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ダイエット日記★バイオメトリクス230日目
今朝の体重測定 57.4ｋｇ（昨日と比べて変化なし）今日のメニュー 朝はエビピラフ 昼はまかない牛丼＋マーボ茄子 夜は塩ラーメン、ごはん１杯あかん夜食べすぎやし、３食のうち１食しか好きなもの食べれないのに、３食とも外食になってもた。反省しよ。仕事がうまくいってない。上の人からはいろいろ言われるし、店の同僚からはシフトの件でいろいろ言われるし、言われることばかりで気の休まる暇がない。あ～もう１週間くらいバカンスしたい。ＧＷあけたら休み取るぞーーー。
2007年04月29日
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ダイエット日記★バイオメトリクス224日目☆
今朝の体重測定 ５８．０ｋｇ（昨日と比べて変化なし）今日のメニュー 朝はパンとサラダとスクランブルエッグ（たまご２個） 昼はファミリーマートのおにぎり１個＋フライドチキン１個 夜はまかないで豚丼並＋キムチ＋チーズ夜はめっちゃお腹すいて食べ過ぎたせっかくバイオやってるのに体重減らなかったら、もったいない。明日から気持ち切り替えて頑張ります
2007年04月23日
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ダイエット日記★バイオメトリクス223日目
今朝の体重測定 忘れた今日のメニュー 朝はマックのソーセージエッグマフィンセット 昼はまかないカレー＋チーズ＋ハンバーグ 夜はけんたくんのイカの竜田揚げ最近ずっとカロリーオーバーしてる。朝ごはんさぼってばっかり。来週は比較的らくちんなシフトなのでこれを機会にダイエット食に戻すぞ！バイオも長くやってるとだらだらしてきた。今クールで終了して、有酸素運動などに切り替えよう。
2007年04月21日
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ダイエット日記★バイオメトリクス219日目☆
今朝の体重測定 ５７．４ｋｇ（昨日と比べて＋０．２ｋｇ）今日のメニュー 朝はセブンイレブンのハムたまごロール からあげ棒１本 昼は王将の鮭いくらチャーハン、手羽先 夜はまかない豚丼＋キムチ＋チーズ今日は寝坊して朝ごはんバイオのやつ食べれなかった。早く寝よっと。
2007年04月17日
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ダイエット日記★バイオメトリクス218日目
今朝の体重測定 ５７．２ｋｇ（昨日と比べて変化なし）今日のメニュー 朝はセブンイレブンのハムたまごロール＋ 白バラコーヒー200ml 昼は豚丼並キムチ＋チーズ 夜は牛丼並ねぎ玉朝も昼も夜も食べすぎました。最近仕事が大変でストレスがたまってて一気にごはんでストレス解消したって感じです。明日の体重測定が怖いよ～食べること以外でストレスを解消する方法を考えないと･･･。せっかくバイオで減ってきてる体重が元に戻りそう。明日からまたがんばろう
2007年04月16日
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ダイエット日記★バイオメトリクス217日目☆
今朝の体重測定 ５７．２ｋｇ（前回と比べて？）今日のメニュー 朝はパンとサラダとスクランブルエッグ 昼はユッケ丼特盛マヨかけ わかめスープ 夜はけんたくんの豚肉のカレー炒め今日の運動 家で腹筋20回今日でちょうど店長が転勤して1週間。悪魔の電話が鳴らなくなったけど、めちゃくちゃ忙しくなった。みんなのシフト表を作ることになって、調整とかが大変で自分の時間がガクッと減った。その分時給をあげて欲しいなぁ。夏まで待てない。来月からでもあげてほしい。まあそんなこと言ってもしょうがない。頑張るぞーー！！ブログの更新もがんばる。
2007年04月15日
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ダイエット日記★バイオメトリクス215日目☆
今朝の体重測定 ５７．２ｋｇ（昨日と比べて－１．４ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダとスクランブルエッグ 昼はサンクスのシーチキンおにぎり１個 夜はサイゼリアでカルボナーラと肉サラダと アイスティラミスとドリンクバー友達が泊まりで遊びに来てます。仕事で一緒の友達です。仕事帰りにサイゼリアでごはん食べてそのままうちに泊まりに来ました。明日はまた別のとこへいくらしい。タフな人やなーっていつも思う。明日は早番なのでもう寝ます。
2007年04月13日
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ダイエット日記★バイオメトリクス214日目☆
今朝の体重測定 ５８．６ｋｇ（前回と比べて？）今日のメニュー 朝はなし 昼はほっかほっか亭ののりスペシャル弁当 夜はアジの塩焼き、サラダ今日の運動 ジムでバイオトレおとといぐらいから風邪で調子が悪くって、今は声もちゃんと出ないくらい悪化してます。もう寝ます。また元気になったらいっぱいブログ書こう！
2007年04月12日
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ダイエット日記★バイオメトリクス210日目☆
今朝の体重測定 ５８．２ｋｇ（前回と比べて＋０．４ｋｇ）今日のメニュー 朝は餃子１２個とご飯茶碗２杯、サラダ 昼はなし 夜はけんたくんの鶏肉の塩たれ焼、ご飯100g今週はいろいろあって、大変やった。もうすぐ店長（私の上司）も転勤。１人でちゃんとやってけるのだろうか？みんなちゃんとついてきてくれるかなぁ。私みたいなのがシフト組んでたら、いやになるんじゃないかなぁ。私自身たまに日曜OFFもらえるかなぁ。GWも全部出勤ってなことにならないだろうか？いろいろ不安があってもう精神的に不安定です。なかなか寝付けず、指はケガして関節ちゃんと曲がらなくて･･･。もうすぐ爆発しそうです。
2007年04月08日
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ダイエット日記★バイオメトリクス205日目☆
今朝の体重測定 ５７．８ｋｇ（おとといより－０．２ｋｇ）今日のメニュー 朝は牛丼マーボなすミニ 昼はパンとサラダとスクランブルエッグ 夜はまかないで牛丼ミニ＋キムチ＋チーズ今日の運動 なし今日は早朝勤務で朝５時起床１０時まで店にいてその後買い物して帰宅それからまた４時ごろ起きて主人のごはんを作ってまた６時から仕事帰ってきたのは午前１時半。疲れたしものすごく眠い。今から寝ます。
2007年04月03日
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ダイエット日記★バイオメトリクス203日目☆
今朝の体重測定 ５８．０ｋｇ（前日と比べて－０．４ｋｇ）今日のメニュー 朝はなし 昼はジョリーパスタのサーモンと明太子と いくらのクリームスパ、サラダ、トマトスープ カフェラテ（砂糖なし）、チョコケーキ 夜はけんたくんの焼肉、ごはん１３０ｇ、ボンカレー今日の運動 家で腹筋20階昨日から風邪引いて今日は完全に午前中は寝てました。主人がしんどかったらお昼ご飯外食しよって言い出して、2人でごはん食べに行きました。クリームスパはおいしかった。ちょっと昼は食べ過ぎてあとでムッときました。風邪引いて栄養つけなきゃって一度にドカ食いはやめようと思った。ダイエット前まではこれくらい食べても平気やったのに変やなぁ。胃が小さくなってるのかな？あと体重が減ってた。昨日もあんまし食べれなくて１日２食やったからかな？体調が元に戻って普通に食べれるようになったらリバウンドするかなぁ怖いよ～
2007年04月01日
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ダイエット日記★バイオメトリクス201日目☆
今朝の体重測定 ５８．４ｋｇ（昨日と比べて－０．２ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダと目玉焼 昼はまぐろたたき丼、サラダ、味噌汁、チョコソフト 夜はけんたくんのさわらの西京焼き今日の運動 家で腹筋20回のみ、ジムは休み今日気分転換に後輩を連れて、ごはん食べに行ってきました。私はいつもヘルプに来ている店だけど、他の子はみんなはじめて。うちの店にはないソフトやドリンクがあってめっちゃ食べてた。よー入るなって見てた。やっぱ育ち盛りやからかなぁ。あれだけ食べて太らないのがうらやましい。今日夜遅くからやる予定だったミーティングがまだはじまらず、待っている状態。はやく店長帰ってきて欲しい。たいくつ～～～！！
2007年03月30日
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ダイエット日記★バイオメトリクス200日目☆
今朝の体重測定 ５８．６ｋｇ（昨日と比べて－０．２ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダと目玉焼 昼はけんたくんのかぼちゃコロッケ 夜はまかないで牛丼ミニキムチ＋ねぎ玉今日の運動 ジムのバイオトレは休み。家で腹筋２０回昨日のショックな話をずっと引きずったまま今日も仕事してました。１番仕事教えてもらった（先生か師匠みたいな）人が転勤で違うエリアに行ってしまうっていうのはものすごくショックでした。けんかしたり、意見が食い違って言いあいをしたりしてたけど、なんだかんだいっても１番頼っていた人でしたから。これからは私がもっとしっかりしないと、他の人がついて来てくれないから大変だなぁと。引き止めたかったけどそれは言ってもしょうがないし、むこうも困るだろうし、複雑な心境です。私は教えるときみんなにきつい言い方をするって（本人はそんなつもりないのだけど）言われた。言葉って言い方ひとつでかわるから、これからはそんなことがないように注意しないとと反省しました。ダイエットはやっと体重がちょっとずつ減ってきたって感じだけど、また送別会があると思うから、そこで食べすぎないようにしよっと。
2007年03月29日
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ダイエット日記★バイオメトリクス199日目☆
今朝の体重測定 ５８．８ｋｇ（昨日と比べて－０．６ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダとスクランブルエッグ 昼はけんたくんの牛肉のソテーきのこソース 夜はまかないで牛丼ミニ＋マーボなす＋冷やっこ今日のジムでの体重測定 ５９．１ｋｇ（前回と比べて－０．７ｋｇ）今日の運動 ジムでバイオトレのみ今日ショックな出来事がありました。私の店の店長が転勤になっていなくなると突然聞かされました。そのせいで私の負担が今まで以上に増えるなぁ。ショックが大きくてじゃあ私も仕事辞めますって言ったら、２ヶ月前に言わないと、とかあと子供ですかって怒られました。うちの店にはお局さんみたいな人がいて、細かいことまでいちいちチェックされるし、気に入らないと文句言ってくるので店長がいればいいんですけど、いなくなるとその愚痴がこっちにくるのでそれが１番イヤです。あーーーどうしよーーー
2007年03月28日
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ダイエット日記★バイオメトリクス198日目☆
今朝の体重測定 ５９．４ｋｇ（昨日と比べて－０．６ｋｇ）今日のメニュー 朝はローソンのハムとチーズのクロワッサン カフェオレ（もち砂糖なし） 昼はけんたくんの煮込みハンバーグ 夜はまかない牛丼＋キムチ+チーズこの前遅くても晩ご飯は９時までに食べてくださいって言われたけど、なかなか守れてません。その時間帯はけっこうお客さんが来るので食べようとすると、一気にオーダーが入ったりしてゆっくり食べれないし超早食いです。晩ご飯ゆっくりご飯がたべたいよ。でも仕事しながら食べるからなかなかタイミングが難しいです。
2007年03月27日
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ダイエット日記★バイオメトリクス197日目☆
今朝の体重測定 ５９．８ｋｇ（昨日と比べて＋１．４ｋｇ）今日のメニュー 朝はローソンのサンドイッチ190ｷﾛｶﾛﾘｰ＋ ノンシュガーのカフェオレ 昼はけんたくんの豚肉の卵とじ 夜はまかないで牛丼ミニ＋チーズ今日は寝坊していつも食べてる朝ごはん食べれなかった。昨日は夜中まで仕事して送っていくマネージャーと一緒にごはん食べたんだけど、やっぱラーメンはマズかった。カロリー高そうって思ってたら今日やっぱし体重増えてた。あーーーもう！明後日バイオの予約なのにこれ以上太ってたら怒られるので頑張って本気モードでダイエットします。
2007年03月26日
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ダイエット日記★バイオメトリクス196日目☆
今朝の体重測定 ５８．４ｋｇ（昨日と比べて－０．６ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダとスクランブルエッグ 昼はまかないで牛丼ミニキムチチーズ （ただしごはんは110ｇで）＋ けんたくんの牛肉の中華風炒め 夜はおにぎり１個今朝体重量ってほっとした。だって増えていた体重がやっと元通りになったから。私の悪い癖は減ったら安心して食べてしまうこと。これからラストまで気を抜かず今日は昼ピークに仕事してて夜ピークも仕事です。しんどいけど頑張ります。じゃあイッテキマース"8-( *~▽~)カタカタカタ--..
2007年03月25日
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ダイエット日記★バイオメトリクス195日目☆
今朝の体重測定 ５９．０ｋｇ（昨日と比べて＋０．２ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダと目玉焼 昼はサイゼリアで半熟玉子のミラノ風ドリア、 セットサラダ＋コーンクリームスープ、 辛味チキン、コーヒーゼリー 夜は卵かけごはん130g昼食べ過ぎても夜仕事すると、やっぱり動いてどうしてもお腹すくから、夜はいつもならけんたくんのおかずも食べるけど、今日はやめてごはんだけにしました。最近体重減らなくてイライラして、こういうときは思いっきり好きなものを食べるのもいいかも。とりあえず明日からも頑張ります。
2007年03月24日
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ダイエット日記★バイオメトリクス194日目☆
今朝の体重測定 ５８．８ｋｇ（昨日と比べて－０．８ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダと目玉焼 昼はサンマルクカフェのチョコクロ１個 メープルラテ１杯、希望軒のラーメン＋ミニチャーハン 夜はピザーラの新鮮魚介のクリームパスタ、チキンウィング５個今日のジムでの体重測定 ６０．１５ｋｇ（前回より＋０．３ｋｇ）今日の運動 バイオトレ＋家で腹筋２０回あかんまた体重増えた。この頃なかなか体重落ちなくてイライラして仕事は忙しくてストレスたまって、今日とうとうバイオはじめてから初のことをしてしまいました。体調管理カード（ジムでバイオやる前に体重とか血圧とか自分で量って記入するメモ）にうその体重書いちゃった。だってこれだけ増えてたら正直に言えない最近はもうやけ食いしまくり。けんたくんのごはんもレトルトも飽きてきました。どうすればいいかなぁ。なんかいいアイデアないですか？なんか味付け変えるとかできないかなぁ。レトルトの味を変えておいしかったって言う人がいたら教えて欲しい。バイオも残すところあと４回。最後気合入れて頑張らないと。更新してから１ｋｇも痩せてないから、お金もったいない。あと１週間少々がんばるぞ。エイエイオー
2007年03月23日
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ダイエット日記★バイオメトリクス193日目☆
今朝の体重測定 ５９．６ｋｇ（前日と比べて変化なし）今日のメニュー 朝はパンとサラダとスクランブルエッグ 昼はけんたくんの鯖の味噌煮 夜はまかないカレー＋チーズ＋ハンバーグ最近けっこう好き放題やってたから、体重がみるみるうちに増えちゃってヤバイと思って、明日もバイオだし、明朝ちょっとだけ走ってみようかなぁ。もうそろそろ眠いので寝ます
2007年03月22日
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ダイエット日記★バイオメトリクス192日目☆
今朝の体重測定 ５９．６ｋｇ（昨日と比べて＋１．０ｋｇ）今日のメニュー 朝はファミリーマートの明太子スパ 昼はファミリーマートのもりもり俵弁当 夜はラーメンとチャーハン今日の運動 ジムでバイオトレ＋家で腹筋20回今日のジムでの体重測定 59.85ｋｇ（前回より＋０．１５ｋｇ)昨日の深夜（世間で言うと今日の午前０時から５時まで）の勤務を店長より偉い人から直接頼まれて、前日火曜日１８時から２２時までシフトしてたんでしんどかったけど、誰もいないからしかたなく寝ないで行きました。むかついたのが店長より偉い人。何も引き継ぎ作業せず帰ったこと。仕込みを半分残して帰った。ふざけるなーーー仕事できない上司を持つとこんなもんかなぁ。それで５時に交代の人が来なかった。なんと遅刻してきた。それもいいかげんにしろと言いたい。今日も昼シフトがあったので、その店へ行くと店長が休んでいいって。え？なんで？？しんどいだろうから代わり呼んだ。って。それならメールか携帯で連絡して。なんで店についてから言うか。私にとっていい話は連絡しないで、嫌な話だけ連絡するのか？ますますこの２人のマネージャーがいやになりました。もう仕事でストレスたまると、あとは自分の食べたいものを食べちゃいました。明日の体重測定が恐ろしい。増えてないことを祈っときます。
2007年03月21日
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ダイエット日記★バイオメトリクス191日目☆
今朝の体重測定 ５８．６ｋｇ（昨日と比べて－０．４ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダと目玉焼 昼はけんたくんの五目卵とじ 夜はまかないで牛丼ミニマーボ茄子今日の運動 家で腹筋１０回突然ですが、今日急遽深夜勤務が入ってしまった。穴が開いてるの誰も知らなかったらしい。なんで私にふるかなー自分の店のことは自分でちゃんとやってほしい。今度店長に会ったら文句言います。それではもう時間なのでイッテキマース"8-( *゜ー゜)カタカタカタ--..
2007年03月20日
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ダイエット日記★バイオメトリクス190日目☆
今朝の体重測定 ５９．２ｋｇ（昨日と比べて－０．４ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダと目玉焼 昼はけんたくんのおからコロッケ 夜はまかないでカツねぎ玉丼＋豚肉少々今日の運動 ジムでバイオトレ＋家で腹筋20回今日のジムでの体重測定 ５９．８５ｋｇ（前回より＋０．６５ｋｇ）バイオはじめてたった数日で０．６５ｋｇも増えたのはたぶんはじめてです。１日のうち昼と晩ご飯好きなものを食べてたからかなぁ。コーチには聞かれましたが、内緒にしときました。えーわからんとかって(笑)最近仕事でストレスが多くて新人さんに教えるってけっこう大変で、すぐ泣くから同じこと何回も聞かれてもやさしく教えたりしてる。だから、自分の仕事が終わるのが遅くなってます。ちょっとぐらいきつく言われてもすぐやめないでほしい。こっちも教えるのがイヤになる。できれば今教えてる子が終わったら、しばらく教育係やめさせてほしいなぁ。
2007年03月19日
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ダイエット日記★バイオメトリクス189日目☆
今朝の体重測定 ５９．６ｋｇ（昨日と比べて＋０．６ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダと目玉焼 昼はまかないで豚丼ミニキムチチーズ 夜はけんたくんの白身魚のチーズ焼き今日の運動 家で腹筋２０回昨日あれだけ食べてその後だから、なんかこのごはんだと物足りない。やっぱ日ごろからちゃんと守ってないとダメみたい。お菓子が食べたくてしょうがない。んで、こんにゃく畑なら低カロリーだし大丈夫かなと思って、２個食べました。だいぶ体重増えてしまって明日コーチにきっと怒られるわ。行きたくないよぉ～(ToT)/~~~
2007年03月18日
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ダイエット日記★バイオメトリクス187日目☆
今朝の体重測定 ５９．０ｋｇ（昨日と比べて＋０．４ｋｇ）今日のメニュー 朝はセブンイレブンのハムエッグ 昼はいつも朝食べてるサラダ＋ラーメン＋チャーハン半分 鶏のから揚げ３個、餃子２個 夜はけんたくんの鮭のごまソース今日の運動 ジムでバイオトレ＋家で腹筋２０回今日のジムでの体重測定 ５９．２５ｋｇあかん眠い。また今度ゆっくり書きます。
2007年03月16日
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ダイエット日記★バイオメトリクス186日目☆
今朝の体重測定 ５８．６ｋｇ（昨日と比べて－０．４ｋｇ)今日のメニュー 朝はサラダだけ（寝坊した） 昼は外食で夢庵の鶏の甘酢あんかけセット ＋玉子焼（明太子＋チーズ）＋抹茶パフェ 夜はけんたくんの牛肉の甘辛煮昼は母親と外食しました。私には兄弟が２人います。母親はたまに会うとめっちゃしゃべりでうるさい。しゃべるなとは言わないけど、ちょっと困ってます。弟がどうのこうのとか、妹から連絡がないとか、ゆっくりごはん食べたいのにせかされたり。困ったもんです。どうすればなおるかなぁ。その後仕事へ行きました。びっくりしたのが、研修で教えてた新人に泣かれた。『えーなんで？なんかキツいこといった？ごめんね』って言ったら、『違うんです。教えてくれてるのに自分が出来ないから、腹立つんです』お願いだから泣かないで～私が泣かせたみたいになるから。あかん眠たくなってきた。おやすみ
2007年03月15日
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ダイエット日記★バイオメトリクス185日目☆
今朝の体重測定 ５９．０ｋｇ（昨日と比べて＋０．４ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダと目玉焼 昼はけんたくんの鶏肉のなんとかと筍ご飯 夜はまかないで牛丼ミニ＋マーボ茄子＋キムチ今日のジムでの体重測定 ５９．７５ｋｇ今日の運動 ジムでバイオトレ＋家で腹筋20回バイオトレ始める前にいつも体重とかはかってメモに書いてそれをコーチに渡すのですが、今日はどきどきしました。だって、体重が０．５ｋｇも増えてたから。やっぱりその用紙を渡すと同時に『食事守れてる？』って聞かれたので、『おかしちょっと食べたし、晩ご飯がこの頃遅くなるからかも』『晩ご飯は９時までに食べてください。おかしは食べたらダメです』と怒られちゃいました。しかし、『仕事のあとお腹すくから食べてしまう』と言うと、『水でガマンして』せっかくバイオやってるのにちゃんとやらないといけないなぁとちょっと反省しました。晩ご飯遅くても普通に食べてたから、頑張って９時までに食べようと今日からさっそく実行中です。でもお腹すいてますよ。けっこう仕事動くから、途中で食べたらぜったいお腹すくし、なんかいい方法ないかなぁ。今日はじめてマーボ茄子にキムチを一緒にのせて食べた。どんな風になるか心配やったけど、まあまあおいしかった。マーボ茄子には山椒がふりかけてあるので、ピリカラ＋ピリカラでおいしかった。辛いものが好きな人にはおすすめかも。
2007年03月14日
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ダイエット日記★バイオメトリクス184日目☆
今朝の体重測定 ５８．６ｋｇ（昨日と比べて変化なし）今日のメニュー 朝はパンとサラダとスクランブルエッグ 昼はまかない牛丼ミニ＋マーボ茄子 夜はけんたくんの和風ハンバーグ 間食･･･いちご３粒＋アメリカンドッグ１本今日は間食しなければよかったのに、ガマンできず食べちゃいました。今日は仕事はちょっと楽でした。新人教育があって１から全部教えてました。体はラクなのですが、気を使いました。最近の人はちょっと怒られたら、すぐに辞めてしまうのでなかなかきつく言えないし、何度も同じことを教えてると、さっきも言ったのにとか、イライラしてきて私のストレスになるから、うまく教えるって難しいなぁといつも思います。なんかいい方法ないかな？明日は朝から簿記の学校へ行きます。もう何回か休んでいるので遅れを取り戻そうと思います。
2007年03月13日
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ダイエット日記★バイオメトリクス183日目☆
今朝の体重測定 ５８．６ｋｇ（昨日と比べて変化なし）今日のメニュー 朝はパンとサラダとスクランブルエッグ 昼はマックのてりたまバーガーセット 夜はけんたくんの和風オムレツ＋ご飯１３０ｇ +エビよせフライ１個今日のジムでの体重測定 ５９．３５ｋｇ（前回より＋０．１ｋｇ）今日の運動 ジムでバイオトレ＋家で腹筋２０回春になるとなんでこんなに眠いかなぁ。昨日はめちゃくちゃ眠かった。今日も朝なかなか起きれず、起きたのはなんと昼１時半。主人と朝ちょっと挨拶して、そのまま起きておこうとしたんだけど、眠たさに勝てず主人を朝送り出す前にまたベッドで寝てしまった。妻がそんなんじゃあかんと反省しました。明日はちゃんと見送りできるように頑張ります。今日はバイオトレいつもほどしんどくなかった。毎週月曜日はなんだか土日の仕事の疲れがドッときて、トレーニングがめっちゃしんどい。でも今日はそんなにしんどくなかったのでよかった。今日は新人さんを教えに店へ行きました。明日その新人さんとはじめて一緒にお店で仕事する予定。トレーナーとしてうまく教えることができるか不安です。私も今年に入ってから、新人教育することになったばかりなので、トレーナーとしては新人です。だからどうすればうまく教えれるかなぁといつも考えてます。人に教えるって難しい。まぁ頑張ってみます。
2007年03月12日
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ダイエット日記★バイオメトリクス182日目☆
今朝の体重測定 ５８．６ｋｇ（昨日と比べて－０．２ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダと目玉焼 昼は外食でぺペロンチーノ＋いろんなパン 夜はけんたくんの豚肉のしょうが焼き今日の運動 なしものすごく眠いので続きはまた明日書くことにして寝ます。
2007年03月11日
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ダイエット日記★バイオメトリクス181日目☆
今朝の体重測定 ５８．８ｋｇ（昨日と比べて＋０．２ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダとスクランブルエッグ 昼はまかないカレーミニ＋チーズ＋ ハンバーグトッピング 夜はけんたくんの牛肉とごぼうの煮物今日の運動 家で腹筋20回のみ土曜日なのでバイオトレは休み仕事では最悪な１日だった。お局さんみたいな人がいて、引継ぎのことで怒られるし、土曜日だから仕事が忙しくてなんだかイライラ。年下でも先輩の人がいるんだけど、そいつは偉そうに人のやり方に対して文句言ってくるし最悪。年下で先輩の人はもうすぐ就職であんまり来なくなるからいいけど、お局さんは辞める気配なし。違う店へ移籍しようかなぁ。そうしたらどっちにも会わなくていいから。明日は久しぶりに夜だけの勤務なので昼間はゆっくりできてうれしい。でもたぶん疲れてるから、寝て過ごしてしまいそう。
2007年03月10日
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ダイエット日記★バイオメトリクス180日目☆
今朝の体重測定 ５８．６ｋｇ（昨日と比べて変化なし）今日のメニュー 朝はセブンイレブンの蒸し鶏のサラダ、ハムエッグ 昼はまかないで牛丼ミニ＋マーボ茄子トッピング 夜はけんたくんのエビカツフライ今日のジムでの体重測定 ５９．２５ｋｇ（前回より－０．２ｋｇ）今日の運動 ジムでバイオトレ＋家で腹筋20回今日は早朝勤務（朝５時～９時）があって、昨日なるべく早く寝たのですが、朝起きるのつらかった。３時半ぐらいから１０分おきに携帯のアラームを鳴らして、なんとか起きた。家に１０時半ごろ帰ってきて、それから少し寝てジムへ行きました。めっちゃ眠くて起きるのが遅くてバイオに遅刻してしまって、でもコーチの予定が空いていてトレーニングできました。よかったぁ～ホントは起きれなかった時点で休もうと思ったけど、コーチの『遅れてもいいから来てください』と言ってたのを思い出して、眠かったけどなんとか起きて行った。そのことを話すと『休まないで週３回必ず来てください』と言われた。まだゴールまであと半分くらいあるので頑張ります。
2007年03月09日
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ダイエット日記★バイオメトリクス179日目☆
今朝の体重測定 ５８．６ｋｇ（昨日と比べて－０．４ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダとスクランブルエッグ 昼は王将のしょうゆラーメンセット 夜はけんたくんのうなぎの蒲焼＋ごはん50ｇ＋新子少々今日の運動 家で腹筋20回のみ今日は後輩にキッチン（バック）指導してました。でもなんだかやる気がないみたいで、なんでイヤなん？と聞くと、まだ慣れてないのにみんな（教える人）が、早く早くってせかす（急がす）かららしい。そういえば私もキッチン（バックという）のことやり始めたとき、せかされてイヤやったなあって思い出して、そういう言い方して悪かったなぁって反省しました。もっと後輩の立場になってやろうとあらためて思いました。昼食べ過ぎたので反省して、晩ご飯のごはんをいつもの半分にしました。食べてからいつも２時間ぐらい起きてますが、明日早朝勤務なのでもう寝ないと起きれません。食べてすぐ寝たら太るっていうから、寝ないで起きておこうと思うけど、明日勤務中に居眠りできないから、もう寝よ。
2007年03月08日
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ダイエット日記★バイオメトリクス178日目☆
今朝の体重測定 ５９．０ｋｇ（昨日と比べて＋０．２ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダと目玉焼 昼はまかないで豚丼ミニキムチ＋チーズ 夜はけんたくんの肉豆腐＋新子少々＋ご飯120ｇ今日のジムでの体重測定 ５９．７ｋｇ今日の運動 ジムでバイオトレ＋家で腹筋20回今日はなんだかハードすぎて疲れました。ジムでトレーニングの帰り、ぜんぜん知らないおばちゃんから、『最初よりすっきりしてだいぶ変わったね。どれくらい続けてるの？』って聞かれました。『３～４ヶ月』と答えましたけど、後で数えてみるともう６ヶ月続けてたんだね。どうもジムの常連さんみたいで、私がバイオしてるの知ってたみたいです。知らない人にまで声かけてもらってめちゃくちゃうれしかった。もっと頑張って目標達成するぞーーー！
2007年03月07日
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ダイエット日記★バイオメトリクス１７７日目☆
今朝の体重測定 ５８．８ｋｇ（昨日と比べて変化なし）今日のメニュー 朝はパンとサラダと目玉焼 昼は味噌味玉ラーメン＋鮭いくらご飯（ご飯少なめ） 夜はけんたくんの鶏の辛酢醤油かけ今日の運動 家で腹筋20回のみ今日は久々のオフだった。でもしんどかったから、午前中は寝てた。昼前くらいに起きて、朝ごはん食べて、簿記の学校へ行って、仕事場に顔出してしゃべって帰ってきました。ゆっくり出来たけど、簿記の勉強は遅れてるので来週は仕事軽めにして学校へ頑張っていこうと思います。今ハマってるドラマ『華麗なる一族』いつも１番いいとこで次回へ続くとなってしまって早く続きが見たい。裁判のゆくえがどうなるのか？原作本を買って読めばいいんだろうけど、それだとドラマの先が見えてしまっておもしろくなくなりそう。あ～どうしよー やっぱ本買ってきて読もうかなぁ
2007年03月06日
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ダイエット日記★バイオメトリクス176日目☆
今朝の体重測定 ５８．８ｋｇ（昨日と比べて－０．４ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダと目玉焼 昼はまかないカレーにカツトッピング 夜はけんたくんのさわらの竜田揚げ今日のジムでの体重測定 ５９．４５ｋｇ（前回と比べて＋０．３５ｋｇ）今日の運動 ジムでバイオトレ＋家でふっきん20回もう眠いのでまた続きは明日にしよ
2007年03月05日
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ダイエット日記★バイオメトリクス175日目☆
今朝の体重測定 ５９．２ｋｇ（昨日と変化なし）今日のメニュー 朝はパンとサラダとスクランブルエッグ 昼はまかないでねぎ玉牛丼並＋エクレア１個 夜はけんたくんの豆腐ともやしのチャンプル今日の運動 家で腹筋20回のみ今日は昼も夜も仕事だったので疲れた。特に昼ピークはしんどかった。めっちゃお客さん来て、いつもバック（キッチン）する人がいないし、私がやってるからもっと要領悪くてなんだか自分自身に腹立った。昼のまかないもオーダーミスしたのを食べた。ねぎ玉牛丼っていう気分じゃなかったのに･･･人のミスしたのを押し付けられて、昼ごはんくらい好きなのを食べさせろって思った。まあ安く食べれたのでいいかな。そんなわけで晩ご飯やけ食いしそうになったけど、ガマンした。豆腐のチャンプル意外とおいしかった。はじめはどんなもんかなぁって思ったけど、あっさりしててよかったです。明日も忙しいのでもうそろそろ寝ます。
2007年03月04日
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ダイエット日記★バイオメトリクス174日目☆
今朝の体重測定 ５９．４ｋｇ（昨日と比べて＋０．４ｋｇ）今日の運動 朝はごはん200ｇ＋玉子１個＋鮭フレーク少々 昼はまかないカレー＋ハンバーグ＋チーズ 夜はけんたくんの揚げアジの辛味炒め今日は昼12時～夜22時まで仕事でヘトヘトです。昼はめっちゃお腹すいて、これでごはんの量を減らしたら、夜までもたないと思ったので、普通の量を食べました。それで家に帰ってけっこう仕事ハードでいっぱい動いたから、体重減ってるだろうと期待して体重計に乗ったのに昨日の夜風呂上りに量った体重とおんなじだった。なんで～？？やっぱ体使う仕事してても、食べ過ぎたらあかんみたい。明日からまた頑張ります。
2007年03月03日
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ダイエット日記★バイオメトリクス173日目☆
今朝の体重測定 ５９．０ｋｇ（昨日と比べて－０．２ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダとスクランブルエッグ 昼はラーメンとミニやきぶた丼セット 夜はごはん200ｇ、玉子１個、豚汁小さいお椀に１杯今日の運動 ジムでバイオトレ＋家で腹筋２０回今日のジムでの体重測定 ５９．１ｋｇ（前回と比べて－０．４５ｋｇ）今日は昼ごはん食べる前にジムでトレーニング。そのせいか前回よりかなり減ってた。コーチはうれしそうだったけど、実は昼ごはんまだたべてないからかもって言ったらびっくりしてた。減ってたので安心してたら、ジムでトレーニングの後に昼ごはんでまた食べ過ぎた。ラーメンだけじゃ足りないかなって。昼ごはん食べるときその後仕事があるかないかで決めてる。仕事がある日は少し食べすぎてしまう。ないときは控えめに食べてる。こんなんじゃあかん。仕事があってもなくても決められた量を食べるようにしないといつまでたっても５９ｋｇ台の壁は越えられそうもないから明日からまた頑張ります。
2007年03月02日
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ダイエット日記★バイオメトリクス172日目☆
今朝の体重測定 ５９．２ｋｇ（昨日と比べて－０．２ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダとスクランブルエッグ 昼はまかないで豚丼ミニキムチ＋チーズ 夜はけんたくんの八宝菜今日の運動 家で腹筋３０回のみ今日は仕事でトラブルがあって帰ってくるのが15:30頃だったのに17：30になってしまったもうあの店へヘルプに行くのはイヤやなぁ。まかないで豚丼久しぶりに食べた。牛丼祭りの間ずっとカレーか牛丼だけやったから、めっちゃおいしかった。明日はちょっとハードスケジュールなので頑張ります。
2007年03月01日
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ダイエット日記★バイオメトリクス171日目☆
今朝の体重測定 ５９．４ｋｇ（昨日と比べて＋０．２ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダとスクランブルエッグ＋ウィンナー５本 昼はまかないカレー＋カツトッピング 夜はけんたくんの揚げ魚のあんかけ今日の運動 ジムでバイオトレ＋家で腹筋２０回今日のジムでの体重測定 ５９．５５ｋｇ（前回より＋０．０５ｋｇ）今日はコーチの都合で違うコーチが担当だった。いつものコーチとは違っておとなしそうなコーチでした。店は牛丼祭りが終わってそろそろ平日のいつものペースに戻りそう。やれやれです。来年は牛丼祭りしないでほしい。もし、やるならその分手当てを出してほしいなぁ。今日は久しぶりにキッチン（店ではバックという）して楽しかったです。今からまた仕事です。頑張ってきます。
2007年02月28日
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ダイエット日記★バイオメトリクス170日目☆
今朝の体重測定 ５９．２ｋｇ（昨日と比べて－０．２ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダと目玉焼 昼はほっかほっか亭のから揚げスペシャル弁当 夜はけんたくんのさばの塩焼今日の運動 家で腹筋20回今日朝10：00から簿記の講座に行く予定でしたが、昨日仕事とバイオでちょっとハードすぎて疲れてしまいました。それで寝坊しちゃった(>_
2007年02月27日
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ダイエット日記★バイオメトリクス169日目☆
今朝の体重測定 ５９．４ｋｇ（昨日と比べて－０．４ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダと目玉焼 昼はモスバーガーのデミグラスカツバーガー（名前ど忘れ したけど期間限定のやつ？？）＋ポテトＳのセット 夜はまかないで牛丼ミニ＋キムチ＋ねぎ玉今日のジムでの体重測定 ６９．５ｋｇ（前回と比べて＋０．２５ｋｇ）今日の運動 ジムでバイオトレ＋家で腹筋２０回今日は１１時過ぎに家を出て帰ってきたのが０時４５分。疲れた･･･２つの店でヘルプ行ってきました。牛丼祭り終わったので、暇かなぁと思って行ったけど、けっこう忙しかった。牛丼祭り余波でしょうか？早く普通の忙しさぐらいになって欲しい。２つ目の店へ行く前にバイオへ行きました。昨日牛丼祭り最終日でしんどかったのでその疲れがやっぱり残ってて同じおもりの重さでもなんだか今日はめっちゃ重く感じた。無理してバイオ行かなかったほうがよかったのかなぁ。でも行けるときに行っておかないとズルズル休んでしまいそう。２つ目の店は自分の店とは違っていて豚丼がないんです。メニューが減るのでその分ラクですが、ドライブスルーがあるんです。これがやっかいもので、いつ来るかわからないし、車が入ったらチャイムがなるんだけど、ちゃんとならない時があって、気づくのが遅れたりするし、レジも別なのでちょっと面倒で、出来ればあんまりヘルプで行きたくない店です。ドライブスルーに早く慣れるようにしたい。明日も朝から仕事なのでもう寝よっと。
2007年02月26日
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ダイエット日記★バイオメトリクス168日目☆
今朝の体重測定 ５９．８ｋｇ（昨日と比べて＋０．６ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダとスクランブルエッグ 昼はまかないでチーズハンバーグカレー 夜はけんたくんのさばの塩焼き昨日王将で調子に乗って食べ過ぎたせいか今朝体重量ってびっくり１日で0.6ｋｇも増えるか？ショック明日のバイオの予約時間変更した。でも間に合うだろうか？１番近い店ではなくて、コナミまで車で３０分～４０分くらいかかるから間に合うかなぁ。しかもその後また別の店へヘルプで行くのでその移動も間に合うかなぁ。店が忙しくなかったら大丈夫だと思うけど、こればっかりはわからないから。勤務シフト予定がコロコロ変わるから、コナミへけっこう電話かけることが多くて知ってる人は名前覚えられてしまった。なんか恥ずかしいわ。で今日昼早めに終われたから、やっぱり明日より今日の方が絶対いいと思ったので、もう１回電話して聞いたら、今日は無理ですって言われた。まあしゃーないかな。なかなか予約取るのも予定に合わせるのも大変です。今日は牛丼祭り最終日昼ピーク最初のほうは暇だった。もうそろそろみんな飽きてきたかなぁ。と思ってたのに午後１時ぐらいからめっちゃ混んで来て、なんと空席待ちが出た。めったにないことなのであわてて適当な用紙に書いていってなんとか無事に終了できました。またこれから仕事です。イッテキマース"8-( *゜ー゜)カタカタカタ--..
2007年02月25日
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ダイエット日記★バイオメトリクス167日目☆
今朝の体重測定 ５９．２ｋｇ（おとといと比べて－０．２ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダとスクランブルエッグ 昼は王将のミニラーメン、ミニチャーハン 鶏のから揚げ（半分）、春巻（半分） 夜はけんたくんの豚団子の煮物今日は朝寝坊した。昼12時から仕事だったけど、起きたのが10時55分。1番近い店ではなくて車で30分くらいかかる店だったので、急いで朝ごはん食べて、家のことは何も出来ないまま行きました。先週の土日よりは暇だった。さすがに牛丼とカレーしかないから飽きてきたのかなぁ。そのあと一緒に仕事したバイトの子とごはんを食べました。から揚げと春巻は１つ買って半分こ。ちょっと食べ過ぎておなかパンパンになった。でもおいしかった。夜は別の店で仕事予定だったけど、忙しかったらはいると店長に返事してて、暇そうだったので仕事せず帰ってきました。また明日も仕事なので頑張ります。
2007年02月24日
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ダイエット日記★バイオメトリクス166日目☆
今朝の体重測定 忘れた今日のメニュー 勤務中の夜食 けんたくんの豚肉のポン酢かけ 朝はパンとサラダと目玉焼 昼サッポロ一番塩ラーメン＋チャーハン 夜はけんたくんの牛肉と大根のバター醤油今日の運動 家で腹筋２０回今日は深夜勤務（午前０時～午前５時）だった。疲れました。お客さんの数は少ないけど、トイレ掃除とか床のモップがけとか、機械の掃除とか、中でも１番重労働が食材の配送。届いた荷物を所定の場所へ片付けるけど、量が多いから大変。トラックでいつもなら夜中３時ごろくるんだけど、今日は遅くて、４時５０分に来た。私５時で勤務終了なのになんで今頃来るかって思ったけど、しかたなく片付けた。そのせいで結局終わったのが５時半。サービス残業になってしまった。あの配送のおっちゃんに腹が立つわ深夜は１番やることが多い時間帯やし、私は深夜帯あまり入ってないので、要領が悪い。自分でも情けないくらい。もう出来れば深夜はイヤや。その後職場で夜食を食べて、帰ってきて眠くてそのまま寝た。それで体重測定忘れたと。７時前に寝て、起きたのが昼の１時半。それから、朝ごはん食べて、ちょっと用事して、夕方昼ごはん食べて、夜１０時に終わって家帰ってきて晩ご飯。ん？ちょっと待て。今日は１日４食か？気づいたのが晩ご飯食べて日記を書いてるとき。すでに遅かった。明日の体重きっとめっちゃ増えてるわ。どうしよう･･･。今度バイオトレは月曜日体重増えてたらコーチに怒られそう。ヤバイかも･･･明日あさってで仕事で動きまくって元に戻そう。がんばるぞー
2007年02月23日
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ダイエット日記★バイオメトリクス165日目☆
今朝の体重測定 ５９．４ｋｇ（昨日と比べて＋０．６ｋｇ）今日のメニュー 朝はパンとサラダと目玉焼 昼はロッテリアの半熟卵の照り焼きバーガーＡセット フライドチキン１個 夜はけんたくんの豚肉のポン酢かけ今日のジムでの体重測定 ６９．６５ｋｇ（昨日と比べて＋０．６５ｋｇ）今日の運動 ジムでバイオトレーニング＋家で腹筋20回昨日から体重増えてしまってコーチに怒られちゃった。好きなものを食べるんじゃなくて、ストレス解消ちがう方法でしてくださいって。昨日の計測時からずっとバイオ終了するか考えてた。担当コーチも計測してくれたコーチも『まだ体重も体脂肪も落ちますよ』って言うし、私は新しい服が欲しかった。計測してくれたコーチは女性で、『それなら体重も体脂肪も落ちなくなってから服を買ったらどうですか』なるほど！さすがに女性。痛いとこをついてくる（笑）結局悩みに悩んだけど、もうちょっと痩せてあと１サイズ小さい服が欲しいと思って、バイオ続けることにしました。バイオもうちょっと安くなって欲しい。高いよ～今回がホント最後になると思うので、体重55ｋｇ、体脂肪率21％目指して頑張ります。
2007年02月22日
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ダイエット日記★バイオメトリクス164日目☆
今朝の体重測定 ５８．８ｋｇ（昨日と比べて変化なし）今日のメニュー 朝は６枚きり食パン１枚とサラダと目玉焼 昼はまかないで牛丼ミニ＋キムチ＋チーズ 夜はけんたくんの豚肉のポン酢かけ今日のジムでの体重測定 ５９．０ｋｇ（前回より－０．４５ｋｇ）朝から携帯が鳴りました。なんだか嫌な予感･･･その予感は的中して店長からの悪魔の電話『僕違う店にヘルプに行くから、早く入って』やっぱり･･･いつもそうなんです。仕事以外の時間にわざわざ電話くれるとか、休みの日にかかってくる電話はロクなことがありません。携帯出ないでほっとこかとか携帯壊そうかって何度思ったことか。でもしかたなく引き受けました。ジムで最後の身体計測してきました。朝ごはんが遅くて（11時）13時半から予約だったので昼ごはんはお腹空いてなかったし、食べないで行きました。それが吉だったのか体重減っていてラッキー計測してくれたコーチは『すごい体つきが変わった』と褒めてくれてちょっと気分がよくなりました。昨日おとといと食べ過ぎてたのでどうなるかと思いましたが、よかったぁーでもこのまま続けたらって言われちゃいました。考えときますと言って急いでジムを出ました。今日は今から仕事です。最近めっちゃ忙しくて、今日も２０時インだったのが、１８インのマネージャーが他店ヘルプへ行くらしく急遽１７時半から代わりに入ることになっちゃいましたコマーシャルでみんな知ってると思いますが、全部【牛丼祭り】のせいです。くそ～早く終わってぇー
2007年02月21日
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ダイエット日記★バイオメトリクス163日目☆
今朝の体重測定 ５８．８ｋｇ（昨日と比べて＋０．２ｋｇ）今日のメニュー 朝はまかないで牛丼ミニ＋マーボ茄子 昼はごはん130ｇとサラダと目玉焼＋ソーセージ５本 ＋新子少々 夜はけんたくんの白身魚のチーズフライ+白飯100ｇ ＋主人に作った肉じゃが小鉢１杯＋新子少々今日の運動 家で腹筋20回昼はごはんが多かった。でもジャーに保温したままだったから、硬くなってしまうと思って全部食べたらそうなった。110ｇで残り捨てればよかった。でももったいないしなーって。これがアカン夜は肉じゃがが主人１人分にしては多かった。ちょっとつまみ食いしちゃった。まあ新子はカロリーあんましないとおもうけど、昼も夜もオーバーしてるから、明日の体重測定が怖いです(>_
2007年02月20日
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ダイエット日記★バイオメトリクス162日目☆
今朝の体重測定５８．６ｋｇ（昨日と比べて変化なし）今日のメニュー 朝はパンとサラダと目玉焼 昼はラーメンとから揚げ２個とごはん１５０ｇ 夜はけんたくんの鮭のタルタルソース、ごはん１５０ｇ今日は昼間ずっと家にいました。ネットしたり、テレビ見たりしてのんびりしました。主人がいないとあれしてとかこれ作ってとか言われないから、自分の気ままに出来るからええわ。おるとうるさいし、手間がかかる。亭主元気で留守がいいってホントそう思う。と１人のんびりしてたら、いきなり昼過ぎ帰ってきたんです。怪我か病気で早退してきたのかとびっくりして聞いたら、『昨日買ってきた牡蠣が急に食べたくなって、外回りでいつも好きなときに休憩してるから帰ってきた』って。『あほか～そんなん晩ごはんで食べたらいいやん』って言ったら、『今すぐ食べたい！』会社の人に見つかったらどうするんって思ったけど、言い出したら聞かないので作ってあげた。私もその後主人がまた仕事で出かけた後遅い昼ごはん食べました。ちなみに昼も夜も食べ過ぎた。明日の体重測定が怖いよ～明後日の測定までに増えませんように(>_
2007年02月19日
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