あんずの健康＆ダイエット

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さびない女の磨き方

女性ホルモンを整え、フェロモン美人になろう

正しい食べ方を知り、ハーブやアロマを取り入れて素敵なフェロモン美人に



アウタービューティーだけでなくインナービューティーが大事

「キレイになりたい！」女性なら誰でもそう願っているはず。

間違えたダイエットはとっても危険！



正しい食べ方でインナービューティーを作る！

体の機能を知って、バランスよく食事をとることが正しいダイエットであり、
ホルモンの産生を高め、フェロモンがアップしてインナービューティーを作り
ます。

それでは、どういった食事のとり方をしたらいいのでしょうか？　

それは、１日３食バランスよく食べて、体に必要な栄養素をきちんと補給する
こと。

その上で、次のことをおすすめします。

まず朝は「リビングフード」（生きている食べ物）を取り入れる。

生きている食べ物には、生きた酵素が含まれています。
酵素には、消化や代謝機能、免疫力を高めたり、体温を調節したりして、ホルモ
ンバランスを調整する働きがあります。

生野菜と果物を組み合わせた手作りジュースはお手軽で効果大ですし、ヨーグル
ト、味噌や納豆などの発酵食品にも生きた酵素がたっぷり含まれています。


夕食のメインは肉料理という方も多いかもしれませんが、青魚がおすすめ！　
青魚に含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）は、
動脈硬化の予防や脳細胞の機能維持に役立ちます。




女性ホルモンの分泌を促すハーブとアロマの力


ハーブティーとして飲めばチェストベリーの有効成分をダイレクトに取り入れる
ことができ、香りを楽しみながらリラックス効果も得られます。


リラックスタイムにはエッセンシャルオイル（精油）を用いたアロマテラピーも
有効です。

「イランイラン」はホルモンバランスを整え、「ベルガモット」は気持ちを安定
させてストレスを和らげる作用があります。

これらをお風呂に入れたり、アロマポットで焚いて香りを楽しむのもいいでしょ
う。


時間に余裕があるときは、アロママッサージがおすすめ。マッサージオイルは、
ホホバオイルなどのベースオイル10mlに、イランイラン２滴、ベルガモット１滴
が目安です。


つまるところ、フェロモン美人って、ホルモンバランスをしっかり整えて、体の
内側から外側に向けて元気で美しい伝達信号を放出することなのです。

体が元気だと心や考え方もポジティブになり、内面から弾けるような輝きが増し
ます。

「Feel of Joy」の精神で、人生を欲張りに楽しむ！　

それがサビない女磨きのコツ。

さびない女の磨き方

【執筆】　　　芝岡 起世さん 　　株式会社ソニア 代表取締役社長