ＳＡＲＯＭＡＮＢＬＵＥ鈴木健司

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16サロマ湖100kmマラソン完走記～グランドブルー達成まで～

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2024.01.30

【チャレンジ富士五湖対策その3／ウルトラマラソン対策日々更新】

テーマ：マラソンに挑戦(5732)

カテゴリ：ウルトラマラソン情報

本栖湖をスタートしてからの復路はランナーも少なくなり寂しい感じはギリギリランナーアート鈴木の走る位置です💦
3kmちょっとで旧精進小学校に到着。118kmランナーは約90km地点。その後の西湖までの青木ヶ原樹海大橋を登る必要があるので、100km.62kmランナーの方々も走れるゆとりをもって残りの30kmに差し掛かりたいところです。

青木ヶ原樹海大橋までは緩やかに下っていきます。そこからは【秘技電柱走り🏃🚶🏃🚶】でリズムを作りましょう。
※秘技電柱走りとは、歩きが増えてくる中でしっかりとリズムを作るために、『あの電柱まで走ったら歩いていいよ』と小さな目標をクリアしていく走り方
全て歩いてしまうと走り出すのも大変になってくるので走れる坂の見極めも出来るようになっていると有利です。走れる方は国道を離れる西湖への分岐から野鳥の森までは下り坂になるので、そこまではゆっくりでも走りのリズムをキープしていきましょう。

野鳥の森は2回目のうどんエイドです(旧精進小学校から5km)。前半とは打って変わって静かなエイドになります。そして視界には【収容バス】の姿も見えるようになり、『ここで止めてもいいんじゃない？バスで送ってくよ』と囁きが聞こえてきますが、目標を次の西湖公民館に向けて前へ進みましょう👍西湖公民館までは3kmです。区間距離を知っていると気持ち的に楽ですよね。西湖の周回道路に入るとそこからは少し登り坂となります。また周回コースのスタート看板が出てくるので、それを目印に1km毎のタイムもわかります。西湖の終わりは6km看板のあとなので、それも目安にすると良いでしょう。

西湖公民館は各種目残り20km地点。旧精進小学校から10kmです。ここで制限時間に対して残り3時間+αは確実に残しておきたいところ。キロ9分で間に合うのがこの3時間。最後に登りが控えている点と、西湖の平坦を離れて河口湖まで下ると平坦が続くので確実に走っておきたいです。キロ8分で走ってエイド利用に早かった分を回せば大丈夫です。
河口湖大橋の道に出るまで少し登りが始まります。そして往路と同じ道に合流して国道を目指します。急な登りもありますが、国道から最後の登りまでは比較的平坦になるので、最終関門を抜けてラスボスとなる【ゾンビ坂】に挑みましょう。
※ゾンビ坂とは4km続く最後の坂道を皆歩いてしまうから自分も歩いてもいいんだとなってしまうのでアート鈴木が命名

あとはゴールゲートを笑顔で駆け抜けるだけです😁