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何気なくやっている家事だって、立ったり、しゃがんだりしてるだけで、立派な運動になっているんです。
オフィス・通勤ダイエット電車は立って通勤すれば、座ったときの2倍の消費。案外大きいのが物を持っての移動。 積極的にキビキビ行動すれば仕事の効率もアップ。 |
スポーツダイエット季節や自然を感じるトレッキング、楽しくゲーム性のあるボールゲームなど、スポーツはカロリーの消費だけでなく、ストレス発散も効果的。 |
趣味でダイエット趣味のカロリー消費って以外に高い。何より夢中で苦にならないのがポイント。消費カロリーの大きさをポイントで新しい趣味にチャレンジするのもOK。 |
環境にもサイフにも優しいエコ×2ダイエット最近の自転車ブームに始まり、エコロジーってダイエットにつながる活動が多いと思い |
3.0METs以上の活動一覧厚生労働省が推奨している週に23 エクササイズ の生活活動。 その対象になるのが3.0METs以上の活動です。さあ、23エクササイズを目指しましょう。 |
お家でできる3.0METs以上の活動「3.0METs以上って言われても、なんだかハードルが高そう...」そんな事はありません。 |
「あずきのチカラ」にびっくり!! 2016年08月27日
健康サイト紹介!! 「夏の後のお肌対策… 2013年09月30日
健康サイト紹介!! "冬"対策のスキンケ… 2013年01月24日
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