プロコーチのコーチング日記

メンタルの講座は青木先生でヒプノセラピストだ。なのに気功というのは不思議だけど、
まあその辺つっこまないでということだった。

ついていると一日１０００回いうと本当についてくるということから入り、なるほどそれはそうかもしれんとそれいらい言うようにしている。


そもそも気功とはゆるむことが重要だと。なるほどね。

ゆるむためには身体を揺する。

ゆるむ

↓　　　　　　　　　　　　　　　　
ゆする

↓
ゆるす

↓
ゆだねる

呼吸と脳波の関係を話していた。

１分間に３０回以上の呼吸はγ波で興奮状態
４回～８回　θ波　眠りに入っている状態　禅には最適
８回～１２回　α波　もっともリラックスして集中できている状態

息とはとても大切。

吐かない人は儚い人生をおくると　おやじギャグ的なんだけどなんかいい。

○眉間にしわが寄っていると息がすいずらい
○口角をあげると息を吸いやすい
○悪いことばかり考えていると息が浅くなる
○好きなことを考えていると息が深くなる


一番びっくりしたのは！　ため息がデトックスだということ！

だからどんどんため息をついて！だって！

一日１０回笑顔でため息をしようっと。　

一日の最後にため息を笑顔でして、あーよかったありがとうっていうといいよと。

今日も色々学んだが、無限大の古代の握手、両手で握手するんだよ。びっくり！

 ため息でしょ。　ついているでしょ。　呼吸回数と脳波の関係でしょ。

青木先生はすごいぜ