あんずの健康＆ダイエット

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ライフスタイルチェック

眠っているときも起きている時も、私たちの体は、いろいろな栄養素のチーム
ワークによって組み立てられています。

ちゃんと食べているつもりでも案外、不足しがちな栄養素をチェックしてみましょう。

現代の日本人に足りない栄養素のひとつカルシウムは、
若いうちから地道に貯めていくことが大切です。

つややかな肌に、免疫力アップに欠かせないビタミンC。
壊れやすいデリケートな栄養素です。不足に注意！

栄養素の吸収をゆるやかにしたり、有害物質を排出したり、
食物繊維は健康的な食生活の強力なサポーターです。

健康維持やダイエットに深い関係がある塩分。
あなたは１日どのくらいの塩分を摂っていますか？

多すぎても少なすぎても、体に負担をかける水分。
適量を上手に飲んで健康効果をアップさせましょう。

吸収率が低いため不足しがちなミネラルのひとつです。
手軽に摂取できるポイントを要チェック！

「脂質は健康やダイエットの大敵！」と極端に減らすとNG。
あなたの１日の脂質摂取量をチェックしてみましょう。