、思いも、ストーリーも、ドラマもあって、本当にありがたいです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー81）自覚なき支配ひきつづき『家族収容所』（信田さよ子著）から引用します。すごい量の引用でw、まるごと載せてるんじゃないかという勢いですがw、そんなことありません。。。夫婦関係のことが主な主題なのですが、夫婦間の共依存がそのまま、母子間に連鎖される恐ろしさを感じます。＜引用＞「支配と思わずに支配する」 相手の行動で困ったときに、その行動をやめさせようとして一生懸命に世話を焼き、その結果、相手をどんどん支配していく状態が「共依存」だ。この場合、支配と依存は裏腹で、支配と思わずに支配するのが共依存なのだ。＜以上引用＞無自覚で、支配しているという意識がないからこそ、本人は気づけない。そして無意識のまま連鎖される。。。自分の状況を客観的に見て、認めるほどむずかしいことはない。だからこそ、DV被害者は自覚がないんですが、、、ここら辺のところを明日は紹介できたらと思います。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【産後うつ、児童虐待の学びシェア～出産までNL３号発行】すべての母に産後ケアを☆ -------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東 【7月コース】13,20,27,8/3日（金）10:00～12:00 定員になりました【8月】10日（金）10:30～12:00 男子解禁！マドレボニータ産前・産後のボディケア＆フィットネス教室開催します。産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】4,11,18,25日（水）10:00～12:00 受付終了しました【8月1日（水）体験会開催予定です。その後年内は産＆育休にはいります】産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは コチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【7月コース】13,20,27日（金）12:30～14:30 定員になりました。【8月】10日（金）10:30～12:00 男子解禁！マドレボニータ産前・産後のボディケア＆フィットネス教室開催します。にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください。
2012.07.14
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「えっ、妊娠初期なんだけど・・・産後？」＊虚構によって維持される一夫一婦制
金曜日の夜は、長女と約束していた『サウンドオブミュージック』のDVD鑑賞。音楽の授業で少しずつ観たそうで、どうしても最後まで観たいとうったえ（！）られておりますた☆↓どうしてもマドレ男子ヨータさんのつぶやきを思い出してしまいますW「俺をトラップ一家の末娘役にキャスティングする娘のセンスよ。」・・・というわけで、私は１０年以上ぶり（！）の鑑賞はグレーテルにヨータ氏かさねながらです。・・・とはいえ、こんな長かったんですねー！（１７８分）ということで、２０時半にはバタバタと倒れ込むように就寝。今朝６時に起きて来てつづきを鑑賞しておりまつ。。。さてさて、きょうはにんぷクラス６月コースに参加してくれた「きむ」さんからのおたよりをご紹介します☆てぬぐい作家でいつもオサレなきむさんですー＾＾！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーにんぷクラス６月コースに参加した、きむです。 みんないい顔！の写真とメールを、ありがとうございました！ ＞いつもオサレな手ぬぐい、オサレなズボンに＞目の保養させていただきました＾＾！！とんでもない！ ズボンはあれ、ステテコですから。わたしの方こそ、先生のＴシャツ（かまってちゃん！）やはらまき（スチャダラ！）に目が釘付けでした。アシスタント先生方それぞれのはらまきやレッグウォーマーも、目に楽しかったです！ エクササイズに講座、ほんとうに楽しかったです。妊娠報告をしたとたん、友人Ｙちゃんから「大事なのは産後だよ！！この本読んで！マドレボニータって検索して！」と言われて「えっ、妊娠初期なんだけど・・・産後？？」と面食らいましたが、産褥記を読んで目からウロコ、更にこのクラスを受けてみて、その意味がわかってきた気がします。 日ごろ自宅に閉じこもり、ひとりで作業をしていると、どうしても気持ちがふさいでどうにもならないときがあり、「これではいけない！ 外に出よう！ からだを動かそう！」と、一念発起して、１年でいちばん仕事のたてこむ時期に参加を申し込んだのでした。 バランスボールで弾みながら、自分のからだの思い通りにいかなさに笑いながら、からだや気持ちの変化について知る感じ。汗かいて、みんなでお産について語り合って、おいしいご飯を食べながら更に語って。 ほんとに楽しく実のある１ヶ月でした！行ってよかった、教えてくれたＹちゃんに感謝です。 特に、陣痛中の腰のマッサージ方法は、忘れないうちに夫に口酸っぱく伝えておこうと思います。 足を上げて外股、内股・・・とするエクササイズ、左右の足の長さがかわるところがおもしろくて、家でも楽しくできます。 また、みなさんと一緒に汗をかける日まで、自宅でいろいろ気をつけて実践してみますね。 みなさんの、すこやかなお産を願いつつ！まずは６月クラス、ありがとうございましたー！！【きむさん／にんぷクラス６月コース】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー最初の自己紹介で聞いた時に、「なんて素晴らしいお友達ーーーー！！！」と感激してしまいました☆産後のほうが、本当に大切☆出産はゴールではなくて、子どものいる人生のスタートです。けれど、けれど、実際にはお産だって命をかけておこなうもの。どんなに医療が進化し、新生児死亡率も、母体死亡率も世界最小と言われる日本でも、不安がまったくない人などいないでしょう。だから、どうしても出産までで思考停止してしまいがちですマドレボニータでは、だからこそ、そこからつないでいけるように「産後をみすえた」にんぷクラスをお伝えしています☆きむさんが書いて下さっているように、カラダを動かしながら、自分の体とコミュニケーションをとりながら、仲間たちと会い、語る効果は絶大です！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【産後うつ、児童虐待の学びシェア～67日目～】67「家族収容所」より～虚構によって維持される一夫一婦制ジャストギビングのチャレンジ寄付下さった50名のみなさま、ありがとうございます！目標達成率40％！72,000円！なんと娘達がフラをならっていた時にいつも、そばでよりそってくださっていたジュンコさんからも寄付が；；ありがとうございますー☆今は遠くなってお休みしているんですが、笑顔で踊るので、本当にいちばん好きな踊りです！JGがんばりまっす☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー67「家族収容所」より～虚構によって維持される一夫一婦制【送料無料】家族収容所価格：1,680円（税込、送料別）ひきつづき、「家族収容所」から。えっと、虐待や産後うつと直接関係なさそうに見えますが、男性の浮気についてです。婚姻関係ってこんなにももろい信頼関係の上に成り立つ。子どもが生まれたばかりの産後の時期って、女性にとっては、喜びと同時に、社会から隔絶された状況。社会との唯一のパイプがパートナーだけだってことがある。けれど、そんな唯一のパートナーの浮気が妊娠中に多いって。。。本当に、女性の心を殺すようなものだ。心を殺された状態で、生きていくなんてしんどすぎる。浮気は男の甲斐性とかいう輩こそ、ホンット許せん。＜引用＞「男なんてそんなもの」からの全身夫の「裏切り」によってすべてがひっくり返ってしまった。その衝撃をいったいどう考えたらいいのだろうか。うろたえなくなることが、あたかも成長の証のように称賛される。それはおかしい。断じておかしい。なぜ男たちを責めず、妻たちが鈍感になっていくことを称えるのか。彼女たちは果たしてそんなに打撃を受けるほど夫を愛していたのだろうか。つまり、夫への愛に比例して苦痛を味わっているのだろうか。私にはそうは思えない。見ようによってはささやかなプライドによってしか支えられないのが妻の座というものなのだ。男たちは悲嘆にくれる妻を見て「こんなに自分を愛していたのか」とうぬぼれるかもしれないが、それは違う。愛を失ったとしてこんなに苦しんでいるのではなく、自分を支えてきた基盤が崩れ、信頼が裏切られ、人間としてのプライドが傷つけられて苦しんでいるのだ。＜以上引用＞ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【産後うつ、児童虐待の学びシェア～出産までNL３号発行】すべての母に産後ケアを☆ -------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東 【7月コース】13,20,27,8/3日（金）10:00～12:00 受付中【8月】10日（金）10:30～12:00 男子解禁！マドレボニータ産前・産後のボディケア＆フィットネス教室開催します。産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】4,11,18,25日（水）10:00～12:00 絶賛受付中あと5名さま入れます【8月1日（水）体験会開催予定です。その後年内は産＆育休にはいります】産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは コチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【7月コース】13,20,27日（金）12:30～14:30 あと２名様、受付中です。【8月】10日（金）10:30～12:00 男子解禁！マドレボニータ産前・産後のボディケア＆フィットネス教室開催します。にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！
2012.06.30
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産後をうざいくらい言う人は貴重w☆家族収容所
次女（小1）の学童面談。小学生になって２ヶ月半。いまだに靴下履くの忘れるし（保育園ッ子）、大量のプリントなくすし、宿題も「今日はない」と言いはって、ランドセルをさがすとプリント出てくるし、音読は「はー、つかれた」って途中でやめるしwww毎朝、ご飯を食べるのが（いまだに）1時間かかって、せかすとふくれて、暴れて、泣き出して・・・という次女なんで、学童での様子を聞くのはドキドキ。長女のように、「学童が楽しくて楽しくてしょうがない！」っていう感じでもなく、「早く帰りたい」様子が多いんだよね。。。ところが、学童では同学年だけでなく、年上の子とも仲良くやるし、色んなことに興味をもって、入ってくるし、毎日学校から来ると、連絡帳を自主的に出して、いろいろ取り組んでいる模様＠＠ビックリだぜ。家庭は甘える場所、学童は集団で生活する場所って、ちゃんと分別して行動しているんだなー。。。指導員の先生たちに言われて初めて気づけたこともたくさん。卒業した長女（小４）のことも引き続き見守って下さってるし、本当にありがたい存在。思春期を前にして、親には言えない、親だから言いたくないこととか出てきて当然。自分もたくさんあったもん。そんな時、学校の先生でもなく、親でもなく、だけど、大人で見守っていてくれてっていう存在のありがたさ。＊＊＊＊＊さてさて、本日はにんぷクラス６月コースに参加してくれたみよたろ～のご感想を紹介させていただきます。何度かやりとりさせていただいて、「産後のこと、うざいくらい言ってくれる人って、 本当に貴重だと思います（笑）。 みんな、お産が痛かった話しかしてくれませんから！」こう言っていただけるの、ありがたいですー！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこんにちは。にんぷクラスに参加させて頂きました、みよたろ～です。写真＆ためになるメッセージを送って頂き、ありがとうございます！クラスは３回とも、とても楽しく新しい発見ばかりで昨日で終わってしまったのが、本当に寂しいです…。１人目の妊娠なので、お産ばかりに気をとられていて、産褥期についてまで真剣に考えることがなく、今回参加して、生まれてからのことを、ちゃんと考えていく機会ができたことに感謝感謝です☆夫とも、もっともっと話さないと！！と思いました。本当に、と～っても充実した時間でした。ありがとうございました。今日、ウォーキングをしてみましたが、なかなかうまく出来なくて、１人で笑ってしまいました。傍から見たら絶対変な人だった（笑）。ちなみに、ブログも今月から始めました。にんぷクラスのことも、少しですが書いてます。にんぷクラスブログ（１）にんぷクラスブログ（２）ではでは、またお会いできる日を楽しみにしています♪【みよたろ～さん／にんぷクラス６月コース】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーうふふ。ウォーキングは一朝一夕でぴたっと決まらなくても、「こうかな？あーかな？」って試行錯誤するステップがすごく鍛えられますよー。笑えるのもいい効果www嬉しい感想ありがとうございます。にんぷクラスでは（あ、産後クラスでも）上の子のケア、保育についてや、パートナーとのコミュニケーションのこと、口酸っぱくお伝えしていて、さまざまな反応いただきます。 「そうは言っても、無理なもんは無理なんだから！」という反応も結構あります。「夫の働き方を変えるなんて、無理」「上の子の保育って言われても、この地域は無理」「経済的に無理」「親から反対されている」「上の子にも我慢を覚えされなきゃ」そういう反応ばかり聞いていると、「あたしの言うことは、理想論なのか」「間違っているのか」「そこまで神経質に言うことじゃないのか」そんな思いにとらわれますが、でもでもでもでも、本当に産後うつになってほしくないし、ゆがんだパートナーシップ、上の子にイライラしながら、育児の導入期を迎えてほしくない。かなしいかな、虐待の６割が０才児の時期におこなわれているんです。予定日も近いみよたろ～、出産後は体がボロボロになるけれど（！）、せめて少しでも健康な心でむかえられるよう、がんばりましょー！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【産後うつ、児童虐待の学びシェア～63日目～】63)実母による児童虐待が６割～家族収容所～ジャストギビングのチャレンジ寄付下さった49名のみなさま、ありがとうございます！目標達成率38％！68,000円！500円から寄付をできるJGのサイトを利用して、気軽に寄付をして頂けたらという思いで始めたチャレンジですが、500円の裏にある、みなさんの思い、ドラマ（！）をひしひしと感じています！！寄付と一緒にいただくコメントが宝物です☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー63)実母による児童虐待が６割～家族収容所～これまでご紹介してきた『ルポ 児童虐待』まだまだ引き続きご紹介したいのですが、他にも児童養護施設のこと、里親のこと、DVのこと、紹介したいことが山積みなので、次に進みます！【送料無料】家族収容所価格：1,680円（税込、送料別）信田さよ子さんの『家族収容所』！こちら信田節が炸裂、信田さん自身のことも書かれていて、超オモシロいんですが、売り切れ店ばかりなので、ぜひ図書館、古本屋でお探し下さい！！信田さんの夫婦関係の著書では「夫婦の関係を見て子は育つ 親として、これだけは知っておきたいこと」もあります。こちらはご購入できます！こちらもお薦めですよ。＜引用＞不満足な現実を前にあきらめてしまうのではない。まして「これくらいだれでも経験していることよ」とみずからの不幸を勲章としていくのでもない、代替行為として子どもに望みを託すのでもなく、夫に復讐するのでもない。もっと別の方法はないのだろうか。なぜ夫婦を今、問題にしなければならないのだろうか。答えは簡単だ。「子どもが迷惑するから」である。親の夫婦関係がどのようなものだったかに、私たちは計り知れないほどの深い影響を受けている。＜以上引用＞ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【産後うつ、児童虐待の学びシェア～出産までNL３号発行】すべての母に産後ケアを☆ -------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東 【7月コース】13,20,27,8/3日（金）10:00～12:00 受付中【8月】10日（金）10:30～12:00 男子解禁！マドレボニータ産前・産後のボディケア＆フィットネス教室開催します。産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】4,11,18,25日（水）10:00～12:00 受付中【8月1日（水）体験会開催予定です。その後年内は産＆育休にはいります】産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは コチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【7月コース】13,20,27日（金）12:30～14:30 受付中。【8月】10日（金）10:30～12:00 男子解禁！マドレボニータ産前・産後のボディケア＆フィットネス教室開催します。にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！
2012.06.26
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お産より産後の準備＊乳幼児育児中の母の孤独
きのうの夜ご飯は『隣る人』のトークショーからの帰り道、池袋まで夫＆子ども３人がやって来て、芝浦食肉へ。夫のチョイスはほとんど全部カンブリア宮殿ネタですwサイゼリヤもそうだしwお店のスタッフの方々が元気で、お店大好きなのが伝わってきて、いいです。このお姉さんは４姉妹の３番目だそうで。半頭買いの和牛ハンバーグも、溶岩焼きもおいちかったー。ハー、でも子どもたちとこうして都会＝池袋まで出てくるのだけでまだまだ疲れるお年頃です。本日は交代（？）で夫が2度目の『隣る人』へ。刀川監督と舞台となった児童養護施設「光る子どもの家」施設長の菅原さんとのトークショー・・・熱く繰り広げられたそうです。菅原さんのお話もじっくり聴きたいので、マドレボニータで自主上映、必ずや企画したいですー。さてさて、にんぷクラス６月コースに参加された方から続々感想が届いていますので、ご紹介させていただきます！まずは山内陽子さんから☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーにんぷクラス６月コースでは、ご指導ありがとうございました！また、素敵な写真とメールもありがとうございます。受講者の山内陽子です。にんぷクラスは、からだづくりのみでなく、お産準備や産後の準備の面でも、目からうろこのことが多く、とても勉強になりました。からだづくりでは、そもそも妊婦なのにこんなにからだを動かしていいんだ（むしろ、ここまでしっかりからだを動かしてからだづくりすべきなんだ！）というのも新鮮な驚きでしたし、びっしょり汗をかくほどからだを動かす時間はとっても気持ちよかったです。もっと妊娠初期から参加したかったな～とも思いますが、このギリギリ間に会うタイミングでマドレクラスに出会えたのはラッキーでした。お産の準備は、助産師さんや鍼灸師さんの指導もあり、ある程度分かっていたつもりでしたが、産後まで気が回っていませんでした。受講者のプレママさんたちともいいつながりができて（昨日ランチしたみんなでメールアドレスも交換しました）、産褥期サポートもぜひ、お互いやりたいねと話しています。マドレクラス受講後、吉岡先生の本も借りて、バランスボールや書籍セット、DVDも購入して、すっかりマドレファンになってしまいました。ご指導忘れず、これからしっかりお産・産後に備えたいと思います！ありがとうございました！！まずはお礼と感想まで。これからも、どうぞよろしくお願いします！【山内陽子さん／にんぷクラス６月コース】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー陽子さん、ありがとーーー！！実は陽子さんもサイタマノラッパーつながりwwwにんぷクラスOGで仲井クンの学生時代の友人でもあるカナコさんが陽子さんの披露宴でB-hackのテーマでラップを披露！すばらしい友情☆陽子さんが書かれているように、にんぷクラスでは口酸っぱく「産後の準備」上の子の保育環境、パートナーシップについて口うるさく言っております。。。陽子さんはこのように書いて下さっていますが、きっと「うざいなー」と思われる方も多いレベルwww！でもでも、うざがられても、不審がられてもいいんです。産後の闇の世界に突き放せないんですよねー。どんだけ言っても、お産の準備だけで力つきてしまうかもしれない。けれど、それでも産後を迎えた時に「あー、このこと言ってたのか。。。」と思ってもらえれば！私は何も知らずに能天気に迎えた１０年前の産後の闇。全然聞いてなかったから、「聞いてないよー」どころか、こんなに辛いのは世界中で私一人だけなんだろうと思い込んでいました。。。子どもがこの世に生まれて、この世を素晴らしい世界だと認識できるように、一番そばにる母が「心身ともに健康」な状態で育児をできるように。。。活動をつづけていきますねー！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【産後うつ、児童虐待の学びシェア～61日目～】61)『ルポ 児童虐待』その11～乳幼児育児中の母の孤独～ジャストギビングのチャレンジ寄付下さった49名のみなさま、ありがとうございます！目標達成率38％！68,000円！500円から寄付をできるJGのサイトを利用して、気軽に寄付をして頂けたらという思いで始めたチャレンジですが、500円の裏にある、みなさんの思い、ドラマ（！）をひしひしと感じています！！寄付と一緒にいただくコメントが宝物です☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー61)『ルポ 児童虐待』その11～乳幼児育児中の母の孤独～『ルポ 児童虐待』（朝日新聞 大阪本社編集局／朝日新書）＜引用＞「近所にふだん世間話をしたり、赤ちゃんの話をしたりする人がいない」4カ月児の母：15.5％（1980年） 32%(2002-04年）1才半児の母：10.5％（1980年） 21.1%(2002-04年）「育児でいらいらすることが多い」1才半児の母：10.9％（1980年） 32.1%(2002-04年）3&3才半児の母：16.6％（1980年） 43.6%(2002-04年）＜以上、引用＞乳幼児を育てている、赤ちゃんを抱っこしている女性を見ると、ついつい微笑ましく「幸せそう」と思ってしまうのが人情なのでしょうが、そこにはこんな孤独感がつきまとい、追いつめられています。２０年の間に２～３倍にふくれあがる数字。これは核家族化だけでなく、男性の勤務形態や、産後女性の社会復帰の困難によるものさまざまな事情が複雑に絡まり合っています。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【産後うつ、児童虐待の学びシェア～出産までNL３号発行】すべての母に産後ケアを☆ -------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東 【6月コース】8,15,22,29日（金）10:00～12:00 定員になりました。【7月コース】13,20,27,8/3日（金）10:00～12:00 受付中【8月】10日（金）10:30～12:00 男子解禁！マドレボニータ産前・産後のボディケア＆フィットネス教室開催します。産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】4,11,18,25日（水）10:00～12:00 受付中【8月1日（水）体験会開催予定です。その後年内は産＆育休にはいります】産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは コチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【7月コース】13,20,27日（金）12:30～14:30 受付中。【8月】10日（金）10:30～12:00 男子解禁！マドレボニータ産前・産後のボディケア＆フィットネス教室開催します。にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！
2012.06.24
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妊娠中だからこそパートナーシップ＊ネグレクト 育児放棄～
ひさしぶりに夜更かししたので、今日はせめて8時ころまで布団でMATTARIしていたかったのですが、そうは問屋も子どもたちもおろしてくれません（泣）！なんなの！？コノ騒ぎ☆女の子はおとなしくて育てやすいとか、ケンカしないとか・・・って、ホント幻想ですーーー。しゃべりながらのケンカなので、さらに賑やかっちゅー。さてさて、にんぷクラス5月コースにご参加くださったナオちゃんから熱い感想メールいただきました☆箱根の山奥（！）から毎週通ってくださった、熱い、いや暑苦しい（褒めてるよ！）女でっす。にんぷクラス６月コースは定員になってしまったのですが、小竹向原の体験会（６／６）は妊婦さんも産後の方も一緒にご参加いただけるので、赤ちゃんもいますよー。産後の予習にもなりまっす。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーしまっこせんせ～い！今回も、あ～、なんと良い時間であったことか！素晴らしいです！一緒に体を動かすことやワークの力と共に、紫磨子イントラのまとめる力があったからこそ、この一体感みたいなものが、ぽこっとうまれたんだと感謝！！初回から猫被ったりお互いの腹の中探りあうような面倒くさい時間がさくっとはしょれたのでこの少ない回数でしっかり楽しめたんだと思います。本当に、居心地よくて、なんなんすかねぇ？どう見ても最年長の私ひとり、アホ丸出しではしゃいでましたがそれを白い目も向けず、むしろ一緒に大笑いしてくれる皆々様、同時期に妊婦であるという共通点があるけれどバックグラウンドも年齢も何もかも違うのに波長が合っていたのか、みんなの協調性能力が高かったのか、いやぁ良かったです。クラスではエクササイズ伝授や産前産後の現実開示だけでなく、度々パートナーシップにまで話題が及んでいたその一貫性も非常に興味深かったです。私たち夫婦、長い付き合いながら、やはり一筋縄ではいかないというか、お互いをわかりあえることなんてないんだ、と痛感しています。(だから、わかろうとする、歩み寄ろうとするわけで)でもそれを、所詮そんなもんかなぁ、と放置しながら適当にやり過ごして毎日が過ぎていくのはなんとも釈然としないこと然り。そこで、うちでは、頃合い見計らって(毎日毎食時突き詰めていくのはこれまたかったるい)、思いをやりとりします。(やたらむやみにぶちまけなない、そうすると結局言いたいことも伝わらないし、何が言いたかったのかもわからなくなる)時には文章にしたり、彼は図解したことも(theオトコの思考回路)。一番初めこれをやったときは、結構追い詰められていたのもあるけれど、自分の気持ちを絞り出すのが本当に辛くて、もしかしたら内に留めておく方がお互いのためにいいんじゃないかと思えてくるし、半ばバカバカしくなってくるし、とてつもなくエネルギーを使うのでもうへとへとになっちゃいました。ところが、それぞれのすれ違いの構図見えてくると、様々なことが片付いていくのですよ。わかっていると思っていたこと、相手のことを思っての言動がとんでもない思い違いだった…そんなつもりじゃなかった…そんなことを！！？？…全て無駄な思い遣りですな。そもそもよく聞く”感覚が似ている”っていうのも変な思い込みでしょー。私も若かりし頃そんなことをほざいていたような…。結局他人なんだと再認識しました。そのうえで、絶対に空気のような関係にはなりたくないと思ったのです。無関心にはなりたくない。空気のように楽な関係って、楽しいだろうか？関係性って惰性じゃなにも変わらないけれど再構築できるものなんだと思っています。自分も変わるし、相手も変わる。例え影響するものはそれぞれ違っても。これ始めてから無駄なことで鬱々としなくなりましたよ。でもこんな面倒なことしているのうちだけだったりして(それもいい年の夫婦が)とも思っていました。それだけにバースプランの共有や陣痛時産褥期の思いの共有といった具体的な問題提起はなるほど～でした。これってわがままに相手に求めているだけじゃないんですよね。自分の意見をクリアにして、共有すると相手に必要以上に求めない！と同時に同じ方向を目指せる！所詮人間、様々な感情が交錯し合って個人を作っているので厄介で当然なんですよね～。自分自身のこともようわからん、それを他人にまるごと理解してもらおうというのがおかしい。相手を知ろうとして、自分に気付く。そのプロセスを大切にしたいです～。先にも書きましたが、自分のこと＆お互いのことをわかり合うって結構なエネルギーが必要です。実際、勝手に思い込んでいる方が楽チン。でもそこから日々の不満が生まれてくるとしたら本末転倒ですよね。ただここで"カウンセリングして心の内の声を発散"なんて言われるより、面倒臭がらず逆にゲーム感覚含め楽しそうに気軽に具体的にコミュニケーションしていくことをいとも簡単に提言してくれたそのアプローチにめっちゃ好感持てました～。（うわっ、すっごい長文になってしまった。すみません…） それでは、また！【にんぷクラス5月コース／ナオさん】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー熱い！暑苦しいです！そしてハイテンションですwww！！でも、めっちゃ共感するので、太字にしまくりーーー！！ナオちゃんが書いているように、パートナーシップって、本当に「エネルギーがいる」んです。だから、産後のように体力が落ちてしまう時期、向き合うの「めんどくさっ」いし、「しんど」いんですわ。よくいいことのように言われる「空気のような存在」って、向き合わないための逃げ口上かもしれないですねー。だからこそ、妊娠中からがっつり向き合えたらって思います。「なぜ夫婦を今、問題にしなければならないのだろうか。答えは簡単だ。『子どもが迷惑するから』である。どんな親だったか、を問う以前に、親の夫婦関係がどのようなものだったかに、私たちは計り知れないほどの深い影響を受けている」by信田さよ子さん＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【産後うつ、児童虐待の学びシェア～40日目～】40）『ネグレクト 育児放棄～真奈ちゃんはなぜ死んだか～』その4ジャストギビングのチャレンジ寄付下さった47名のみなさま、目標達成率37％！66,500円！本当にありがとうございます。産後クラス＠吉祥寺5月コース卒業生ふじふじから 「母となったことで自分の可能性が広がったんだ！と気がつき、今ワクワクしています。こんな気づきのチャンス、産後の女性みんなが受け取れる社会にしたいですね」と寄付を…。産後の葛藤、変化を知ってるからこそ涙です！本当にありがとうございます。気持ちも一緒に届けますーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー40）『ネグレクト 育児放棄～真奈ちゃんはなぜ死んだか～』その4/b>『ネグレクト 育児放棄～真奈ちゃんはなぜ死んだか～』（杉山春さん著／小学館文庫）引き続き、内容をご紹介していきたいのですが、文字数がすでに＠＠！ということで、少し引用させてください。徹底的な取材だけでなく、杉山さんはその背景までしっかり読み取り、この現代に子どもを育てることへの考察がとても深いのです。＜以下引用＞ 子どもは母親との絆を基盤に、父親、兄弟、祖父母、友達、先生、地域の人たちへと関係を広げていく。 わが子とよい関係を結ぶには、母親自身が安心感を得ていることがともて大切だ。そのためにも子育て中の母親は、夫や実の親、夫の親、子育て仲間、近所の人たち、あるいは働いている母親であれば職場の人たちとの、いきいきとした安心できる交流をもつことが大切になる。 ただし初期の母子関係に少々失敗しても、子ども達は成長の過程で出会う人々との関係をとおして他者への信頼を学び、世の中に対する違和感を修正していく。 子どもの成育にさまざまな障害が生じているとすれば、現代社会のなかで多様な人間関係が成立しにくくなっているためともいえる。＜つづく＞ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【産後うつ、児童虐待の学びシェア～出産までNL３号発行】すべての母に産後ケアを☆ -------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東 【6月コース】8,15,22,29日（金）10:00～12:00 定員になりました。【7月コース】13,20,27,8/3日（金）10:00～12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】はお休みです。6日に体験会をおこないます。 【7月コース】4,11,18,25日（水）10:00～12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは コチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【6月コース】8,15,22日（金）12:30～14:30 定員になりました。【7月コース】13,20,27日（金）12:30～14:30 受付中。にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！
2012.06.03
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お値段以上、マドレ♪＊ネグレクト 育児放棄
にんぷクラス5月コース☆は少人数だったのですが、私もひっくるめて全員妊婦だったということで、なんだか濃ゆーい時間が流れた妊婦部という感じでした。で、早速ご感想をいただいたので、ご紹介しますー！第１子の産後に田無教室（フジミンせんせい）に通われたM.Hさん、そして、お義姉さんがにんぷクラス＆産後クラスとたくさんリピートし、熱烈に薦められたという(笑)M.Hさん！・・・わ、イニシャル同じだー！！ねつ造じゃないからね＾＾！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこんにちは！にんぷクラス4月＆5月コースを受講したM.Hです☆第１子のときの産後クラスを受講したときから第2子を妊娠したら、絶対に妊婦クラスを受講すると決めていました！念願かなって嬉しかったです。期待通りの、いえ期待以上に充実した時間を過ごせました！ニ○リではないですが、「お値段以上、マドレ～♪」という感じです（ふざけてスミマセン。。。）あっという間の2か月間でした。毎回、本当に楽しかったです。お腹が大きくなるにつれ、エクササイズはハードに感じましたがいい汗をかくことができ、気分爽快になりました。第1子のときに悩まされていた、むくみのトラブルもなくなりバランスボールの効果を実感しています。妊婦は安静にしていなさい、というのは都市伝説ですね～(笑)寝ているよりも運動した方が、100倍いい！でも絶対に一人では無理だったなあ～。みんなで一緒だったからこそ頑張れたんだと思います。とても愉快な仲間たちで、すごく楽しかったです。先生も含め、みんな妊婦なんだということが不思議な感じがしましたがすごく一体感がありました。、笑いの絶えないメンバーに出会えたことに感謝！皆の産後に再会することを約束して、お別れしました。！秋ごろかな？楽しみです。しまこ先生ともランチをご一緒できて、嬉しかったです☆またぜひ、ご一緒してください！！そして、にんぷクラスを通して身体をあたためることの大切さを実感！レッグウォーマー＆ハラマキを毎日付けています、もうマストアイテムです。おかげで脚のつりが少なくなり、逆子ちゃんもなおりました～！嬉しい！それから先日、健診のときに待合室で、サンダルに生足の妊婦さんを見てドキドキ＆心配になってしまいました。もちろん何も言えませんでしたが。。。彼女にも妊婦クラスを教えてあげたい！来月も参加したいけど里帰りのため、とても残念ですがＤＶＤを引っ張り出して「一人マドレ＠実家」を開講するぞ！7月の安産を目指して頑張ります☆陣痛のときに骨盤呼吸法、産後の「うつぶせ」も忘れずにやります～☆産まれたら、またご報告しますね！しまこ先生も9月に、元気な赤ちゃんを産んでください！本当にありがとうございました！マドレ万歳！【にんぷクラス４＆５月コース／M.Hさん】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー改めまして今回の妊婦コースでのご指導ありがとうございました！！本当にこのクラスは楽しい時間で、毎週金曜日が来るのを心待ちにしていたので終わってしまって本当に残念です・・・ 妊婦さんは生活自体がいろいろ制限されて、我慢することや気をつけなければいけないことが多いな・・・・という印象でしたが、このクラスに通ってビックリ。こんなに動いていいんだ！と妊婦さんのイメージをいい意味で大きく覆されました（笑） 同じクラスの仲間とも本当に仲良くなることができ、たった数回一緒に身体を動かしただけでここまで心が通い合えたのが嬉しくて仕方ありません(^^)昨日お別れする際に、「秋頃に赤ちゃん連れてぜひみんなで会おうね！」と約束をしました。 このような出会いがあったのも、しまこ先生の楽しいご指導のおかげです。重ね重ねありがとうございました！！このクラスを紹介してくれた義理姉のAさんにも感謝感謝です。 今後はしまこ先生のアドバイスを出来るだけ（すでに早寝早起き時間がまずいです(^^;)）実践するように心がけ、いいお産、産褥期→子育てに頑張ります。 できることなら吉祥寺のしまこ先生の産後クラスに同じメンバーで通いたいですが、しまこ先生も産休に入られてしまいますものね。 産後落ち着いたらまずは西船橋の教室にでも通ってみようかなと思います！ それではとりあえず近々に来るであろう陣痛に立ち向かうために骨盤呼吸法を続けます。産まれたらご連絡しますね(^^) 本当にありがとうございました！ 【にんぷクラス５月コース／M.Hさん】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーありがとうございますー！！本当に濃厚な時間、忘れられませんww！！出産、産後のための体づくり、パートナーとのコミュニケーション、両方ともとても大切です。そしてもうひとつ、とても大切なのが、こうした仲間づくり。同じくらいの子どもを育てながら、自分自身の話をできる仲間がとても必要です。ネットで情報を交換するだけのつながりだけではなくて、こうしてお互いに思いを共有できる友達。母親学級以上に仲良くなれます！そろそろお一人のM.Hさんは出産予定です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【産後うつ、児童虐待の学びシェア～35日目～】35）『ネグレクト 育児放棄～真奈ちゃんはなぜ死んだか～』１ジャストギビングのチャレンジ寄付下さった44名のみなさま、本当にありがとうございます。目標達成率36％！64,500円！マドレ基金では、継続的に寄付していただける仕組み「マンスリーサポート」が始まりました。同時に地道にコツコツこのチャレンジもがんばりまっす！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー35）『ネグレクト 育児放棄～真奈ちゃんはなぜ死んだか～』１このチャレンジを始めるにあたって、児童虐待についての本を少しずつ、内容シェアしながらご紹介しようと思っていました。こうした本というのは、たとえば、妊娠中、妊娠を望んでいるとき、敢えて手に取らないかもしれない。でも、あらるゆ世代の人、あらゆる人が、少しずつでも関心を寄せること、自分ごととして考えることが、解決までの遠い道のりの第一歩だと思うので。一番最初にご紹介するのは『ネグレクト 育児放棄～真奈ちゃんはなぜ死んだか～』（杉山春さん著／小学館文庫）本書自体は２００７年刊、単行本は２００４年発行です。大阪２児放置死事件に際し、杉山さんが週刊誌に記事を書かれていたのを見て、再度読み直しました。４年に渡る緻密な取材で真奈ちゃんが亡くなるまで、そして裁判の様子も書いています。ここまで緻密に、詳細に書かれているものは中々なくて、本当に真奈ちゃんの死が悲しく悔やまれるのと同時に（三女と同じ年齢のタイミングで再読）、鬼母、鬼父ではかたづけられない、孤独や、連鎖する虐待や、救いの手を求めようにも求められない追いつめられ方がたくさん出てきます。事件から１２年経った今でも、まだまだネグレクトの問題は減っていません。明日以降、少しずつご紹介していきます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【産後うつ、児童虐待の学びシェア～出産までNL３号発行】すべての母に産後ケアを☆ -------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東 【6月コース】8,15,22,29日（金）10:00～12:00 受付中【7月コース】13,20,27,8/3日（金）10:00～12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】9,16,23,30日（水）10:00～12:00 単発受講受付中【6月コース】はお休みです。6日に体験会をおこないます。 【7月コース】4,11,18,25日（水）10:00～12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは コチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【6月コース】8,15,22日（金）12:30～14:30 受付中。【7月コース】13,20,27日（金）12:30～14:30 受付中。にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！
2012.05.29
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妊婦生活どっぷり楽しめそう！＊育児と母娘関係
うえーん、腹がガシガシでかくなってきて、股どころか腹の下ラインが黒ずむyo・ka・n！いかん、「股の権威」の名が！やはり座り仕事、デスクワークは、血行も悪くなるし、体に負担かけてますね。・・・とはいえ、妊婦さんに仕事を手放してほしくないし、ぜひぜひこまめに、休憩取ったり、有休取ってでも「にんぷクラス」いらして下さい。その後の妊娠期間がグンッと快適になる方法、たくさん伝えています。・・・というわけで（！？）、先週から始まった「にんぷクラス」5月コースのご感想が早速届いていて、私も思い出し笑いしています！っていうのも、こちらのナオちゃん、自分の動きに（！）ケラケラ笑っていて、クラス全員で和みましたーご本人も書かれている通り、なんと箱根から吉祥寺に通われていて、でもコレって、妊娠中だからできることなんですよねー。産後のケアまでたくさん身につけていってほしいでっす。にんぷクラス5月コースは２週目からの体験受講もうけつけています！↓こんなところでウォーキングされてるんですって！うらやましぃー！紫磨子先生金曜日、にんぷクラスに参加した箱根の（やっぱりかなりの衝撃度だったようで皆の反応はなかなか見物でしたね）ナオカです。楽しかったです！鏡に映った自分を凝視するのは何とも困難な（見るに耐えない、というだけでなく、動作的にキツくて見ている余裕が…）作業でしたが、何はともあれ、あ～、楽しかった。でございます。こっちが真剣になればなるほど、己の滑稽さに大笑いせずにはいられませんでした。肩肘張って頑張っていた若かりし頃に比べ年をとってくると、ずっこけ人生もすんなり受け入れられるようになり日常がその連続なんですけれどね。ただ体が追いついていかない上に、この笑いをこらえるのが結構大変でした。しかし一番ショックだったのは、体の衰えを感じるより、脳が活性化していないことを知らされたことかも！それにしても苦手なことばっかりだったのに、この清々しい気持ち！レッスン中の和気あいあいも心地よかったし、レッスン後の皆でお茶おしゃべりも良かったです。ほとんど直感で「ここに行ってみよう」と決めてしまったけれど（だから箱根から通うという荒技ができるんです）、1stレッスンの感想は大正解！でした。妊婦仲間や妊婦生活、妊婦常識とはちょっと縁がない生活でしたが、これから先この妊婦生活そして産後生活、思ったよりどっぷり楽しめるかも、という希望もわいてきました。次回登校拒否したい気持ちを若干抱えながらも（笑）、またアドレナリン放出に伺うつもりです。どうぞよろしくお願いします。【にんぷクラス5月コース／ナオカさん】年だと書いていらっしゃいますが、同じ年です＾＾！で、同じ年だからこそ言わせていただくと、本当に年齢重ねると、自分の恥ずかしいところ、イタいところ受け入れるのがしんどくなるんですが、ナオカさんはそこがケロッとしていてすごいんです！で、妊婦界、妊婦友達、妊婦常識に飛び込むのは結構勇気のいることなんですが（母親学級とか、ちょっとしんどい人いるよね。。。）こうして一緒に体動かすのが何よりですよねーーーー。今週も楽しみでーっす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【産後うつ、児童虐待の学びシェア～21日目～】21）妊娠、出産、産後と母娘関係ジャストギビングのチャレンジ寄付下さった40名のみなさま、本当にありがとうございます。目標達成率33％！58,500円！これで３名の方がマドレ基金にて受講いただけます！亀の歩みながら、日々つづけていきますので、どうぞよろしくお願いしまっす！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー21）妊娠、出産、産後と母娘関係日々、妊産婦さんと接していると、本当にこの時期って、母娘関係が浮き彫りになるというか、もう一度、一から悩んだり、うやむやにしていた関係性が噴出したりするのを目の当たりにします。もちろん、私も体験しました。あー、こんな風に苦労して、体痛めて、いろんなことにがんじがらめになりながら、育ててくれたんだなーと感謝の気持ちも湧くのですが、そうでない気持ちも（むしろ）たくさん湧きます。育児に関する影響は同性の親からより強く引き継がれるので、わき上がりやすいのでしょうね。今日は母娘関係をの本３冊をご紹介します。母と娘の関係を紹介したもの、たくさんの名著（信田さよ子さんなど）があるのですが、今回は同世代の著者たちが書いたものを。（窪さんは先輩でございますが！！）これを娘としてではなく、同時に母と言う立場でも読んでほしい。。。【送料無料】晴天の迷いクジラ価格：1,575円（税込、送料別）【送料無料】母がしんどい価格：1,000円（税込、送料別）『ポイズン・ママ～母・小川真由美との４０年戦争』小川雅代著／文藝春秋本のリンクを貼っていたら、文字数オーバーになってしまい、小川雅代さんのだけ画像が貼れず、スミマセン！明日以降に続きますね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【産後うつ、児童虐待の学びシェア～出産までNL３号発行】すべての母に産後ケアを☆ -------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東 【5月コース】11,18,25,6/1日（金）10:00～12:00 定員になりました【6月コース】8,15,22,29日（金）10:00～12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】9,16,23,30日（水）10:00～12:00 単発受講受付中【6月コース】はお休みです。6日に体験会をおこないます。 産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは コチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【5月コース】11,18,25日（金）12:30～14:30 単発受講(4000円)受付中。【6月コース】8,15,22日（金）12:30～14:30 受付中。にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！
2012.05.15
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お腹の張りにも、マタニティブルーにも～にんぷクラスご感想～
やっと朝から晴れたので、葛西臨海公園に。ここ数年毎年、GWに訪れて、カニ釣りしています。。。子ども達何がオモシロいのか、釣っては放し、釣っては放し、キャッチ＆リリース、コール＆レスポンス（いや、ちがう！）！今日はにんぷクラス４月コースに参加されたN.Nさんからのご感想を紹介します！１人目の産後クラスにも参加され、こうして２人目は妊娠中からコースご参加、とっても嬉しいです。実はとてもご近所で＾＾、吉祥寺までかなりかかるのですが。。。ありがとうございますーーー！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー４月にんぷクラスに参加させていただいたNです。写真ありがとうございました！遅くなってしまいましたが感想を送ります。・お腹が張らなくなった事・足のむくみが無くなった事・気持ちが明るくなった事他にも色々ありますが、この３つが得たものの中で大きかった事です。・お腹の張りは姿勢を意識するだけで軽減するなんて本当に目からウロコでした。GW前半は５歳の長男とほぼ一日中、公園で遊ぶ…というか見守って（？）いたのですが全然体が辛くなかったです。お腹も張らずに心地いい！口ぐせは「走って良い？」。 そして常に見えない敵と戦っているやんちゃ盛りの年長の息子…。これに丸２日付き合えた自分すごい！！と感動してしまいました。前まで一度公園行くと確実に３時間はかえって来られないので、面倒くさ～～とついつい思ってしまっていたんですが。いや、正直言って今でも面倒臭いですが付き合える体力が付いてきたってすごいオマケです。・足のむくみは病院では軽度だから気にしなくてもいいと言われていたのですが、助産院では毎回指摘されていたんです。でもこの前の健診で「全然むくんでないよー。」と助産院でも太鼓判を押してもらいました。・そして有酸素運動して発散すると暗くなれないものだなと実感しました。周りは幸せそうに出産準備を始めているのに、なかなかそんな気分になれない自分がいて赤ちゃんに悪いな…なんて自己嫌悪に陥ってしまったり。でも思いっきり動いてクラスに参加された方達とランチ…沢山笑っておしゃべりしてすごく楽しかったです！私を含めて産後クラスにも参加経験のある経産婦さんが多くて、ランチではついつい産後の体の痛みで盛り上がってしまい、初産婦さんをびびらせてしまいました。でも最後の一言は「だから産後クラスもおススメだよ～。」愚痴で終わらず、プラスの情報で〆られるっていいですよね。来年、豊島園プールで偶然お会いしても恥ずかしい股をお見せしないよう（笑）、毎日脚上げ頑張ります。産後クラスに参加した時、紫磨子先生が「職業柄、豊島園プールで股チェックしちゃう。」と仰っていて、ここ数年ドキドキしてたんですよ～。我が家も木馬の会に入っているので、豊島園にしょっちゅう行ってます。あ、ついでに今年の遠足はブログで書かれていたこども動物自然公園！では紫磨子先生もお体に気を付けて下さいね。ありがとうございました。【にんぷクラス４月コース／N.Nさん】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー股の色・・・スミマセン(笑)！！！本当にねー。あ、股って言っても鼠蹊部（そけいぶ）ですよー。ついついねwとても嬉しいご感想です。「お腹の張り」って、もう「どうしようもないもの」、「やりすごすもの」って諦めてしまいがちですが、そんなことないんですyo！妊娠中だからということで、上の子の抱っこがしんどいこともありますが、でもでも妊娠中だから上の子は「抱っこ抱っこーーーー！」ってせがみますよね。それに応えられるようにするためには、気合いでも、心構えでも、そして母性でもなく、体力に他なりません！有酸素運動は「うつ」に効果あると言われていますが、ただの有酸素運動ではなく、仲間たちとできるっていうのも大きいですよねー。なので、マタニティブルーも、産後うつもしんどくなる前に、ぜひクラスをーーー！来週からにんぷクラス5月コース始まりマッス！絶賛受付中でーっす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【産後うつ、児童虐待の学びシェア～11日目～】11）「産後うつ」と「産後の体」その8～母乳育児～ジャストギビングのチャレンジ寄付下さったみなさま、本当にありがとうございます。とうとう目標達成率２０％！２３人のご協力！これでお二人の方が、マドレ基金にて受講いただけますーーー（感涙）！記念すべき、２０％目は伝説のインストラクター（！）カオリさんでしたー。がんばりまっす。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー10）「産後うつ」と「産後の体」その７～母乳育児～私がまず母乳育児を始めて、びっくらこいて、はまっていったのは、食べ物の影響です。（あ、それだけをすすめているわけじゃないですからね、最後までお読み下さい）妊娠中だって、胎児のために、食べ物、食のことって気になると思うんですが、授乳はじめると、もう即席で、即効で出てくるんですよね、いいも、悪いも。私の場合、油っぽいものや、乳製品を少しでも口にしようものなら、てきめん、痛くなりましたーーー＞＜！！妊娠中だって、気をつけてはいるけれど、「痛い」とかってないじゃないですか？これまでの人生の中で、食べてお腹じゃなくて、パイが痛くなるなんて経験ありません！！だから、本当に血液からできているんだなーって、実感し、体感し、めくるめく母乳教におちいってしまいました。いや、２人目以降、正気に戻って、冷静に学んで、何より体を自分で動かすということをしていたから、食べ物はすごーく大事だけど、「血液の循環をよくする＝体を動かす」ことの大事さを改めてわかったのだけど。まー、でも、もう冷静に考えるとかできなくなっていて、油物はもちろん、肉、魚、卵、乳製品すべて排除し、カフェインもとらず、真夏でも冷たいものを一切とらず、ストイックにやっちまいました。里帰りした1か月は、母がつくる料理にいちゃもんをつけ（あー、ごめんなちゃい）、自分で家事を復帰してからは、もうもう、なんか料理が苦行になっていました。。。でもでもお腹は空くーーーー、っていうね。で、我慢が爆発して、お菓子に手が伸びて、その後すごい自己嫌悪っていう悪循環。ちょっとぐらい脂っぽいもの食べても、甘いもの食べても、循環がよければoppaiトラブルって起こらないんだけどねー、、、。授乳導入期が痛いわ、辛いわ、長いわ、だから恐怖だったんでしょうね。。。というわけで、今日は母乳と食べ物の話でした。。。食べ物は大事だけど、食べ物だけが大事ではないとつくづく思いますが、産後の精神状態で受け入れるのがむずかしいなり。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【産後うつ、児童虐待の学びシェア～出産までNL３号発行】すべての母に産後ケアを☆ ＜母の日の贈り物に、すべての母たちのために 寄付してくださったらとても嬉しいです！ 学びを毎日シェアしていきまーっす！＞GW中も絶賛受付中です↓-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東 【5月コース】11,18,25,6/1日（金）10:00～12:00 受付中【6月コース】8,15,22,29日（金）10:00～12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】9,16,23,30日（水）10:00～12:00 受付中【6月コース】はお休みです。6日に体験会をおこないます。 産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは コチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【5月コース】11,18,25日（金）12:30～14:30 受付中。【6月コース】8,15,22日（金）12:30～14:30 受付中。にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimang
2012.05.05
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妊娠中だからこそ体の快を追求＊母乳育児と育休
GW前半最終日ということで、近所の光が丘公園。ちょっと曇り空でしたが、気温がちょうどよくて最高。子ども達と夫が遊んでいる間、私は芝生でゴロゴロ読書。最高です。バードサンクチュアリがあって、いつもガラガラなんですが（一言多い；；）鳥的にもいい季節なのか、観察地点には人がたくさん。金曜日に終えたにんぷクラス最終回のご感想を早速いただきました。S.N.さん☆こちらなんと実のお姉さんが以前参加されていらして、熱烈に薦められた（！）ということでご参加くださいました。お姉さんと近い時期に出産ということでとても心強いですよね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこの度は大変お世話になりました。本当にこのにんぷクラスに参加できて良かったと思います！一回目では自分の体力と筋力の無さに気付けました。なので毎日の脚上げと呼吸法、あと早速バランスボール購入し続けています。二回目では運動すれば体は応えてくれることを知りましたし、三回目では改めてもっと運動した方がいいと感じました。なにより、三回通してお産のアドバイスと、同じ妊婦さんとの交流が楽しすぎて、にんぷクラスは週に一回のお楽しみでした。ぜひ産後クラスにも参加しようと思っています！お世話になりました！【にんぷクラス４月コース／S.N.さん】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーありがとうございます☆どんどん体の感度が上がって来てすごい嬉しいです！エクササイズというと闇雲に鍛えることをついつい想像しがちなんですが、それよりも体を動かして、自分の体の声をしっかり聞けるようになることが目的です。あ、体はしゃべりませんがwwwなんかね、よく骨盤周りがゆがんでるとか、背骨がとかって、専門家の方に診断されて、そのまま鵜呑みにするより、自分で快、不快が感じられるようになること、そのためには本を読んで知識を増やすことよりも、まずは体を動かすことなんですよね。にんぷクラス5月コース、６月コースは絶賛受付中ですー。GWだからって、遠慮せずにww お待ちしていまっす。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【産後うつ、児童虐待の学びシェア～６日目～】６）「産後うつ」と「産後の体」その４～母乳育児～ジャストギビングのチャレンジ寄付下さった方、本当にありがとうございます。現在目標達成率１７％！そして、１８人！GW、こうした連休のときって、PC閲覧率って下がりがちなんですが、「産後うつ」「児童虐待」という問題に関心をもってくださって、それだけでも前進だと思います！ありがとうございます！これでお一人の方が「マドレ基金」にて受講いただけます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー５）「産後うつ」と「産後の体」その４～母乳育児～「産後うつ」への「体」からの影響第２弾ということで、母乳育児の話です。母乳をあげるって、産んだらあたり前にできるんっしょと思いがちですが、実際には体のあちこちが痛いっ！ホルモンの関係で、疲れないとか、睡眠時間が途切れてもぐっすり眠れて大丈夫って言われるけど、やっぱり体には負担ですよー；；ということをコレまでお伝えしました。あ、だから「やめろ」っていうわけじゃないんですよ、もちろん！！慣れるとむしろ楽チンだし、楽しいし。無料だしwでもね、その慣れた頃に過去の痛み忘れちゃうから、「産後の体の養生」っていう概念が定着しないのだと思います。育休って、その名の通り、「育児（そして家事）するためのお休み」って解釈しがちで、みんなその通りにしちゃう。たとえば、おやすみしてるんだから、家事も育児も妻である私が全部引き受ける！その状態に慣れてしまい、夫はその期間、ここぞとばかりに仕事したり、大学行ったり（あ、うちかw）、そうすると女性は女性で、「この状態プラス仕事！？」大変ソーーってなっちゃう。でもねでもね、私は言いたい！！！育児休業期間は、出産後の体の養生をするための期間なんですよ。リハビリする期間なんですよ。その観点って、意外と忘れがちじゃないですけねーーーー？？？・・・って、母乳の話しからはちょっと逸れてしまいましたが、産後の体っていうことで☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【産後うつ、児童虐待の学びシェア～出産までNL３号発行】すべての母に産後ケアを☆ ＜母の日の贈り物に、すべての母たちのために 寄付してくださったらとても嬉しいです！ 学びを毎日シェアしていきまーっす！＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東 【5月コース】11,18,25,6/1日（金）10:00～12:00 受付中【6月コース】8,15,22,29日（金）10:00～12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】9,16,23,30日（水）10:00～12:00 受付中【6月コース】はお休みです。6日に体験会をおこないます。 産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは コチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【5月コース】11,18,25日（金）12:30～14:30 受付中。【6月コース】8,15,22日（金）12:30～14:30 受付中。にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimang
2012.04.30
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にんぷ友だち！
土日はすべて夫が食事づくりしています。私は「ナニがいい？」とリクエスト聞くことないんですが、（あ、カレーって答えさせたい時には聞くwww）律儀に毎週聞いています。で、ホームベーカリーでパン焼いて、ハムチーズトースト。 三女食べるのに苦労し、けっきょくハムチーズのみ食ってました。。。金曜日に終えたにんぷクラス１月コースの感想が届いています。毎回、みなさんの感想に支えられてクラス開催していますー！！掲載ご快諾いただいてありがとうございます☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーにんぷクラス1月コースに参加させていただいた柏野です。臨月も無事に最終ターンまでこなせて感無量です。ありがとうございました！一人目二人目の時は、自分のケアなど思いもよらず実際、自分自身にお金と時間をかける余裕は全然なかったので今、こうして妊婦ライフを楽しめることがとても幸せです。腹筋をうまく使うと良いこと、姿勢に留意することを学べだのはとても良かったです。気を抜くとどうしても腰が沿ってきてしまうので、いちいち気にしていましたが最近、心の中で「どや！」と思うと骨盤を起こせることを発見。私の場合、偉そうに威張って歩くと調子いいみたいです。。（笑）骨盤呼吸法もとても気に入っています。背骨の下の方（腰椎というのか・・）が床に付いているときが気持ちよくまたにんぷは腹が重いので、仰向けのほうがやりやすいと思います。すり鉢の底をボールが行ったり来たりするようなイメージでいつまでやっていても気持ちいいです。あとはもう陣痛を待つばかりの心境で（？）出産もとても楽しみです。ありがとうございました～！【柏野由布子さん／にんぷクラス１１＆１月コース】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー実に１２年ぶり（！）３人目の出産というゆうこさん、こうして出産を楽しみにできる心持ちがすばらしいですよねーー。「すり鉢の底をボールが行ったり来たりするようなイメージで」っていうのも、わかりやすいですねーー！！骨盤呼吸法すっかりモノにされています！！これぐらいモノにしていると、陣痛中も絶対活用できますよねー。もうすぐ出産ですねー！！出産報告も楽しみにしています☆もう１通ご紹介☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーにんぷクラス、とっても楽しかったです。ありがとうございました。 初めての妊娠で、何を考えておけばいいのかわからないという「わからないことがわからない」状態の中、ネットでマドレボニータを見つけられたことは、とてもラッキーでした。バランスボールも、運動音痴だけど身体を動かす楽しさも知っている私に、ぴったりでしたし。そしてさらに、にんぷ友達ができたことが本当にうれしいです。経験者の話も参考になるけど、今この時期が同じであることで、自然に共感できて、なんか安心するってことがわかって、新しい発見でした。 高齢で初産だけど、自然出産を目指して、食事・運動・生活リズム・冷え対策、まるごとがんばっていきたいです。（先生のアドバイス通り、がんばり過ぎには気をつけます…） インフルエンザが流行っていますので、先生もお子さんたちも気をつけて、がんばり過ぎないようにお過ごしくださいね。ではまた。 【A.Yさん／にんぷクラス１月コース】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーでしょでしょーーーー！！にんぷクラスで体力、筋力、調整力つけるのはもちろん、ワークをして産後のいろいろな準備をできるのももちろん素晴らしいのですが（自画自賛）、妊婦仲間ができるっていうのが何より大きいですよね。体の変化、心の変化を同じ時期に経過しているとなんで、こんなに通じ合えるのでしょうか！？とはいえ、中々１回母親学級で会っただけではこうはいかないもの、３回かけて、一緒に体動かしたっていうのが大きいですよねー！！にんぷクラス次回は３月開催ですが、２月はカップルでもご参加いただける単発講座開催しますよー。もちろん単身でも歓迎ですー。↑画像をクリックするとマドレストアに☆「産後白書３」製作プロジェクト！『産後白書３』はマドレストアでご購入いただけます。ブログは→産後白書プロジェクトtwitterは→→産後白書３twitter-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【1月コース】13,20,27,2/3日(金）10:00～12:00単発受講受付中 4000円／1回です。【2月 男性も可！産前・産後ほか体験会を開催します】 【3月コース】2,9,16,23日（金）10:00～12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【1月コース】11,18,25,2/1日（水）10:00～12:00単発受講受付中 3000円／1回です。【2月お休みです】【3月コース】7,14,21,28日（水）10:00～12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは コチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【2月 男性も可！産前・産後ほか体験会を開催します】【3月コース】2,9,16日（金）12:30～14:30 受付中。にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimang
2012.01.29
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妊娠中の腹筋！
マドレボニータのにんぷクラスは毎月ドラマ（！？）がイッパイです。１０月コース（先週の金曜日に終了）の最終日前夜には、参加者まりなっちょが「陣痛っぽいの来たー」「にんぷクラスに行けないのが惜しい」なんてつぶやきながら、深夜には第２子を出産。クラスの間、みんなでドキドキ。また玲子さんは、クラス２日後に出産。ぞくぞく赤ちゃん登場です。そんな中、涼子さんは熱い感想をブログでつづってくださっています！ありがとうございますー！涼子さんはロミロミ（ハワイのリラクゼーションマッサージ）セラピストだけあって、体のことに、とても関心が高いんです。----------------------------------------------------丁度、妊娠中に出来る腹筋などの筋トレが知りたいなあと思っていた所だったんです。・・・整体の野口晴哉先生が、お腹の赤ちゃんは、腹帯など使わず、腹筋で支えるべきだと書いていたのですが、産婦人科の先生からは、妊婦は腹筋はしちゃ駄目だと言われていたし、今から鍛えるのは無理なのかな…と思いつつ、何か方法はないものかと思っていました。そんな時に、マドレボニータに出逢い、とてもラッキーだったなと、今とても感謝しています。----------------------------------------------------すごいですよね！「妊娠中の筋トレの方法を知りたい」って！ということで、【送料無料】母になる女性のための産前のボディケア＆エクササイズ価格：1,470円（税込、送料別）代表吉岡マコの著書に出会ったそうです！！すごい。そこからクラスに参加されて・・・----------------------------------------------------一人でやるより、クラスで体感する事で、一人でやるストレッチなども効果的に出来るようになりました。私は、なかなか足が真っ直ぐあがらなかったのですが、クラスに参加し始めてから、かなりあがるようになりました。とは言え、体が柔らかい人からしてみたら、まだまだ硬いですが…！---------------------------------------------------- ↑こちらですね！涼子さん、初回終了後「本当に、私でも脚が上がるようになりますか？？」と不安そうに質問されていました脚を上げて、その状態をキープするには、脚力（大腿四頭筋）がかなり必要なのですが、「大きい筋肉ほど鍛えやすい、毎日やれば筋肉は応えてくれます！」ということで、毎日実践されていらっしゃいました！２週目は本当にスッと上がってましたよ！私もビックリするくらい１週目は上げているのが辛くて、途中休まれていた位ですから----------------------------------------------------実際に、こういうクラスに参加する事によって、色んな妊婦さんと過ごす事で、勇気づけられたりします。自分一人だと、こんなに運動しなかっただろうというような、結構激しい運動をします。それを、出来るんだと体感する事で、自信がついてきます。そして、心も明るくなります。心が明るくなって、筋肉も鍛えられ、滞っていた所にアプローチして行くので、体と心、両方の巡りも良くなって、とてもすっきりします。----------------------------------------------------妊婦仲間ができるのも、ほんとうに心強いです！みんな、帰りにお茶をしたり、ランチ（１４時半終了なのになぜか・笑！）して。情報共有するだけではなく、同じ状況だからこそ、そして一緒に汗をかいた仲間だからこそ、言葉をこえてつながれるっちゅーのもありますね！！涼子さん 本当にありがとうございます！ぜひコチラで全文読んでみて下さい！にんぷクラス、１２月コース受付中です！！あ、本領産後クラスは１１月コース絶賛受付中です！「産後白書３」製作プロジェクト始動！ブログは→産後白書プロジェクトtwitterは→→産後白書３twitterアンケート実施中。ぜひご協力お願いします→パートナーシップ満足度調査ぜひぜひ、パートナーと一緒に答えてくださいね！！-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【10月コース】7,14,21,28日(金）10:00～12:00 受付終了【11月コース】4,11,18,25日(金）10:00～12:00受付中（12月はお休みなので、ぜひ11月にどうぞー）産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【11月コース】2,9,16,30（水）10:00～12:00 受付中（あと1名様受付しています）産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは コチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【11月コース】4,11,18日(金）12:30～14:30 定員になりました。 【12月コース】2,9,16日(金）10:00～12:00 受付中。にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimang
2011.10.25
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目からウロコの産褥期の過ごし方
サイタマノラッパー３の撮影エキストラで今日は深谷入りします(笑)！って言うとカッコいいですが、屋外フェスの観客５００人！の中の１人です。１６時からリハーサルで、１８時から本番だそう。お近くの方、よかったら！！さてさて、きょうはにんぷクラス９月コースに参加されたSさんからのご感想メールを紹介しますー！！クラス内では、出産直後（お部屋にもどってから）行えるニュー産褥体操というのをプログラムに盛り込んでいるのですが、ここのところ、産褥期の過ごし方（目を使わない、動けるけど動かない！）も強調しています。意外と産院でも教えてくれなかったり、妊娠本にも書いていないのよね。そんなこともあり、にんぷクラスOGのみなさん、出産報告メールもパートナー、妹さん、はたまたお母さんが代筆してくれたり(笑)！周囲の人に委ね、感謝する一歩になったら嬉しいです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー９月は楽しいレッスンをありがとうございました。それに、写真のデータもありがとうございました。 妊婦がこんなに動いていいことに初めはびっくりしてしまいましたがレッスンでは、沢山、汗をかいてスッキリできました。それに、書ききれないくらい為になることを教えて頂き本当に参加して良かったです。もっと早くから参加したかったです(>_
2011.09.23
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出産準備品～いちばん大切なのはパートナーとのコミュニケーチョン～
あたち、衣りあ！よしだ家の三女、２さいなうだわー。きょうはお盆だから父の実家サイタマへ。眉毛が同じだから、つい間違えちゃうけど、こちらは叔父たん。叔父たんが色んな楽器もってて、大合奏！！！最高だわー、あたち。＊＊＊＊＊＊＊うふふ。きょうはにんぷクラス７月コースに参加ちてくれたさっちーからのおてがみ紹介ちちゃうわーー。さっちーは、２００９年のワーキングマザーサロンファチリテーター！！そして、その後もサポーターとちて大活躍。かわいい顔ちて、母にさりげなくツッコミを入れるツワモノうふふ。ふたりめの出産も楽しみねー。 にんぷクラスには身体を動かす目的で行ったので、エクササイズの効果は期待通り☆でした。クラス当日の爽快感もですが、日頃から身体の使い方（姿勢）に意識が向くようになったというのもクラスのおかげかと思います。 ですが、エクササイズ以外の部分でもたいへん勉強になりました。私は二回目のお産ですが、お産そのものに対しては結構不安があって、どうやって克服していけばいいんだろうと思っていたのですが、マインドマップを使ってバースプランを描くワークでは不安なら不安なりに具体的に書き出してみることが必要だとわかりました。 また、パートナーとのコミュニケーションシートでは改めて課題が浮き彫りになりました。夫に右半分を埋めてもらったところ「食事、そうじ、洗濯などすべてやる（産褥期）」…うーん、気持ちは嬉しいんだけど、今の生活の中でいつやるの？と聞くと「土日に全部まとめて…？」と苦し紛れの返事。気持ちはあるけど具体的な算段はたっていないこと、やっぱり我が家は家族以外のサポートを受けないとやっていけないことを痛感しました。幸いなことに、私の周りでは産褥サポートに手を上げてくださっているお友達がたくさんいるので、やってもらいたいことを具体的にリストアップして、しっかり委ねていきたいと思います。 それでは来週の講座も楽しみにしております！【さっちー／にんぷクラス７月コース】そうそう！！！「お産」って何があるかわからない。→だから不安→だから「本能にまかせて」って理由付けをちて、 考えないようにする→準備不足になるってなりがちだけれど、不安も実は洗い出したり、言葉にすることによって、一歩すすめることもあるのよー。パートナーとの意見の擦り合わせも実践ちたのねー。「気持ちは嬉しい」けど(笑)！！って、土日にまとめて洗濯・掃除ってわけにいかないのが、産褥期なのよねー。ご飯だって、土日にまとめて？？？しっかり子宮を回復させるためにも、消化のいい、授乳する体にやさしい食べ物たべたいわー。しっかり気持ちをうけとめて、じゃー、産褥ヘルプに来てもらう人たちとしっかりコミュニケーチョンとってもらうとか、そういう活躍できるといいよね。妊娠中にできる準備はたーーーくさん！！にんぷクラス９月コースは2,9,16日（金）12:30-14:30！あと３名様受付可能ですー。【文責：吉田衣りあ】『マドレ・ネットワークサロン2011』第３回「オトンの育休、オトンの転職」受付中-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【8月】5,19,26日夏の特別企画→産前＆産後ほか（男性も！）体験会 ＊19日の回は定員になりました。【9月コース】2,9,16,30（金）10:00～12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【9月コース】7,14,21,28（水）10:00～12:00 受付中（板橋すくすくカード使えます）産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みはコチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【8月】5,19,26日夏の特別企画→産前＆産後ほか（男性も！）体験会【9月コース】2,9,16,30（金）10:00～12:00 受付中。にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimang
2011.08.14
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妊婦のからだは筋力でささえる☆
あたち、衣りあ！よしだ家の三女、１さい１１かげつなうよー。うふふ、きょうはあたちたち３姉妹が大好きなハナたんから、にんぷクラスの感想がとどいたので、みんなにご紹介ちちゃうわー。ハナたんのパートナーといえば、テーラーのオサムたん。 スーツだけじゃなく、ジャムも作るワー。オサム作のジャム「オジャム」！大丈夫かしら、アラフォー。ハナたんは「産めジャム」ならぬ「梅ジャム」！まー、いいわ。よしだ家にまわってきそうだしうふふ。早速ご紹介ちちゃうわー。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー妊婦クラスの３～６月クラスに参加した真鍋です。７月１５日の予定日も近づき、ドキドキしてきましたが、妊婦クラスで鍛えた筋力・体力・歯１６本があるので安心です。（↑歯をきたえたわけぢゃないですから(笑)顔をゆるめるのね。 これ、お産のときに必須のスキルよby衣りあ）にんぷクラスに参加して思ったことは、ひとつは、妊娠期間はあっという間だな～ということです。３月クラスのとき、私自身はまだ６ヶ月めで、臨月の方々の立派なお腹を人事のように眺めていた気がします。妊娠の症状よりも、花粉症の辛さのほうが記憶にあります。４月クラス、まだまだ出産に対して客観的だった頃。５月クラスになると、お腹もだいぶ大きくなり、ボールに乗る自分のリズム感が前より明らかに重く、身体が思うように動かせなくなる感覚でした。この頃から出産への実感がどんどん湧いてきました。６月クラスともなると、胎児もよく動くし身体は重いし、足はむくむし入院の準備もあるし…、いよいよ感満載です。あっという間の妊娠期間ですが、そこをどう過ごすかって大切ですね。同じ妊婦仲間と身体を動かして汗をかくって素晴らしい。臨月なのにかなりの運動量！！ 感動的です。シマコ先生の毒舌とあいまって、とても楽しい時間でした。妊婦クラスで教えてもらったことは、とてもシンプルで分かりやすく、ひとつひとつの動きにとても意味があるのだな～と思います。自分の筋力で支える！ 補助機はついてない！ ですよね（＾＾；）また、産前のことはもちろん、産中・産後のよりリアルな情報も教えてもらえて良かったです。ここまで誰も教えてくれないですし。では、自主練で筋力をキープして、出産にのぞみたいと思います！産後クラスでもお世話になると思います【ハナたん／にんぷクラス３～６月（！）コース】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーークラスに通うだけでなく、食べ物にも気をつかい、規則正しい生活をちて、体を動かして、人生史上最高にカラダが健康ですって！そうよねー。妊娠って、人生でもっともカラダが激変する時期。この機会に自分のカラダのこと見直したり、メンテナンスする方法、身につけるのはとっても理にかなってるぅー。人生の半分以上つるんでた友人が、４か月も通いつづけて「やりづらいったら、ありゃしない！」って母は言ってるけどね(笑)。・・・とはいえ、毎週作ってもらってたおにぎりがなくなるのもさみちー。（産後クラス＆にんぷクラスと連続だからお昼ごはん食べる時間がなくて）ちなみに学生時代から、「おにぎり上手」で(笑)、毎週うまうまーーー！いろんな具を入れてくれてたんだけど、褒めていたら、調子に乗って、最後の方は褒めた具全部入れてたわーーーラーメン全部載せかさてさて、産褥期はヘルプ行きまくるのじゃー。【文責：吉田衣りあ】-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【7月コース】8,15,22,29（金）10:00～12:00 受付中。産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【７月コース】6,13,20,27（水）10:00～12:00 絶賛受付中。（板橋すくすくカード使えます）産後クラスのお申し込みはコチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【7月コース】15,22,29（金）12:30～14:30 あと２名様受付中。にんぷクラスについてはコチラをご覧ください！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimang
2011.06.29
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妊娠中の風邪には☆
あたち、衣りあ！よしだ家の三女、１さい１１かげつなうよー。 あたち、どうちても頭に滝汗かいちゃう体質でーいつも保育園の先生たんたちに、髪型遊ばれるワー昨日は1日、金八スタイル。。。まったく、昭和の人たちって。。。さてさて、きょうはにんぷクラス６月コースに参加ちてくれた遠藤布季たんからのメールを紹介ちちゃうわーーー。なんと布季たんは、沖縄のインストラクター安座間たかなっちょの妹たんなのー。美人姉妹ねーーー・・・って布季たんったら、申し込みのときも素性（！）明かさないから聞いてびっくりちたんだけどねー２週目が残念ながら、風邪でお休みだったんだけど、お休み中もしっかり呼吸法と骨格調整されてのぞんでいたわー。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーにんぷクラスでお世話になりました遠藤布季です。写真ありがとうございました！紫磨子先生が言ってたとおり、やりすぎな位、首を左に傾けておいて良かったですσ(^_^;)（うふふ、写真撮るとき思いっきり首かたむけてーーって言ってるのね！by衣りあ）病み上がりで動けるかちょっと不安でしたが、思い切って行って良かったです。汗と一緒に、残ってた悪いものが身体から排出されたみたいでスッキリしました！しかも風邪が喉にきてしまって、声が出し辛かったのですが、帰りに皆でランチしてたら、アレッ？私めっちゃ喋れてる！みたいな。妊娠して初めての風邪だったので不安でしたが、自分の身体のケアをして、立て直していくスキルを身につけていくことが、いかに大切か実感しました。もう一人の体じゃ無いんだな（笑）と。個人的には、不完全燃焼なまま6月クラスが終わってしまったので7月が楽しみです。また改めて申し込みさせて頂きます。よろしくお願い致します。【遠藤布季たん／にんぷクラス６月コース】↑うふふ、どこかちらー？やっぱり似てるわーー。妊娠中の風邪って、不安よねー。で、痛みや辛さ、しんどさが「通り過ぎるのをただ待つ」って、なりがちだけど、ただ休む、ただ寝るだけではなく、「風邪の通り！」をよくするように、横たわったままできる「骨盤呼吸法」がお薦めよー。こうちて、静的なセルフケア法をたくさん身につけておくと、産褥期もとっても役に立つわ。それにちても骨盤呼吸法って、風邪の時も、イライラちた時も、腰痛の時も、陣痛のときも、産褥期も、更年期にも・・・もう、ネ申ねーーーー！！布季たん、ありがとーーー！1週目は脚があがらなくて、さりげなーくおろしてたけど、３週目はシュッとキレイにあがっていて感動ちたわー。ぜひ、これからもよろちくねー。【文責：吉田衣りあ】-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【7月コース】8,15,22,29（金）10:00～12:00 受付中。産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【７月コース】6,13,20,27（水）10:00～12:00 受付中。産後クラスのお申し込みはコチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【7月コース】15,22,29（金）12:30～14:30 受付中。にんぷクラスについてはコチラをご覧ください！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimang
2011.06.28
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ひとりより、皆で体を動かす楽しみ～にんぷクラスご感想
あたち、衣りあ！よしだ家の三女。１さい１１かげつなうよー。あたちが今「寝かしつけブーム」なのはごぞんじよね！ 寝ないときは、添い寝も。添い寝落ちに要注意ね。 それでも無理なときは姉が助っ人に。…って、保育園に行く前に30分ほどコノ儀式やってるから、母にあきれられてるわーさてさて、きょうはにんぷクラス6月コースに参加ちてくれたユキエたんからのメールご紹介するわー！6月コースのみなたんは個性ゆたかで、自分の姿を鏡で見て勝手に笑うわ、14時半にクラスが終わって、その時間からランチするわ、楽しいメンバーたちよー。（お腹すくもんね）-------------------------------------------------------- こんばんは。今日はどうもありがとうございました。そして早速写真をどうもありがとうございました！皆さん素敵な笑顔ですね♪にんぷクラス6月コース、本当にあっという間の3回でした。はじめはおどおどしながら体を動かし始め、今日はボールの上でボンボンジャンプまで出来るようになって、自分でもビックリです。今週は蒸し暑い日が続いたり、お腹がまた一回り大きくなったりして体調のバランスを崩していたのですが（あとなぜか眠りに入れない・・）今日体を思い切り動かしたらスッキリ。体幹部の筋肉がまだまだ鍛えなきゃというのも分かって良かったです。ところで先週教えて頂いた首の筋肉のマッサージ、私はここ何ヶ月かその筋肉あたりに吹き出物ができ、治らなくて困っていたのですが「血流が悪くて吹き出物になっていたのではないか」と思い当たり、毎日マッサージを続けたところ、1週間で吹き出物がずいぶん直ってきました。本当にありがとうございます!!これからも肩甲骨回しとともに続けます！もともと「産前のボディケア＆エクササイズ」を買って読んではいたのですが、クラスに参加して体のどの筋肉を使うかや、ここを動かすことでどこのリンパにたまっている老廃物を流すことができるなど実際に先生の話を聞いてからだと筋肉の場所の確認ができたり、忘れてしまった動きの確認が出来てより自分の中に話が入っていきやすかったです。また、出産後の話や他の方の体験が聞けたことも普段回りにいる人たちと出来ないので参考になっています。先日ご近所の奥さんたちと話す機会があったのですが確かに妊娠～出産までの話はしてくれるのですが産褥期の話って出ないのですね。妊娠したすべての女性がこのようなクラスに参加することが出来れば出産への心構えから産褥期の過ごし方がまったく違うのだろうなあと思います。妊婦になったら絶対に参加すると決めていましたが参加してみて本当に良かったです。クラスの後何人かで食事をしたときにも一人よりも皆で体を動かすのが楽しいという意見で一致しました。来月のクラスも何人かとはまた再会できると思うと本当に楽しみです。それでは長くなりましたが7月もどうぞよろしくお願いいたします。【ユキエさん／にんぷクラス6月コース】ありがとう！！超うれちいわーー！！クラスに通うのは、体を動かすためだけでなく、交流のため！それに、みんなで動くほうが楽しいもんね。一人じゃきつい脚上げもみんなとならできる（うふふ、そうは言っても、コレは「写真撮るからもっとがんばってー」の結果(笑)）妊娠中はいろいろ不安になることもあるけれど、そんなとき一番心強いのはにんぷ仲間。うつうつとする時もあるけれど、そんなとき瞑想より効くのが、妊婦仲間よねー。そちて、同じくらいの子どもを育てる仲間として、コレまで以上に産後は心強いはずよー！！【文責：吉田衣りあ】-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【7月コース】8,15,22,29（金）10:00～12:00 受付中。産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【７月コース】6,13,20,27（水）10:00～12:00 受付中。産後クラスのお申し込みはコチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【7月コース】15,22,29（金）12:30～14:30 受付中。にんぷクラスについてはコチラをご覧ください！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimang
2011.06.25
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妊娠中だからこそ体の快適さを追求！
あたち、衣りあ！よしだ家の三女！明日から保育園ふっかーーーーっつ・・・できるかちら！？きょうは１週間ぶりにおもてで遊べてうれちかったわー。でも、母が守りに入って、３０分しか遊ばせてくれなかったーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーにんぷクラス４がつコースに体験参加ちてくれたA.Hたんからうれちいメールが。にんぷクラス最終回に参加させていただきお世話になりました。また、写真を配信いただき、ありがとうございました。久々にデブ汗（まわりは暑くないのに自分だけかく汗。あるいはちょっと階段のぼったぐらいで息切れ）以外の汗をかいた気がします。鏡で見て、すごく動きが鈍くなってることにも気付いたので、とてもいい機会でした。ついていくの大変でしたが（笑）、本で読んで気になっていた骨盤呼吸法も練習できたので、早めに受けさせていただき本当によかったです。寝付きも非常に良く、妊婦にとって汗をかいて発散するって大事なんだなーと思いました。すごく気持よかったです。実はちょうど昨日、妊婦検診があって減量を命じられ、出産希望している助産院の助産師さんにも生活改善を指導されました。わかっていたものの正直、やってしもうた、出産までのあと3ヶ月で挽回できるのか、と、とても動揺しています。こんなはずではなかったのですが、本気で作戦を立て直さねば、と焦っています。デブ汗て！！！！おもちろすぎるでしょAたん！減量命令はアレだけど、無理なダイエットは禁物よー！生活改善（早寝早起き＆冷え対策）はぜひー！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー妊娠中ってむくんだり、腰痛が出たり、足がつったり、涙もろくなったり、おしっこ漏れたり。。。体のしんどさを、「まー、妊娠中だから、ちょっとぐらいしょうがない」って放置しがちだけれど、ちょっと待ったーーーーーー！！！あたちたちが体内、胎内にいるわけじゃない！？（あたちはもう体外だけどー）だからこそ、体の快適さ、追求ちてーーーーー！！赤ちゃんがお腹にいるからしょうがいない・・・じゃなくて、赤ちゃんがお腹にいるからこそ、快適な環境（体）用意をよろちくだわわー。 →にんぷクラス５月コース受付中でっす！詳細はコチラ【文責：吉田衣りあ】-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【５月コース】11,18,25,6/1（水）10:00～12:00 受付中。 11/3以降生まれの赤ちゃんは４回通してご同伴いただけます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【５月コース】13,20,27,6/3（金）10:00～12:00 受付中。 11/5以降生まれの赤ちゃんは４回通してご同伴いただけます。産後クラスのお申し込みはコチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【５月コース】13,20,27（金）12:30～14:30 受付中。にんぷクラスについてはコチラ！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimangとうとう、父の twitterhttp://twitter.com/yoshio811
2011.04.17
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今だから妊婦たんに必要なこと～体を動かすこと、笑うこと～
あたち、衣りあ。よしだ家の三女、１才半なうよー。なんでこういうイレモノって魅力的なのかちらーみんなも入れるうちに、入っておいてー。さてさて、今日はにんぷクラス３月コースに参加ちてくれたみずきたんからの感想を紹介するわー掲載をごかいだくちれくてれありがとう！３月コース、２週目が終わって地震があって、みんなスタジオを出るところ、あるいは帰途だったのね。帰りも何時間もかけて歩いて帰ったり、クラスメイトのおうちに泊まったり。妊娠中ということで不安もさらに大きいと思うけれど、カラダを動かすことで、カラダだけでなく、ココロにもとても大きな変化が・・・今、まだ不安をもっている妊婦たんたちにもぜひ読んでほちい変化。３週目にお会いちたときのみなたんの顔が、本当に本当に強くなっていたの。コレを読んで、お腹の赤たんと自分のことを信じてねー。-----------------------------------------今回は妊婦クラスに参加させていただいて、本当に本当に、ありがとうございました。地震のあった当日含め、先週の最終回と、いろいろな意味で本当に忘れられない時間となりました。そして今回このタイミングで私がこうやってシマコ先生のクラスに参加させていただいたのも、意味のある、必要な事だったと思っています。先週先生ですら「肩甲骨がばりっばりで・・・」と仰っていましたが、原発やら余震の恐怖の中、錯綜する情報に珍しく振り回されてしまった私は、何が正しいか、そうでないか、判断できず(こういう状態のとき、どれが真実なのか、「信じる」ことって難しくなりますね)子供(お腹の子含めて)を守りたい、と思う気持ちが故つい家に引き蘢ってしまってばかりいましたが、そうしたら本当に、全身ばりっばりでした。。。どれだけ自分の心身が文字通り、「凝り固まって」いたのかを実感しました。最終回参加させていただいて、一番身体能力は高まっているであろうに、私の場合は最終回がもっとも身体もきつく、どっさりと疲れがでた感がありました。。。でも、あの場で身体をしっかり動かして、汗をかいて、先生にたくさん笑いを提供していただいて、すっごくすっごく、心身が楽になりました。改めて、「思って」いるだけでは何もはじまらないこと、生きる上でしっかりと身体を動かしてほぐして、あたためることが大切か、ということ、(カラダつかわないと「頭でっかち」になるんですね、本当に)それから、笑うということがどれだけ大切か、シマコ先生が一生懸命笑わせてくださろうとしてくれ、ちょっとでも笑うと、カラダも一つまた一つと、軽くなっていくのがわかりました。シマコ先生には、母親としての姿勢も学ばせていただきました。あんなに明るくていつも笑顔のお母さんは本当に素敵だなと、お子様がとっても羨ましくなりました。（いやー。ツッコミ体質の母で大変ｙｏ！ｂｙあたち、衣りあ）こんな状況だからこそ、母親が明るく笑顔で、子供を安心して元気づけてあげなくちゃならないな、と再確認致しました。相変わらず錯綜する情報と、絶対に安全、といえない状況の中で、お産を本当に間もなくに控え、まだ2歳半の娘を残して離れなければならないのは、一切の不安がない、というと嘘になってしまいますが、金曜日のシマコ先生のクラスのおかげで、9割型不安が吹っ切れた感があります。不安に思っていてもいいことは一つもないですし、死ぬ時には家にいたって、たとえ路上にいたって、死んでしまうものです。いつ何が起こるのかわからないこそ、びくびくしていないで、後悔ないよう、今自分に出来る事を精一杯に取り組んで、できるだけ笑ってすごしていたいものです。あわよくば笑顔や笑いを周りに伝播させたいものです。ということでせっかくの三連休、天候に恵まれた日曜日は、久しぶりにそとでランチをして、子供を公園に連れ出してみました。そう思えるようになったのも、クラスのおかげです。ありがとうございました。産後クラスも是非参加させていただけたらと思っておりますので、よろしくお願い致します。出産しましたらまた報告させていただきます。「うつぶせ」、わすれないようにしますね！本当にありがとうございました。ご縁に感謝。 【にんぷクラス３月コース／千葉瑞希たん】---------------------------------------みずきたんのメールで、ちっかり、笑いと笑顔が伝播ちたわー！ありがとー！【文責：吉田衣りあ】-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【３月コース最終回３０日体験参加可能です】お申し込みはコチラ。【４月は体験会】4/6（水）10:00～11:30予定です。お申し込みはコチラ。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【４月コース】1,8,15,22日（金）10:00～12:00 受付中。産後クラスのお申し込みはコチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【４月コース】1,8,15日（金）12:30～14:30 受付中。にんぷクラスについてはコチラ！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimangとうとう、父の twitterhttp://twitter.com/yoshio811
2011.03.26
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妊娠中の違和感をスルーちないで☆
あたち衣りあ！よしだ家の三女、１さい５かげつなうよー。 保育園がない日はあたちといると洗濯も掃除もままならないってどんだけあたちのせいにするつもりかちらー？まー、冬休みは父も休んでいるからほとんど父が相手ちてくれるんだけどー。夜になるとヘトヘトで「酒でも飲まなきゃやってられん」って！どこまであたちのせいにする気かちらー？でも、あたちたちを寝かしつけてから飲むのを目標に、家事も、ブログ書きもはかどるって！感謝すれって。さてさて、きょうはにんぷクラスに参加ちてくれたひとみたんからのメールをご紹介しちゃうぞーー！-------------------------------------------------吉田先生妊婦クラスに参加させていただいた、ひとみです。第１回目では、ほんとにあんな動きができるようになるんだろうか。。と不安半分、でも、運動後の筋肉痛が心地良くって、体を動かすことが楽しいと感じられた全３回でした。バランスボールもすでに購入しまして、家でも基本の姿勢を思い出しながら一人弾んでいます。旦那には、そんなに弾んで大丈夫なの？とびっくりされます。産後クラスもぜひ参加したいと思っています。赤ちゃんと一緒のエクササイズとっても楽しみです。この妊娠してからの9ヶ月、『妊婦』ということで周りからはとても気遣ってもらい、とにかく『座ってて』『無理しないで』『大変だね』などなど、と声をかけてもらっていました。でも、実際はそこまで体が辛くないし、大変じゃなくって、言われるたびに違和感もありました。むしろじっとしていることで、ますます肥えて、体力は落ちていった気がします。先生のブログに出産こそ体力が必要というようなお話を見て、ほんとにその通りだと思いました。自分の妊婦生活は出産・育児に向けて体力を落としてるようなものでした。一概に『妊婦は安静にしなければいけない』のではなく、それぞれ、自分の体力と見合ったを生活すればいいんだと、改めて感じました。残り妊婦生活も短いですが、クラスでならった呼吸法や運動を実践し、体力を維持して行きたいと思います。先生のエクササイズとっても楽しかったです。どうもありがとうございました！【にんぷクラス１２月コース／ひとみたん】-------------------------------------------------うれちいわーーーー！にんぷクラスの目的は、体力、筋力、コントロール力をつけること。でも、その大前提とちて、体の感覚をにぶらせてほちくないの。妊娠中だから、自分の体の変化についていけなくて、ついつい専門家にまかせっきりになりがちだけど、その体を運営ちているのは、自分自身。言葉でアドバイスできても、運営は変われないからねー。でも、わかるのよーー！妊娠中っておなかが大きくなって、それこそ、お股まで一山越えなくちゃならない。だから、お股の感覚鈍るし、腹筋も鈍る！！まずは、自分の体の感覚をとぎすますこと！！できたら早めに、参加ちて、にぶらせないようにねー！！ひとみたんは、ハッとご自身で違和感に気付いたのがすごいわーーー！！体感をとぎすますって、体のことだから、精神的になんかするのとは違うのよねー。まず動かちてみること！！年末年始も、骨盤呼吸法と骨格調整だけでもつづけてねー！！【文責：吉田衣りあ】―――――――――――――――――――――――――――――――産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【１月】体験会開催します。コチラでご確認ください。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【１月コース】14,21,28,2/4日（金）10:00～12:00 受付中です。お申し込みはコチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。―――――――――――――――――――――――――――――――マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【１月コース】お休みです。２月１８日、２月２５日（金）10:30～12：00体験会を開きます。にんぷクラスについてはコチラ！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimangとうとう、父の twitterhttp://twitter.com/yoshio811
2010.12.30
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妊娠中のマイナートラブルを赤たんのせいにちないでー。
あたち、衣りあ！よしだ家の三女。１才５かげつなうよー！！あたち、ブログ書くのは得意だけど、実はまだしゃべれないち、字も書けないのよーそこで長女（小２）がサンタたんへのお手紙代筆してくれてるんだけど・・・とても、内容しっかり写せないような内容いきなり「サンタへ」・・・よびすてかよあたちに向かって「あんた、アンパンマンミュージカル（ミュージアムのことだと思うわー）行きたいんでしょ！！チケットって書くよ！！」自分が行きたいだけでちょーーー小２にもなってうふふ、気をとりなおして、にんぷクラスに参加ちてくれたカヨたんからのメールを紹介するわーーー事務局スタッフちいたんの中学時代の同級生最終回だけの体験参加だったんだけど、みんなになじんで、盛り上げてくれたわーーー--------------------------------------紫磨子せんせいありがとうございます！！金曜日は、最終日にも関わらず（しかも老女のような身体能力女の）スポット参加を受けていただきましてありがとうございました。日頃のだらけた暮らしぶりがたたり 少女（？）時代メンバーの足を引っ張っておりましたが、私自身は非常に楽しく気持ちのいい、充実した2時間でした！！心身共にスッキリしました～！【あたち註】ちょうど参加者が９名で少女時代っぽかったのよー。カヨたんも老女なんかじゃないから(笑)。まー、ちょっと「少女」というにはトウが立ちすぎてる(笑)ので、「妊婦時代」ね！↑ちなみに、スライスたんとカナコたんはアシスタント・・・さしずめ、「妊婦時代」のマネージャーね。最近、内臓が下がったと感じたり、柳沢慎吾ちゃんのＤＶＤでちびってしまうのは、お腹が大きくなってきたから仕方ないのかなー？？と赤ちゃんのせいにしておりましたが、にんぷクラスに参加して、日頃の暮らしぶりによる筋力の低下（いや、筋力の無さ）で一層重力に負けやすくなっていたのだなーと理解しました(-_-メ)失禁＆内臓下垂女の汚名返上だけでなく、せんせい方のようにしなやかバディを持つ元気な母になるべく励みます（＾－＾）/ありがとうございました！！【カヨたん／にんぷクラス１２月コース】---------------------------------------カヨたん、超おもちろーーい。柳沢慎吾たんが大好きなんだって！！「あばよっ」もちろん母は「私は綾小路きみまろたんが好き」って申告。勝手に盛り上がってたわー。でも偉い！「赤ちゃんのせいにしてる」ってハッと気づいて、すぐ行動。早速ボールも買ったそうよーー。妊娠中って、脚がむくんでも、つっても、尿漏れしても、つわっても、静脈瘤できても、股関節痛くても、「妊娠中だからしょうがない」ってあきらめがち。でもでもでも、お腹の中に赤ちゃんがいる大切な時期だからこそ、快適に過ごしたくない？？？？？？？？？胎教でモーツァルト聞くより、快適な体でいる方が、よっぽどあたち的にうれちいわーーー。にんぷクラス１、２月は体験会のみだけど、ぜひぜひ継続参加ちてねーーー！！初めての方も、リピーターの方も大歓迎よー。スケジュールはコチラからチェキラー。【文責：吉田衣りあ】―――――――――――――――――――――――――――――――産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【１月】体験会開催します。コチラでご確認ください。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【１月コース】14,21,28,2/4日（金）10:00～12:00 受付中です。お申し込みはコチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。―――――――――――――――――――――――――――――――マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【１月コース】お休みです。２月１８日、２月２５日（金）10:30～12：00体験会を開きます。にんぷクラスについてはコチラ！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimangとうとう、父の twitterhttp://twitter.com/yoshio811
2010.12.21
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妊娠中の不安をとりのぞくもの。
あたち、衣りあ！産後セルフケアインストラクターよしだしまこの三女よ。あ、ちなみに母がことし１年もっとも多くつぶやいた漢字はじゃん！！「産」ですー！１１０２文字。２位「後」３位「笑」ですってーーー！！あたちのこととかつぶやかないの！？コレ、日本郵便のサイトでチェキラーできるのよー！！ホント凝ったつくりでオモシロいから、twitterやってる人はやってみてね！ 文化の日のきょうはいいお天気きもちいいから、おしろいばなの種うえて遊んだわー。今まいていいのかちら？さてさて、きょうはにんぷクラス１０月コースに参加ちてくれた佐川早季子たんの感想メールご紹介しちゃうぞー！早季子たんは、なんとネットワークサロン１回目で話してくれた小野史たんのおともだちーうふふ。しょかいはドキドキ緊張のおももちだったけれど、どうだったかしらーーー？------------------------------------------------------------前回の１０月コースでは、当初、たった３回で体が変わるのかなぁと半信半疑でしたが回を追うごとに息が上がらなくなり、シマコ先生やタケシ先生が言っていることがだんだん意識できるようになりました。言われたとおり、そこを意識できるようになると、バランスも呼吸も随分と楽になり驚いた覚えがあります。何より一番の収穫は、妊婦が動いていいのか動いてはいけないのかわからないまま不安に過ごしていた状態を脱け出せたことです。骨盤呼吸法とコマネチライン（笑）のお掃除は毎日続けています。お通じにもリラックスにも効きますね！確かな効果が感じられるところがすごいなぁと思います。ボディケアだけでなく、コミュニケーションワークもとてもためになりました。「短い時間で区切る」「テーマがある」など、脳を活性化する方法は、なんとなく「そんなもんだよなぁ」と思っていても、そうやって言語化していただくと意識的に取り組めて全然違いますね。産後のモヤモヤした状態にも役立つと思います。クラス後の、他の妊婦さんとのお話も共有できることが多く、何より「話す」ということがリフレッシュにつながりました。１１月はちょっと忙しくなるので参加を迷っていましたが、妊娠の機会はこれで最後かもしれないので、妊婦の時期を楽しもう！と思い、参加を決意しました。シマコ先生の楽しいお話も、楽しみにしています！【佐川早季子たん／にんぷクラス１０月コース】------------------------------------------------------------早季子たん、回をかさねるごとに本当に笑顔になってきて！それって、こうちて不安からだっしたからなのね！そちて、不安がとりのぞかれるからこそ「妊婦の時期を楽しもう！」っておもえるわよねーーー！！うごいていいの？どこまで？どうやって？って不安な方、ぜひ参加おまちしていまーっす１１月コースはあさって金曜日から。年内さいごですぎりぎりまでうけつけ中でーっす。【文責：吉田衣りあ】―――――――――――――――――――――――――――――――産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【11月コース】10,17,24,12/1日(水）10:00～12:00 定員になりました。ありがとうございます。【12月はコースお休みです】産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【11月コース】5,12,19,26日（金）10:00～12:00 ギリギリまで絶賛受付中【12月コース】お休みです。単発講座開催予定。お申し込みはコチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。―――――――――――――――――――――――――――――――マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺【11月コース】5,12,19日（金）12:30～14:30 ギリッギリまで絶賛受付中【12月コースはお休みです。11月ぜひどうぞ】お申し込みはコチラから！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimangとうとう、父の twitterhttp://twitter.com/yoshio811
2010.11.03
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産褥期のパートナーにしてほしいこと、してあげたいこと
あたち、衣りあ！よしだ家の三女１さい３かげつなうよー。きょうは地元のお祭り。消防車やパトカーに乗れたり、練馬の野菜を買えたり、おもちつきにトン汁ふるまわれたり。あたち、きょうもあたち仕様の三輪車で出動するつもりで、はりきって座っていたのに、とめられたわーつなひきもあったわー。二女麻なびは「まーちゃんが、ぜんぶひっぱった」そういうこと言う姉なのよねー＊＊＊＊＊＊きのうのマドレ・ネットワークサロンの記念写真なんだかオサレな場所だわー！！こんなオサレな場所でオフレコ話ピーピーしながら、大盛り上がり。書籍化が待ち望まれちゃうわー。さてさて、そんなマドレ・ネットワークサロンにも参加ちてくれた中野真由美たんからにんぷクラス＆産褥記の感想がとどいたので、紹介しちゃうぞー！真由美たんはなんと５年前に松戸の木屋さんでクラスを開催した時に参加ちてくれたのよねーーー。ながーいご縁ありがとうねー！！-------------------------------------- 先日はお世話になりました。市川市在住の中野真由美です。写真早速送付していただきありがとうございました。皆、とてもよい顔で写ってますね～ 木曜から昨夜まで、夫が出張で不在だったため昨夜帰ってきた夫に産褥期にパートナーにしてあげたいことをきいたのですが「普段と変わらず」で私のしてほしいこととあまりの落差にショックでした。 というのも前回私は退院後、日中母に3時間ほど来てもらっただけで後は普通に家事をしていたのです。（おかげで産後1年間ずっと体調不良で風邪が全くなおりませんでした。）「だって前回家事してたじゃん！」と言われてしまいました。 まだ出産まで4カ月以上あるので「産褥記」を読ませて徐々に意識を変えさせ産後に備えようようと思います。 「産褥記」少し読みましたが他の本に書いてないことが書いてあり為になります。できれば5年前に読みたかったです・・・・ 娘（4歳８カ月）が広場で遊んでいる時に読もうと思ったら娘に取り上げられ広場で寝ころびながら産褥記を読んでおりました。赤ちゃんの絵が描いてあり面白いそうです。幼児が「産褥記」とデカデカと書いてある本を読んでる姿は圧巻でした！ 今後もマドレボニータに関わっていきたいと思いますのでよろしくお願いします【にんぷクラス１０月コース／中野真由美たん】--------------------------------------真由美たんありがとうー！！産褥期にパートナーにしてほしいこと、してあげたいこと・・・っていうのをにんぷクラス最終回ではワークでおこなうのよー。これが、また男女間でオモシロい位に食い違いが真由美たんもがくぜんとちてるところ！だけど、コレって、産褥期になって「がくぜん」としてたら、ゆっくり安静にどころじゃなくなっちゃう。だから、妊娠中に「意見のすりあわせ」をおこなうのよー。要求だけじゃなく、相手の意見も聞いた上でね真由美たんの「あと４カ月ある！」っていうとらえ方、すばらちいわー！！やることやってこそ、産褥期に「養生に専念」「新生児の育児に専念」できるのよね【文責：吉田衣りあ】各地でマドレワーキングマザーサロン開催されています。―――――――――――――――――――――――――――――――産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【11月コース】10,17,24,12/1日(水）10:00～12:00 定員になりました。ありがとうございます。【12月はコースお休みです】産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【11月コース】5,12,19,26日（金）10:00～12:00 受付中【12月コース】お休みです。単発講座開催予定。お申し込みはコチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。―――――――――――――――――――――――――――――――マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺【11月コース】5,12,19日（金）12:30～14:30 受付中【12月コースはお休みです。11月ぜひどうぞ】お申し込みはコチラから！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimangとうとう、父の twitterhttp://twitter.com/yoshio811
2010.10.24
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お産は予測不可能だからこそ☆
あたち、衣りあ！よしだ家の三女。１さい３かげつなうよー。きょうは二女の麻なびが保育園のおいも掘り。ふだん、あんなにはげちいくせに、おいも掘りではへっぴり腰だったみたいすぐに「えんちょうせんせーーー」って、園長先生に助けをもとめてたらちいわきょうはにんぷクラスに参加ちた八田吏（はったつかさ）たんからの感想を紹介しちゃうわー。2009年のＷＭＳファシリテーターをやっていたつかさたんｙｏ！「ＴＫＤ先輩みたいにＴＫＳとか？とも一瞬思いましたが、 今一つかっこよくないので、本名でお願いします！」ですって(笑)！！ぜひ妊婦のみなたんに読んでほちいので、さっそくご紹介するわー。----------------------------------------------------------------こんにちは、にんぷクラスでお世話になりました、八田吏(ＴＫＳ・笑)です。帰り道、さっそくウォーキング意識してみました！ぎこちなかったですが（笑）！でもぎこちないながらも身体がぽかぽかするのは感じられて、これも習慣化したいなあ、と思っているところです。（衣りあ註：にんぷクラス最終回はウォーキング☆ これだったら手軽に続けられるしね！） にんぷクラスのスタートから３週間たち、自分の体力がついてきたかも…？という小さな自信が生まれてきている気がします。今日、目を閉じて片足あげるのが５秒キープできたのも（初！）思わず「できた！」と口走っちゃうほど嬉しかったですし、日常生活でも、あまりお腹の重さが気にならなくなりました。（実際にはかーなり重くなってるんですが…） なにより気持ちの面で、ムダに身体をかばおうとする気持ちがなくなってきたのがわたしにとっては良かったです。７月に一度体調を崩して以降、なんとなく身体を使うのにおっかなびっくりな時期が続き、そのせいか、するべき動きにまで自分でストップかけちゃっていたと思います。でも、今回正しい動き方を教えていただいて、実際に動いてみて、その気持ちよさも存分に味わうことで、「動いて大丈夫なのかな？」という恐怖心もなくなりました。 魅力的な妊婦仲間にたくさん出会えたのもよかったです！ゆうきさんが臨月のお腹でがんがん弾んでるのみたら、「あたし、あんまり動かない方がいいのかちら？」なんてとても言えないですよね～（笑）（衣りあ註：つかさたん、あたちと同じ口調になってますから・笑）みなさんに励まされました。 出産は予測不可能なので、実際にはいろいろなことが起こるとは思うのですが、準備できることは準備したうえで、あとは腹をくくって待ちたいと思います～ ３週間ありがとうございました。にんぷクラス、知人友人に妊婦が現れたら強力プッシュします！ 【にんぷクラス７＆10月コース／八田吏たん】----------------------------------------------------------------アンダーラインひいたのは、にんぷクラスで一番伝えたいことよー！ありがとう、つかさたん！お産は本当に予想不可能なことばかり。だから、「なにもできなーい」って匙をなげちゃうんじゃなくて、いろいろ想定しながら、できることをする。それは体力、筋力、調整力をつけて、自分の体を信頼して、けれど、過信せずに、自分ひとりではなく、パートナーとしっかりコミュニケーチョン。自分の体との信頼関係ができれば、予測不可能なことにも翻弄されずに済むわー【文責：吉田衣りあ】10/23(土)：マドレネットワークサロン３です！管理職を経験した二人に語っていただきます。各地でマドレワーキングマザーサロン開催されています。―――――――――――――――――――――――――――――――産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【11月コース】10,17,24,12/1日(水）10:00～12:00 定員になりました。ありがとうございます。【12月はコースお休みです】産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【11月コース】5,12,19,26日（金）10:00～12:00 受付中【12月コース】お休みです。単発講座開催予定。お申し込みはコチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。―――――――――――――――――――――――――――――――マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺【11月コース】5,12,19日（金）12:30～14:30 受付中【12月コースはお休みです。11月ぜひどうぞ】お申し込みはコチラから！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimangとうとう、父の twitterhttp://twitter.com/yoshio811
2010.10.19
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産後をみすえた妊娠中の準備。
あたち、衣りあ！よしだ家の三女。１才なうよー。きょうはゲホゲホーーーー、お風邪なあたちと長女！というわけで母は３９回集中講座２日目はお休みーーーきょうはにんぷクラスの感想をご紹介するわーーー！にんぷクラス受けるにあたってのよくある質問については、コチラにＱ＆Ａがあるわー。妊娠中のエクササイズは１４週以上続けて行うと、産後の体の回復にいい影響があるんですって！！けんとう中の方はお早めにねーー！１通目はインストラクターのカナコたんの学生時代のお友だち、Ｋ．Ｎたん！（ってイニシャルも同じｙｏ）-----------------------------------------3回のレッスンではありがとうございました！また、さっそく写真をお送りいただきましてこちらもありがとうございます。3回のにんぷクラスはとにかく楽しかったです。汗をかくような運動をしたのも久しぶりでしたし、素敵な仲間ができたのも大きな収穫でした。ボールエクササイズははじめてで、リハビリ目的で開発されたらしいと聞いたことがあるくらいだったのですが、ボールでのバウンスによって、背骨の１個1個の間が広がるのが感じられ、とても気持ちよかったです☆それと、お腹の表面ではない筋肉が筋肉痛になっていて「内側が鍛えられている！」との実感がありました。ひざや足首などにも負担がかからず、にんぷにもこれはいい運動だ！と思いました。本当によかったので、自分でもボールを購入しました。今後も自宅で取り組みたいと思いますし、万が一、最初だけ頑張ってあとは運動をしなくなってしまった場合でも健康イスとして利用したいと思っています。にんぷクラスはエクササイズと自分やパートナーとの関係を掘り下げるワークの内容も素晴らしかったですが、それにも増してそれを伝えてくださるインストラクターのみなさんが、イキイキと輝いていらしてとても素敵でした。他に、こんなにキラキラした目をしているのは、新興宗教かマルチの勧誘員くらいじゃないか、というのは冗談です。失礼しました。まつみやさんは本当に素敵な仲間に囲まれて、仕事をしているんだなーとうれしく思いました。今後もマドレボニータが関係するさまざまはイベントなどに参加をしていきたいと思っています。にんぷクラスはタイミングがあえばリピートしたいですし、出産後は産後クラスに参加するつもりです。できれば、もう少し家の近くでもお教室が開催されていれば言うことないのになー。それでは、また！【Ｋ.Ｎたん／にんぷクラス８月コース】------------------------------------------------わーーー！ありがとう★ほんとーーに妊婦に快適なエクササイズなのよねーー。関節に負担かけずに、しっかり汗かける！そちて、ありがとう！最大の褒め言葉！「新興宗教かマルチの勧誘員くらいじゃないか」(笑)！！インストラクターはウェア着た瞬間、ボールに乗った瞬間、腹の底、目の奥から笑えちゃう人たちなのー。まつみやさんって、果菜子たんの旧姓かちら？全国各地に、本当は公文のお教室くらい近くにあるといいわーーー！いい人いたら、是非声かけてねー。さてお次はーーー！鈴木香織たんよーーー！------------------------------------------------こんにちは。８月のにんぷクラスに参加しました鈴木香織です。クラスではいろいろとお世話になりました。また、先日メールとともに写真をお送りいただき、どうもありがとうございました。 ３回のクラスはとても充実しており、毎回参加するのがとても楽しみでした。エクササイズはなかなかハードでしたが、体を動かすことはとても気持ちよく、妊娠９か月や臨月にこんなに動くことができるとは、自分でも驚きです！！また、妊娠中はつい出産をゴールと考えがちになってしまう所ですが、産後のセルフケアや産褥期の過ごし方についてもクラスでいろいろとアドバイスを頂けたのは良かったです。コミュニケーションワークもとてもためになりました。 出産まで、また産後も自宅でもセルフケアを続けていきたいと思います。また産後クラスもぜひぜひ参加したいと思っておりますので、その節はどうぞよろしくお願いします！ 無事出産しましたら、ご報告のメールをお送りさせていただきますね。 まだまだ厳しい残暑が続くようですので、どうぞご自愛ください【鈴木香織たん／にんぷクラス８月コース】------------------------------------------------ありがとうーーー！！そう！にんぷクラスは「安産をめざす」だけではなく、「産後をみすえた」クラス。どうしても出産にとらわれてしまいがちだけど、出産は赤ちゃんとの生活のスタート地点。産後いかに心身ともに健康な状態にもっていけるか？とっても大事よねーー！母もだーーーい好き、にんぷクラス！１０月コース受付なうですー！【文責：吉田衣りあ】9/14(火)10:00～11:00大泉にじのいろ保育園にて産前・産後講座！―――――――――――――――――――――――――――――――産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【9月コース】1,8,15,22日(水）10:00～12:00 定員になりました。【10月は単発講座です】10/6(水）10:00～11：30単発講座の詳細はコチラ！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【10月コース】1,8,15,22日（金）10:00～12:00受付中【11月コース】5,12,19,26日（金）10:00～12:00受付中お申し込みはコチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。―――――――――――――――――――――――――――――――マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺【10月コース】1,8,15日（金）12:30～14:30 受付中【11月コース】5,12,19日（金）12:30～14:30 受付中お申し込みはコチラから！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimangとうとう、父の twitterhttp://twitter.com/yoshio811
2010.09.07
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出産より産後・・の訳。
あたち、衣りあ！よしだ家の三女なうよー。きょうは夏休みー。だけど姉は学童ですいとん作りの行事。毎年この時期は、すいとん食べながら、戦争のお話を聞くんですって。昨年もコノ話しを聞いて、それ以来トイレに１人で行けない姉８才だけど目をそむけず、根気よく次世代に伝えてくれる先生たち・・・あたち、リスペクトだわー。さてさて、きょうはにんぷクラスに参加ちてくれた紗矢子たんからのメールをご紹介するわねー。妊娠中も貧血がひどくなったり、大変なことがあっても、ずっと自分の体と、お産と、赤たんと、そちてパートナーシップと目をそむけずに、向き合ってきた紗矢子たん、すごいわー！！----------------------------紫磨子先生、こんにちは！にんぷクラスでお世話になった久我です。度々メールすいません！紫磨子先生、これからも産後を迎える女性のために頑張って下さい と応援したくて、そしてわたしはにんぷクラスで知ったエクササイズやワークにものすごく助けられてます！ありがとうございます！、と伝えたくてメールさせて頂きました。大阪の事件やアナウンサーの自殺の事件が、どうも他人事とは思えないほど、つい先日まで鬱々とした日々を送っていました。産後二ヶ月目は、お手伝いもなくなって、ストレスをためやすいとは聞いていましたが、想像以上で、自分が自分でなくなる感じと、自分に対する信用が徐々に、確実になくなっていくようでした。訳もなく泣いたり、逃げ出したくなって、外に出てみたり…。1番の頼りである旦那さんに話しをしていましたが、それはクラスで聞いた、「コミュニケーションに終わりはない、コミュニケーションから逃げない」を諦めなかったから出来たんだと思います。旦那さんの粘り強い協力があり、今はかなり落ち着いて、明るく考えられるようになりました。気が滅入っているときに、うつだったらどうしようと思い、ネットで調べましたが、その件数や体験談の多さにびっくりしました。いざ産後を迎えなければその辛さ、大変さは分からず、直面した時には体は疲れているし、思考は停止状態がほとんど、どうすればよいか分からないのだと思います。ほんとに、"出産より産後"なのに…。わたしも自分と同じような辛さを他の人に味わって欲しくはありません。わたしは紫磨子先生やマドレに出会えたから、なんとか乗り切れています。でも知らなかったら…と思うとぞッとします。だから紫磨子先生、これからもどうが頑張って下さい☆影ながら応援しています。来月は辰巳のクラスですが、産後クラスに行ってきます！【久我紗矢子たん】----------------------------紗矢子たん・・・ありがとういつも世知辛い話しばかりちていると「もっと夢見させてくださいよー」と言われたり、「えーー！産んでみないとわかんない。産んだら何とかなるから」と反論されることもしばしばの母・・・。感涙ちてるわー。産後のことを想定するって、本当にムズかちいことだと思う。だって、その前にどんな痛みかわからない、体をかけた出産もあるち。でも、だからって、想定ちなくていいんじゃないんだよね。いろいろ思いめぐらして、最終的に匙を投げて、「あー、一人じゃ無理！！彼をたよろう！人をたよろう！！」ってところまでいくのが大事なんじゃないかな。あたち、そう思う。１才児なりに。。。辰巳クラスは、頼りがいのある肩幅（これが格好いいのよー！）と、骨密度と(笑)、日焼け肌・・・なのに、カナヅチという小山っちん先生が楽しく教えてくれるわーーー。丁寧なのに、おもちろいのよーーー。あたちも生後２カ月で通って、爆笑ちたわーーー。楽しみにねー。【文責：吉田衣りあ】8/28(土)am：マドレネットワークサロンです！信田夫妻と吉田夫妻がスピーカー、司会はマコたんです。男性の参加もまってるよー。マドレジャーナルでは「産後うつとその手前」についてアンケートを行っています。みなさんのリアルな声読めます。まだの方、ぜひこれから産む人にお伝えください。―――――――――――――――――――――――――――――――産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【9月コース】1,8,15,22日(水）10:00～12:00 受付中です。お申し込みはコチラをご覧ください！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【8月コース】20,27,9/3,9/10日（金）10:00～12:00 定員になりました。【10月コース】1,8,15,22日（金）10:00～12:00受付中（8月中、早割ありです）お申し込みはコチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。―――――――――――――――――――――――――――――――マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺【8月コース】20,27,9/3日（金）12:30～14:30 あと３名様受付中お申し込みはコチラから！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimang
2010.08.13
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妊娠中こそ具体的にかんがえる。
あたち、衣りあ！よしだ家の三女。１１かげつなうよー。たっちの練習もちてるわー。うふふ。次女の麻なびは、つかまり立ちしながら、よくスクワットちてたんですって。保育園のせんせいがおちえてくれたわー。０さいクラスの先生が母よりよくおぼえてるわー うふふ。テレビみて３にんでダラダラちてるところ。サイコーだわー。麻なびが座ってるのは人形用のベッド。この後、あたちと二人で座って破壊したわーさてさて、きょうもにんぷクラスのご感想よー。２人目の産後にクラスを受講ちて、今回は３人目の妊娠でご参加のケイコたん。ガードルや腹帯の考察もオモチロいわー。掲載ご快諾ありがとう----------------------------シマコ先生 お久しぶりです、ケイコです。早くも来週より、臨月。そして仕事も休暇にはいりました。 今更ながら、クラスの感想などをお伝えしたいと、メールいたしました。 今回出産に向けてのバースプラン。なぜか熱くこみ上げるものがありました（涙）やっぱり具体的にかんがえないといけませんね。赤ちゃんとの分娩？を体感？したいな、と思うのですが、旋回を感じたり、そういうのってどこまで可能なんでしょうね。アニメ３ｄ画像などみて研究していますが、実際は・・助産師さんにお願いして今の状態を声かけてもらおうかな、なんて思ったり。嫌がられますかね(笑)仙骨がせりあがる原理など、自分の姿勢に大きく関係しそうですよね。おそらく、分娩台出産だと思いますが、来週の検診でバースプランの提出があるのでいろいろ聞いてみようと思います。事前学習で、何かお勧めの教材があったらぜひ教えてください！ そして、その後の妊婦生活まず、大きな変化。腰痛という感じがないです。これも日々姿勢を気を付けているから。。（もともと骨盤体操は細々とやっていましたが、いいですよね、骨盤呼吸も一緒に！）あとは、なにより、シマコ先生にならって妊婦ガードルなどを付けない生活をしています。前回購入のガードル、まったく使用せず。たまに履いてみると、圧迫されて違和感さえも・・・ ちなみに先日の話、ちょっとつかれたのでマジックテープ付きの帯？を数時間つけていましたが外したときになぜか腰痛に！？脱力してるんですよね、帯におなかと腰をゆだねすぎ？やっぱりモノに頼る前に自分の力、筋力を鍛えねばなりませんね。ほんとに実感しました。 クラスでの気づき。前回の2.5年前？産後クラスに引き続きの参加でしたが妊婦中の方が、ほんとに自分のことを考えられるのでなはいかと思いました。両方経験しているからかもしれませんが、ほんとにストンといろいろなことがはいってきました。回を重ねる意味はあるのですね。 パートナーとのコミュニケーション。要求と要求のすりあわせ。頭でわかっていても、難しいです。他人だから、気づくポイントが違うというか、なんかこれも体力体調が大事なんですよね。楽しい時間をつくって、そのついでにお話ししたり・・そんな工夫が必要でしょうか。夫の帰宅後は眠くてそれどころではない場合が多いので。 あと、ちょっとご相談した恥骨のつながる部分がイタイというお話。これも少しずつストレッチがよいとのこと。動かないようにしていましたが逆効果なのか。開脚などを取り入れ、少しずつ痛みが改善してきました。 バランスボールになかなか乗れませが、これからもがんばって地道にトレーニングします。そうなんです、夜などボールにのっていると子供たちがむらがってきます。（まもなく三歳と一年生の息子たち、激しいので危険）こどもようにロディでも購入しようかと検討中です。つかったことありますか？？ あとは、産褥記２にありました、助け合い。タミータブをリビングにおいて、お見舞い？に来てくれた人に沐浴をお願いしようかと思っています。 子育て中ではない、仲間、つながりがないと、産褥支援は難しいですね。急にできることではありませんが、まずは、できることから、がんばります。 はらまきも、レッグウォーマーもいい感じです。なんだか、とりとめもなく一方的に失礼いたしました。ほんとに妊婦クラスはよかったです。 ありがとうございました！ 一人でも多くの妊婦さんにその機会を！これからもがんばってください。 【ケイコたん／５月にんぷクラス】ありがとう★ケイコたん。具体的に考えるの・・・とっても大事よねー。妊娠中からしつこく言うから、「もうちょっと、夢見させてくださいよー」って、先日のＮＷＳスピーカーのまりなっちょにも言われたけどねでも、「妊娠中からアレしておけばよかったー」「体づくりしておけばよかったー」って産後に１００人中１００人（！）言うから、世知辛くも伝えつづけるわー。きっと助産師たんも、ていねいに答えてくれるわー。お産の経過を知るのには「ニュー・アクティブ・バース」がお薦め。ニュー・アクティブ・バース価格：2,940円（税込、送料別）どこか痛い時、あるいはお腹が張った時、ついつい横になって「痛みをやりすごす」「過ぎ去るのをただじっと待つ」って、しがちだけど、そんなときもどの体勢なら楽か？じっとしているのと、動かしているのとどっちが快適か？こういうことを探求できるといいと思うわー。あ、そうそう、母もうちではボールふくらまさないわー。だって、４才の姉が・・・き、危険。でもねー、やっぱりあたちもロディちゃん好きなのー。なぜってマドレで使ってるバランスボールと同じメーカーなんですもの児童館で見つけると、突進しちゃうわー、あたち。この弾力なつかちーーーって！！ケイコたんのお産も、本当にたのちみーー。うふふ。報告待ってるわー。【文責：吉田衣りあ】―――――――――――――――――――――――――――――――産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】7,14,21,28日（水）10:00～12:00 とっても受付中！！【8月】コースはお休み。4日に体験会おこないます。お申し込みはコチラをご覧ください！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【7月コース】9,16,23,30日（金）10:10～12:10 ぜっさん受付中！！（復帰キャンペーン中）。【8･9月コース】20,27,9/3,9/10日（金）10:00～12:00 受付中（時間変わります）お申し込みはコチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。―――――――――――――――――――――――――――――――マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【7月コース】16,23,30日（金）12:30～14:00 受付中です。（あと１名さま）【8月コース】20,27,9/3日（金）12:30～14:30 受付中（時間長くなります）お申し込みはコチラから！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimang
2010.06.29
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妊婦の赤裸々トークも♪距離を卓越した妊婦仲間！
あたち、衣りあ！よしだ家の三女、１１ヶ月なうよー。 わーるどかっぷで早起きにゃうよー。にんぷクラス３＆５月コースのみなたんにぎょうむ連絡ぅー。きょうのＮＨＫの「あさイチ」08：15～▽イクメン増加！家族のための休業というコーナーで陽子たんのパートナーがフィーチャーされるんですってーそうそう！！にんぷクラスにも見学にいらちたアノ！！チェキラー。＊＊＊＊さてさて今日は、にんぷクラス６月コースに参加ちた田口愛乃（しのた）たんの感想をご紹介するわーー。しのたたんは昨年度のマドレワーキングマザーサロンのファチリテータ！心構えだけでなく、体構えもすごいわー。--------------------------------------おはようございます。ワールドカップ日本×デンマーク戦に備えて、８時就寝＆３時起床の訓練をしている田口愛乃です。初めてのにんぷクラス、とても楽しかったです。１回目の妊婦時代は全部自分の時間だっただけに夕方からウォーキングとかできていましたが、上の子がいる今はそうもいかず、運動不足を痛感しておりました。とはいえ、実際ににんぷクラスを受講してみて「第一子の時のウォーキングは大したことなかったなぁ」というのが実感です（苦笑）。自分がラク～と思えるペースでのウォーキングでしたから（爆）。もともとマドレのフィロソフィーにはとても共感しておりましたが、教室に通うことで「自分（の身体）と向き合う」「自分（の身体）を客観的に観察する」ということがどういうことかが具体的に理解でき、すんなりと自分の中に落とし込んでいくことができました。体調の変化が著しいこの10ヶ月、整体などの専門家に診てもらうことも大事だと思うのですが、最初から受け身でいるのもどうかな～と。また、同じメンバーで３回コースなのも素晴らしいなぁと改めて思いました。今回の妊娠、にんぷクラス受講前から、ヨガやピラティス、骨盤ケア講座、整体など結構いろいろなことにガツガツ挑戦していたのですが、どれも単発なのでレッスンが終われば皆、軽く会釈して「さようなら～」という感じでなんとなく「虚無感」を感じていたのです。にんぷクラス受講後、仲間とカフェでお茶をして親睦を深めることの楽しさ、心強さといったら！今回は私も含めて、地元の方が少なかったので「地元でのママ友作り」は難しいのかもしれませんが、「にんぷ」という同じ環境下でひとときの間、時間を共有し、赤裸裸トークをし合えた仲間は距離を卓越したつながりを感じます。また、クラス最後に行った「コミュニケーションシート」を相方にもしてもらいました。「基本（←彼の口癖）、妻の求めることは何でもしてあげたい」という優等生的な回答（笑）。私のコメントを読んで「ぐ、具体的だねぇ」と若干引いていたものの、「事前に話し合う必要があると思っていたから、具体的でかえって良かった」と言ってくれました。このシートもバースプランと一緒に冷蔵庫に貼っております。妊婦時代も残すところ２ヶ月を切りました。クラスで教わったセルフケアと『産褥記』『産褥記2』『母になる女性のための産前のボディケア＆フィットネス』をバイブルにラストスパートでずっこけないよう頑張ります！聖路加産科クリニックへのにんぷクラス導入も頑張ります！そして、ベイビーと一緒に産後クラスに臨みたいです。ではでは大変長々と失礼いたしました。ますますのご活躍を、愛ある毒舌を！【田口愛乃たん・にんぷクラス６月コース】--------------------------------------ありがとうーーー！！あんな毒舌の母だけど(笑)、そうそうみんなが自分の体を観察できればいいなーと思っているの。コレはぜんぶ、自分でやろうってことじゃなくて、必要なときは専門家にたよる。こういう見極めができるといいなーって！！なにがあるかわからないのが、お産。だからって、なにもやらなくていい・・・じゃないよにぇ。【文責：吉田衣りあ】6/26(土)：マドレネットワークサロンです！学生時代に母になった二人に語っていただきます。６月よりヒロさん（岐阜）とたかちゃん（沖縄）がインストラクターがデビュー。７月より果菜子たんが下高井戸でクラス開催します。6月よりマドレワーキングマザーサロンが各地で開催されます。―――――――――――――――――――――――――――――――産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】7,14,21,28日（水）10:00～12:00 とっても受付中！！【8月】コースはお休み。4日に体験会おこないます。お申し込みはコチラをご覧ください！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【7月コース】9,16,23,30日（金）10:10～12:10 ぜっさん受付中！！（復帰キャンペーン中）。【8･9月コース】20,27,9/3,9/10日（金）10:00～12:00 受付中（時間変わります）お申し込みはコチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。―――――――――――――――――――――――――――――――マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【7月コース】16,23,30日（金）12:30～14:00 受付中です。（あと４名）【8月コース】20,27,9/3日（金）12:30～14:30 受付中（時間長くなります）お申し込みはコチラから！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimang
2010.06.24
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陣痛中にしてほしいこと、してあげたいこと！意見のすりあわせを！
あたち、衣りあ！よしだ家の三女、１１ヶ月なうよー。 きょうはねー、葉なり長女の保育園時代の友達たちでＢＢＱよー。あきがせ公園っていうところ。行きに目の前が車が回転（横転じゃなく！）する事故が目の前でおこって父たち、車から人をたすけだす大活躍。命に別状がなくてよがっだー。父の日だったのよねー！散々火おこし、焼き係してもらったあとに、シロツメクサのブーケ。そちて、ティアラも！どう見ても、「テルマエ・ロマエ」テルマエ・ロマエ（1）価格：714円（税込、送料別）↑ごぞんじ？「父にそっくり！！」って秋子たんにおしえてもらったぞー。超オモシロいからあたちも失礼ちて！さてさて、きょうは金曜日におわったにんぷクラス6月コースの感想をご紹介しちゃうぞーなんと最終組は放課後、５じまでカフェでダベってたそうｙｏ（笑）！マリちゃんこと吉川麻里子たん！おもちろいから、全部のせちゃうわー----------------------------------------------------紫磨子先生、こんにちは！マリです。写真ありがとうございました☆ほんと、みんなかわいく写ってますねー！（って一部自画自賛？！）うふふ。自画自賛大歓迎！ｂｙ衣りあ。２クール目を終えて。。。言うことじゃないんですが、昨日やっと片足あげてお腹の力でグラつかずにキープっていうのが分かりました！グラグラはしちゃったけど、お腹にぐっと力が入る感覚つかみました！あ！体幹部ってこのことか！って分かって嬉しくなっちゃいました。って先生、がっくりきちゃった？今更？みたいな（笑）できの悪い生徒で恐縮です。ううん！体幹部って簡単にいうけど、その感覚を習得するのは簡単じゃないのｙｏ！ｂｙ衣りあにんぷクラスに参加して教えていただいたことで、自分の身体の状態がわかってくるようになって嬉しいです。入り口は「黒ずみ」とか「シミ」とか w乙女の琴線にふれるキーワードでほどよく脅していただいたのがとっても効いてセルフケア頑張れてます☆今月は放課後メンバーも増えて、昨日は１１人！高崎の彼女も参加されてましたよ！すごい！にんぷクラスに通われてるみなさんは出産＆育児に対して前向きな方ばかりなので、情報交換もとっても楽しいです。初対面なのに旦那のこと、家族／義家族のこと、プライベートなこともすんなり話せちゃったりして。ワークでよい刺激を受けたおかげだと思っています。会ったのは２、３回、しかも数時間なのに、濃い時間を持ててみんな同士のような絆が生まれています。住んでるところが遠いので、この先もずっと会ったりする関係は難しいかとは思いますが、この時期を共有できる友達がいるってだけでも心強いなあと思います。ワークと言えば、３月にコミュニケーションシートを旦那とやったんですが、彼の陣痛中のしてあげたいこと、それは。。。「お祈りしてあげる。。。」いや、もう、あんぐりですよ 笑どこで？なにを？って。とはいえ、私もにんぷクラスに参加して「お産には取り組めるんだ」ってことが分かるまでは出産は「病院で出してもらうこと」ぐらいに考えていたので、あまり彼のことばかり笑っちゃいられないのですけどね。昨日は彼が遅くてワークはまだ二人でやってないのですが、近日また二人でやってみたいと思っています。あれから少しずつ彼とも出産と産褥期と育児について情報を共有してきたので、今回はもう少し現実的な回答が期待できそうです。先生のおっしゃった意見の擦り合わせの土俵にやっと立てるかも？！長文になってしまってすみません；【にんぷクラス6月コース・マリ＠吉川麻里子たん】まりたんは３月からリピート参加！にんぷ部みんな仲良くて、出産報告をいの一番に共有ちてるわー。母はまりたんから聞くことも（笑）！！母親学級とはまた違った、センスの共有できるのがマドレボニータのにんぷ部のいいところね！うふふ、あたちも自画自賛。自画自賛上等ね！【文責：あたち、吉田衣りあ】6/22(火)：大泉にじのいろ保育園「ママのボディケア」お近くの方ぜひ！6/26(土)：マドレネットワークサロンです！学生時代に母になった二人に語っていただきます。６月よりヒロさん（岐阜）とたかちゃん（沖縄）がインストラクターがデビュー。７月より果菜子たんが下高井戸でクラス開催します。6月よりマドレワーキングマザーサロンが各地で開催されます。―――――――――――――――――――――――――――――――産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コースお休み、23日(水)体験会おこないます！あと５名様入れます！】【7月コース】7,14,21,28日（水）10:00～12:00 受付中です。お申し込みはコチラをご覧ください！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【7月コース】9,16,23,30日（金）10:10～12:10 受付中です（復帰キャンペーン中）。【8･9月コース】20,27,9/3,9/10日（金）10:00～12:00 受付中（時間変わります）お申し込みはコチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。―――――――――――――――――――――――――――――――マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【7月コース】16,23,30日（金）12:30～14:00 受付中です。（あと８名）【8月コース】20,27,9/3日（金）12:30～14:30 受付中（時間長くなります）お申し込みはコチラから！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimang
2010.06.20
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夫婦で・・・マドレボニータ！
あたち、衣りあ！よしだ家の三女。１０カ月なうよー。うふふ、きょうはにんぷクラス３＆５月コースに参加ちて、大盛り上げちてくれた平岩陽子たんの感想を紹介するわー。陽子たん夫婦はそろって熱心陽子たんがあまりにもにんぷクラスを楽しんでるから、パートナーたんが見学にもいらちたわー。一応（！）男性ということで、にんぷクラスのみなたんに見学の承諾をとったら「すごーい熱心」「うらやましー」拍手でむかえたわー。しかもファザリングスクールにも通ってるのよーーーー。うふふ、あたちしゃべりすぎちゃうから紹介するわー。あたちに負けずおとらず、しゃべるわー、陽子たんは（笑）！！そろそろお産よねー。どうちてるかちらー。・・・と思ったら、陣痛はじまって入院ちたそうよ！どんなお産であっても、赤たんとの出会い楽しみにねー！すごい長いから覚悟ちて読んで！うふふ。パートナーたんも熱いブログ書いてるから！！5月クラスの最終日は、帰りの電車の中・道すがら、充実感と満足感と達成感で興奮してたせい？なのか、クラスに参加しての感想＆熱い想いが頭の中に溢れてくる溢れてくる（笑） 出産前に紫磨子先生のブログにコメントをカキコしようと思ってたんですぅ～旦那がPCを独占しているので、私は手書きで紙にまとめてしまうほど！ クラス最終日、カフェアマル（スタジオ階下です☆）で臨月組妊婦部と6月クラスにも参加しているＭさんとで最後のお茶をしたのですが、そこでもかなり盛り上がりました。 産褥記１・２本の話題の中、私の「紫磨子先生の旦那さんって、イケメンじゃない？かっこいいよね～？」発言から、みんなに私の旦那と良雄さんはタイプ・顔体格の系統が似てるよね～とだいぶ盛り上がりました！！・・・九州の濃い系？（笑）（ヨシオはんに伝えるため敢えて残しておきます↑吉田ぷぅーーー） 産後白書・産褥記１・２を読破しファザーリングスクールでマコ先生の講義を受けた旦那は、すっかり紫磨子先生＆マコ先生からの影響を受けまくりで、（←私もですが）「老人相手のナースして、あれこれネガティブに悩むより、紫磨子先生やマコ先生のような、もっと未来ある子供にもママにも役立って、果ては社会のためになる尊い仕事をしなよ！マドレボのインストラクターしかないよ！資格とりな！」発言に二人で妄想（マドレボ・・・新しい略し方が新鮮です！吉田） 現実的な部分では、産後８週間の育休中役立つようにと産褥期ごはん対策、ゆるベジあな吉レシピもゲットし、早速挑戦してくれています やる気満々で学ぶことが楽しくて仕方ない様子の今のパパ。人生で猛烈に学ぶ時期って人それぞれで、やってくるんですね～ 水を得た魚のような夫ですが、今からバーンアウトしないか少し心配ですまさに息子を見守る気分（←余裕のある時だけですが・・・；） しかし、夫婦ともども、妊娠中から関係性が大きく一歩前進？成長？でき、こんなに前向きにアクティブにマタニティ生活を送れるなんて・・・。こんなに有意義に楽しく過ごせるなんて・・・思ってもみませんでした。 産後について打ち合わせし、できるだけの心構えをしておくことができたのも（←生まれてみたら足りなかったことに気付くのかもしれませんが・・・）紫磨子先生マドレボのおかげです。 妊娠前期から中期前半の旦那とのちょっとしたすれ違いからくる、不安や孤独な気持ち。私にとって何よりも1番心を占めていた不安は、この人は子供が生まれたら子供のことは絶対大切にしてくれるだろう、協力もしてくれるだろう、でも精神的な部分での夫婦関係は・・・、確実にやばくなりそう・・・という危機感でした。 幼い時から両親の不和を見て、母からは毎日のように父に対する恨みツラミの愚痴を聞かされて過ごした思春期の私。大学で家族心理学や哲学や発達心理学の講義を貪り、成育暦と自分の深い部分をもがきながら蓋を開けて、向き合ってきた私にとって、これは大問題でした。 妊娠してからホルモンバランスのせいか、実母を受けつけられない私･･･。唯一、安心して頼れ、甘えられるのは、夫だけなのに！・・・どうしたらいいの？ 彼はとても楽観的で、思わず手をあげてしまう人の心の闇など、全く理解できない所があり・・・というより、自分の中にある深くてドロドロしたものと向き合ったことがない・人と深く関わることでそこまで追い詰められたことがないのかもしれませんが･･･。 そのために、私が煮詰まった時、彼は子供をかばい、無意識に私を責めて、私はさらに追い詰められる、子供と結託してママを敵にするという構造ができ、最悪な関係になってしまう！と真剣に悩んでいました。それを話しても、ピンとこない彼にさらに不安になり・・・まさにマタニティブルーですよね。 （すごい！！客観的に見れてます。このブルーに気づかず、 不調をひきずって出産をむかえることもあるのに！吉田）マコ先生の本に出会って、現状を冷静に見つめることができ、行動を起こす元気が出て、紫磨子先生に出会い・・・本当に救われました。 夫がファザーリングスクールに行ってくれたのも、マドレボのおかげだし。 どんどん楽しみながら変わっていく彼を見ながら、出産を迎えられる喜びったらありません。 そして、運動後のシェアリングワークをすることで、少なくともマドレボに集まったという目的を同じくした仲間に出会えたことも大きな収穫でした。 ただ後悔していることが、1つあります。それは、もっと早い段階でクラスに参加してたかったということです。2クール参加したけれど、1クール目より２クール目のほうが更に深まる！！運動もワークもどちらも回数を重ねたほうが、物になる！と実感しました。 市のプレママ・パパ教室よりも～キィーッ 大学の頃から講義でも、実習に行っても上っ面だけに関わる保健師って本当につまんね～って思ってたけど、やっぱりつまらね～・・・国家試験落っこちたまま放置してるのも、仕方ねーわ。これだから勉強する気にならないんだよ～（←都合のいい言い訳をする私；） 虐待問題や離婚問題にも深ーく関わってる産褥期。マドレボが広がればもっと社会はよくなるだろうに。 そこに焦点を当てて取り組んでいるマコ先生＆紫磨子先生って超かっこいいっす！！勝間和代さんより100倍共感！！100倍尊敬です！！ 最後に紫磨子先生のクラスでのつぶやき、大好きでした。「年を重ねる毎に確実に生きやすくなっていて、年をごまかすなんてナンセンス！ 私にとって年齢は若い子に自慢できるくらい、今の方がいい！」発言に超共感＆超感動しました！私もそう思います！ かつまーならぬ、マコまー？＆しまらー？目指して頑張ります！！ 旦那のブログに早速マコ先生の講義の感想載せたみたいです。子どものように、「紫磨子先生にも僕のブログ見てもらって！！」と純粋に訴えてくるので、ちょいウザーですが、貼り付けときます(-ω-)/お暇な時にでも・・・気が向いたら・・・見てやってください・・・（必見ですｙｏ！！吉田） めちゃくちゃ長文になり、すみません；夫婦共々ウザーですな、こりゃ 失礼しました。（暑苦しい夫婦大歓迎ｂｙ吉田）【にんぷクラス３＆５月コース／平岩 陽子たん】 うふふ。過分に母がほめられて、アレだけどうれちいわー。どきどきねー。どんなお産であっても、こんな風にむかえられる赤ちゃん、最高に幸せねー【文責：吉田衣りあ】6/22(火)：大泉にじのいろ保育園「ママのボディケア」お近くの方ぜひ！6/26(土)：マドレネットワークサロンです！学生時代に母になった二人に語っていただきます。６月よりヒロさん（岐阜）とたかちゃん（沖縄）がインストラクターがデビュー。７月より果菜子たんが下高井戸でクラス開催します。6月よりマドレワーキングマザーサロンが各地で開催されます。―――――――――――――――――――――――――――――――産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コースお休み、23日(水)体験会おこないます！】【7月コース】7,14,21,28日（水）10:00～12:00 受付中です。お申し込みはコチラをご覧ください！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【6月コース】11,18,25,7/2日（金）10:10～12:10 受付終了。【7月コース】9,16,23,30日（金）10:10～12:10 受付中です。お申し込みはコチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。―――――――――――――――――――――――――――――――マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【6月コース】4,11,18日（金）12:30～14:00 受付終了。【7月コース】16,23,30日（金）12:30～14:00 受付中です。お申し込みはコチラから！あたち、衣りあのtwitterhttp://twitter.com/ilyayoshidaついでに、母の twitterhttp://twitter.com/shimang
2010.06.07
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にんぷ、負けず嫌い！
あたち、衣りあ！よしだ家の三女、８ヶ月よ。父（母のブログトップページを見て）「ＮＥＣワーキングマザーサミットおわったのに、まだバナーのこってるよ」母「じゃかーしーーー。新しいバナーなんじゃ！ 新しいファシリテーターぼしゅうしちょんだ！！」父、しんせつ心で、おしえてくれたのに。。。大人ってむずかちいわねー。しょーさいはコチラをクリック↑２３日から応募受付開始でち。あたちは、マイブームのおしりふきシュッシュッよ。 超たまんない！！だれもが通る道よね。なのに、懲りずにおいておく母も母だわさてさてにんぷクラス３月コースは金曜日に終わったばかり。終わった日に早速、感想がとどいたので、ご紹介するわ☆------------------------------------------こんばんは。にんぷクラスでお世話になっております、丑田香澄です。 今回も、本当にありがとうございました！ブログの写真を見ると、私だけ足のあがり具合が中途半端・・・。肘の、後ろへの下がらなさも突っ込まれまくりでしたし・・・（苦笑）。頑張って自宅エクササイズを続け（ボールが自宅に届いたところです）、５月のにんぷクラス時には「筋力ついてきた」のお言葉がいただけるように頑張ります（＾＾； そして、今日の帰路～帰宅後、一気に「産褥記」を読みました！全然イメージの湧かない（というか、想像すらしていなかった）【産後】についてほうほう！へー！の連続で、なんというか、出産前のイメージを高めておける時期に、こういう本に出会えるって本当に有難いことだなあ、と。産褥記＆Twitterでもオススメされていた「横森式おしゃれマタニティ産後篇」も読んでみたいと思います。勿論、「産褥記２」も今から楽しみにしています！！ 以上、お礼までにご連絡させていただきました。５月にまたお会いできることを楽しみにしております。【にんぷクラス３月コース／丑田香澄さん】------------------------------------------うふふ。負けず嫌い妊婦ね！「にんぷなんだから無理ちないでー」よりも、体力も筋力もつくし、いいと思うの、あたち。変化を楽しみにまってるわー「産褥記」の感想もありがとーー。うふふ、あたちが主役の「産褥記２」ももうすぐ完成よ！って、あたちの話があまりでてこないけどでも、あたちの沐浴シーン満載、はずかちいけど、おたのちみに。【文責：吉田衣りあ】―――――――――――――――――――――――――――――――産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【3月コース】3,10,17,24日（水）10:00～12:00 定員になりました。【5月コース】12,19,26,6/2日（水）10:00～12:00 受付開始お申し込みはコチラをご覧ください！産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東【3月コース】5,12,19,26日（金）10:10～12:10 定員になりました。【4月コース】2,9,16,23日（金）10:10～12:10 受付中。お申し込みはコチラをご覧ください！杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。―――――――――――――――――――――――――――――――マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東【3月コース】5,12,19日（金）12:30～14:00 受付終了。 ※にんぷクラス４月はお休みです。【5月コース】14,21,28日（金）12:30～14:00 受付中。お申し込みはコチラから！
2010.03.21
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