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2013年06月の記事
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健康サイト紹介！！ 「おやつだってヘルシーに」小腹が空いたときのエネルギー補給、時間 は3時頃がよい。食事代わりでは主客転倒、3食きちんととってから
健康サイト紹介！！ おやつだってヘルシーに おいしく賢いおやつの楽しみ方小腹が空いたときのエネルギー補給、時間は3時頃がよい。食事代わりでは主客転倒、3食きちんととってから・・・低血糖をカバーし、仕事の能率をアップちょっぴり肥満を気にしながらも、何でもおいしく食べられるのは健康な証拠、ついでに「おやつ」も……。おっと、ちょっと待って！ おやつについては、少し食べ方を考えておかないと本当に太ってしまいますよ。１日200キロカロリー以下が適量 ●間食を食事代わりにする ●ダラダラ食いになりがち ●エネルギー過剰の心配 低エネルギーのヘルシーおやつもある ☆フルーツ入りの寒天やゼリー ☆和菓子 ☆低脂肪ヨーグルト ☆ドライフルーツ ☆ナッツ ☆チーズ おやつだってヘルシーに【監修】 小池 澄子先生 管理栄養士・女子栄養大学生涯学習講師
2013年06月29日
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健康サイト紹介！！ お茶で満喫 元気のもと 「ホッ」とするだけではない、緑茶の健康パワーに注目！
健康サイト紹介！！ お茶で満喫 元気のもと「ホッ」とするだけではない、緑茶の健康パワーに注目！おいしく飲んで健康にもいい緑茶。最近わかってきた有効成分と健康効果について紹介します。３つの味をつくる成分＝健康成分！ 古くは中国から伝わったものですが、食後の一服や「ホッ」と一息というとき、また気分をしゃんとさせたいときにも、緑茶は私たち日本人にとって欠かせない飲みものとなっています。 緑茶は、かつては薬として貴族たちの間で珍重されていました。ビタミンCが豊富で健康によいことは前から言われていましたが、実際に最近の研究で、お茶には体によい物質がたくさん含まれていることがわかってきました。カテキンやテアニンなど、緑茶の健康成分をみなさんも耳にしたことがあるのでは。カテキン：緑茶の渋み成分。強力な抗酸化力をもつポリフェノールの一種で、動脈硬化やがんなどの予防・改善に効果がある。殺菌・抗ウイルス作用をもち、血糖値の急上昇を防いで糖尿病を予防。余分な脂肪や糖分の吸収を防ぎダイエット効果も。テアニン：緑茶の旨み成分。アミノ酸の一種で、特に玉露や抹茶に豊富。リラックス効果や、集中力を高める効果がある。カフェイン：緑茶の苦味成分。中性脂肪の分解を促すため、ダイエット効果がある。覚醒作用や利尿効果、疲労回復効果も。ビタミンC：免疫力アップ、美肌効果。香り成分：森林や草の香りと同じ系統でリラックス効果がある。 ほかにも、緑茶には各種ビタミン、ミネラル、水溶性の植物繊維などが含まれますが、なかでも緑茶の味のもととなる３つの成分、カテキン、テアニン、カフェインが、効能の鍵を握っています。だから健康効果を引き出すには、お茶をおいしく淹（い）れること。旨み成分がたっぷり抽出されたお茶には、健康成分も十分引き出されているからです。緑茶にはこんなに多彩な健康効果がこれらのことから緑茶の主な健康効果をまとめると、下記のようになります。（１）がんや生活習慣病（動脈硬化、高血圧、糖尿病など）を予防する（２）老化を防止する（３）リラックス効果がある（４）疲労回復効果がある（５）かぜや食中毒を予防する（６）美容効果がある自分で淹れればもっとおいしい 以前は、緑茶は急須で淹れて飲むものでしたが、最近はペットボトルの緑茶がぐんぐん売り上げをのばし、これまで飲まなかった人も緑茶を飲むようになってきました。 逆に、ペットボトルの緑茶の売り上げばかり伸びて、茶葉の売り上げは伸び悩んでいるとか。しかし、茶葉から淹れたお茶はペットボトルのお茶よりも有効成分が多く、味もおいしいのです。 ペットボトルで緑茶のおいしさに目覚めた人は、今度は急須でお茶を淹れてみませんか？ 急須に茶葉を入れてお湯をそそぎ、少しおいてからお茶碗にそそぎ入れる……、確かに一手間かかりますが、ゆっくりとお茶を淹れることで、気持ちのゆとりを持つこともできるでしょう。お休みの日などにぜひ試してみてください。おいしく飲んで健康にいいこといっぱいの緑茶を、自分で淹れて味わってみてはいかがでしょうか？ お茶で満喫 元気のもと 【監修】 大森正司先生 大妻女子大学家政学部教授
2013年06月27日
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健康サイト紹介！！ 「もっと漢方のことを知ろう！」漢方は日本の風土、人に合わせ独自に発展してきた日本独自の伝統医学
健康サイト紹介！！ もっと漢方のことを知ろう！多くの医師が漢方薬を処方しているが、医療用製剤全体からみればわずか 漢方は日本の風土、人に合わせ独自に発展してきた日本独自の伝統医学 そもそも漢方とは何でしょうか？ 漢方を中国の医学と思っている方も多いかもしれません。しかし漢方は、５～６世紀に中国から伝わった医学が日本の風土や人に合わせて独自に発展してきた、日本独自の伝統医学なのです。「漢方」という呼び名も、江戸時代に「蘭学」「蘭方」と区別するために命名されたものです。急性期治療や最新医療でも効果。 生薬資源の安定確保のための対策を花粉症の時期には小青竜湯（しょうせいりゅうとう）、麻黄附子細辛湯、苓甘姜味辛夏仁湯（りょうかんきょうみしんげにんとう）などが体質に合わせて用いられますが、即効性もあります。漢方は、慢性疾患の治療だけでなく、感染症の急性期治療や、最新治療においても効果を上げているのです。漢方の有効性や医療経済的な効果については広く知られていないどころか、むしろ誤解されていることも多いため、冒頭の「事業仕分け」のようなことになってしまうのでしょう。漢方への正しい理解を促すとともに、生薬資源を安定的に確保するために、国の政策が求められます。もっと漢方のことを知ろう！【監修】 渡辺 賢治先生 慶應義塾大学医学部漢方医学センター長・准教授
2013年06月25日
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健康サイト紹介！！ 「漢方で、気・血・水をととのえよう」漢方では、気・血・水が滞って病気になるといわれています。自分の体調をチェックしてみましょう。
健康サイト紹介！！漢方で、気・血・水をととのえよう漢方では、気・血・水が滞って病気になるといわれています。自分の体調をチェックしてみましょう。 その人の体質、症状で診断する 漢方は、６世紀頃、中国医学が日本に伝えられ、それが日本で独自に発達した、伝統医学です。 女性の身体は、男性に比べて筋肉が少ないため、熱やエネルギーを作り出すことが苦手です。また、微妙な女性ホルモンバランスを保っているため、自律神経が狂いやすく、気温の変化や冷房、飲食物でも身体に影響が出てしまいます。このようなことから女性は血行不良になりやすく、冷え症や月経痛をはじめとするさまざまな体調不良がおきます。 漢方では、体内のエネルギーのバランスが整った状態を「健康」と考えます。ですから、女性の抱える体調不良はエネルギーのバランスが崩れている状態ととらえ、バランスを取り戻せるようトータルで治療していきます。婦人科系疾患の原因になる「淤血（おけつ）」 漢方では、人間の体内をめぐる「気・血・水」に着目します。「気」は全身をめぐるエネルギー。同時に、精神的なはたらきも意味しています。「血」は血液そのものや、その循環。そして「水」は血液以外の水分代謝のことを指します。これらの３要素が、順調に体内を循環している状態が、漢方で考える健康です。 「気・血・水」のどれかが、異常を起こすと、体に不調が起こり、ひどくなると病気の症状が現われます。「よくわかる女性のからだ事典」 天野恵子監修漢方で、気・血・水をととのえよう
2013年06月23日
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健康サイト紹介！！ 「東洋医学は女性の強～い味方」女性の気になる症状には漢方薬、鍼灸、ツボマッサージが効果的
健康サイト紹介！！ 東洋医学は女性の強～い味方女性の気になる症状には漢方薬、鍼灸、ツボマッサージが効果的女性のこころと体にやさしい東洋医学 女性の体は、ストレスや加齢、季節の変化などにより、ホルモンバランスが崩れやすく、とてもデリケート。だから冷え症、月経不順、月経痛のほか、自律神経の乱れからくる頭痛や肌あれ、動悸（どうき）、イライラ、不眠など、さまざまな症状に悩まされることが多いのです。このような、検査をしても異常がみられない女性特有の症状には、正しく用いれば副作用が少ない漢方薬や鍼灸（しんきゅう）などの東洋医学が有効といわれます。治療を続けることで「体の不調がいつの間にか取れて、あまりイライラしなくなった」という声をよく聞きます。それは、東洋医学には自然治癒力に働きかけ、こころと体の症状をまるごと改善していく効果があるからです。 あなたの「証（しょう）」に合わせて処方する漢方薬気（き）、血（けつ）、水（すい）の循環をよくして全身のバランスを整える 私たちの体に潜在している自然治癒力とか生命エネルギーを東洋医学では「気」といい、全身を巡り組織に栄養を与える「血」（現代で言う血液）と、それ以外の体液「水」の３つがバランスよく循環している状態を健康体と考えています。気の循環が滞ると元気をなくし、頭痛、動悸、不安感やイライラ感、便秘などの症状が出てきます。また、血の循環が滞った状態を「お血（けつ）」といい、月経異常や更年期症状、冷え症、肌あれなどをおこします。水が滞った「水毒」は、むくみ、多汗、めまい、口渇などをもたらします。 東洋医学では、これらの滞りを解消し、全身のバランスを整えることで症状が解消されるように治療していきます。 ツボを刺激して気血の循環をよくする鍼灸 気、血（鍼灸では水は血に含まれます）の滞りは、全身に巡らされた経絡（けいらく）というエネルギーの通り道にあるツボを適度に刺激することで解消されるといわれます。 東洋医学は女性の強～い味方監修 石野 尚吾先生 香雲堂石野医院院長・昭和大学医学部第一生理学客員教授
2013年06月21日
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健康サイト紹介！！ 「からだの中からキレイになろう Part２」スムーズな排便には「おなか」と「おしり」だけの問題ではなく、脳も深く
健康サイト紹介！！からだの中からキレイになろう Part２ウンチは「頭で出す」ものなのだ！スムーズな排便には「おなか」と「おしり」だけの問題ではなく、脳も深く関係していることを覚えておこう。ウンチは９ｍの旅路を行く 汚れもの扱いをされがちな便は、もともと口から入ってきたもの。その大半は水分で、固形成分には食べかすや腸内細菌の死骸や脂肪分が含まれています。口から肛門まで、食べたり飲んだりしたものが、体の中を通りぬける道をまとめて「消化管」といいます。便の成長過程そのものである消化管の長さは、およそ９ｍです。 排便のしくみに深くかかわる脳の働き 大腸の働きには、内臓の働きなどをコントロールしている自律神経が深く関係しています。大腸の主要な働きである便をつくって送りだし、排便を促すというプロセスにも、自律神経や脳がかかわっているのです。排便のしくみは、意志と関係のないところで、脳に支配されながら働いているのですが、便意がおこっても排便するかしないかは、ある程度意識的にコントロールできます。それは、肛門括約筋のうち「外括約筋」は運動神経に支配されているからです。しかし、がまんは禁物です。便意を無視し続けたがためにおこる便秘もあるので、注意が必要です。排便をおこす連携プレーには胃もかかわっています。胃の中に食べ物が入ってくると、胃から神経を介在して大腸に信号が送られます。その結果、大腸が便を直腸へ送り出そうとして収縮するようになります。だから排便のしくみから考えると、「朝食抜き」は大きな問題といえるわけです。「腸をきれいにする本 おなかの中から元気になろう！」 金子実里著からだの中からキレイになろう Part2
2013年06月19日
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健康サイト紹介！！ 「からだの中からキレイになろう Part1 」食物繊維たっぷりメニューでお肌イキイキ。便秘は美肌の大敵。
健康サイト紹介！！ からだの中からキレイになろう Part1 食物繊維たっぷりメニューでお肌イキイキ便秘は美肌の大敵。食物繊維が豊富なメニューで腸を整え、おなかの中からキレイになりましょう。腸をキレイにするには食事から快食・快眠・快便とよくいわれるように、食事がおいしく、よく眠れ、お通じもいいことは健康の基本です。しかし現実には、便秘に悩む女性が少なくありません。ストレスや運動不足も便秘の一因となりますが、もっとも影響するのが「食事」です。腸の働きをよくするには、消化されずに排泄される食物繊維を十分にとることが大切です。もちろん、栄養のバランスをとることはいうまでもありません。もうひとつは規則正しく食べること。毎日、決まった時間に食事をとることが、体のリズムを整え、腸の働きをスムーズにします。とくに、朝食はきちんととりましょう。 「腸をきれいにする本 おなかの中から元気になろう！」金子実里著金子実里 金子病院医師 帝京大学医学部卒業後、東京慈恵会医科大学麻酔科を経て、現在、医療法人和好会金子病院にて、大腸・肛門科を担当。 からだの中からキレイになろう Part1
2013年06月17日
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健康サイト紹介！！ 「リフレクソロジーで体調コントロール」足の裏を優しくもみほぐして体調を改善しましょう。
健康サイト紹介！！ リフレクソロジーで体調コントロール「ｒｅｆｌｅｘ（反射）」に、学問の意味を表す「ｏｌｏｇｙ」を合わせた造語。足裏や手には全身の臓器や器官に対応する部位（反射区）があり、反射区を刺激することで体の対応する部位に影響を与え、自然治癒（ちゆ）力を呼び戻し、さまざまな効果が得られるとする健康法。例えば、血行やリンパの流れをよくして新陳代謝と老廃物の排泄を促す、気持ちのいい刺激によってリラックス効果が得られストレス解消となることなどが期待される。多くはサロンなどでの施術となるが、ホスピスなどで緩和ケアとして導入しているところもある。足もみ達人になってしなやかな足にリフレクソロジー（反射療法）が人気です。足の裏を優しくもみほぐして体調を改善しましょう。反射ゾーンをもみほぐし、血流や新陳代謝をよくするゆっくりとソフトタッチの刺激で足の裏は、全身の不調を映す鏡です。つま先から順に頭部、腹部、下腹部と、体の各器官と関連しています。足の裏を押して、体の反応を確かめてみましょう。上手な足もみテクニック 上手な足もみテクニックの基本を紹介しましょう。(1)手の親指で押す 足の裏の中央やコリを感じるところを刺激するのに最適なテクニック。指先より少し下、指の腹に近い部分で、力を入れてゆっくり押します。(2)両手の親指で 足裏は筋肉が厚く、押すには力が必要です。両手で甲を支えながら両手の親指で同時に押します。握りこぶしの関節部分で、つま先からかかとに向けてこすってもいいでしょう。(3)人差し指で軽くこする 足のくるぶし周辺や甲の部分は、足裏に比べて皮膚が薄いので、人差し指や中指の先で軽くこするようにしましょう。(4)サムウォーク 親指の関節を伸び縮みさせながら、イモ虫がはうような動きで、少しずつ刺激するテクニックです。難しければ、指でもみほぐしてもＯＫです。参照 「足をスッキリきれいにする本」平井正文著 リフレクソロジーで体調コントロール -
2013年06月15日
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健康サイト紹介！！ 「 紫外線対策でシミ・シワを予防」紫外線は肌の老化を早める。 日焼け対策と適切な保湿で、ダメージを防ごう。
健康サイト紹介！！ 紫外線対策でシミ・シワを予防紫外線によるダメージにも個人差が。紫外線は肌の老化を早める。 日焼け対策と適切な保湿で、ダメージを防ごう。肌老化のほとんどは紫外線が原因！紫外線というと、まず気になるのは日焼けですが、シミやシワなどにも深くかかわっていることがわかっています。シミ・シワといえば、典型的な肌の老化現象。肌の老化を「光老化」と呼ぶように、肌の老化の約80％は紫外線が原因といわれています。日焼けが紫外線による急性のトラブルであるのに対し、シミ・シワは、長い間の積み重ねによって表に出てくる慢性のトラブル。若いときからの紫外線対策が必須です。 基本は、肌の露出を少なくし、UVカット加工を施した日傘、サングラス、つばの広い帽子などを利用して肌をカバーすることです。 紫外線対策には皮膚の保湿も重要です。皮膚には、もともとウロカニン酸という紫外線を吸収する働きをもつ成分が含まれていますが、肌に潤いがないと、ウロカニン酸が安定して作られません。肌が乾燥していると、本来備わっているはずの防御機能も働かなくなり、紫外線によるダメージを受けやすくなってしまうのです。 洗顔や入浴をした後、肌がしっとりしている間に保湿剤を使い、皮膚の角質の中に水分を閉じ込めるのが保湿のコツです。保湿はスキンケアの基本といわれますが、紫外線から肌を守り、シミ・シワなどを防ぐためにも、保湿は重要なのです。【監修】 須賀 康先生 順天堂大学浦安病院皮膚科学教室 教授紫外線対策でシミ・シワを予防 -
2013年06月13日
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健康サイト紹介！！ 「 女性の強い味方 ビタミンＤをもっととろう」骨づくりだけでなく、大腸がんや乳がんの予防にも効果が・・・
健康サイト紹介！！ 女性の強い味方 ビタミンＤをもっととろう骨づくりだけでなく、大腸がんや乳がんの予防にも効果が・・・魚・きのこなどビタミンＤの多い食品を十分にとり、日焼けに注意しつつ適度な日光浴を・・・骨づくりのサポートと転倒予防の両面から骨折を防ぐ丈夫な骨づくりに欠かせないのに、日本人女性は十分にとれていない。それがカルシウムです。カルシウム不足は、更年期以降に増える、骨がスカスカになる骨粗しょう症の危険度を高めます。 しかし、たとえカルシウムは足りていても、「ビタミンＤ」が十分でないと骨づくりの効果は期待できません。食べ物が腸管に入ってくると、ビタミンＤが腸管に働きかけて食べ物の中のカルシウム吸収を促す、というしくみになっているからです。そのうえ、カルシウムが無駄に尿中に排出されないように、腎臓での再吸収を促しているのもビタミンＤなのです。 夏季は日よけをして、１日10～15分をめどに屋外へ出よう以上のような健康づくり効果が期待できるビタミンＤですが、日本人女性の多くが不足していると思われます。ビタミンＤを積極的に体にとり込むには、ビタミンＤを多く含む食品を十分にとることと、適度に日光を浴びることです。 日光浴は、季節や時間帯、住んでいる地域などによって大きく異なりますが、大変効率よくビタミンＤをとることができる方法です。日光の中でもUV-Bと呼ばれる紫外線に当たると、表皮でビタミンＤ（しかも健康効果の高いＤ3）ができるのです。日陰でも、帽子や日傘を使っても、日向の半分くらいの効果はありますが、ガラス越しの日光浴や日焼け止め（UVカット成分）を塗った部分ではビタミンＤはほとんど生成されません。日光を浴び過ぎると、主にUV-Aによって日焼けがおこり、シワやシミの原因になります。一方で、現代人の多くが一日中ほとんど日光を浴びないライフスタイルになっています。日よけを上手に使って日光の浴び過ぎを防ぎつつ、運動不足の解消も兼ねて屋外をさっそうと歩き、ビタミンＤの恩恵を上手にとり入れましょう。監修 平柳 要先生女性の強い味方 ビタミンDをもっととろう -
2013年06月11日
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健康サイト紹介！！ 「夏の晴れた日だけではない 紫外線に注意！」 しみ・しわ、皮膚がんの原因にもなる光老化。 紫外線によるダメージは 長い間に積み重なり
健康サイト紹介！！ 夏の晴れた日だけではない 紫外線に注意！しみ・しわ、皮膚がんの原因にもなる光老化。紫外線によるダメージは長い間に積み重なり、慢性的な皮膚障害に結びつく。春からはじまっている紫外線による皮膚のダメージ紫外線量は、北半球では夏至のころ、６月に最も多くなります。 紫外線は、晴れている日だけでなく、曇りや雨の日でも地上に降り注いでいます。曇りの日は晴れの日の約50％、雨の日でも20～30％は地上に到達しているだけに厄介。晴れの日に外に１時間いるのと曇りの日に２時間いるのとでは、同じ量の紫外線を浴びることになるわけです。皮膚の老化を早める日焼けは英語ではサンバーン、つまり日光によるやけど。例えば、しみ・しわは肌の典型的な老化現象と考えられていますが、その大きな原因が紫外線であることがわかっています。紫外線によって受けたダメージが長い間につみ重なった結果、しみ・しわとなってあらわれるのです。光老化と呼ばれています。しみ・しわ、皮膚がんなどの症状は、かなりの年月がたってからでもあらわれるため、高齢になってから初めて紫外線の怖さを思い知らされることが少なくありません。また、症状のあらわれかたや皮膚がんへ結びつく度合いなどは、人種によって、また人によって大きく異なります。 仮にそういう点で同じ素質を持っているとすると、子どものころから成人するまでの間に紫外線をどのくらい浴びたかが、症状のあらわれ方や皮膚がん発症の重要なカギを握っています。子どものころから紫外線をたくさん浴びていると、それだけ皮膚の老化が早くなるのです。 これからの季節、ＵＶカットは必須紫外線量が増える季節を迎えたら、日よけ、日焼け止めが絶対に欠かせません。最善策は屋外に出ないことですが、日常生活のいろいろな場面を考えると、それは現実的ではありません。屋外に出るとき、しっかりと紫外線の害を防ぐ日よけをすることが不可欠。長袖で肌の露出を少なくし、つばの大きい帽子と日傘を使うと、かなりの部分がカバーされます。また、ＵＶカット効果のあるサングラスで目に対する悪影響を防ぐことも忘れずに。できるだけ日陰を選んで歩くのも一つの方法。日焼けをしてしまったら、炎症部分をシャワーの水などで十分に冷やし、低刺激性の化粧水などで水分を補い、乾燥を防ぎましょう。水ぶくれができたり、広範囲に炎症が起きているとき、痛みがひどいときは、皮膚科専門医を受診すること。 夏の晴れた日だけではない 紫外線に注意！ 【監修】 漆畑 修先生 東邦大学医学部客員教授、宇野皮膚科医院院長1973年東邦大学医学部卒業後、東邦大学医学部皮膚科教室入局。1978年より東邦大学医学部大橋病院皮膚科講師、准教授、皮膚科部長、院長補佐を経て、2007年4月より現職。医学博士、皮膚科専門医、温泉療法医。
2013年06月09日
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健康サイト紹介！！ 「 女は夏に歳をとる」◎紫外線ダメージで老化が促進・・・◎皮脂の酸化ダメージで老化
健康サイト紹介！！ 女は夏に歳をとる夏は、肌の表面が汗や皮脂でベタつくため、「しっとりしている」と勘違いしがちですよね。紫外線、室内外の温度差、食欲不振や寝不足など、夏は肌にとってあらゆるダメージが襲う危険な季節。夏の終わりになると、どうも肌の調子が悪い、肌がパサパサする・・・これは、肌が夏バテになっている証拠。このような肌状態を積み重ねていると、ひと夏ごとに老けた印象になってしまうという恐ろしい現象に。◎紫外線ダメージで老化が促進・・・◎皮脂の酸化ダメージで老化が促進・・・ 白く美しく、夏を暮らす｜特集｜
2013年06月07日
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健康サイト紹介！！ 「紫外線と光老化の関係 」 老いによる生理的な自然老化をくい止めることは不可能ですが、紫外線
健康サイト紹介！！紫外線と光老化の関係 強い日差しを避けるために日傘をさしたり、帽子をかぶって外出する...。これらの方法は、上からの紫外線は効果的にカットできますが、地面に当たって反射する紫外線はしっかりカットしにくいということもあります。「老い」による生理的な自然老化をくい止めることは不可能ですが、紫外線からくる光老化は、日常の心がけ次第で抑えることができるのです。 紫外線と光老化の関係 - ロート製薬の紫外線対策日焼け止めを選ぶ際も、従来のUVBを カットする機能（SPFで表示）に加え、UVAカット機能（PAで表示）を重視することが大切 。
2013年06月05日
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健康サイト紹介！！ 「夏 目立つ"毛穴" なんとかしたい！に」 「日焼けとシミ・シワの関係」
健康サイト紹介！！ 夏 目立つ"毛穴" なんとかしたい！に日に日に温度が上がって、夏本番というフレーズがぴったり。uv対策、日焼け防止...続けていますが、あなたはもう完璧でしょうか・・・ 夏目立つ"毛穴" なんとかしたい！に紫外線とスキンケア夏のスキンケア日焼けとシミ・シワの関係
2013年06月03日
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健康サイト紹介 ！！「紫外線で、肌は歳をとる？」紫外線による肌ダメージは、今や深刻な美容問題。紫外線と上手につきあって、いつまでも若々しい素肌を守っていきましょ
健康サイト紹介 ！！紫外線で、肌は歳をとる？ 梅雨に入った当方でも 、今日は強い日差しになりました。油断大敵！ 日々が老化に繋がっているようです。 上からだけでなく、照り返しも油断できない夏。日影があるとホッとして、ちょっと足を止めたくなりますね。紫外線による肌ダメージは、今や深刻な美容問題。日焼け直後に、赤くヒリヒリするだけでなく、目には見えない肌の奥でじわじわとダメージが蓄積し、シミなどの肌変化を加速させることも...。今も、10年後も、美しい肌のままでいるために、紫外線対策は重要なポイント。紫外線と上手につきあって、いつまでも若々しい素肌を守っていきましょう。紫外線の種類と皮膚への影響 怖いのは蓄積ダメージ 蓄積ダメージを防ぐためには... 紫外線対策は一年中！ 曇りの日だって油断大敵 うっかり日焼けにもご注意を
2013年06月01日
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- 入浴後の体重
- 2026/04/30（木）・4月「１・０減」(…
- (2026-04-30 17:00:00)
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- バラの花が体現している周波数につい…
- (2026-05-17 08:00:04)
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- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- 健康長寿の秘訣は入浴すること
- (2026-05-17 13:56:03)
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