2024年10月の記事
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ダイエットについて、10/29の記録〈歩、自転車、プール〉
✢ ✢ ✢この日は天気が良かったのもあってチェックインと発送がてら近所をお散歩しました。外を出歩くときは左膝に装具をつけるのですが畦道で車に道を譲ろうと端に寄ったら「どこまで行くんや、乗せたろか？」とおじいさんからお声がけいただきました(^_^;)リハビリ目的なので乗せてもらうわけにもいかず…お気持ちはありがたいですが、赤の他人の車に乗るのはこのご時世怖いですよね…人の親切を疑わないといけないのはつらいけれどもそれで悲惨な目に遭うよりはマシなので…2.4km、30分、141kcal。諸事情でプールには娘の自転車で行きました。タイヤの空気が足りないからかなかなか進まず。次に自転車を買うときはけちらずノーパンクにします…2.2km、18分、66kcal。まずはウォークを100m。ほぼジョギング。スクールが始まる時間帯だったので一般利用できるコースが少なくて焦りつつ。平泳ぎ300mクロール100m平泳ぎ300mクロール100m背泳ぎ100mバタフライ100mクロール100mやはりバタフライとクロールを続けて泳げず。体力、肺活量的な問題です。平泳ぎはキックのときの膝を開きすぎないよう意識。終わりにジョギングのつもりウォーク100m。2.6km、14分、91kcal。計7.2km、62分、298kcal。しかし娘の自転車を漕ぐのははしんどいです…夫が単身赴任に電動自転車を持っていく予定、プールは娘の自転車で通うつもりなので今以上に腰が重くなりますね… 寒くなるし…[楽天1位] moku. コンベクターヒーター パネルヒーター ここぽか ココポカ MCH1202W(1200W) MCH0802W(800W) 送料無料 ココニアル 1年保証 暖房器具 電気 ストーブ ヒーター おしゃれ リビング 子供部屋 木目 ウッド 対流 タイマー 温度設定 モク プレゼント ギフト おすすめこちらを紹介している記事があったので検索してみました、よさそうです。今月のマラソンで１個買ってみます(^^)＊ ＊ ＊
2024.10.29
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全国統一中学生テストを受けに行く
10/27(日)は全国統一中学生テスト。また隣の市の東進まで受けに行きました。少し早めに家を出て、衆議院選挙の投票。夫が運転してくれると楽です(^^)私は隣でチェックイン。子供たちは到着まですやすや。↑距離があるので息子を送ってから帰宅はせず付近で時間を潰すようにしています。08:30〜12:00と長丁場。近くにあるMEGAドン・キホーテが09:00オープンなので、駐車場で少し待機。前回（入院前）に来たときは、食品売り場のみで力尽きてしまったので（時間、体力、出費）今回は２階から…と思いましたが、オープン直後で空いているときに食品売り場を見た方がいいのでは？ということでまたしても食品売り場から。広告の品を探しつつ…前日に買い物をしていたのでそこまで買うものはないと思っていたのに気づけばカゴは２つ満杯に(^_^;)久しぶりのドンキは財布のヒモがゆるゆるです。一度荷物を車にしまってから一度３階へ。ダイソーで細々と買い物してから２階へ。車に置くスマホスタンド、長いレースカーテン、アウトレットの化粧品やシュシュ、マイプロテインのプロテイン（夫用）、娘のスニーカーなどなど…娘（と息子）は愛知のドンキがオープンしたとき遊具エリアで遊んでもらって、その間に私が一人で買い物をしたのですが胃腸風邪のようなものをもらってしまってその後１週間以上ダウン。娘にいたってはそのままコロナで休園になり卒園したので、ドンキに行くのを嫌がっていました。５年ぶりのドンキとの仲直りです。笑よそのお子さんと長時間接触しなければ感染の可能性が低いのはわかっているようで一緒に買い物を楽しめるようになってよかったです。しかし買いすぎました…愛知のときはドンキが近くて（3kmくらい）割と頻繁に行けたので無駄買いは少なかったのですが今は15kmくらいあるのでそんなに行けず。するとこうやって物欲が爆発するんですね…そこまで無駄な買い物はしていませんが…シュシュやゴム、カチューシャが10円でついついあれこれ買ってしまったのはありますが金額的には少ないし(^^)車に戻り、スマホスタンドを組み立てて設置位置の確認などしていたら程良い時間に。息子を迎えに行ってお昼を食べに行きました。有名なラーメン屋さんに行ったらとても混んでいて安くて美味しかったので大満足。しかし一人前を食べきれず息子にお願いしました。↑少食なのではなく、量が多かったのです(^_^;)試験会場に同じ学校の子は見当たらなかったようで…野球部だけでも欠席は息子だけだったのでみんなそれほど関心がないのでしょうか。小学生テストの動画広告はよく見ますが中学生、高校生テストはあまりないような。お昼が遅かったのでなかなかおなかがすかず…こうやって年とともに消化能力が衰えるのでしょう。生サンマが安かったので塩焼きにしました。干したサンマの冷凍は更に安かったのですが干したサンマは食べたことがないので怯みました。ちょうど今週は部活がないので、夕方の時間を使ってまた息子と一緒に解き直しをしようと思います。送料無料 スマホホルダー 車 車載ホルダー スマホスタンド 車 スマホ スマートフォン 車載スマホホルダー 片手操作 360度回転 全機種対応スマホスタンドはこういう感じのものです。以前はエアコンの吹き出し口に引っかけるものを使っていましたが、ぶつかると外れるしはめるのが大変なのでやめました。500mlのパックジュースが入って冷やせて便利だったのですが…✢ ✢ ✢
2024.10.27
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ダイエットについて、10/26の記録〈ジム〉
10/25の夕方にジムに行く予定でしたが、急におなかが痛くなったのでやめました。胃腸系の痛みではなく、筋肉痛的な痛み。(^_^;)水泳くらいしか心当たりがないのにいつも水泳では筋肉痛にならないので怖くて。というか普通に痛すぎて猫背じゃないと無理…10/26の午前中に行こうと話していましたが買い物&図書館へ行って午前中が終わり、昼過ぎに… とも思いましたがそのあと疲れて寝てしまいそうだったので夕方に。冬瓜のスープときんぴらを作りました(^^)マルチプレス…4kg20回を３セット。やたら左側が痛かったです。腕と胸と。寝そべる方向に45度レッグプレス…ウェイトなし20回を３セット。一瞬だけ左足だけで支えてしまったときに痛みが。負荷がかかると痛むようです。アビローバック…鈍角で12kg20回を３セット。最初まったく動かなくて、設定を間違えた？と思いましたがそんなことはなく。昨日おなかが痛かったからかな…コツを思い出したらちゃんとできました。ペックフライ…16kg20回を３セット。背中にも効いている気がします。レッグプレス…両足で44kg20回を１セット。膝の角度は最大。つらかったので39kg20回を２セット。右足で29k20回を３セット。左足で19kg20回を３セット。左膝が痛むのをこらえながらやりました。伸ばしきらず曲げきらず細かく早く動かすのを右足で24kg20回を３セット。左足で14kg20回を３セット。息切れもするし汗もかきました。ロータリートーソ…12kg20回を左右３セット。膝をついてはいけないと思って、靭帯損傷後ずっと避けていたのですが診察時に聞いたところ、膝をつくときに使うのは後十字靭帯（曲げる方）で前十字靭帯は伸ばすときに使うとのこと。もっと早く聞けばよかったです…しかし私の場合は半月板もあるしなぁ…くびれ目的のはずが背中にもきます。ドロップランジ…左右深く10回を３セット。後ろ足にあまり体重を乗せないようにすれば膝への痛みは少ないようです。支えは必要。あと前後の歩幅を狭くしたりとか。サイドベント…両手に3kgのダンベル20回を３セット。左20，右20，と休憩なしで。鏡を見ながらやるので、腰回りの浮き輪肉がぎゅっと寄るのを見るのが悲しいです(-_-;)夫が「浮き輪肉に聞くらしい」とネットで見かけたダンベルを使うトレーニング。足を広めに開いて、足の前、外側にダンベルを置き、左足前のを右手で、右足前のを左手でとって、元の位置に戻す。これを１セットとして10セット。100分、228kcal。トレッドミルでジョギングする予定でしたが、時間がなくてやりませんでした。これは自主的に走らないといけないやつ…普通の地面で走るときは特に転ばないよう気をつけます。小型衣類乾燥機 持ち運び 出張 旅行 室内干し コンパクト 一人暮らし 吊るす ハンガー 折り畳み ふとん乾燥機 ミニ タイマー付 物干し 家庭用 花粉対策鳥取は冬場の天気が悪すぎて全然洗濯物が乾かないので、こういうのを見るとほしくなります…✢ ✢ ✢
2024.10.26
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ダイエットについて、10/24の記録〈自転車、プール〉
✢ ✢ ✢この日は診察&リハビリの日でしたが、翌日に夫とジムに行く予定だったので午前中に病院、午後にプールに行こうかと。思ったのですが、病院とプールが同じ方向なので、病院の帰りに行きました。家〜病院…3.9km、14分、68kcal。病院〜プール…2.2km、11分、25kcal。（チェックイン込みなので時間が伸びています）25kcalは少ないような…まずはウォークを100m。ほぼジョギング。トータルの時間を短くするには休憩を減らせばいいのではないかと思い、構成を変更しました。平泳ぎ300mクロール100m平泳ぎ300mクロール100m背泳ぎ100mバタフライ100mクロール100m平泳ぎを300m泳ぐのは問題ないのですが、バタフライからのクロールがしんどくて100mの間にも休憩を挟む始末…バタフライの蹴伸びからの泳ぎ始めの接続が下手すぎるので、どうにかしたいとは思っているのに家に帰ると忘れます…終わりにジョギングのつもりウォーク100m。2.7km、10分、62kcal。計8.8km、35分、155kcal。病院のあとに行ったからか、やたら疲れて久しぶりにうとうとしました(^_^;)＼大赤字覚悟 ! 25日〜クーポンで1,899円&P10倍 499台限定／ セラミックヒーター ヒーター 電気ストーブ 小型 3秒速暖 セラミックファンヒーター 暖房 送風 速暖 コンパクト 過熱保護 転倒オフ 足元暖房 暖房器具 おしゃれ 静音 省エネ 節電 無臭 寝室 脱衣所こんなに安いものがあったとは。去年欲しかったです…ファンヒーターは４台くらい買ったので(T_T)＊ ＊ ＊
2024.10.24
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ブラジャーの処分を考える その６
＊ ＊ ＊このシリーズは６回目。ん？ まだ６回目？ とブログを振り返りましたがやはり６回目で合っていました。５回目は去年の７月で、なんでこんなに空いたんだろう… と思いましたが11月中旬に転勤予定が下旬に変更し年明けにジムに入会して慣れてきた４月に靭帯損傷、６月に手術、以降リハビリ… とバタバタしていたからですね。今回の処分のメインは娘のスポブラです。フリーサイズでお得なものがあったのでいくつか買っていたのですが、トップ的にもアンダー的にもきついと。それがあまり使っていなくてきれいで…スポブラはもう四角く切ってウエスに、でいいのですが、傷みが少なく勿体ない気がして。何度目になるかわからない〈ブラ 再利用〉的なワードで検索してみたところ、出てきたのはワコールの下着回収キャンペーンでした。これは期間限定で何度か行われています。検索したときは９月だったので期間外。今見たら開催中でした。10/1〜3/31まで。ブラはメーカーを問わないので、お近くにワコールがある方はよかったらご持参してみてください(^^)さて、他にないものか… と見つけたのはtutuanna（チュチュアンナ）です。こちらは常に回収しているというのでこちらに持参することにしました。全店舗で実施、ではどこに持っていこう…あ、広島に行くんだった！と見つけたのが本通り店です。ついでに娘のサイズを測ってもらおうかと。下着以外も回収しているので、不要になって売れそうにない服も一緒に持っていくことにしました。あとは私の上下セットもヘビロテしすぎてくたびれているから入れよう、あまり使っていないけどホールド力がなくて気に入らないスポブラも… と目標を定めれば紙袋一杯になりました(^_^;)ロングセラー 運命のブラ ブラセット G〜Hカップ (谷間 ボリュームアップ 寄せる：G65・G70・H70) (小さく見せる：G75・H75) 大きいサイズ ロングセラー [運命のブラ]ジェマリエールブラセット(G〜Hカップ) 下着ヘビロテしていたのはこちら。サイズで〈寄せる〉〈小さく見せる〉が違うんですね…（今更）広島へは３ヶ月に１回行っていましたが今後は当分行かない予定。名古屋感があって親しみやすいです。チュチュアンナに到着、娘にはまず良さそうなデザインがないか店内を見てもらいその間に不要品を回収してもらうことに。店内に回収ボックスは設置していないので店員に声をかけて手渡しすることになります。これは少しハードルが上がりますね…ついでに娘のサイズを測ってほしいと依頼。チュチュアンナでは下着の上にキャミソールを着た状態で測るようでした。なので、測ってもらいたい方は〈キャミソール着用〉で〈ワンピース以外〉の服装がオススメだと思います。前ワコールでセミオーダーしたときは（セミオーダーだから？）上に何もつけなかったので準備不足でした(-_-;)ともあれ、これでサイズがわかったので娘がいないときやネットでも買えます(^^)下着屋さん来店記念で娘にセットを１つ購入。もちろん試着させてもらいました。しかし体育のことを考えるとワイヤーありブラはいつ使うんだろう…？下着まで着替えるほどの余裕はなさそう。体育のない日か休日か、でしょうか。下着回収、サイズ測定、初購入という目標が達成できたので満足です(^^)自分がしてもらえなくて困ったこと、嫌だったことを娘にしてあげられると二十数年前の自分が癒やされる気がします。逆に、自分がしてもらったのに娘にしてあげられていないこともありますが…そこは反省しつつ、努力しつつ。どっちが正しい、正しくないというのはそのときによって変わってくることもあるので自分を責めすぎないようにしつつ。親として成長していけたらいいなと思います。他にも回収しているお店はあるようですがワコールのキャンペーンに合わせているところが多く、期間限定＋ブラのみでした。郵送を受け付けているお店は送料がかかります。服もOKなのはユニクロ、GU（自社製品のみ）Ｈ＆Ｍ、ZARA（ブランド問わない）無印良品は下着、靴下以外の衣料品を回収。あーＨ＆Ｍでもよかったかぁ…(^_^;)広島パルコの目の前にあるので広島に行くたびにセール品を見ています笑Ｈ＆Ｍではデジタルクーポンがもらえるようです。そういえば、前回は「痩せて胸が小さくなったから大きいサイズのものがいらなくなった、困る」という内容でしたが、あれからリバウンドして胸の大きさもほぼ元通りになったので「小さくなったときに買った下着が入らなくなってて困る」にシフトチェンジ＼(^o^)／どっちにしても困っています。笑＊ ＊ ＊
2024.10.24
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ダイエットについて、10/21の記録〈自転車、プール〉
✢ ✢ ✢この日は夫の帰宅が遅いので、娘のスイミングは自転車が確定。この時間に出れば間に合う、という時間に家を出ましたが、自転車についているライト（ペダルを漕ぐと光るタイプ）がつかないことに気づき、慌てました。時間帯はもう日没後、行きすら無灯火アウト。自転車に装着するライトを探して装着して時間がだいぶ押してしまったので娘に電動自転車を乗らせて私が娘の自転車で頑張って漕ぎました。時間はなんとか間に合いました(^_^;)2.2km、11分、55kcal。一般の利用客が少なくてひと安心。まずはウォークを100m。ほぼジョギング。泳ぐときは娘のレーンの隣にしました。頑張っている姿を見て嬉しくなったり娘と30m差くらいでスタートして勝手に競争して勝ってみたり（でもギリギリ）笑平泳ぎ200mクロール100m平泳ぎ200mクロール100m平泳ぎ200mクロール100m平泳ぎ200m背泳ぎ100mバタフライ100m1km泳ぐのに慣れてきたので、100m増やしました。１か月ごとに100mずつ増やしていけばそのうち1.5km泳げるようになりそう…↑泳力的には全然余裕なのですが体力と、あと時間の問題があるので…終わりにジョギングのつもりウォーク100m。帰る頃にはもう真っ暗でした。自転車のライトだけでは心もとないのでやはりヘッドライトを買うべきか…2.4km、12分、83kcal。計4.6km、23分、138kcal。ヘッドライト 充電式ヘッドライト 【2個セット】 ダブル光源 超軽量75g LEDヘッドライト USB充電 IPX4 防水 高輝度 防災 災害 停電 釣り 登山 アウトドア キャンプ 散歩 作業灯 林業 農業 長時間(MTO-HEADLIGHT-001-2SET)２個セットを買うか、１個ずつ別の店で買って買い回りの件数を増やすか、悩みどころ(^^)＊ ＊ ＊
2024.10.21
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売れた本を読む《小村寿太郎とその時代》
売れた本を読みました。小村寿太郎とその時代【電子書籍】[ 岡崎久彦 ]売れたのはハードカバーでした。出品キャンペーンで出品したまま放置。売れたので読もうとしたら、１頁目から知らないことばかりでまとめるか迷います。〈貧交行〉陸奥宗光…近代国家日本の外交を担う小村寿太郎…大日本帝国の存亡を賭した日露戦争期の外交を担当。陸奥宗光より11歳年下ペリー来航の２年後（1855年）に生まれる徳川時代の伝統的な教育を受ける飫肥藩…五万石の小藩、安井息軒出身四書五経等の古典教育を受け成績は最優秀身分は徒士（かち）、家では算術を覚える農繁期は叔父の農地で農作業に従事「勉強と品行さえ他に秀でていれば何も恥じることはない」という自信と信念小倉処平（飫肥藩第一の人物）に目をかけられ1869年長崎の英語塾、1870年東京の大学南校入校大学南校…幕府時代は蕃書調所（ばんしょしらべしょ）つまり洋楽研究所（漢学専門の昌平校は大学東校）→開成学校→1877年東京大学→1886年帝国大学に維新当初は薩長藩閥などの有力者乃子弟ばかり小倉処平は寮長→文部省の役人となって学制改革を進言→貢進生制度を実施貢進生制度…十万石以上の大藩３人、五万石以上の中藩２人、五万石以下の小藩１人の割合で15〜20歳までの学力品行ともに優秀の者を集めるその中から更に50名の給費生にも選ばれる当時開成学校で英語を教えていたグリフィスの日本関係文書のコレクションに小村の英語の自叙伝がある→綴り、句読点、文法の正確さに師も驚嘆東洋の古典を学ぶ気持ちと英語の間で悩むも「外国人のあらゆる点を知って、その知識をもとに彼らを判断しようと心に決めた」という強烈な動機で成果を上げる明治維新と廃藩置県という急激な変化を描写領主への忠誠心＜愛国心…知識階級の一般的な反応として貴重な歴史的証言貢進生…全員寄宿舎生活し切磋琢磨藩の代表、近代日本を負って立つ気概都市の世俗に染まらず人格識見の完成を目指して励むという気風…旧制高校と同じもの日本の社会の指導者となる登竜門→帝国大学卒業前段階…旧制高校の試験をパスすること『ああ玉杯に花うけて』…貧しい家庭の少年が刻苦勉励し一高に入る成功物語昭和初期の少年たちの愛読書…だめだ、知らないことばかりすぎて一生終わらないやつ（比喩）ということでまとめるのはやめました。ここまで書いたのがもったいないので残しつつ。知らないことばかりなのに、難しい言葉なのになぜか読みやすくて助かりました。戦争は軍人だけがするのではなく、政治も、外交も、資金も必要なのだと改めて気づかされた感じがします。同時代の政治家について書かれた本を読めば苦手意識があってなかなか知識の少ない明治〜大正〜昭和の流れを理解できそうです。この筆者の本なら読みやすいので安心です。重光・東郷とその時代【電子書籍】[ 岡崎久彦 ]陸奥宗光とその時代【電子書籍】[ 岡崎久彦 ]吉田茂とその時代【電子書籍】[ 岡崎久彦 ]めっちゃあるやん。笑一度には読めないので少しずつ…✢ ✢ ✢
2024.10.20
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ダイエットについて、10/17の記録〈ジム〉
ジムは夫と行くので、久しぶりです。↑10日以上出張で不在だったので。夫が単身赴任したらまた考えないと…本当はプールに行きたかったのですがプールとジムの２本立ては無理なので諦めました。こんなにいるのは初めてってくらい人が多くてインターバルの間にブログを書いているのですがあまり長引かせてはいけませんね…いつもはせいぜい５人くらい（私と夫含む）。今日は10人くらい… 混雑している…マルチプレス…4kg20回を３セット。座席の調整ができなくて夫にやってもらいました。周囲の視線が痛い…(^_^;)３セットめが本当にギリギリでした。間隔が開くと如実に影響が出ます…寝そべる方向に45度レッグプレス…ウェイトなし20回を３セット。久しぶりなのでウェイトなしでちょうどいい感じ。アビローバック…鈍角で12kg20回を３セット。いつもの位置に足を置いたら膝が痛くて。よく見たらもっと置きやすい位置にバーがありました… そこに置いて解決。最近腹筋をするようにしているのですがその割にはしんどい… しているからこそ？ペックフライ…16kg20回を３セット。マルチプレスの後にやったのできついきつい。人が多いと自分のやりたい順にできないのを久しぶりに思い出しました。レッグプレス…両足で39kg20回を２セット。膝の角度は最大。いけそうだったので44kg20回を１セット。右足で29k20回を３セット。左足で24kg20回を１セット。19kg20回を２セット。左膝が痛むので下げました、息切れすらする…伸ばしきらず曲げきらず細かく早く動かすのを右足で19kg20回を３セット。左足で14kg20回を３セット。レッグプレスでこんなに疲れるとは…（足の筋肉を落としたくて、健康なときは軽いウェイトを20回するようにしていました）ドロップランジ…左足前は深く10回を３セット。右足前は浅く20回を３セット。やりたいマシンの空きを待つ間に消化。サイドベント…両手に3kgのダンベル20回を３セット。左20，右20，と休憩なしで。おなかに筋肉痛があるのですが土曜か日曜にキャビテーションをしたくらいしか身に覚えがなく… EMSもついているので…あれ？ それでおしりにもきていたり？夫が「浮き輪肉に聞くらしい」とネットで見かけたダンベルを使うトレーニング。足を広めに開いて、足の前、外側にダンベルを置き、左足前のを右手で、右足前のを左手でとって、元の位置に戻す。46分、123kcal。ジョギングが許可されたのでトレッドミル。最初は時速5kmで走り始め、これ歩くのとスピード変わらないな… と時速6kmにしてみたら、左膝が痛くて結局時速5kmに戻しました。2.5km、30分、133kcal。除湿機 デシカント式 衣類乾燥除湿機 低騒音 部屋干し 乾燥スピードUP ニオイ対策 梅雨対策 家電 湿度 カビ オールシーズン 下向きルーバー おしゃれ コンパクト 除湿器 乾燥機 アイリスオーヤマ * IJD-P20夫の単身赴任グッズとして購入予定。日付指定ができる&すぐ届くなら楽天で、そうでないものはAmazonで購入する感じです。✢ ✢ ✢
2024.10.17
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ダイエットについて、10/15の記録〈自転車、プール〉
✢ ✢ ✢夫が10日以上の長い海外出張から帰ってきました。夫がいないのをいいことにあれこれとサボっていたので復旧にあたふたしつつこの三連休は全部娘の予定がつまっていて長距離運転やら送迎やらでバタバタしつつ。アメリカ滞在時から時差ボケで眠れなかった夫をなんとか休ませるためあの手この手で寝かし、気づけば私もウトウト…腰痛が痛すぎて（あえての表現）プールをサボろうかと思いましたが週末は遠出をするのでやはり行かねば…というか買い物に当分行っていないからパンもジュース（子供用）もないよね、とまずは娘と買い物に行きました。帰宅後は少し休んでからやる気を補充。冬から夫が単身赴任するため、引っ越しの見積もりを依頼したのでその準備をしてから出発。プラリーのチェックインは娘が可能な範囲でやってくれていたので（店はプールと同じ方向）取れなかったチェックポイントを回ってからプールへ。…スクールの時間でした(-_-;)↑使えるレーンが減るので早めに行こうと思ったはずなのに忘れていました。4.1km、17分、55kcal。一般の利用者が少なくて安心。多いと歩くレーンが混み混みなので…まずはウォークを100m。ほぼジョギング。平泳ぎ200mクロール100m平泳ぎ200mクロール100m平泳ぎ200mクロール100m平泳ぎ200m背泳ぎ50mバタフライ50mそうです、やっと平泳ぎの許可が出たので平泳ぎを普通に泳いだのです…！(^^)やはりスピードが違いますね。一回のストロークとキックで進める距離も。泳げるって素晴らしい…痛いかも、という不安と慣れない動きとでおしりにつくほどは曲げれませんでしたが。これはおいおいですね。終わりにジョギングのつもりウォーク100m。１日のメニューが終わるのが早くなりました。背泳ぎとバタフライを100mにして1100mにしようかな。一度に泳ぐ距離を増やすと（200m→250mとか）何往復したかわからなくなるので…帰りは小雨が降っていたのでなる早で帰宅。腰は痛かったけど頑張って行ってよかった。ある程度の体重を超えると痛むパターンもあるので、やはり体重を落とさねば…2.4km、9分、51kcal。計6.5km、26分、106kcal。【当店大人気商品】 コレウス フォルスコリ（約1ヶ月分） 送料無料 ダイエット サプリ 植物性 脂肪燃焼 イヌリン デキストリン 食物繊維 フォルスコリ ダイエットサプリ 水溶性食物繊維 スーパーフード フォルスコリン オーガランド サプリメント前回のセールで購入しました！あまり激しい運動ができないのでサプリメントが頼りです…( ω-、)＊ ＊ ＊
2024.10.16
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大学病院に行ってきました
10月の大学病院での診察のこと。（11月の診察待ちの間に思い出しながら）ちょうど夫の出張中に大学病院での診察があり車でびゅーんと行くことに。（片道15km）あまり長距離運転しない（できない）ので運転前は仮眠をとったりコーヒーを飲んだり運動しなかったりと気をつけるのですが…念の為予約の時間を確認したところ、30分遅く勘違いをしていました…！仮眠していたら危なかった…↑時間としてはまだまだ余裕がありました。一気に目が覚めて身支度して出発。立体駐車場はあまりスペースに余裕がないのでドキドキしながらの駐車です。運良く入口に近いところに停められました。アプリで受付して整形外科へ向かって待つこともなく診察。便利ですね…また曲げ伸ばしの確認、リハビリの内容の確認。保険診療的にリハビリは５ヶ月間らしくそろそろ終わりだね、というお話。ジョギングも平泳ぎも許可が出ました。というか、あえてこれはダメみたいな動きはないようでした。（今気づいた、登山は…？）お会計も待つこともなくスムーズに。駐車場無料（30分以内）のうちに出られました。隣の市まで自分の運転で来たときは、なるべくウエルシアに寄ることにしています。（居住地近くにはありません）静岡のときも愛知のときも近所にあってもはや生活の一部でした(^^)１Lのミネラルウォーターはなかなか売っておらず店頭で見つけて箱買い。2Lの方が安くて半分くらいの値段なのが泣けます。（夫が飲みやすいサイズを希望しているので…）店内をあれこれ見て回って…イオンの缶のサイダーは買い占めます。セグレタを長年愛用していますが新しいものに切り替わったらしく従来品なかなか見かけません…花王 セグレタシャンプーつめかえ用340ml花王 セグレタ コンディショナー つめかえ用 340ml 美容液成分 潤い さらさら かわいい おしゃれ アロマティックローズ 香り 大人 ハリ コシ ふんわり髪 トップ ふっくら 根元こちらのイメージが強いです（従来品）。セグレタ シャンプー 根元からふんわり つめかえ用 340mlセグレタ シャンプー うねる髪もまとまる つめかえ用(340ml)【セグレタ(Segreta)】新しいのはこれだったはず。まだ買いだめしたのが残っているのでそちらを使うとして、なくなったらどちらを使うべきか… ふんわりかな…ご褒美ウエルシアタイムを終えて帰宅。慣れてきたとはいえ、やはり往復30km以上運転すると疲れますね…通勤でそれくらい…それ以上運転される方お疲れ様です。そこから働くなんて…やはりその日のうちに書かないとダメですね…月イチのことなので今後はしっかりと…✢ ✢ ✢
2024.10.13
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ダイエットについて、10/11の記録〈自転車、プール〉
✢ ✢ ✢10/10に書いたとおり、頑張って午前中にプールに行くべく家事をこなします。↑福袋が届いたので開封してみたところまったく使わないものがあったので商品検索して参考に出品。あれ、もう出発しないといけないのでは？と思ったところで、そういえば発送するんだった、と思い出し、急いで梱包して出発。自転車で行って、チェックインして、先に発送してからプールへ… と段取り。プールについたら小学生の集団が帰るところ。プールの授業か何かかな…※学校のプールが老朽化のため使えず市のプールで授業をする学校がいくつかあります。小さくて元気で可愛い(^^)平日の午前中に来たのは初めてですがスイミングスクールにコースが割かれていないので使えるコースが多くてよいです。頑張って午前中に来ようと思います。まずはウォークを100m。ほぼジョギング。平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）200mクロール100m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）200mクロール100m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）200mクロール100m背泳ぎ50mバタフライ50m終わりにジョギングのつもりウォーク100m。帰りも急がなくてよいのでのんびり帰宅。ここまで書いて放ったらかしにしていました(^_^;)もう滞納しすぎていつ何をしたやら…所詮記録ですし自己満足なので、いいかな…ヨガフォームスティック 十字 猫背矯正 ヨガポール ストレッチポール 姿勢矯正 補正スティック 肩甲骨ストレッチ 体をリセット 肩こり防止 子供 男女兼用 在宅フィットネス 猫背姿勢改善 肩こり防止 子供/大人兼用 ヨガ形体棒 肩甲骨ストレッチ ストレッチツール背中のこり？ 張り？ が気になる夫用。この姿勢、相当胸を張ります笑＊ ＊ ＊
2024.10.11
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お金持ちの方のお金の使い方
著名人の腕時計がどこのブランドでいくらか、というのを画像から推測・特定しているアカウントがある？ らしく、夫がたまに見ては「◯◯（人名）は△△（ブランド）で□□円らしいよ」と言ってきます。芸能人の場合はスポンサーの時計を身につけるのも仕事のうちなのでしょうね。腕時計にお金をかける、こだわるのは男性かな、ステータスなんだろうし…と勝手に思っている私は、時計としての機能があればいいので宝石をふんだんに取り入れていたり車より高かったりする時計を身につけることにあまりメリットを感じません。というか純粋に怖い。壊したりなくしたり盗まれたりしそうで。今使っているのはGarminのソーラー充電できるもの。新しい機種も出ていますがまだ全然使えるので特に買い替えの必要を感じません。夫は私のよりもグレードの高いものを使用。新型に買い替えたいようですが「腕時計にそんなに出す？」というような値段。本人のおこづかいから出すので文句は言いませんが、家計からは無理です。お金持ちの方（芸能人でも社長でも）は稼いだお金を全然使い切れないだろうけど何を買えばかなり使えるか、ということを夫と話したことがあります。それこそ腕時計とか車とかですね。宝石も。しかし先程、久しぶりにGoogleのオススメ記事をじっくり読んで、あちこちのリンクへ飛んで見かけた記事に、新たな候補を見つけました。中谷美紀さんが使用されている基礎化粧品が紹介されていたのですが、一式で約20万円。これが１か月にかかる額とすれば年240万円。10年使えば2400万円になります。腕時計や車は複数買えるとはいえ一度に２つの時計を使ったり２台の車に乗ったりすることはないので高額な消耗品を継続的に使うこともなかなかなお金の使い方だと気づきました。使うのは基礎化粧品だけではないのでメイク用品、バス用品、ケア用品…列挙すればキリがありませんね。勿論価格でなく性能で選ばれてはいるのですが。雪肌粋が安く感じてしまいますね！（私はお手頃なドラコスです）avexの松浦社長が、楽天のポイントを使い切れない、という記事がありましたが楽天で購入する際にポイントを利用すればポイントを獲得しないよね… と思いつつ楽天で買い物をするにも限度がありそうです。利用上限は月50万ポイントだそうです(^_^;)それを上回る額を楽天カードで利用すればどんどん貯まる一方ですよね…スーパーセールでたまに車を見かけますがもらえる期間限定ポイントに上限があるとはいえ通常ポイントも相当入ってしまうだろうし…いらないものをわざわざ買うまでもないし…ふるさと納税の高額な品を購入した上であえて申請しないとか。笑そういえば先日900kgのお米を見ました。誰が買うんだろう…【ふるさと納税】G4005 【令和6年産米】新潟県村上市産 特別栽培米コシヒカリ玄米900kg900kgで検索したら他にもありました。(^_^;)【ふるさと納税】雄宝(ゆうほう) 粒パック約900kg(ご家庭用)【先行予約・数量限定】カナダ人農園主 ぶどう ブドウ フルーツ 果物 くだもの 産地直送 世羅 SDGs【2024年10月上旬頃より順次発送】A021-19家庭用で900kgのぶどうをどうするんだろう…【ふるさと納税】選べる容量！《常温保存2年》完全完熟紅はるか熟成焼き芋！レトルトパック(合計約900kg～6kg) 熟成 鹿児島県霧島市福山産紅はるか 冷凍焼き芋 焼芋 やきいも さつまいも サツマイモ 常温 保存食 非常食 長期保存 備蓄 【スカイパレード】常温保存２年からまだなんとか…いける… のかな… 配って回れば…夫の単身赴任中は光熱費が２倍になるのでそろそろ真面目に不用品の処分を進めて（フリマアプリで出品、売却）バイトアプリにチャレンジしようかと…！田舎なので案件がほとんどないのがつらいです。内職とかあればいいのですが…全然スケールの違う話。笑✢ ✢ ✢
2024.10.11
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ダイエットについて、10/10の記録〈歩〉
10/10は昔体育の日だったな… と思い出し娘に話しつつ調べつつ。１回目の東京オリンピックの開会式の日、統計で一番天気がいい日ってことで選んだなんて話をしました。2000年にハッピーマンデーで移動休日に。体育より広義のスポーツに変わったんですよね。昼からプールに行こうと思っていたのですがそろそろ出発しようかな、というタイミングで夫と長々とラインしたため断念。プラリーのチェックインしたいんだよね、と夜にお散歩に行くことにしました。↑今はもらえるポイントが２倍なので。ポイントが高そうなところを先に確認してどのルートで行くか決めて出発。田舎なので街灯が少なく車通りも少ないのでヘッドライトをつけて歩きました。LED ヘッドライト センサー COB XPE USB充電式 5モード 高輝度 明るい 作業用ライト 生活防水 キャンプ 散歩 登山 ランニング 釣り アウトドア 防災２度くらいヘッドライトを着用してランニングする夫を見ていますがとても明るくて笑えます。笑標識はのっぺりしているように見えて光を反射しやすいようになっていて驚きました。うまく説明できないので、気になる方は夜間に見てみてください(^_^;)高ポイントのところに行こうとしたら「ここ道？ 通れる？」って勢いで脇の植物たちがワサワサしていて引き返したり。あまりにも住宅街すぎてササッと通り抜けたり。自宅からそう遠くないところ、大通りから１本中に入ったくらいのところにどんなお屋敷？ 寺？ みたいな規模の見事な塀、敷地、家屋のお宅が並んでいて二昔前の高級住宅街では、なんて思ったり。プラリーのチェックポイントがなければ絶対通らないような場所なのでプラリーさまさまです。気づけば久しぶりに長距離を歩いており右足に痛みが…↑薬指の爪が少し長くて、中指に当たって痛かったようです。爪切り大事。5.4km、65分、320kcal。ジョギングが解禁になるかもしれないのでなるべく速歩きを意識してみました。1km10分を切れるくらいにはなりましたがやはり普通に歩くより膝に負担がかかるので若干痛みがありました。そして気づきました。10/11は大学病院の予約があるので今日プールに行くべきでした…！(+_+)三連休は全部用事があるから行けないし…診察は午後だから、朝イチで行かねば…✢ ✢ ✢
2024.10.11
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ダイエットについて、10/8の記録〈プール〉
✢ ✢ ✢さてプールに行こうかな、と思ったら２回分書いていないことに気づきました。いやーもう忘れていますよ！移動系アプリのおかげでなんとなくは思い出せるのが救い…9月末から読んでいた小説が長すぎて自由に使える時間のほとんどは読んでいました。やはり強制力って大事です。夫が出張中のため娘のスイミングは車で送迎。↑一緒に泳いでしまうと疲れた状態で運転しないといけないので泳ぎませんでした。ということで翌日に泳ぎにいくことにしました。息子は普段接触冷感インナーを着るのですが洗い替えを買おうと思っていました。楽天のマラソンで買おうかと検索したら２枚で1,200円くらい。それより安いのがあったら買おうと思ってトライアルへ行きました。１枚400円。２枚購入。その後プールへ向かいましたが、トライアルから向かったことがないので道を間違え引き返してかなり時間を浪費(^_^;)まずはウォークを100m。ほぼジョギング。平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）100mクロール100m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）100mクロール100m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）100mクロール100m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）100m背泳ぎ50m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）100mバタフライ50m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）200m終わりにジョギングのつもりウォーク。ちゃっちゃか泳げば、ウォークを除けば30分くらいで終わります。平泳ぎは１時間で630kcalの消費らしいのでもう少し泳ぐ距離を伸ばそうかな…と思いつつ、いつも遅くいくのでまずは余裕をもって行動することから頑張ります。●80％OFFクーポンで1,996円送料無料●フード付きダウン風コート レディース マット質感 ボタン ポケット付き ドロストコード 防寒本日受け取りました！レビューには細身の作りと書いてあって着られるか少し心配でしたが、あまり厚着をしなければ大丈夫そうです。軽い(*^^*) ダウン（風）にありがちな着ぶくれするようなデザインではないのが嬉しい。さぁ、去年買ったコートを売らねば…！その前に衣替えをしなければ…！でも来週またちょっと気温が上がるんですよね…＊ ＊ ＊
2024.10.10
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リハビリに行ってきました 市内その22 ＋診察その６
※あらすじ※４月に左膝前十字靭帯＋半月板損傷、６月に大学病院に入院、手術、退院して月２で市内の病院でリハビリ、診察です。大学病院は次回は10月上旬。リハビリのことを書くのをすっかり忘れていてその23の通院途中に思い出しました。なのであやふやな気持ちと共に書きます。笑いつもは診察受付の直後に次回の診察の予約をするのですが、前回忘れていて診察後に予約しようとしたらいつもより１時間遅い時間になってしまいました。それに合わせてリハビリも１時間遅くしました。この日は朝から雨が降っていて、ひどいようならバスで行こうかとも思いましたが一度自転車で行く身軽さを味わったらなかなかバスで行く気はしません(^_^;)小雨だったのでチェックインは後回しにしてまっすぐ病院まで行きました。4.km、14分、64kcal。病院で受付後涼んでからリハビリへ。階段はまだおそるおそる降りていると話すと逆にスタスタ早く歩いた方が違和感や痛みを感じにくいかも、と言われました。確かに…！ 水遁の術じゃないですが、次々に足を出すことで痛みを感じる時間を短くすることが目的。あとはプールで歩くときにジョギングをイメージしてやってみるとか。術後４ヶ月でジョギングが始まるかも、と言われたのでドキドキしています。いきなりフルで全体重をかけて片足に衝撃を与えるより全然安心なので。ほぐされながら足の曲がり具合の確認。細かく足を上下する動きはだいぶ慣れてきました。仰向けで膝を深く曲げると、膝以外の場所（太ももの裏やふくらはぎ）に違和感がある程度。膝を曲げない、負荷をかけないことでこの辺りの筋肉はサボってきましたからね…ストレッチベンチでしばらく伸ばしてから自転車のマシンを10分間漕ぎました。レベルを上げてもあまり心拍数が変わらない、早い動きに足を慣れさせるということで10〜15秒間、わーって漕いで（語彙力）その後普通（60rpmくらい）に漕ぐことを繰り返すことになりました。ということで15秒本気で漕ぐ→45秒普通に漕ぐ。最初はぎこちなく空回りしそうでしたが慣れたら問題なく漕げました。最後の方には汗が出てきます(^_^;)終わって診察の待合室へ。予約の時間から30分遅れくらいはよくありますがなかなか呼ばれないので受付票を窓口に出したか不安になりつつ待っていると、何か事情があって遅れているようでした。わかれば問題はないので待機。大学病院での診察について聞かれましたがそれはもう１か月近く前のことなのでほぼ覚えていないようなものですが…特に具体的に運動を指示されたわけでもなく。順調も順調、ジムやプールでの自主トレをしていることもあり、リハビリは２週間に１回でいいと言われました。さっき来週の予約とってしまいましたが…担当者にもそう伝えられるとのこと。お会計は月始めなのでいつもよりお高め。雨がしとしと降っていたのでしばらくロビーで待たせてもらいました。雨が小降りになってから帰宅。もちろんチェックインしながらです(^^)4.6km、26分、65kcal。計8.6km、40分、129kcal。(マシンはメモを忘れたので含みません)この日はお買い物マラソンの前日でしたが9月末くらいから読み始めた小説が面白くて半額クーポンを見て回ることもできず…余力があればその作品についても書く予定です。【送料無料・お得ペアセット】小林製薬 あずきのチカラ 目もと用＋首肩用 お得なセット！電子レンジで加熱するだけ温熱パットの目元用と首肩用 ( 4901548603981 4901548603998 ) ※商品パッケージ変更の場合あり夫のリクエストで買いました。繰り返し使えるのっていいですね(*^^*)私も使わせてもらおう…✢ ✢ ✢
2024.10.10
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ヤフーショッピングでお買い物
Yahoo！のライトユーザーです。メールはほぼYahoo！メール。Yahoo！アプリは雨雲レーダーをよく見ます。Yahoo！アプリにはおトクタブというものがあってPayPayポイントが当たるくじがあるので覚えているとき&余力があるときはなるべく回すようにしています。PayPayポイントはそんなに当たらず、大体クーポンが当たりますが楽天にもあるようなショップだったり元々クーポン適用後価格で売っていそうだったり。ということでYahoo！ショッピングではほぼ買わないのですが、楽天より安かったり時々クーポンや商品券を入手したりするのでそういうときには買います。（ヤフーショッピングを使わない強い意志はなし）スイミングの送迎のときに娘にプラリーのチェックインをお願いしていたらヤフーショッピングから通知が。→500円分の商品券を持っていたようです。期限が10/7だったので、何か買おうかな、とヤフーショッピングのアプリを開いたところ…半額クーポンを持っていました！(*^^*)上限1,500円なので3,000円以上買えば1,500円割引。そこで最近ずっと高値のままのお米を検索。…1,500円引いても去年より少し高め…ふるさと納税や義母が送ってくれたお米があるので安くないのを無理して買う必要はなく。うーん、じゃあ何を買おうかな。そうだ、もち麦だ！大麦 国内産 もっちもち大麦 20kg（5kg×4袋）もち麦の変わりに 送料無料【北海道・沖縄別途送料追加】こちら、そろそろなくなってきたので楽天で買おうと思っていたのですが、1,500円引きなら相当お安くなるのでヤフーショッピングで買うことに。カートに入れて、購入…え？ 500円分の商品券使えるの？(*^^*)楽天のクーポン併用不可の感覚でいたので他に買うものを探さないとなぁ、と思っていましたが併用できるなら2,000円引…！ (*´∀｀*)これは非常に嬉しいです。確認してよかった。これでひと安心。と思っていたのですが…Yahoo！フリマの通知で「１日１回くじ」とあり「あれ？ ９月でくじ終わりじゃなかったっけ」（４等が10ポイントの美味しいくじでした）と思いながらタップすると、それではなくYahoo！の宝箱くじでした。これも正直全然当たらないのですが選びます。→Yahoo！ショッピングの1,000円分商品券。笑えー！ もっと早く言ってよ！＼(^o^)これが先に当たっていればもち麦は3,000円引…夫がAmazonで買おうとしていたものが楽天にもあったので買おうとして、いやYahoo！ショッピングなら1,000円引… と探そうとしたらなぜか更に1,000円分と500円分の商品券が。なんでー！？ Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ（理由はちゃんと書いてあります）くじを連打で回して、PayPayポイントでなければよく確認しないのも一因です。いやぁ、困りましたね(^^)ちなみにヤフーショッピングにはなかったので楽天で買うことにしました。ちょうどマラソン最終日ですしね。水曜日はポイント＋１倍だったような。楽天はポイントの倍率がよくなるキャンペーンがたくさんあるのですが、要エントリーでエントリー前の買い物が無効なのも多いので一応ヤフーショッピングも確認してみました。エントリー系のものはなかったようです。シンプルで助かります…ヤフーショッピングの買い物はPayPayで。もらったポイントはポイント投資に自動追加。７月上旬に最高利益を叩き出してからは急落。その頃に息子がPayPayを導入、ポイント運用を勧めたので「マイナスなんだけど…」とぼやかれ申し訳なかったです。それまでは順調だったんだ…細々とポイントを追加しても全然増えませんでしたがようやく落ち着いてきました。３ヶ月もかかりましたが…(・・;)商品券の期限はまだあるので、とりあえずお買い物マラソンを完走してきます！✢ ✢ ✢
2024.10.08
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娘とアニメイトに行く
娘は歌い手？ Vチューバー？ が好きでSwitchでYouTubeをよく見るのですがすとぷりのカードをアニメイトオンリーショップで買ったという内容の動画を見たため「アニメイトに行きたい！」と言いだしました。今月広島に行く予定なのでそのときにアニメイトにいってみたい、という話でしたが「いや、隣の市のイオンにあるよ」。先日電車で大学病院に行ったときに駅前のイオンの文房具屋の閉店セールでかなり安物買いをしたのですが、その隣にアニメイトがあるのを伝えました。じゃ、明日行こうか、と言うと娘は大喜び。片道20kmくらいはありますが、先日も夫の出張のため駅まで送ったし大学病院もまた行かないとなのでこのくらいの距離なら運転できます。アニメイトをダシにすると、いつもは休日なかなか起きないのに早起きするし身支度もお手伝いもすんなり取りかかります笑娘は助手席でプラリーのチェックイン。動画を再生せずポイントを受け取ってしまったのが1/4くらいあったので到着前に上限。以前来たときは平日で徒歩だったのでつぶれかけかな？ と思うくらいの静けさでしたがまず駐車場がどこも埋まっていてこれが平日と休日の差…！前回通らなかったエリアもうろつきながら娘をアニメイトまで連れていきました。推しの子、すとぷり、カラピチ、アンプタックカラーズが目当てとか。推しの子以外わからないし口出しされても嫌だろうな、と思い時間指定して離脱。文房具屋は更なる値引きがされているかと期待しましたが、前回買ったお買い得品は売り切れたようでまったくなく。補充されたものもそこまで惹かれなかったので何も買いませんでした。イオンの衣料品売場も見て回りましたが時期が合わないのもあってかセール品はほぼなく文房具屋まで戻って一周してアニメイトへ。娘がファンブックを買おうとしていましたがそれは2200円などするので止めてフリマアプリで検索。→800円などあったので新品での購入を阻止しました。↑娘は中古でも気にしない派です。中古が嫌なら新品を許可するつもりでした。ピンバッジや色紙など、開封しなければわからないものも買おうとしていたのでフリマアプリで検索。→あまり出品されておらず、娘の好きなキャラは見当たらなかったので購入を許可しました。元々アニメイトにくるきっかけだったカードは４枚で330円なのを伝えると「じゃいいや」。先日モバオクで落札したのと同類なので580円で73枚買ったことを考えると高すぎますから。私が初めてアニメイトに行ったのは高校卒業後。高校生の夏休みに京都のアニメイトに行こうとしましたが場所がわからず、河原町を三条から五条？ まで歩き回りました…見つからなくて最終電車に乗る羽目になりしかも分離することを知らず最寄り駅まで電車で行けなくなり終点の駅からタクシーに乗って帰宅…そんな苦労があったからこそ、こんな近所ですぐに行けて普通に買えるのはうらやましいです。あとは中古品をフリマアプリで買えるのも。普通に売っていないパターンもあるので。娘のお買い上げ金額は9000円超。え、何をそんなに買ったの!? と思いましたがレシートを見て足し算すれば間違いはなく。なんだかんだ単価が高いですからね…グッズを買い集めたくなる気持ちはよくわかるので内心「無駄だな…」と思いつつ娘には言いません。私も同じようにグッズを集めていたので…子供の頃のおこづかいはマンガとCDとグッズで使い果たしていました。CDショップがグッズも売っていたのでマンガやCDの発売日になれば訪れてついでに新しいグッズがないか見て買い漁って…娘はCDを買わなくていいのがいいですね。Youtuberが好きだからYoutubeで事足りるので。おこづかいは法に触れない限り本人の自由。アニメイトには私くらいの年齢の女性やおばあさんもいました。あんさんぶるスターズ！ のグッズを持っていてその年で夢中になれるものがあるのはとても素敵だと思いました。孫と一緒に推し活とか、いいですよね(^^)あとはDAISOで少し買い物をして帰宅。私にしては長距離運転だったので腰が痛くて食品売場での買い物を諦めました。DAISOで買ったトランプでスピードをしました。昔兄とやって全然勝てなかったのを思い出します。子供たちは家ではゲームか動画ばかりですがこうやってカードゲームをするのも楽しいです。漫画版 すとぷり はじまりの物語 ～Strawberry School Festival!!!～ (下)娘にこれを買ってほしいと言われ、５の倍数デーに買うことにしましたが買い回りには10円足りなかったのでどうにか安く読みたくなる本を探して購入。私立すとぷり小学校 （てんとう虫コミックス（少年）） [ 山内 コウタロウ ]しかしアニメイトでこれを買おうとしていて。これを一緒に買っていれば買わずにすんだじゃん…アニメイトで見るまで知らなかったそうなので仕方ありませんが、もうキャンセルもできず。今回５の倍数デーが１回しかないのが悪いんだ(:_;)✢ ✢ ✢
2024.10.06
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名前の画数が気になります
旧姓はぱっと見では普通ですが少し珍しくよくある名字に似ているのでよく間違えられました。（上田と土田、みたいな感じです）下の名前は画数が多く、総画37画。名字と名前を合わせて漢字が４つですが４つめだけ画数が多いので習字では苦労しました。純粋に画数が多いので試験などでは時間がかかり画数の少ないクラスメイト（16画）がうらやましく思っていました。それ以来画数の少なそうな人を見かけてはいちいち画数を確認するようになりました(^_^;)しかし結婚したら旧姓よりも珍しい名字に。見た目も読み方もなかなかなく、電話で話しても聞き取ってもらえないことも。更に画数が増えました。総画57画。今では３文字目だけが画数が少ないので遠目で見ると真っ黒です。３文字目以外。先日新内閣が発表されましたが、防衛大臣が中谷元さんになったのを見て「ベテラン！」と同時に「画数少ない！」と思ってしまいました。15画。私が名前を１回書いている間に中谷氏は４回書けそうです。習字も楽そう。簡単な字ほど難しいということもありますが…あ、ほぼ線対称ですね！ 素晴らしい！中谷氏の画数が少ないことはずっと書きたいと思っていたのですが他にもあれこれ書きたくて後回しに。出張中の夫が『碁盤斬り』という映画を見たというので調べたら、出演者に中川大志さんがいました。17画。やはり名字２文字、名前１文字が有利ですね…碁盤斬り DVD通常版 [ 草ナギ剛 ]あまりテレビを見ないので知りませんでしたが面白い作品のようです(^^)碁盤斬り 柳田格之進異聞 （文春文庫） [ 加藤 正人 ]小説が元らしいので、読んでみたいです。読めるメンタルになったら…今はのんびりモード。✢ ✢ ✢
2024.10.06
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ダイエットについて、10/4の記録〈自転車、プール〉
✢ ✢ ✢プールのことを１回書いていないな… とは気づいていたのですが、いつかはわからず。自転車で行っている限りはスマートウォッチでアクティビティを測定しているはずなので確認。→10/4のようです。いやぁ助かる。2.4km、9分30秒、45kcal。この日に行ったのはわかって、メニューは同じでも、何があったか何を思ったのはわかりません。まぁ記録は記録なので。サボっていない限りは書いておこうと思います。いや、メニューはこの頃コロコロと変えていたんだった…(´；ω；｀)多分これのはず。ウォークを100m。平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）100mクロール100m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）100mクロール100m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）100mクロール100m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）100m背泳ぎ50m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）100mバタフライ50m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）200m終わりにウォーク100m。2.4km、9分30秒、60kcal。あれ、この日はチェックインの寄り道をしていないようですね。何かあったかな。運動にしてもリハビリにしても、期間が空くと忘れてしまうのでやる気とかなんとか関係なくその日のうちに書かないといけないと思いました。【24~27日20%フ~】【100%ポイント還元チャンス】SwitchBot 温湿度計 プロ 温度計 湿度計 - スイッチボット 快適指数 大画面 温度湿度計 デジタル 天気予報 時計 卓上 カレンダー スマホで温度湿度管理 高精度 コンパクト アラート通知 グラフ記録 スマートホーム夫が最近購入しました。スイッチで作動する系の機器がこれで連動して時間が来たらついたり消えたりするそうです。＊ ＊ ＊
2024.10.04
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ダイエットについて、10/1の記録〈ジム〉
先週頑張りすぎたせいか、何に対してもやる気が出ません…とりあえずしなければならない家事をやってそろそろYahoo！フリマの出品くじが終わるかな、と見てみたら正午まででした。ギリギリアウト。これで出品へのモチベーションが更に下がってしまいます…エアコンをつけなくても過ごせる日がだんだん増えてきたので、そろそろ衣替えではありますが…今週は心身の健康を整える週ということで。やはり頑張りすぎはいけませんね。腰もまだ痛いし。夫の帰宅後に筋トレに行くのでいつもより早めに食事の支度。マルチプレス…4kg20回を３セット。近くのレッグプレスでかなりウェイトをつけて女性がやっているのを見ながら。あれは何kgかな…とりあえず20kg✕２はありました。寝そべる方向に45度レッグプレス…ウェイトなし20回を３セット。重力があるのでスムーズです。アビローバック…鈍角で12kg20回を３セット。ちょっと慣れてきた感はあります。ペックフライ…16kg20回を３セット。前回（12kg）からウェイトを上げてみました。やっぱりいけそう。どうかな。レッグプレス…両足で39kg20回を３セット。膝の角度は最大。右足で29k20回を１セット、24kg20回を２セット。左足で19kg20回を３セット。伸ばしきらず曲げきらず細かく早く動かすのを右足で19kg20回を３セット。左足で14kg20回を３セット。だいぶ左足の使い方が身についてきました。細かく動かすとおしりにくる気がします。マシンの筋トレが終わったので夫を待つ間にサイドベント。サイドベント…両手に3kgのダンベル20回を３セット。左20，右20，と休憩なしで。おなかに筋肉痛があるのですが土曜か日曜にキャビテーションをしたくらいしか身に覚えがなく… EMSもついているので…あれ？ それでおしりにもきていたり？ドロップランジ…左足前は深く10回を３セット。右足前は浅く20回を３セット。あとは、夫が終わるのを待ちつつストレッチやらなんやら。前蹴りの抱え足とか。膝は一応胸につきます。スクワットの姿勢での左右に体重移動とか。片足立ちとか。レッグプレスを頑張ったからかちょっと膝に痛みがあるのが心配。90分、205kcal。アクティビティは今回は「コンバット」。↑カスタムですがやはり約4kmと計測。腕時計のGPSで測定しているので数十cmの移動も１回で往復✕20回✕３セットならチリツモでそれぐらいになるということ？三角コーナー いらず 水切りネット ホルダー シンク ゴミ受け ストレーナー フォルダー インテリア 台所 キッチン グリーン ポイント消化 送料無料 三角コーナーいらず シンク ゴミ 折りたたみ ネット キッチンこれが気になりますが我が家のシンクにつけられるかな…✢ ✢ ✢
2024.10.01
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ダイエットについて、9/30の記録〈プール〉
✢ ✢ ✢この日は娘のスイミングの日なので出発までに夕食を作り、そろそろ準備…と思っていたら夫が帰宅したので車で行くことに。時間にも少し余裕ができて嬉しいです。娘は助手席でプラリーのチェックイン係。笑移動系ポイ活アプリの動画再生やミニゲームを進んでやってくれるので助かります。ミニゲームは「卵１個分（20pt）ね！」とその日の達成目標を伝えています笑まずはウォークを100m。ダイエットとして効果的な泳ぎ方は… と以前も調べましたがまた調べて、ゆっくりクロール＜平泳ぎ＜速いクロールということで、クロールの割合を増やすことに。平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）100mクロール100m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）100mクロール100m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）100mクロール100m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）100m背泳ぎ50m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）100mバタフライ50m平泳ぎ（左足を伸ばしたまま）200m隣のレーンで泳いでいたおじいさんがゆっくりクロールを延々と泳いでいて、100mでゼーハーしてしまう私は尊敬の眼差しで見てしまいます…反対のレーンで泳いでいたおばあさんには「膝どうしたの？」と聞かれ、靭帯を切った話を伝えると「娘婿もなのよ！」と。靭帯損傷したときは絶望的な気持ちでしたが聞いてみるとそこまで珍しくないんですよね…みんなこの絶望と戦った同士…(:_;)娘婿さんは３月に前十字、後十字靭帯を切ったそうですが、もう登山されているそうで。私は４月に切りましたが、あと１か月で登山できる気がしません… すごすぎる…おばあさんと顔見知りらしいおじさんたちも会話に入ってきて、「フォームがきれい」「スイミングのコーチなの？」と聞かれ嬉しくなってしまいました(^_^;)フォームのきれいさには自信があります、タイムは遅すぎるけど…あとは左足を伸ばしたままで平泳ぎができるのがすごい、と褒められました。平泳ぎのキックの練習のときに、片足だけやるというメニューがあるそうです。なるほど…！それも含めてコーチ疑いだったのかも。ただ４月から曲げられない期間が長すぎてきっと痛くはないんだろうけど怖くて曲げられないだけです。笑何が再断裂につながるかわからないから医師の指示にきちんと従ってるだけで。話しかけられたので終わりのウォークは娘のスイミングの時間内に終わりませんでした。帰りは夫がジョギングの終わりにプールまで来て運転してくれたので楽ちん。車庫が狭いので疲れた状態で運転したくなくて泳ぐのを諦めようと思っていたら提案してくれました。こういうところがね… 優しいんですよ…ちょっとメンタル的に頑張れない週間が続いておりあれこれ書いていない話が山積みに…図書館の本にまったく手をつけない事態。頑張らなくても日々は続いていき停滞または下降から抜け出せないので小さなことから１つずつ、やっていこうと思います。お買い物マラソンの半額クーポンを当日まで物色できなかったくらいですから…！笑【クーポン発行中】ポテトカッター ナイフ 波型カッター 波型 包丁 飾り切り フライド ポテト カッターフランス風 ベトナム料理 野菜 ポテトスライサー インド 調理器具 食器 アジアン食品 エスニック食材ポテトカッターを買おうかと思うくらいの準備不足。買いたいものがなかったせいでもあります。後半のお買い物マラソンを頑張りすぎるとメインの前半のお買い物マラソンに悪影響…＊ ＊ ＊
2024.10.01
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