◎ 心体ノート

移籍第１回目の簡化２４式レッスン
２４式レッスンはかれこれ10ヶ月ぶり
まずはストレッチ
今までの筋トレ要素の高いストレッチからヨガ風ストレッチ
このクラブのストレッチでは、
各関節特に股関節まわりの可動域を広げるストレッチと
腹筋要素も入ってました。
そうそう、ヨガマット持参でした。
持ち合わせていないちょうど二つ持っている方にお借りしました。

Lucky westのヨガマット　ラッキーウエスト　ヨガマット（ストライプ） オレンジ LEX-913N　1672

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水洗いOK!環境にやさしいエコ素材を使用したヨガマット！ヨガマット グラスグリーン HAFYG-JD コナミスポーツ&ライフ（KONAMI）

靴も要らないのですが、皆さん裏が足袋風の中国風靴？靴下？
みたいなのを履いていました。
そりらも持ち合わせていなかったので裸足でしました。

でも次回はこんなカンフーシューズを用意したいと思ってます。

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ストレッチは先日の『太極スタイル』の付録音楽のような
ヒーリング音楽を流していてくれました。

中国の伝統楽器と波の音がコラボした、心を和らげてくれるアジアヒーリング音楽です。バリのガムランと波しぶきの音、海のざわめく音などが大変心地よいです。　【CD視聴可♪】インドネシア＆バリ島音楽　Sea of Tranquility / bali meets japan &chin　　0126PUP5F

リラックスCD　「ナチュラル・ストレス・リリーフ2」自然の中を旅する癒しヒーリング音楽

ストレッチが終わった後、
電気を消して瞑想タイムのようなメニューもありました。
こんな太極拳の練習は初めての体験でした。